張長(zhǎng)念，王 崗

(1.蘇州大學(xué) 體育學(xué)院，江蘇 蘇州 215021;2.首都體育學(xué)院 武術(shù)與表演學(xué)院，北京 100191)

掤勁，是太極拳運(yùn)動(dòng)中的基本勁法，無(wú)論拳架套路演練還是推手打輪及散手訓(xùn)練，都必須自始至終有掤勁的貫穿。掤勁是兼含向外和向上路線的彈性勁力，在與人搭手時(shí)手臂應(yīng)圓滿而有張力。掤勁又像自己身體周圍的一張保護(hù)網(wǎng)，柔韌而富有彈性，能承受和抵御對(duì)方來(lái)勁之侵入。運(yùn)用較小內(nèi)勁將對(duì)方之勁力引入我弧線的切點(diǎn)上，使對(duì)方勁力落空，這就是引進(jìn)落空的技巧。

掤勁在太極推手中的運(yùn)用方式是豐富多變的，既可用于防守，亦可用于進(jìn)攻。太極拳練習(xí)者只有真正具備了內(nèi)在的“掤勁”，才能明剛?cè)嶂?，松緊之妙，虛實(shí)之奧，發(fā)力才會(huì)冷、脆、驚、彈、暴，如閃電，似炸雷，瞬發(fā)瞬收，不蓄而發(fā)，勁無(wú)斷續(xù)。所有這些皆本自然而為，因此拳論要求“運(yùn)勁如抽絲，發(fā)勁似放箭”。一切來(lái)得輕松，去得容易，也所謂“用意不用力”，毫無(wú)較力怒氣之為，終達(dá)無(wú)形無(wú)意而顯真意之效。

本研究將從掤勁名稱的來(lái)源出處、掤勁的技術(shù)特點(diǎn)及動(dòng)作分析、推手時(shí)掤勁的運(yùn)用方式等方面簡(jiǎn)要分析探討掤勁在太極推手中的運(yùn)用情況。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料

查閱北京體育大學(xué)、首都體育學(xué)院圖書(shū)館內(nèi)有關(guān)太極推手的書(shū)籍20 余種，并在中國(guó)知網(wǎng)上對(duì)“掤勁”進(jìn)行檢索，共檢索出論文10 余篇，為本文奠定研究基礎(chǔ)。

1.2 錄像觀察

通過(guò)觀察第十八屆溫縣太極推手錦標(biāo)賽和2012年北京市“陳照奎杯”武術(shù)太極拳比賽推手比賽的視頻，統(tǒng)計(jì)掤勁使用的數(shù)量及方式并進(jìn)行分析。

1.3 實(shí)踐

根據(jù)自身的練拳實(shí)踐與體會(huì)，總結(jié)自己對(duì)掤勁運(yùn)用的體驗(yàn)與感受。

2 結(jié)果與分析

2.1 “掤”字的概念考析

2.1.1 “掤”字字義探源

“掤”字，現(xiàn)代漢語(yǔ)中音作“bīng”，意思為“箭筒蓋子”［2］。《十三經(jīng)注疏》云:“掤音冰，所以覆矢也。服云，櫝丸蓋也;杜預(yù)云，櫝丸，箭筒也。又通作冰。［3］”《左傳·昭二十五年》曰:“公徒釋甲執(zhí)冰而踞”。冰者，“掤”之假借字。［4］

“掤”字又作“péng”音?！墩f(shuō)文解字注》曰:“箭筒蓋，可以取飲。又以手覆矢亦曰掤。從手，朋聲?！薄对?shī)經(jīng)·國(guó)風(fēng)·鄭風(fēng)·大叔于田》云:“抑釋掤忌?！?/p>

從上述古籍文獻(xiàn)資料中可以看出，“掤”字在古代讀作“冰”音，原意為箭筒的蓋子，后來(lái)引申為用手取下箭筒的蓋子。直到清代才開(kāi)始讀作“朋”音，意思則與清代以前相仿。至于為何到后來(lái)改“冰”作“朋”，由于資料不完善，現(xiàn)在已經(jīng)不得而知。

