信成龍

摘 要：在舞蹈教學(xué)中基礎(chǔ)的部分就是進(jìn)行形體訓(xùn)練，這既有利于身體動(dòng)作等各方面的協(xié)調(diào)性，又同時(shí)養(yǎng)成了良好的性格，有助于提高自身魅力以及參與社會(huì)的能力。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練；舞蹈教學(xué)；重要性

形體就是指人體的外形和體形的特征類型，它和自身的遺傳因素有關(guān)，但并不是完全不可改變的。通過后天一些具有針對(duì)性的形體訓(xùn)練，就可以培養(yǎng)出標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)美的身姿。形體訓(xùn)練作為舞蹈教學(xué)中的一個(gè)環(huán)節(jié)，具有非常特殊的意義。

一、形體訓(xùn)練的必要性

形體訓(xùn)練是學(xué)習(xí)舞蹈的基礎(chǔ)。形體訓(xùn)練課程的主要目的就是要求肢體能夠具有一定的協(xié)調(diào)性、柔軟度以及靈活性，這同樣也是進(jìn)行舞蹈教學(xué)的關(guān)鍵步驟。形體課程涉及現(xiàn)代舞、芭蕾、體操、迪斯科等一些舞蹈形式，學(xué)生可以隨著音樂旋律的改變進(jìn)行身體各部分肌肉的訓(xùn)練，也同時(shí)學(xué)習(xí)了各種舞步的基礎(chǔ)。形體訓(xùn)練既可以培養(yǎng)自身優(yōu)雅的氣質(zhì)，還使得學(xué)生的身心素質(zhì)得到較好的發(fā)展。

二、保持身體健康，塑造完美身形

形體訓(xùn)練的整個(gè)過程都要求練習(xí)者始終保持優(yōu)雅端莊、舒展挺拔的姿態(tài)，飽滿精神的氣質(zhì)，散發(fā)出強(qiáng)烈的藝術(shù)氣息。通過基本的形體訓(xùn)練，可以糾正原本有些不正確甚至畸形的形體姿態(tài)，塑造出完美的體形，培養(yǎng)了良好的氣質(zhì)，既增強(qiáng)了身體素質(zhì)，同時(shí)加強(qiáng)了自信心。形體訓(xùn)練包括靜力性以及控制能力的一些訓(xùn)練，在鍛煉練習(xí)者身體的靈活性、身體各部分的協(xié)調(diào)性以及自身控制能力的同時(shí)，還可以改善消化機(jī)能，最終使得身體素質(zhì)有了很大的發(fā)展。

三、鍛煉意志力，培養(yǎng)優(yōu)雅氣質(zhì)

形體訓(xùn)練可以幫助練習(xí)者培養(yǎng)優(yōu)雅的氣質(zhì)。氣質(zhì)是人自身的一種由內(nèi)而外表現(xiàn)的美，具體表現(xiàn)在健康的身體、優(yōu)雅的形體以及挺拔的姿態(tài)。同時(shí)形體訓(xùn)練也可以鍛煉學(xué)習(xí)者頑強(qiáng)的意志力，提高自身克服困難的能力。形體訓(xùn)練是舞蹈學(xué)習(xí)中最基本的訓(xùn)練課程，要使自身身體的柔韌度以及靈活性達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，就必須付出努力。俗話說“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，在形體訓(xùn)練中，訓(xùn)練者要忍受疼痛并且持之以恒地訓(xùn)練，才會(huì)在舞臺(tái)上表現(xiàn)出自身的能力。所以，通過長期的形體訓(xùn)練就會(huì)培養(yǎng)出訓(xùn)練者頑強(qiáng)的意志力和耐力。

總之，形體訓(xùn)練是舞蹈教學(xué)課程中的重要環(huán)節(jié)之一，也是學(xué)生舞蹈入門的基本功訓(xùn)練課程。社會(huì)的發(fā)展需要人們具有形體美、姿態(tài)美、氣質(zhì)美，舞蹈教學(xué)中的形體訓(xùn)練課就具有這種培養(yǎng)的能力。

參考文獻(xiàn)：

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