華北水利水電學(xué)院體育部 王 巖

家長與孩子體育鍛煉的相互關(guān)系試論

華北水利水電學(xué)院體育部 王 巖

中小學(xué)生體質(zhì)狀況的調(diào)查結(jié)果顯示，我國中小學(xué)體質(zhì)健康狀況令人堪憂，這已引起教育部門的高度重視。然而父母對于中小學(xué)生能否夠積極地參與到體育鍛煉中去，起到一個至關(guān)重要的作用。父母應(yīng)該積極發(fā)揮啟蒙老師的作用，轉(zhuǎn)變態(tài)度、以身作則，積極引導(dǎo)，使中小學(xué)生能夠積極參與到體育運(yùn)動中來。

體質(zhì)；體育鍛煉；健康狀況

近十幾年的調(diào)查統(tǒng)計都表明，中小學(xué)生身體素質(zhì)逐年下降的趨勢明顯，這已成為了一個很大的社會問題，引起各級各組織部門的重視，陽光體育運(yùn)動的推行在很大程度上使中小學(xué)生在學(xué)校參與體育運(yùn)動有了些許保證。但是學(xué)生回家以后，他們學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)依舊很重，不少父母給孩子請了家教，讓孩子學(xué)習(xí)繪畫、學(xué)樂器，把孩子娛樂放松的時間擠占了。獨(dú)生子女越來越多，父母對孩子過于溺愛，我國將近75%的孩子父母從來不帶孩子一起運(yùn)動，有近70%的學(xué)生放學(xué)回家后就是寫作業(yè)，父母不允許他們出去玩。

作為父母，他們一直認(rèn)為孩子沒有生病，體質(zhì)健康狀況就沒有問題。其實(shí)不少孩子處于亞健康的狀態(tài)，父母卻對此不予關(guān)注，他們更多關(guān)注的是孩子的學(xué)習(xí)成績。父母應(yīng)該意識到，中小學(xué)階段孩子的身體素質(zhì)和機(jī)能的降低很有可能會危害他們一生的健康，甚至誘發(fā)孩子心理的“亞健康”。如果中小學(xué)生在學(xué)生時期只是成績優(yōu)異者，而忽視了對其身心健康的培育，那么在未來激烈的競爭壓力下，他們會沒有足夠好的身體去應(yīng)對壓力，更不易勝出。中小學(xué)生不愿出門運(yùn)動時，作為父母應(yīng)充分發(fā)揮啟蒙老師的作用積極引導(dǎo)孩子去參與到運(yùn)動之中。

1.中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況與增強(qiáng)體質(zhì)的途徑

1.1 中小學(xué)生體質(zhì)狀況

在2009年全國學(xué)生營養(yǎng)日舉辦期間，設(shè)立了一個主題，即食品安全營養(yǎng)，孩子健康成長——遠(yuǎn)離肥胖與慢性病。中國學(xué)生營養(yǎng)與健康促進(jìn)會發(fā)布的一個關(guān)于我國中小學(xué)生營養(yǎng)與健康的報告，報告顯示，高達(dá)64%的中小學(xué)生體育鍛煉嚴(yán)重不足，我國中小學(xué)生體育鍛煉不足的現(xiàn)象非常普遍，參與體育運(yùn)動的比例僅為33.9%，6到12歲的小學(xué)生經(jīng)常參與體育鍛煉的比例低于5%，13到17歲的中學(xué)生經(jīng)常參與體育運(yùn)動的也只有8%。

2002年中小學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測顯示：1985年以來，我國中小學(xué)生體質(zhì)狀況連續(xù)十幾年持續(xù)下降。中小學(xué)生的心肺功能降低、身體機(jī)能水平降低、近視率更是逐年上升，中小學(xué)生中體重超重的人數(shù)明顯增多。糖尿病、高血壓、高血脂、骨質(zhì)疏松等病癥原本在中老年人身上相對常見，但現(xiàn)在在一些中小學(xué)生身上也屢見不鮮，他們的患病年齡已經(jīng)提前了10到20年，這是相當(dāng)可怕的結(jié)果。

