肖傳芳

從要有精湛的本專業(yè)基本知識(shí)、基本技能和科學(xué)的訓(xùn)練方法，合理的戰(zhàn)術(shù)安排；態(tài)度決定一切，愛(ài)心、責(zé)任心缺一不可；不恥下問(wèn)，努力學(xué)習(xí)，盡快地提升自己的教學(xué)與訓(xùn)練水平；為人師表，以身作則四個(gè)方面詳細(xì)闡述了怎樣盡快成長(zhǎng)為一名優(yōu)秀的教練員。

中學(xué)體育教師優(yōu)秀教練員中學(xué)體育教師一般都是從師范院校體育教育專業(yè)畢業(yè)的，相對(duì)講沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，但在實(shí)際的工作中，不僅要上好體育課，還要帶隊(duì)訓(xùn)練，迎接各類體育競(jìng)賽。那么怎樣才能盡快成長(zhǎng)為一名優(yōu)秀的教練員呢？我認(rèn)為必須具備以下四項(xiàng)基本素質(zhì)。

一、要有精湛的本專業(yè)基本知識(shí)、基本技能和科學(xué)的訓(xùn)練方法，合理的戰(zhàn)術(shù)安排

我們都知道，作為一名老師，要想給學(xué)生一碗水，自己要有一桶水。指導(dǎo)學(xué)生的專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，一招一式都必須精準(zhǔn)，每個(gè)動(dòng)作技術(shù)都必須準(zhǔn)確到位，理論上還要講解清楚，講解明白，我認(rèn)為要注意從以下幾個(gè)方面考慮：

1.熟練掌握本項(xiàng)目的基本知識(shí)、基本技術(shù)和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

2.明確運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)遵循的幾個(gè)主要原則

（1）一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的原則

（2）系統(tǒng)的不間斷性原則

（3）周期性原則

（4）合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的原則

3.制定合理的計(jì)劃

多年訓(xùn)練計(jì)劃（高考目標(biāo)），年度訓(xùn)練計(jì)劃，階段訓(xùn)練計(jì)劃，周訓(xùn)練計(jì)劃，課訓(xùn)練計(jì)劃，賽前訓(xùn)練計(jì)劃。在這些計(jì)劃里，重點(diǎn)說(shuō)一下課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃。每次課計(jì)劃，教練員都要先了解隊(duì)員的身體情況，針對(duì)性地安排應(yīng)該達(dá)到什么程度。這里主要提一下共性問(wèn)題，就是準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)。我們都知道準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)的作用，但往往不夠重視。對(duì)待準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)要和基本內(nèi)容一樣，不光我們教練員清楚，訓(xùn)練中嚴(yán)格落實(shí)，還要讓運(yùn)動(dòng)員心里也清楚。充分準(zhǔn)備活動(dòng)可以讓運(yùn)動(dòng)員更易完成基本內(nèi)容任務(wù)，且不易受傷。放松活動(dòng)則易讓運(yùn)動(dòng)員快速恢復(fù)，不易造成疲勞積累。隊(duì)員訓(xùn)練完，往往感覺(jué)身體疲勞，不愿動(dòng)，只想坐在墊子上休息，這就需要教練去督促，去指導(dǎo)針對(duì)專項(xiàng)內(nèi)容的放松活動(dòng)。例如中長(zhǎng)跑的強(qiáng)度課，每次完成一組，我都會(huì)讓隊(duì)員去慢跑，進(jìn)行積極性休息，最后放松跑完了，還要進(jìn)行拉伸、放松，確實(shí)達(dá)到放松的效果。

4.掌握運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法

常用的訓(xùn)練方法有持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、以賽代練訓(xùn)練法。這些方法的合理使用，讓隊(duì)員明白每次訓(xùn)練的目的性，并且不易產(chǎn)生疲勞，更容易提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)能力。

5.合理的戰(zhàn)術(shù)安排

我們都知道，養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)，我們辛苦訓(xùn)練的目標(biāo)就是要在比賽中取得好成績(jī)。戰(zhàn)術(shù)的安排至關(guān)重要，不管哪個(gè)項(xiàng)目，比賽要知己知彼，盡可能的獲取對(duì)方的信息，結(jié)合自己的情況進(jìn)行針對(duì)性的安排戰(zhàn)術(shù)。例如中長(zhǎng)跑隊(duì)員，面對(duì)高考，就是為了讓隊(duì)員取得理想的成績(jī)，而不在于名次的好壞，所以就要根據(jù)隊(duì)員的水平給他合理的安排體力分配即可。但是參加縣、市運(yùn)動(dòng)會(huì)，目的就是要名次，爭(zhēng)冠軍。如果參賽隊(duì)員的耐力好，速度差，則采取起跑就拉開(kāi)或途中采用變速把對(duì)方拖垮的戰(zhàn)術(shù)；如果參賽隊(duì)員速度好，沖刺能力強(qiáng)，則安排跟隨跑，最后沖刺超越的戰(zhàn)術(shù)。當(dāng)然如果參賽隊(duì)員實(shí)力明顯高于對(duì)手，則只可按隊(duì)員體力合理分配創(chuàng)造一個(gè)好成績(jī)而定。如果隊(duì)員具有破紀(jì)錄的水平，則一定安排破紀(jì)錄的戰(zhàn)術(shù)。

