嚴(yán)松慶

中圖分類(lèi)號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2013）01-000-01

摘 要 學(xué)校體育項(xiàng)目的選擇遵循健康第一的宗旨。軟式排球恰是讓初中學(xué)生樂(lè)于參加的一項(xiàng)體育活動(dòng)。本文淺析了農(nóng)村初中學(xué)校歡迎軟式排球的原因、軟式排球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、農(nóng)村初中軟式排球的組織形式等三個(gè)方面的內(nèi)容，借此希望軟式排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能更好地在全國(guó)農(nóng)村初中推廣開(kāi)來(lái)。

關(guān)鍵詞 農(nóng)村 初中 軟式排球 教學(xué)

近年來(lái)，軟式排球走進(jìn)了我們農(nóng)村初中，成為我們校園新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。特別是泰州市教育局把軟式排球列入了體育中考測(cè)試項(xiàng)目以后，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在校園更加蓬勃起來(lái)。

一、 軟式排球深受農(nóng)村初中及其學(xué)生歡迎

我們學(xué)校——林湖中心校是農(nóng)村九年一貫制學(xué)校，這種類(lèi)型的學(xué)校在我們泰州農(nóng)村很普遍。排球運(yùn)動(dòng)是我們學(xué)校初中部的體育傳統(tǒng)項(xiàng)目，在這里無(wú)論老師還是學(xué)生都喜愛(ài)打排球。在軟排球進(jìn)入我校之前，幾十年來(lái)使用的都是硬排球，雖然廣大師生為了學(xué)校的榮譽(yù)，為了自己有個(gè)健康的身體，活動(dòng)、訓(xùn)練、比賽時(shí)誰(shuí)都不叫苦、不怕累，但是意外的傷害與我們的熱情并不成反比，總是不期而遇。在成績(jī)的背后，有些學(xué)生，特別是有些女生其實(shí)對(duì)它并沒(méi)有太多的好感。軟式排球又輕、有柔、又軟，一經(jīng)介紹到我校，很快推廣開(kāi)來(lái)，深受師生喜愛(ài)。學(xué)校體育的核心是“健康第一”，軟式排球在我們學(xué)校幾乎代替了硬排球，成為這里的第一大運(yùn)動(dòng)。

軟式排球的質(zhì)量小、體積大、柔軟，在同樣的擊球力度下，它在空中運(yùn)行的速度較慢，運(yùn)行時(shí)間較長(zhǎng)，增添了排球的魅力，增加了雙方的觸球次數(shù)，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比硬排球更具觀賞性、對(duì)抗性和趣味性。軟式排球本身具有娛樂(lè)性，娛樂(lè)學(xué)生身心，更加吸引學(xué)生積極投身于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這正是學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)和歸宿。軟式排球的到來(lái)給我們?cè)黾恿藰?lè)趣，減少了傷害；增加了觀賞性、娛樂(lè)性，減少了枯燥感。學(xué)生能把對(duì)軟式排球的興趣遷移到其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中去，從而更加喜愛(ài)上體育課和體育活動(dòng)課，有利于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)了學(xué)生身心健康發(fā)展。

軟式排球需要的排球技術(shù)的基礎(chǔ)不高，簡(jiǎn)單易學(xué)，它不受體質(zhì)、技術(shù)水平的限制；它所需要的場(chǎng)地要求不高，有塊空地就行；所需要的時(shí)間要求不高，可長(zhǎng)可短，便于學(xué)生自主活動(dòng)；學(xué)生組合形式多樣，更富有情趣，對(duì)發(fā)展學(xué)生的靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等素質(zhì)有重要的意義；軟式排球的對(duì)抗性強(qiáng)，能激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)欲望，培養(yǎng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。軟式排球需要集體密切配合，有利于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。軟式排球深受農(nóng)村初中學(xué)校及其學(xué)生的喜愛(ài)。

二、軟式排球基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

（一）發(fā)球

軟式排球比賽中規(guī)定發(fā)球時(shí)擊球點(diǎn)不能與肩平等或超過(guò)肩關(guān)節(jié)的高度，下手發(fā)球主要有正面下手球和側(cè)面下手發(fā)球兩種。以正面下手發(fā)球?yàn)槔鹤笫殖智蛴诟骨?，將球輕輕拋起在體前右側(cè)，高約20厘米，在拋球的同時(shí)右臂伸直以肩為軸向后擺動(dòng)，借右腿蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺擊球而移至前腳上，用掌根或手的虎口部位擊球后下部。因軟式排球較軟，揮臂速度應(yīng)快些。