在古代，“掤”字的動(dòng)作含義是單手手心向下握住箭筒蓋子，然后向外向上將箭筒蓋子用力取下，其動(dòng)作與太極推手中單手掤相仿。而在太極推手中，“掤”字一直讀作“朋”音，其動(dòng)作勁力為向外向上。沈壽先生在其著作《太極拳推手問(wèn)答》中認(rèn)為，“掤(péng 朋)，從手、從雙月。恰似‘云手’的雙捧;而接手時(shí)雙方各出一手相承，也宛如兩個(gè)新月，說(shuō)明‘掤’字兼具形聲和會(huì)意兩義。然則‘掤’字原來(lái)系借用古字來(lái)作為太極拳專用的術(shù)語(yǔ)的［5］”。因此，我們得出結(jié)論認(rèn)為，太極拳中用“掤”字來(lái)給這種方法命名正是參考了古代“掤”字的含義。

2.1.2 “掤勁”概念考析

“掤勁”這一詞匯的最早解釋出現(xiàn)在清末陳鑫的著作《太極拳譜》中:“掤:以硬氣架起人之手，非以中氣接人之手。［6］”在書(shū)中陳鑫只對(duì)掤勁做了概括，但也可以看出，“掤勁”的含義是接托上架之意。其“硬氣”二字是指用兩臂之力防御對(duì)方的進(jìn)攻，取其防守態(tài)勢(shì);亦可在進(jìn)攻時(shí)向上托架對(duì)方手臂，使其露出破綻，我便可趁虛而入直取其要害。

許靇厚在其著作《太極拳勢(shì)圖解》一書(shū)中認(rèn)為掤勁使得使用人的人體好比一個(gè)充滿氣的皮球，令對(duì)方勁力無(wú)法下落，取其防守之意。許靇厚對(duì)“掤勁”的理解和描述從單純的形體描述上升到了勁力描述的層次，認(rèn)為掤勁是一種貫穿于所有動(dòng)作之中的勁力，“逆敵之勢(shì)，承而向上”，所有相似的動(dòng)作之中都包含有掤的勁力，而不再受雙臂上托這一動(dòng)作的特定局限，即手、臂、腿、身體皆可用掤勁［7］。

而楊澄甫先生在《太極全體用全書(shū)》中認(rèn)為掤勁的要點(diǎn)在于腰，以腰部為中心帶動(dòng)手臂化解對(duì)方來(lái)勁。并且在這里掤勁也有進(jìn)攻的含義:“彼退時(shí)，我也可發(fā)，轉(zhuǎn)守為攻?！边@一句說(shuō)明在對(duì)方退卻時(shí)，我以勁力外發(fā)，以腰為軸，帶動(dòng)手臂以掤勁的形式攻擊敵人，轉(zhuǎn)守為攻［8］。

吳公藻在《太極拳講義》一書(shū)中提到，“掤勁義何解，如水負(fù)行舟……全體彈簧勁，開(kāi)合一定間”。吳先生認(rèn)為掤勁類似于彈簧勁，這種描述與許靇厚的皮球描述相比較更加形象化，也更加貼切，突出了一個(gè)收縮和復(fù)原的意思，正好對(duì)應(yīng)了掤勁應(yīng)用于防守時(shí)以腰帶動(dòng)身體和手臂化解對(duì)方攻擊，在對(duì)方攻擊時(shí)隨之向外發(fā)放勁力的情況。

2.2 太極推手中“掤勁”技術(shù)特點(diǎn)及動(dòng)作分析

2.2.1 掤勁技術(shù)特點(diǎn)

