葉海輝

關(guān)鍵詞：拔河繩；趣味體育比賽；運用

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2013）07-0073-02

拔河繩常用于拔河比賽，根據(jù)它本身所具有的柔韌、粗長的特點，也可進行走繩、舞繩、蕩繩、踩繩、跳繩、擺繩、抖繩、拋繩、標志繩等游戲。經(jīng)過實踐，拔河繩還可作為合作類趣味體育比賽項目而深受師生的喜愛，現(xiàn)介紹如下。

一、緊急營救

目標：救死扶傷，發(fā)展體能和協(xié)作。

準備：在空地上畫一個直徑4～5米的圓圈，圈內(nèi)分散放置5個布娃娃。

方法：每隊8～15人，設法將一根拔河繩編成一個能救人的結(jié)構(gòu)，在大家齊心協(xié)力下，讓一位隊員懸空不著地進圈取到一個布娃娃，然后將布娃娃放于圈外，每次只能取一個，先取完5個布娃娃的隊為優(yōu)勝。

規(guī)則：圓圈為危險區(qū)，任何人不得入圈，或身體任何部位不得觸及圈內(nèi)。

建議：布娃娃可用塑料瓶、實心球等代替。

二、圓圈行動

目的：培養(yǎng)學生的團結(jié)、創(chuàng)新能力。

準備：平坦場地，畫兩條相距8～15米的平行線，分別作起點線和終點線；將拔河繩繞成周長約8米的繩圈，打牢繩結(jié)不能松動。

方法：參賽隊約20人站在拔河繩繞成的圓圈中，站在圈沿邊的隊員用手扶繩，其他學生任意站好，讓圓圈最前端的人站在起跑線后。發(fā)令后，整個團隊迅速前進，直到全體通過終點線為止，用時最少隊獲勝。

規(guī)則：比賽中站在圈沿隊員的手要扶著繩子，若出現(xiàn)繩子落地則為失敗。

建議：繩圈周長要根據(jù)參賽人數(shù)而調(diào)整，繩圈的周長盡量要小。

三、負重賽跑

目的：發(fā)展學生負重跑能力，培養(yǎng)團隊意識。

準備：平坦場地，畫兩條相距20～30米的平行線，一條做起點線，一條做折返線；將拔河繩繞成圓圈，再用細繩或膠布固定，使之像一個輪胎。

方法：參賽隊成縱隊站在起點線后，排頭肩杠或手抱繩圈。發(fā)令后，排頭迅速跑出并繞過標志物返回，將繩圈交給第二人，自己站到排尾，第二人依次進行，直到全隊完成，以用時最少的隊為勝。

規(guī)則：比賽中繩圈不能與地面接觸，否則每接觸一次則加時2秒。

建議：

（1）根據(jù)學生的年齡大小，每條繩圈可用1～3條拔河繩做成。

（2）可以每次2～4人用手抬繩圈來完成比賽。

四、車輪滾滾

目的：讓學生明白齊心協(xié)力才能完成任務。

準備：在平坦場地上畫兩條相距20米的平行線，分別作為起、終點線；將一根拔河繩兩頭連接形成一個大繩圈。

方法：參賽隊20人成一路縱隊站于起點線后，每人雙手舉起大繩圈的上半圈繩子，雙腳踩在下半圈的繩子上。發(fā)令后，全體隊員齊心協(xié)力，雙腳依次踩著下半圈繩子向前行走，雙手交替向后抓移上半圈繩子，讓大繩圈像一個輪子向前滾動，最后以下半圈繩子觸及終點線為止，看哪隊完成得又好又快。

規(guī)則：隊員的雙腳始終踩在繩子上。

建議：為了便于傳遞和行走，繩子兩頭的連結(jié)不宜打結(jié)，可采用交叉平放，然后用細繩系牢固定或用膠布纏緊，這樣的接頭就平整。

五、蛟龍出海

目的：發(fā)展學生的協(xié)調(diào)及奔跑能力，培養(yǎng)集體主義精神。

準備：平坦場地，畫兩條相距15米的平行線，平行線長30米，在每條線上插上6面紅旗，兩邊紅旗錯位，不要對齊。

方法：參賽各隊20人，每人手握拔河繩，等距離排成縱隊站于起跑線前。發(fā)令后，全隊如蛟龍般沿紅旗成“之”字形跑進，來回跑12次，直到全體隊員通過最后一面紅旗計時結(jié)束。以用時最少隊為勝。

規(guī)則：

（1）比賽中，隊員不能脫手，否則取消比賽資格。

（2）轉(zhuǎn)彎時，必須從紅旗外側(cè)繞跑過。

建議：

（1）參賽人數(shù)要與拔河繩的長度而定，兩人前后相距1.5米為宜。

（2）可以在跑道上進行比賽，圈數(shù)自定。

六、同舟共濟

目的：培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神。

準備：平坦場地，畫兩條相距15～30米的平行線做起、終點線；將拔河繩對折成U形豎放于起點線后。

方法：參賽隊10人前后等距成縱隊站在拔河繩的U形中間，雙手握住兩邊的繩子，形成一條長龍舟。發(fā)令后，隊伍用統(tǒng)一的步伐迅速向前，直到最后一人通過終點線為止，以用時最少隊獲勝。

規(guī)則：比賽中若有隊員跌倒，要在原處調(diào)整好后繼續(xù)比賽。

建議：（1）可用兩根拔河繩來做。

（2）參賽人數(shù)要根據(jù)拔河繩的長度而定，人與人前后距離控制在0.5～1米。

七、蜈蚣行走

目的：培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神。

準備：平坦場地，畫兩條相距15～30米的平行線做起、終點線。

方法：學生20人前后相距一臂成縱隊站在起點線后，用短繩把一根拔河繩系在學生的左小腿上，同樣方法，用另一根拔河繩系在右小腿上，后面學生雙手搭在前面學生的肩上，組成一條長蜈蚣。發(fā)令后，隊伍用統(tǒng)一的步伐迅速向前，直到最后一人通過終點線為止，用時最少隊獲勝。

規(guī)則：比賽中若有脫節(jié)，要在原處調(diào)整好后繼續(xù)比賽。

建議：可用一根拔河繩對折進行比賽。