宋碧山

摘 要：軟式壘球安全性、趣味性強(qiáng)，比賽規(guī)則簡(jiǎn)化，能很好地促進(jìn)學(xué)生身心健康，是一項(xiàng)非常適合青少年進(jìn)行的陽(yáng)光體育活動(dòng)。

關(guān)鍵詞：軟式壘球；中小學(xué)；體育課堂

后奧運(yùn)時(shí)代，軟式壘球這個(gè)項(xiàng)目開始走進(jìn)校園。為了打造中國(guó)軟式壘球的群眾基礎(chǔ)，中國(guó)壘球協(xié)會(huì)特意把壘球器材進(jìn)行了安全改進(jìn)，在廣大青少年中推廣。目前，在12省區(qū)市的15座大中城市中，已有100多所中小學(xué)將軟式壘球作為常設(shè)體育課。

一、開展軟式壘球進(jìn)課堂的意義

1.通過軟式壘球的開展，學(xué)生在耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等多方面提高綜合素質(zhì)，逐步使學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)、健康的生活方式。

2.通過體育課程和活動(dòng)的研究，成為一種對(duì)學(xué)生集體主義精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作教育非常理想的教育手段，為體育課程營(yíng)造了多種活潑有趣的教學(xué)內(nèi)容，成為樂趣化體育教學(xué)的基礎(chǔ)活動(dòng)，吸引學(xué)生走到戶外自覺參加體育鍛煉。

3.建立班內(nèi)、班際，校內(nèi)、校際之間的賽事體系。讓學(xué)生充分體驗(yàn)集體運(yùn)動(dòng)賦予每個(gè)人的榮譽(yù)感和責(zé)任感。組織“家庭組”比賽，促進(jìn)學(xué)校、教師、學(xué)生、家長(zhǎng)之間的溝通。

二、軟式壘球教學(xué)的主要內(nèi)容

1.軟式壘球的安全可行性；軟式壘球器材的后備資源；軟式壘球教學(xué)方法手段。

2.軟式壘球在規(guī)則及場(chǎng)地方面：擊球走壘掌握以各種傳接球、打擊的基本技術(shù)，結(jié)合壘在發(fā)展壘球相關(guān)技能的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)專項(xiàng)技能，使之具有壘球比賽需要的技能體力，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生壘球技能的目的。

3.熟悉主要的比賽規(guī)則，養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)合作觀念，評(píng)價(jià)壘球比賽的能力。

4.學(xué)習(xí)軟式壘球的禮儀規(guī)則。

三、軟式壘球進(jìn)課堂的主要方法與手段

1.多樣化教學(xué)：除去軟式壘球標(biāo)準(zhǔn)的九人制玩法之外，也可根據(jù)實(shí)際人數(shù)，制定“三壘包制”“兩壘包制”或刪減同等人數(shù)等多樣式玩法。

2.樂趣化教學(xué)：軟式壘球集競(jìng)技、智慧、趣味于一身，從全球發(fā)展的過程來看，深受中小學(xué)生喜愛。課上教學(xué)比賽的勝負(fù)會(huì)敦促學(xué)生利用課余時(shí)間自覺練習(xí)，逐漸使學(xué)生建立良好的身體鍛煉習(xí)慣。

3.建立賽事體系：隨著教學(xué)的深入與發(fā)展，充分利用競(jìng)技性體育的優(yōu)勢(shì)，建立班內(nèi)、班際，校內(nèi)、校際之間的賽事體系。讓學(xué)生充分體驗(yàn)集體運(yùn)動(dòng)賦予每個(gè)人的榮譽(yù)感和責(zé)任感。組織“家庭組”比賽，促進(jìn)學(xué)校、教師、學(xué)生、家長(zhǎng)之間的溝通。

四、軟式壘球訓(xùn)練的主要內(nèi)容與方法

1.守備篇

（1）傳接球

①握球的方法：將球輕輕抓于中間三只手指，覆蓋在球的上表面，三只手指的間距為一只手指的寬度。

②傳球四部曲：側(cè)面向目標(biāo)，雙腳平行打開與肩同寬，雙手呈“一”字形打開，后面的手手心朝下；然后，后面的手手心往上翻；轉(zhuǎn)腰（此時(shí)后面的手保持不動(dòng)）；投球的手從身體后方拉出，在你身體的最前方拍到你的另一只手（此過程中要挺胸，眼睛注視著目標(biāo)，傳完球后，后面的腳隨著身體重心的移動(dòng)往前拉出來，最終恢復(fù)，呈雙腳平行狀態(tài)）。

（2）接地滾球

①正面面向目標(biāo)，雙腳稍寬于肩膀打開，膝蓋彎曲，以放低身體重心，腳跟輕輕墊起，眼睛注視前方。

②正面迎向來球，在球彈地后飛行軌跡中的末段（也就是球處于下降過程中）和球剛接觸地面反彈起來的地方接到球。

③穩(wěn)穩(wěn)地正面接到球之后，起身傳球。整個(gè)接球過程中，目光始終注視來球，并注意計(jì)算球的彈跳，嚴(yán)格按照先接球后傳球的步驟進(jìn)行。