掤勁是太極拳的母勁，其他各種勁力均從掤勁中演變而來(lái)。掤勁是一種由內(nèi)向外發(fā)的彈性力，身有掤勁，猶如氣充周身，支撐八面。演勢(shì)時(shí)運(yùn)用掤勁，動(dòng)作表現(xiàn)為式正招圓，臂有圓撐勁，背有后撐之力，無(wú)一處凸凹。推手時(shí)，既具有緩沖承受來(lái)力的捧架作用，也具有黏隨其去而擲之的崩發(fā)作用，其勁須基于腰腿勁，加以意氣。掤勁是用于單手或雙手向上向前的激發(fā)勁力，但掤勁不是單純使用手臂的力量來(lái)完成的，其勁力的根本基礎(chǔ)為足，經(jīng)由腰背再至肩肘，最后發(fā)于手，是一種全身綜合協(xié)調(diào)的勁力。正如拳諺所云:“其力生于根，主宰于腰，發(fā)于脊背，形于手指。［9］”掤勁是一種外柔而內(nèi)剛的勁力，拳諺云“運(yùn)化要柔，落點(diǎn)要?jiǎng)偂保?0］即是這個(gè)意思。掤勁也是太極拳各種勁力的基礎(chǔ)，無(wú)論是化勁還是發(fā)勁，都離不開(kāi)掤勁這個(gè)基本的勁力技術(shù)。

2.2.2 掤勁技術(shù)動(dòng)作分析

作為太極諸法的基礎(chǔ)，掤勁在太極拳中擁有不同的表現(xiàn)形式，幾乎貫穿于所有的太極拳動(dòng)作中。不論何種掤勁的運(yùn)用，其勁力方向一定是向前向上、呈圓弧形的，這也是掤勁區(qū)分其他太極勁力的最重要一點(diǎn)。進(jìn)攻時(shí)，掤勁以腿部力量為基礎(chǔ)，利用腰部作為軸心，轉(zhuǎn)胯、擰腰、轉(zhuǎn)肩、擺臂，腿推動(dòng)身體、身體帶動(dòng)手臂，各個(gè)傳遞力量部位的速度和力量依次增加，最后在手臂外前側(cè)達(dá)到最高的速度和力量，用以打擊目標(biāo)。而在防守時(shí)，掤勁又是人體周圍的一張無(wú)形的防護(hù)網(wǎng)，柔韌而富有彈性，能夠承受和抵御對(duì)方對(duì)我的攻擊，使其在最大程度上無(wú)效化。具體做法為，保持身體關(guān)節(jié)在不同程度上成一定的曲度，力求手臂保持圓滿狀態(tài);同時(shí)以腰為軸，將掤勁貫穿全身，力求“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”的狀態(tài)。在推手時(shí)用手臂托架住對(duì)方手臂，感受其勁力的大小與方向，引導(dǎo)對(duì)方力量向自己身體所成圓形的切線方向而去，使其對(duì)自己產(chǎn)生的傷害和影響降到最低的程度，即所謂的“引進(jìn)落空”［11］。掤勁在使用時(shí)要粘而非對(duì)抗，手向外掤，意欲粘回，但不可離胸腹過(guò)近，否則容易被對(duì)手推倒;不能與對(duì)手頂抗，否則容易被對(duì)手所引導(dǎo)借力或?qū)Ψ街苯佑眯U力取勝。

通過(guò)閱讀文獻(xiàn)和查閱資料，發(fā)現(xiàn)目前學(xué)術(shù)界對(duì)于掤勁并無(wú)明確的分類，僅有楊式太極拳第六代傳人黃仁良老師將不同掤勁進(jìn)行簡(jiǎn)單歸屬，即根據(jù)推手中練功人自身的進(jìn)退將掤勁分為進(jìn)逼型掤勁、退守型掤勁和發(fā)放型掤勁3 種。本研究也將采用此種分類方法進(jìn)行討論。

進(jìn)逼型掤勁:在敵退我進(jìn)之時(shí)，我手臂上的向外之勁的力點(diǎn)向著對(duì)方身體中心線方向進(jìn)行粘連進(jìn)逼，使其感受到我進(jìn)逼的威脅，逼迫其進(jìn)一步后退或采取其他措施來(lái)化解我之掤勁。在進(jìn)逼型掤勁的使用過(guò)程中，還要結(jié)合如擠、按、挒、肘、靠等其他太極勁力綜合運(yùn)用，使對(duì)方無(wú)所適應(yīng)，應(yīng)接不暇，最后獲取勝利。