1.2 增強(qiáng)體質(zhì)的途徑

對于中小學(xué)生而言，增強(qiáng)體質(zhì)的方法有兩種：營養(yǎng)，還有運(yùn)動。這說起來是很簡單，但具體實(shí)施的起來就是另一回事了，特別是讓二者達(dá)到平衡狀態(tài)就更不容易了?，F(xiàn)在中小學(xué)生就面臨此類問題，營養(yǎng)和運(yùn)動嚴(yán)重失衡。一說到體質(zhì)差，父母的想法就是增加營養(yǎng)，認(rèn)為吃的好、吃得多，就能提高孩子的體質(zhì)。當(dāng)然結(jié)果并非如此，營養(yǎng)充足了，而孩子體質(zhì)沒有提升上去。形成這樣結(jié)果的原因就是營養(yǎng)過剩而運(yùn)動不足。營養(yǎng)需要補(bǔ)，但是前提是與運(yùn)動平衡發(fā)展，這樣才能真正增強(qiáng)中小學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。

2.父母是中小學(xué)生參與運(yùn)動的啟蒙老師

2.1 幼兒時期父母使孩子學(xué)會了最基本的運(yùn)動方式

在孩子幼兒時期，父母對孩子的運(yùn)動給予最親密的指導(dǎo)和關(guān)注，使他們學(xué)會了坐、爬、立、站、跑。這是中心小學(xué)生參與運(yùn)動的最為基本的運(yùn)動方式。那時，父母期望孩子多爬、多跑，以此增強(qiáng)抵抗力。當(dāng)孩子成了小學(xué)生、中學(xué)生，父母的愿望有了傾斜，他們把上個好學(xué)校最重要的目標(biāo)，而更多的忽視了中小學(xué)生體質(zhì)狀況。

如果中小學(xué)生能從小堅持各種樣式的體育鍛煉，他們的體質(zhì)狀況也不會像現(xiàn)在這樣差了。國外設(shè)有諸多進(jìn)行心理矯正的機(jī)構(gòu)，然而他們對心理有障礙的孩子的處理方法你可能想不到，方法很簡單，由父母親自帶著孩子一起在足球場上瘋跑。好多原本心理壓抑、抑郁的孩子，在足球場上跑跑跳跳的過程中，他們的心理產(chǎn)生了很大變化，原本的不良情緒得到了很好的宣泄。

2.2 中小學(xué)生參與運(yùn)動不僅是老師的事情，父母是孩子參與運(yùn)動的第一任體育老師

很多父母認(rèn)為，中小學(xué)生參與運(yùn)動是學(xué)校和老師的事情，其實(shí)，中小學(xué)學(xué)校里面雖有課間操和體育課，但受學(xué)生人數(shù)、場地、器材等條件的限制，活動時間和運(yùn)動負(fù)荷都不能完全達(dá)到要求。所以中小學(xué)生能否積極參與體育運(yùn)動，父母也有一定的責(zé)任。

父母是孩子參與運(yùn)動的第一任體育老師。在低年級階段，孩子的天性好動，為使孩子養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，父母會經(jīng)常運(yùn)用游戲的方式，跟孩子一起玩耍。其實(shí)，一些看似很簡單的游戲，都可能對孩子的成長很有益處。對于中小學(xué)生而言，已經(jīng)有了一些運(yùn)動的基礎(chǔ)，父母可以給予一些規(guī)則性和指標(biāo)性的要求。例如，在玩耍或娛樂中增加一些競技性的運(yùn)動，做一些提高他們運(yùn)動技能和運(yùn)動成績的活動。比如，每天堅持上下臺階，可以設(shè)定一定的目標(biāo)，做好記錄，循序漸進(jìn)，逐步提高。

2.3 父母跟孩子進(jìn)行交流的方式之一—運(yùn)動

從幼兒園畢業(yè)進(jìn)入小學(xué)階段，孩子的生活會發(fā)生很大的變化。作為父母，對他們的生活習(xí)慣作出相應(yīng)調(diào)整以適應(yīng)目前生活，孩子做完作業(yè)之后，父母可以帶他出去做運(yùn)動。在運(yùn)動過程中，父母跟孩子進(jìn)行慢慢地交流，告訴他這兩種生活有何不同。相對于直白的直接的交流來說，后者的教育方式更加比較活潑、自然，而且孩子也能夠很自然的了解并接受。

