金長華

一、跳繩教學(xué)的“課課練”片段設(shè)計

（一）系繩投遠(yuǎn)（7′）

1.自主系繩（2′）

跳繩教學(xué)結(jié)束之后，把學(xué)生分成若干小組，讓每組學(xué)生在生活經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，把短繩系成便于投擲的器材，每組只要一種系法，且每組讓一位學(xué)生出來展示。要求：系繩的過程既快又不散，便于解開。

【設(shè)計意圖】通過學(xué)生的自主系繩，既讓學(xué)生體能得到恢復(fù)，又開發(fā)學(xué)生的智力。系繩需要學(xué)生在原有生活的基礎(chǔ)上，展開想象，進(jìn)行創(chuàng)新，發(fā)展思維，體現(xiàn)運(yùn)動促進(jìn)智力，且做到勞逸結(jié)合。

2.邊看邊做（2′，強(qiáng)度：小）

讓學(xué)生站成半圓環(huán)的隊形，教師在圓點(diǎn)位置面對學(xué)生（圖1），教學(xué)生系繩，并且把繩系成如圖2的形狀。

【設(shè)計意圖】（1）學(xué)生站成半圓環(huán)形有利于所有學(xué)生清晰地看到老師怎樣系繩。（2）模仿練習(xí)鍛煉學(xué)生的動手能力和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)態(tài)度。（3）這種系法便于快速系繩和解開。

3.看誰投得遠(yuǎn)（3′，強(qiáng)度：中—大）

在投擲線前相距20米處的直線上放三塊支撐成“人”字形的小墊子，小墊子正對學(xué)生的一面用粉筆寫上“3”；相距25米的直線上，放兩塊支撐成“人”字形的小墊子，小墊子正對學(xué)生的一面用粉筆寫上“2”；相距30米的直線上，放一塊支撐成“人”字形的小墊子，小墊子正對學(xué)生的一面用粉筆寫上“1”。

（1）練習(xí)方法：一只手抓住系好的繩子（圖2）一端，像投手榴彈一樣，看誰擲得遠(yuǎn)。學(xué)生每次擲完之后，迅速跑去撿繩，下一組則快速站在投擲線上，準(zhǔn)備擲遠(yuǎn)，撿到繩的學(xué)生從投擲區(qū)的兩側(cè)回來，站在后排。

（2）練習(xí)內(nèi)容：①原地擲繩子，練習(xí)6次。②五步助跑擲繩子，練習(xí)6次。③旋轉(zhuǎn)擲繩子，如右手抓住繩子的一端，像擲鏈球一樣把繩子擲出去，看誰投得遠(yuǎn)，練習(xí)6次。

【設(shè)計意圖】投擲系好的繩子，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生參與的積極性，發(fā)展學(xué)生上肢力量。

（二）用繩角力游戲（4′，強(qiáng)度：大）

1.巧借他力（1′，強(qiáng)度：小）

兩人相對站立（圖3），距離適當(dāng)，適合短繩的長度；雙腳左右開立，與肩同寬，或略寬于肩。有力手抓緊短繩的一端，雙方用力拉繩時，一方突然減力?；螂p方身體用力后移時，一方突然前移。這樣借用對方的力，使對方的腳先離開站立位置為勝。

【設(shè)計意圖】利用“巧借他力”角力游戲，體現(xiàn)體育活動不僅需要力量，更需要謀略，從而開發(fā)學(xué)生智力。

2.兩人和多人拔河（3′，強(qiáng)度：大）

把短繩以中間對折成兩股，雙手抓住兩股繩的兩端，相距適當(dāng)距離，站成弓步（圖4），盡力拉繩，使對方的一只腳離開原地為勝。在兩人拔河的基礎(chǔ)上進(jìn)行四人拔河（兩人一組），另外一人緊靠拉繩人站立，雙手抱緊拉繩人的腰部，一起拉對方；多人拔河就是在四人拔河的基礎(chǔ)上，依次抱緊最后一人的腰部，一起拉對方。規(guī)則：抓繩兩人的雙腳不能離開站立位置，誰先離開，對方為勝。依次抱腰的人，手臂不能松開，誰先松開，對方為勝。

【設(shè)計意圖】提高上肢力量練習(xí)的趣味性，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，從而促進(jìn)力量練習(xí)效果。

