段文超 李昕

摘 要：步入高三，學生將要面臨人生的第一次重大考試——高考。因此，如何在高考中取得佳績，讓高考考生走進理想的大學，成為老師、家長和學生自身最為關(guān)切的問題。而積極良好的心理狀況和合理向上的未來展望對于每一位高三學子而言，都將是決勝高考、實現(xiàn)夢想的利刃和法寶。

關(guān)鍵詞：發(fā)展與教育心理學；高考；心理狀況；未來展望

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，競爭的加劇，文化的沖突，人們的生活方式和價值觀念發(fā)生著很大的變化。復雜的社會環(huán)境使人們的心理活動較以前更加復雜。筆者運用教育心理學和發(fā)展心理學的一些研究方法，對高三學生的心理狀況和未來展望進行了調(diào)查，也將在本文中對高三學生心理狀況的現(xiàn)狀和未來展望的情況進行闡釋，針對如何解決高三學生的心理問題、如何引導高三學生做出積極的人生規(guī)劃進行分析和解答。

一、高三學生心理評估結(jié)果及分析

首先，筆者采用了由華裔教授Zung編制的焦慮自評量表（Self-Rating Anxiety Scale SAS）和抑郁自評量表（Self-rating depression

scale，SDS），對來自甘肅省平?jīng)龆械?00名高三學生進行了焦慮及抑郁程度的調(diào)查，以下是本次調(diào)查的調(diào)查結(jié)果。

本次調(diào)查共回收有效問卷273份，問卷中SAS部分的調(diào)查結(jié)果是：評量分數(shù)小于30分的有34人，評量分數(shù)在30-39分這一區(qū)間的有91人，介于40-49分之間的有137人，50-59分這一區(qū)間有11人，大于60分的人數(shù)為零。全部有效問卷的平均分數(shù)為為44.32±8.17分，大于44.32分的有133人，小于44.32分的有140人。按照中國常模結(jié)果，SAS標準分的分界值為50分，其中50-59分為輕度焦慮，60-69分為中度焦慮，70分以上為重度焦慮。調(diào)查結(jié)果見下表。

而問卷中SDS部分的調(diào)查結(jié)果是：評量分數(shù)小于33分的有29人，評量分數(shù)介于33-42之間的有123人，43-52分這一區(qū)間有114人，53-62這一區(qū)間有7人，大于62分的人數(shù)為零，全部有效問卷的平均分數(shù)為40.17±7.28分，大于40.17分的有134人，小于40.17分的有139人。按照中國常模結(jié)果，SDS標準分的分界值為53分，其中53-62分為輕度抑郁，63-72分為中度抑郁，72分以上為重度抑郁。調(diào)查結(jié)果見下表。

隨后，在理論聯(lián)系實際這一原則的指導下，針對受調(diào)查學生的心理焦慮及抑郁情況，筆者運用定量方法對以上結(jié)果進行了淺析。

通過調(diào)查顯示，在受調(diào)查的高三學生中，僅有一小部分學生為輕度焦慮或是輕度抑郁，前者的比例為4.03%，后者的比例為2.56%，其他學生均未達到焦慮或抑郁的標準分分界值。這意味著：在以平?jīng)龆?00名高三學生為代表的高三學生群體中，焦慮及抑郁問題的出現(xiàn)并不普遍，甚至可以說是極為少數(shù)的。這樣的數(shù)據(jù)雖然反映出受調(diào)查學生群體對于高考的放松心態(tài)，然而在一定程度上也可以看出他們面對高考時并未在精神上給予自己足夠到位的提醒和警示。這一現(xiàn)狀，于高三學生學習成績的提高而言，并非是一件好事。

1.高三學生心理焦慮及抑郁問題并不明顯的可喜之處

（1）對于焦慮及抑郁心理的理解

焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰(zhàn)、困難或危險時出現(xiàn)的一種正常的情緒反應。

抑郁是一種情緒的混亂，是一種彌散的心理狀態(tài)，它可以影響日常生活的各種行為。其最典型的情緒狀態(tài)是無望和無助交織在一起。

（2）由本次調(diào)查結(jié)果所看到的可喜之處

焦慮和抑郁二者都是一種極為消極的精神狀態(tài)，會使人的思維陷入困境，從而給生活學習造成負面影響。尤其是對處于沖刺人生首次大考這一重要階段的高三學子來說，更是決勝六月的巨大絆腳石。

所幸，通過本次調(diào)查，我們并未在受調(diào)查學生群體中發(fā)現(xiàn)較為嚴重的心理焦慮和抑郁問題。對于高三學子而言，能夠在高考面前保持一種不驕不躁、平穩(wěn)沉靜的心理狀態(tài)，則裨益良多。

2.高三學生心理焦慮及抑郁情況所占比例很小所帶來的淺思

（1）因受調(diào)查學生中心理焦慮及抑郁情況所占比例很小而引發(fā)的擔憂

在受調(diào)查的300名高三學生中，有輕度焦慮問題的學生所占比重僅為4.03%，有輕度抑郁問題的學生所占比重僅為2.56%，除此之外均無焦慮或抑郁問題。這樣的調(diào)查結(jié)果在帶給我們寬慰的同時，也引起了筆者的反思。

（2）態(tài)度和心態(tài)對于高考重要作用之淺析

隨著社會競爭的不斷加劇和社會需要的與時俱進，高考對每個考生都提出了更高的要求。除了優(yōu)異的學習成績、正確的學習方法、老師家長的積極鼓勵等，端正嚴謹?shù)膽B(tài)度、不卑不亢的心態(tài)、腳踏實地的精神等也成為決勝高考的重要因素。