退守型掤勁:在敵進(jìn)我退之時(shí)，以自身為中心，向外圓撐擴(kuò)張而形成的一種張力。這種張力應(yīng)富有韌性和彈性，以抵御對(duì)方勁力的侵入為主要目的，以雙臂圓撐托架對(duì)方來(lái)勁為主要形式，并且綜合運(yùn)用捋、采、挒等諸勁，隨著腰軸的轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂的掤勁呈圓弧形路線運(yùn)轉(zhuǎn)，將對(duì)方進(jìn)攻的力量引入我圓形張力的切線方向，對(duì)方進(jìn)攻的力量隨我圓弧路線的牽引而落空，完成防守，進(jìn)而采用一定的進(jìn)攻方法攻其不備，取得勝利。

發(fā)放型掤勁:指的是在完成了對(duì)對(duì)方勁力的引進(jìn)落空并且得機(jī)得勢(shì)的情況下，對(duì)方感到自己的勁力落空失勢(shì)而欲退未退之時(shí)，我順勢(shì)進(jìn)擊，以全身整體的勁力運(yùn)用掤勁的方法向?qū)Ψ降闹行木€處發(fā)放，結(jié)合對(duì)方后退之勢(shì)將其擊退或擊倒。

2.3 太極推手中掤勁的運(yùn)用

掤勁作為太極八法之首，是其他太極諸法的基礎(chǔ)所在，也是推手中需要最先學(xué)習(xí)和掌握的方法。太極推手作為一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，同樣包含著攻和守這兩套技擊方法?！笆匾宰员?，攻以勝”，在比賽中唯有攻守兼?zhèn)?，方有克敵制勝的可能。掤勁的寓意就在于外示陰柔而?nèi)含堅(jiān)剛，這樣才有一定的攻守實(shí)力。而能否熟練地運(yùn)用掤勁，并將其貫穿到其他勁法之中是決定太極推手水平高低的一個(gè)重要因素［12］。至于掤勁在推手中的運(yùn)用方法，通過(guò)觀察4 個(gè)級(jí)別共8 場(chǎng)第十八屆溫縣太極推手錦標(biāo)賽決賽、2012 年北京“陳照奎杯”武術(shù)太極拳比賽推手決賽的視頻，統(tǒng)計(jì)了各種掤勁在比賽中的運(yùn)用次數(shù)，分析了各位選手對(duì)進(jìn)逼型掤勁、退守型掤勁和發(fā)放型掤勁的運(yùn)用方法，得出結(jié)論。

比賽對(duì)陣分別為:(第十八屆溫縣太極推手錦標(biāo)賽)第一場(chǎng)比賽，75 公斤以上級(jí)決賽，紅方張國(guó)梁對(duì)黑方陳晨;第二場(chǎng)比賽，70 公斤級(jí)決賽，紅方閆文曉對(duì)黑方王小四;第三場(chǎng)比賽，65 公斤級(jí)決賽，紅方崔佳楠對(duì)黑方許佳俊;第四場(chǎng)比賽，60 公斤級(jí)決賽，紅方杜森森對(duì)黑方吳高科;(2012 年北京“陳照奎杯”武術(shù)太極拳比賽推手決賽)第五場(chǎng)比賽，75 公斤以上級(jí)決賽，紅方張玉波對(duì)藍(lán)方王昉;第六場(chǎng)比賽，70 公斤級(jí)決賽，紅方王由空對(duì)藍(lán)方常躍輝;第七場(chǎng)比賽，65 公斤級(jí)決賽，紅方伊秋俠對(duì)藍(lán)方李明亮;第八場(chǎng)比賽，60 公斤級(jí)決賽，紅方歐陽(yáng)德明對(duì)藍(lán)方史中鋒。