（三）大家唱起，我來跳（4′，強(qiáng)度：大）

兩人一組，每人的一只手抓緊短繩一端，拉緊短繩，控制適當(dāng)高度，相對開立，共7組排成直線，每組間隔恰當(dāng)，適合學(xué)生連續(xù)做雙腳跳；在做連續(xù)雙腳跳時，結(jié)合音樂簡譜的音符“1234567”，且連續(xù)跳七次，如跳第一根繩前，拉繩學(xué)生們同時唱“do”，跳第二根繩前，唱“re”，之后，依次類推。在做連續(xù)雙腳跳過程中，根據(jù)每位學(xué)生的不同素質(zhì)，跳過不同高度的繩。

【設(shè)計意圖】連續(xù)跳過一定高度的雙腳跳，發(fā)展學(xué)生雙腿蹬地的爆發(fā)力、力量、腹肌和協(xié)調(diào)性。結(jié)合唱簡譜的音符，激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動的興趣，減輕機(jī)體運(yùn)動的疲勞，促進(jìn)學(xué)習(xí)過程的分工合作，提高課堂教學(xué)效果。

二、教學(xué)反思

實(shí)踐讓我成長，體會頗多，促我反思。針對本節(jié)課的“課課練”，筆者反思如下：

1.“課課練”體現(xiàn)新課標(biāo)的基本理念。首先，體現(xiàn)“健康第一”的理念。課堂中投、拉、跳等練習(xí)，能夠發(fā)展學(xué)生上肢、下肢、腹部肌肉力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康的教學(xué)理念。其次，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣。系繩投遠(yuǎn)，改變投擲的傳統(tǒng)器材，如鉛球、實(shí)心球等；兩人拔河和多人拔河，改變發(fā)展力量的練習(xí)方式；激發(fā)學(xué)生的好奇心，引領(lǐng)學(xué)生積極嘗試。課堂上，老師剛說完練習(xí)內(nèi)容，學(xué)生就迫不急待主動地嘗試，相比以前俯臥撐、仰臥起坐的被動練習(xí)，此時學(xué)生熱情高漲、踴躍參與各種練習(xí)?！按蠹页穑襾硖杯h(huán)節(jié)勝于以往的原地收腹跳、跳臺階。學(xué)生們邊唱邊跳，樂此不疲。本節(jié)課的“課課練”，學(xué)生們參與性極高，詮釋了“興趣是最好的老師”。最后，以學(xué)生發(fā)展為中心，關(guān)注個體差異，關(guān)注每個學(xué)生的發(fā)展。從自己系繩的自主學(xué)習(xí)，系成各種形式的探究學(xué)習(xí)，到兩人拔河或多人拔河、雙腳跳的合作學(xué)習(xí)，都體現(xiàn)了以學(xué)生發(fā)展為中心的教學(xué)基本理念。在連續(xù)跳過適當(dāng)高度的短繩練習(xí)中，根據(jù)學(xué)生個體差異，跳過不同的高度，進(jìn)而關(guān)注學(xué)生個體差異；在不同層次的練習(xí)中，每一位學(xué)生都得到相應(yīng)的發(fā)展。

2.“課課練”是主教材的拓展與補(bǔ)充。在連續(xù)雙腳跳練習(xí)中，跳躍能力和協(xié)調(diào)性是對主教材跳繩的進(jìn)一步應(yīng)用。通過投、拉、跳，增加本節(jié)課學(xué)生運(yùn)動的強(qiáng)度，是本節(jié)課有密度、強(qiáng)度不夠的補(bǔ)充，同時使身體各部分得到鍛煉的補(bǔ)充。因此，“課課練”內(nèi)容的安排是主教材的拓展，是學(xué)生身體全面發(fā)展的補(bǔ)充。

3.“課課練”的輔助器材是本節(jié)課器材的充分應(yīng)用。為提高“課課練”的趣味性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，應(yīng)適當(dāng)使用各種器材。進(jìn)行“課課練”練習(xí)，主要使用本節(jié)課主教材使用的器材，其他器材只是補(bǔ)充。所以，短繩貫穿本節(jié)課的“課課練”“系繩投遠(yuǎn)”“兩人拔河”“多人拔河”“大家唱起，我來跳”各環(huán)節(jié)都沒有離開短繩，充分利用了短繩。通過高效的利用器材，短繩練習(xí)既激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，又發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，提高了“課課練”的教學(xué)效果。