6.重視隊(duì)員的心理訓(xùn)練

在重大比賽中如高考、縣市運(yùn)動(dòng)會(huì)等，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)揮，其心理品質(zhì)的優(yōu)劣對(duì)比賽的勝負(fù)起關(guān)鍵性作用。所以教練員要掌握隊(duì)員的競(jìng)賽心理狀態(tài)，做好比賽的心理工作，促使他們正常發(fā)揮技術(shù)水平。首先，日常訓(xùn)練中就要安排一些針對(duì)性訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的應(yīng)賽心理。其次，科學(xué)安排賽前訓(xùn)練，促使積極的比賽心理狀態(tài)形成。再就是要隊(duì)員寫(xiě)出比賽方案，對(duì)此次比賽的認(rèn)識(shí)和自己的目標(biāo)、賽中應(yīng)做的物質(zhì)和精神準(zhǔn)備、比賽心理定向、比賽程序安排（什么時(shí)間做什么，怎么做）、應(yīng)注意的環(huán)節(jié)、可能出現(xiàn)的問(wèn)題、心理控制策略等，教練員對(duì)隊(duì)員準(zhǔn)備的方案進(jìn)行合理的補(bǔ)充和協(xié)商，這個(gè)過(guò)程就是一次詳細(xì)的比賽情況思維模擬訓(xùn)練和認(rèn)真的心理動(dòng)員。

二、態(tài)度決定一切，愛(ài)心、責(zé)任心缺一不可

態(tài)度決定一切。作為我們體育老師，業(yè)余教練員，平時(shí)的工作的確非常辛苦，繁瑣，既要備好課，上好課，完成學(xué)校安排的各項(xiàng)任務(wù)，還要帶好隊(duì)員，努力取得理想的成績(jī)。這就需要我們要有非常好的心態(tài)，首先靜下心來(lái)，一心一意地去把要干的事情干好，不要去抱怨待遇低、補(bǔ)助少、學(xué)生素質(zhì)差、訓(xùn)練時(shí)間短等各方面的問(wèn)題。

我們不光有兢兢業(yè)業(yè)的工作態(tài)度，還要有愛(ài)心、責(zé)任心。學(xué)生跟著我們，我們就應(yīng)該對(duì)他負(fù)責(zé)，幫助他完成上高中的目標(biāo)——考取理想的大學(xué)。這是一個(gè)艱難的過(guò)程，兩年半的時(shí)間，隊(duì)員需要大幅度的提高成績(jī)，這就需要教練員要有強(qiáng)烈的責(zé)任心和愛(ài)心。平時(shí)我們要關(guān)心愛(ài)護(hù)隊(duì)員，不能光想著隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)的成績(jī)，而要從日常生活中關(guān)心愛(ài)護(hù)他們，了解他們。每名隊(duì)員的個(gè)人生活和家庭情況都不相同，需要勤與他們溝通，詳細(xì)了解隊(duì)員的思想、情緒、身體等各方面的問(wèn)題，及時(shí)跟上做思想工作。有的學(xué)生的家庭情況相對(duì)困難一些，只要我們?cè)谖镔|(zhì)、生活方面給予必要的幫助，把他當(dāng)自己的親人，他也就對(duì)你更親，當(dāng)然你的話他會(huì)聽(tīng)，你安排的事他會(huì)去做好，這對(duì)于訓(xùn)練任務(wù)的完成和日常管理都起很大的促進(jìn)作用

三、不恥下問(wèn)，努力學(xué)習(xí)，盡快地提升自己的教學(xué)與訓(xùn)練水平

記得在剛畢業(yè)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)安排帶中長(zhǎng)跑隊(duì)時(shí)，自己感覺(jué)很茫然，不知如何帶，僅憑自己上學(xué)時(shí)參加的那點(diǎn)訓(xùn)練體會(huì)根本不行，于是我又開(kāi)始了學(xué)習(xí)過(guò)程，找了很多的有關(guān)訓(xùn)練及中長(zhǎng)跑的資料，邊看邊做筆記，又專門(mén)請(qǐng)教了省隊(duì)中長(zhǎng)跑教練朱老師給講解有關(guān)訓(xùn)練問(wèn)題，在訓(xùn)練過(guò)程中及時(shí)記錄，及時(shí)總結(jié)，后來(lái)逐漸有了自己的訓(xùn)練方法和規(guī)律，隊(duì)員也逐漸取得了比較高的成績(jī)，多次在省級(jí)比賽中奪冠，被多所大學(xué)直接破格錄取。

四、為人師表，以身作則

作為老師，會(huì)經(jīng)常要求學(xué)生這樣那樣，那么如果自己做的不好，學(xué)生就會(huì)看在眼里，記在心里。所以我們要求學(xué)生做到的，我們首先要做到，每天的訓(xùn)練一定要按時(shí)到場(chǎng)地。例如，周末訓(xùn)練，我們?nèi)绻刑厥馐虑橐幚恚才庞?xùn)練的時(shí)間就要和隊(duì)員說(shuō)清楚，假如安排了3：30訓(xùn)練，老師就一定要在3：30到，否則有個(gè)別的隊(duì)員來(lái)了，看老師不在，他走了，等你找他時(shí)，他會(huì)說(shuō)“看老師沒(méi)在，我以為不練了呢”，這時(shí)你會(huì)無(wú)話可說(shuō)。

總之，在中學(xué)里既當(dāng)好一名體育老師又當(dāng)好一名教練員很難，做到讓每一名隊(duì)員成才，成績(jī)突出更難。但只要我們大家不畏困難，虛心好學(xué)，對(duì)每一名隊(duì)員和家長(zhǎng)負(fù)責(zé)，盡心盡力，就一定會(huì)取得豐碩的回報(bào)，盡快成長(zhǎng)為一名優(yōu)秀教練員。