（二）墊球

正面雙手墊球是軟排的常用技術(shù)之一，即雙手在腹前墊擊來(lái)球的一種墊球方法。軟式排球墊球應(yīng)比硬排的落點(diǎn)距離適當(dāng)向前，墊球時(shí)身體重心前移，雙臂盡量正對(duì)來(lái)球方向，擊球的用力方法和大小應(yīng)根據(jù)來(lái)球的力量、弧度的不同而有所變化。因軟式排球的球體軟，墊擊球時(shí)手臂上抬力量稍大，以增加反彈力。

（三）傳球

軟式排球的傳球?qū)Τ鯇W(xué)者來(lái)講難度不大，只要將兩手自然張開(kāi)成半球形置于額前，當(dāng)手觸球時(shí)手指手腕保持適度緊張，不要手指手腕的緩沖即可將球軟柔地傳出。另外，還可以適當(dāng)用單手傳球，單手傳球時(shí)肘部彎曲上舉，手腕后仰，掌心向上，五指適當(dāng)蜷攏，形成一個(gè)小的半球形手型，用伸肘動(dòng)作及手指手腕力量一“點(diǎn)”即可，單手傳球時(shí)手指手腕的緊張程度應(yīng)大一些。

（四）扣球

軟式排球的扣球與硬排有一定區(qū)別，擊球時(shí)更應(yīng)注意用力的把握，控制好力量是關(guān)鍵。擊球時(shí)，手指張開(kāi)并保持緊張，以全手掌包滿(mǎn)球，擊球的后中上部并主動(dòng)用力屈腕向前推壓。如運(yùn)用吊球時(shí)，手指要適當(dāng)加力。

（五）攔網(wǎng)

軟式排球攔網(wǎng)時(shí)應(yīng)注意兩手或兩臂之間的距離要適當(dāng)縮小，不要讓球從中擠出來(lái)。攔網(wǎng)擊球時(shí)，兩臂要盡力伸直，前臂靠近球，主動(dòng)用提肩屈腕用力捂球。

（六）腳擊球

軟式排球比賽中，采用腳擊球的機(jī)會(huì)較多。一般當(dāng)來(lái)球離身體較遠(yuǎn)時(shí)手無(wú)法觸及時(shí)采用。用腳面以適當(dāng)?shù)牧α亢徒嵌扔|及球，使球彈起一定的高度。

三、農(nóng)村初中軟式排球的組織教學(xué)

讓學(xué)生學(xué)會(huì)打軟式排球的技術(shù)——發(fā)、墊、傳、扣、攔網(wǎng)，建立技術(shù)運(yùn)用意識(shí)，發(fā)展競(jìng)爭(zhēng)與合作意識(shí)，養(yǎng)成終身鍛煉的良好習(xí)慣。

和其他所有的課堂教學(xué)一樣，軟式排球教學(xué)也要尊重學(xué)生的主體地位，充分給予學(xué)生足夠的時(shí)間和空間去體會(huì)、消化、掌握軟式排球的技術(shù)。分階段學(xué)習(xí)軟式排球的技術(shù)，從做地滾球的游戲開(kāi)始，讓學(xué)生慢慢熟悉、適應(yīng)軟式排球的特點(diǎn)，一直到發(fā)、墊、傳、扣、攔網(wǎng)的技術(shù)串聯(lián)，整個(gè)教學(xué)過(guò)程始終伴隨著學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽，讓學(xué)生積極主動(dòng)地投入到活動(dòng)當(dāng)中。在比賽時(shí)，培養(yǎng)一些小助手充當(dāng)裁判，增加學(xué)生的軟式排球的裁判知識(shí)，公正、客觀地進(jìn)行比賽，比賽規(guī)則隨學(xué)生的進(jìn)步而逐漸嚴(yán)格。

在教學(xué)過(guò)程中，我們采用分組教學(xué)，合作交流的分式，讓那些個(gè)性心理特征相類(lèi)似、興趣愛(ài)好相同、平常關(guān)系融洽的同學(xué)分成一組，每組同學(xué)毫不介意地相互觀察、糾正、評(píng)價(jià)，在互相比較的過(guò)程中你追我趕，共同協(xié)作而又互相競(jìng)爭(zhēng)，培養(yǎng)了學(xué)生合作意識(shí)，增強(qiáng)了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。學(xué)生從“要我學(xué)”變成了“我要學(xué)”。在分組活動(dòng)特別是比賽時(shí)，可安排男女生混合搭配，提高精彩程度，增加學(xué)生參與的興趣。