如果每天能夠抽出一個小時進(jìn)行運(yùn)動，長期堅持的話，父母會發(fā)現(xiàn)孩子性格變得更加積極、樂觀、開朗，他們也能以運(yùn)動為中間媒介與同齡人進(jìn)行自如的交流和交往。假如他們在生活中遇到了一些小煩惱，那么一起運(yùn)動就會使煩惱解決。在運(yùn)動過程中，父母與孩子一起體驗、一起參與，父母也會感覺到自己融入了孩子的生活，融入了孩子的快樂之中。

2.4 跟孩子一起進(jìn)行體育運(yùn)動

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動貫穿于人生的始終。尤其是幼兒期和兒童期，體育運(yùn)動的重要性更為突出，體育運(yùn)動能促進(jìn)中小學(xué)生的全面發(fā)展，包括骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉、臟器等的生長發(fā)育；不僅能為他們大腦所需的氧氣與養(yǎng)料提供更為充足的保障，使大腦處于更為興奮的狀態(tài)，更好地發(fā)揮積極作用。運(yùn)動能夠增強(qiáng)中小學(xué)生的免疫力和抵抗力，經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明，體育運(yùn)動作為防病治病的手段，不是任何一種或幾種藥物可以替代的。

在我們?nèi)粘Ｉ瞽h(huán)境中，可以進(jìn)行的體育運(yùn)動的方式很多很多。主要取決于父母有沒有運(yùn)動的意識，以及有沒有意愿讓孩子真正的參與到體育運(yùn)動中來。如果以上兩點(diǎn)都行得通的話，那么父母就可以根據(jù)孩子的性別、年齡、性格以及愛好等，為中小學(xué)生量身定做一套適合他們的運(yùn)動計劃。

父母在繁忙的工作之余，跟孩子一起打打球、跑跑步、騎騎車、游游泳，跟孩子一起參與運(yùn)動，不但能夠強(qiáng)健身心、還能夠增長知識和培養(yǎng)品格，而且這也是一種最為美好的親子溝通途徑。

2.5 做孩子最好的榜樣

我們所說父母是孩子的第一任老師，指的不僅是在文化知識方面，同時也包括體育運(yùn)動。孩子擁有良好的運(yùn)動習(xí)慣需要父母從孩子小時候開始抓起，甚至從孩子開始學(xué)爬、學(xué)走路的時候就已經(jīng)開始了。因此，作為父母，在中小學(xué)生參與體育運(yùn)動方面所起的作用要遠(yuǎn)大于學(xué)校老師。因為中小學(xué)生的言行很大程度上是在模仿父母，當(dāng)然也包括是否參與運(yùn)動。父母為孩子做一個很好的榜樣，對于這個家庭來說，運(yùn)動為家庭成員的團(tuán)聚，分享美好時光提供一個良好的機(jī)會。

在運(yùn)動過程中，如果父母只是通過言語去告訴孩子這項運(yùn)動的趣味性，遠(yuǎn)不如通過親自展示更具有說服力，所以父母帶著的孩子一起去運(yùn)動，例如，騎車、游泳、遠(yuǎn)足、溜冰，或者只是跟和他們一起跳跳繩、打打籃球，都能夠享受到別樣的美好時光。

3.結(jié)論

中小學(xué)生的健康問題是父母最為關(guān)心的問題，如何才能擁有好的體魄，我們除了要注意飲食，還要注重孩子的身體鍛煉，父母對于孩子是否能夠積極地參與到體育鍛煉中去，起到一個非常重要的作用。父母應(yīng)該積極發(fā)揮啟蒙老師的作用，轉(zhuǎn)變態(tài)度、以身作則，積極引導(dǎo)，使孩子從小愛上運(yùn)動，通過運(yùn)動來增強(qiáng)身體素質(zhì)。

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