綜上所述，本次調(diào)查反映出的高三學生普遍存在的不焦慮、不抑郁雖有裨益，亦有所損；雖可慰心，亦應警惕。

二、高三學生未來展望的現(xiàn)狀及由其引發(fā)的思考

1.高三學生未來展望之現(xiàn)狀

本次調(diào)查中，我們在進行心理焦慮及抑郁狀況調(diào)查的同時，也對高三學生的未來展望進行了了解。通過問卷反映，在回收的273份有效問卷中，認為高考“至關(guān)重要，決定一生”的比例占到22.71%，認為高考“非常重要，影響甚大”的比例占到69.60%，而只有7.69%的高三學生認為“高考并非那么重要，對于未來有其他打算”。而在有關(guān)學習目的這一項目的調(diào)查中，僅有4.03%的學生認為現(xiàn)在的學習是“單純?yōu)榱烁呖肌保溆?5.97%的學生都認為現(xiàn)在學習是“為了豐富知識儲備，進而為今后發(fā)展做鋪墊”。更值得思考的一點是：有七成受調(diào)查高三學生對于自己今后的工作更傾向于高薪和工作所在地的繁華，傾向于閑適崗位、工作環(huán)境不需繁華的比例僅有三成。

2.由高三學生未來展望調(diào)查的結(jié)果所引發(fā)的思考

這樣的調(diào)查結(jié)果再一次引起了筆者的思考。在當今越來越緊張快速的社會節(jié)奏之下，人們對物質(zhì)享受上的追求在很大程度上已經(jīng)超過了對精神享受的追求，而這一點，已經(jīng)對面臨高考的高三學生產(chǎn)生了顯著的影響。我們在希望高三學子最終取得佳績、實現(xiàn)夢想的同時，也應呼吁并強調(diào)：物質(zhì)不可或缺，而健康豐滿的精神狀態(tài)、高遠廣達的品格素養(yǎng)也應成為一個高素質(zhì)人才必須追求的目標。

三、對于問題的解決方式

1.如何解決高三學生心理焦慮和抑郁問題

（1）應對焦慮的一些方法

由于諸多因素的存在，焦慮在高三學生中的出現(xiàn)變得不可避免，一旦出現(xiàn)心情焦慮，如何排解這一不良情緒就顯得尤為重要。首先，應當給予自己一個有效的心理暗示：我現(xiàn)在最應該做的就是把心靜下來，再去思考和解決已有的問題。其次，選擇聆聽音樂、找人傾訴、與人交談、風中漫步等各種方式讓自己放松下來，以一種冷靜客觀的態(tài)度看待問題，從而更恰當?shù)轿坏亟鉀Q問題，進而以嶄新的面貌和更好的精神狀態(tài)重新投入到學習和生活中。

（2）采取的具體措施和方法

第一，可以建立一種朋輩之間的聯(lián)系幫扶機制。

第二，在學校設(shè)立專業(yè)心理扶正小組，扶正學生思維，更要扶正老師思維。時時關(guān)注學生的心理情況，幫助他們在高考之前時刻保持良好積極的心理狀態(tài)。

2.如何引導高三學生進行積極合理的未來展望

（1）積極合理的未來展望對于高三學生之重要性

毋庸置疑，一個積極合理的未來展望和目標定位，將會給學生高三一年的學習和生活帶來極大的精神動力，從一開始就為自己確立一個高考目標，也能使高三學子在平日的學習過程中時時細化目標，刻刻有的放矢，從而做到步步為營、箭無虛發(fā)。

（2）如何進行積極合理的未來展望

首先，需要明確的一點是：目標的樹立和展望的進行是以對自己各方面水平的準確定位為前提的，沒有實事求是、精當?shù)轿坏淖晕叶ㄎ?，就難有積極向上又合理現(xiàn)實的目標和展望，從而依靠對自己能力的到位認識、對自身情況的到位了解，樹立在高度上極為妥帖、在寬度上又極具拉伸張力的極佳努力目標，進行在主觀上遵循客觀現(xiàn)實、在客觀上又能滿足主觀向往的極好未來展望。

其次，根據(jù)自己的定位，在班級或是學校中為自己尋找既有挑戰(zhàn)性又客觀可行的競爭對手或追趕對象也是一種行之有效的方法。在這樣的良性競爭和你追我趕中，學生可實現(xiàn)雙方的共同提高，也能夠在成績、能力的提升中更加清晰地看到自己的未來展望，從而達成更高、更遠的目標，甚至超過既定目標，獲得更加豐碩的果實。

參考文獻：

[1]雷靂.發(fā)展心理學.中國人民大學出版社，2009：431.

[2]繆建東.教育社會學.高等教育出版社，2009.

作者簡介：段文超（1993-），男，漢族，山東煙臺人，蘭州大學基礎(chǔ)醫(yī)學院2012級本科臨床醫(yī)學與醫(yī)學技術(shù)類專業(yè)就讀。

李昕（1993-），男，漢族，甘肅蘭州人，蘭州大學基礎(chǔ)醫(yī)學院2012級本科臨床醫(yī)學與醫(yī)學技術(shù)類專業(yè)就讀。

（作者單位 甘肅省蘭州大學基礎(chǔ)醫(yī)學院）