（3）接高飛球

①準(zhǔn)備動(dòng)作：雙腳稍微前后開立并與肩同寬，膝蓋彎曲（幅度小于接地滾球）眼睛注視前方。

②前方高飛球：快速啟動(dòng)，判斷球的落點(diǎn)，跑到球的下面等球，在眼睛的前上方雙手將球接住。

③身體后方高飛球：判斷球的左右手方向，后側(cè)身體往該方向向后跑，到球的落點(diǎn)下方去等球。

2.打擊篇

（1）握球棒：兩手掌自然張開，手心相對(duì)，將球棒握把置于手中，雙手自然合起來，用虎口粘住球棒。

（2）揮棒動(dòng)作（以右手為例）：平行站于擊球架，雙腳比肩稍寬，膝蓋彎曲，將球棒向后拉，端于右邊的肩膀之上，棒頭倒向肩膀，左腳輕輕向前滑步，重新站好后迅速轉(zhuǎn)腰，使身體最終正面轉(zhuǎn)向場(chǎng)內(nèi)。在轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右手迅速將棒子向擊球架的球推出，擊到球后跟著轉(zhuǎn)腰的進(jìn)程繼續(xù)往前推，到最前面后，雙手自然往上翻，最終球棒停留在左肩膀上。

在整個(gè)打擊的過程中，眼睛始終不離開球架。滑步轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，身體不要往前沖，前后腳共同作用支撐住身體。

3.戰(zhàn)術(shù)篇

（1）進(jìn)攻要求：壘球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)雖然是在小范圍內(nèi)通過擊球、跑壘，簡(jiǎn)單的個(gè)人技術(shù)及能力體現(xiàn)，卻也是過渡和引起全局性，整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)變化的前奏。在跑壘時(shí)須注意觀察場(chǎng)地情況，前面壘位是否有人。根據(jù)情況選擇合理的進(jìn)攻路線，或疾跑，或佯跑，積極擺脫、騙過防守隊(duì)員，從而有效、快速、安全地進(jìn)壘或得分。訓(xùn)練中讓隊(duì)員明確進(jìn)攻不是簡(jiǎn)單的擊球、跑壘，而是有多種不同的進(jìn)攻手段，并制造更大可能的得分機(jī)會(huì)。

（2）防守要求：在各自位置分工要明確，同時(shí)做好整體性防守。個(gè)人應(yīng)當(dāng)隨場(chǎng)上情況及所擔(dān)當(dāng)?shù)穆氊?zé)和任務(wù)，合理調(diào)整自己的位置，集中精力做好各種準(zhǔn)備?；蜓a(bǔ)位，或封殺，隊(duì)員之間配合默契，9人間形成一道嚴(yán)密的防線。在最短的時(shí)間里有效地控制住進(jìn)攻隊(duì)員積極的跑壘或?qū)⑦M(jìn)攻隊(duì)員殺出局。通過合理的防守，很好地控制住進(jìn)攻隊(duì)員得分，較高效率地完成防守任務(wù)。

（3）陣形要求：壘球比賽必須攻守兼?zhèn)?，這種特殊的打法要求充分調(diào)動(dòng)每個(gè)隊(duì)員最大能力的先進(jìn)性。盡管是這樣，遇到什么樣的對(duì)手，具體選取陣容與陣形依然是很重要的，陣形的選擇與人員職責(zé)調(diào)配恰當(dāng)，兩者相得益彰。這就要求在平常的教學(xué)與訓(xùn)練中多安排小場(chǎng)地比賽，同時(shí)向隊(duì)員明確主要攻防打法及安排，對(duì)隊(duì)員的位置、安排和職務(wù)要明確，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，逐漸過渡到全場(chǎng)范圍的練習(xí)、比賽。

總之，在全攻全守的軟式壘球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，隊(duì)員必須有嚴(yán)密的進(jìn)攻組織性和貫徹戰(zhàn)術(shù)的一致性。攻守人力調(diào)配的科學(xué)性是基礎(chǔ)，它最大的特征是“一人因九人而更顯威力，九人因一人而更顯強(qiáng)大”，使全隊(duì)的能量、智慧發(fā)揮到最大限度。有了整體性攻防戰(zhàn)術(shù)作為基礎(chǔ)，現(xiàn)代攻防原則的滲透、靈活、應(yīng)變，防守原則的平衡、集中、控制就能得到充分的發(fā)揮。

軟式壘球有強(qiáng)健體魄、鍛煉意志品質(zhì)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、趣味性強(qiáng)等特點(diǎn)，在全國(guó)中小學(xué)迅速開展起來。正如中國(guó)教育學(xué)會(huì)教育發(fā)展研究中心體育教研部主任王健所說：“在中國(guó)青少年學(xué)生身體素質(zhì)逐漸落后于日韓同年齡段學(xué)生的背景之下，軟式壘球進(jìn)入校園具有競(jìng)技和教學(xué)的雙重意義?！?/p>

（作者單位 福建省廈門市大嶝中學(xué)）