表1 推手比賽中掤勁的運(yùn)用情況

通過(guò)觀察比賽錄像，統(tǒng)計(jì)出掤勁的運(yùn)用情況如表1 所示。進(jìn)逼型掤勁在比賽中共運(yùn)用了53 次，占50.5%;退守型掤勁運(yùn)用了40 次，占38.1%;發(fā)放型掤勁僅運(yùn)用了12 次，占11.4%，說(shuō)明選手們對(duì)于進(jìn)逼型掤勁和退守型掤勁的掌握程度較好，運(yùn)用熟練;相對(duì)于進(jìn)逼型掤勁和退守型掤勁，發(fā)放型掤勁的運(yùn)用次數(shù)較少，運(yùn)用比例較低，說(shuō)明選手對(duì)發(fā)放型掤勁的掌握和運(yùn)用程度尚待加強(qiáng)。

2.3.1 進(jìn)逼型掤勁的運(yùn)用

如表2 所示，進(jìn)逼型掤勁在8 場(chǎng)比賽中均有運(yùn)用，除了第三場(chǎng)比賽之外，其他4 場(chǎng)比賽中進(jìn)逼型掤勁的運(yùn)用比例均達(dá)到或接近50%的比例，其中第一場(chǎng)比賽比例為47.1%，第二場(chǎng)比賽為58.3%，第四場(chǎng)比賽為50.0%，第五場(chǎng)比賽為53.3%，第六場(chǎng)比賽54.5%，第七場(chǎng)比賽64.3%，第八場(chǎng)比賽46.7%。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析顯示了雙方選手均可以熟練掌握和運(yùn)用進(jìn)逼型掤勁。與表1 進(jìn)行對(duì)比發(fā)現(xiàn)，進(jìn)逼型掤勁掌握相對(duì)熟練、運(yùn)用次數(shù)較多的一方均獲得勝利。

表2 進(jìn)逼型掤勁在比賽中的運(yùn)用情況

如第二場(chǎng)比賽，第一回合中紅方先以雙手用擠法向黑方中路胸腹部進(jìn)攻，黑方用按和捋的方法向其身體右側(cè)化解紅方的進(jìn)攻，此時(shí)紅方在力量未消尚有余力之時(shí)變擠為掤，同時(shí)上右步進(jìn)逼，雙臂掤向黑方身體中心線位置，逼迫黑方后退。在第二回合中，紅方故伎重施，黑方則不再后退，雙臂黏住紅方雙臂強(qiáng)行向身體左側(cè)化解來(lái)勁，紅方迅速上左步繼續(xù)進(jìn)逼，同時(shí)使用靠法攻擊對(duì)方，此時(shí)黑方已經(jīng)立足不穩(wěn)，紅方迅疾發(fā)力將黑方擊退。

再如第五場(chǎng)比賽，第一回合中黑方搭手后直接上步以掤勁進(jìn)逼對(duì)方，紅方迅疾退步下按將黑方的進(jìn)逼之勢(shì)化解;之后紅方也使用了進(jìn)逼型掤勁向黑方進(jìn)攻，黑方強(qiáng)行向身體右側(cè)化解來(lái)勢(shì)，紅方隨即上步卡住黑方腿部，同時(shí)變掤?yàn)閽灒苯訉⒑诜綋舻乖诘?。在第三回合中，紅方率先進(jìn)攻，以按法向黑方胸腹部進(jìn)攻，黑方以捋法化解之后迅速掤向紅方中路進(jìn)逼;紅方退步防守后，黑方繼續(xù)以按法進(jìn)攻紅方中路，紅方采用與黑方相同方法化解并以進(jìn)逼型掤法反擊，黑方失去耐心選擇強(qiáng)行以靠法進(jìn)攻，被紅方轉(zhuǎn)身撤步閃開(kāi)，此時(shí)黑方背部朝向紅方，紅方單手按在黑方背部，迅速發(fā)力將黑方擊出。

3.3.2 退守型掤勁的運(yùn)用

表3 退守型掤勁在比賽中的運(yùn)用情況

如表3 所示，退守型掤勁在8 場(chǎng)比賽中均有運(yùn)用，其比例分別為35.3%、41.7%、54.5%、40.0%、33.3%、36.4%、28.6%和40.0%。顯示了雙方選手均可以熟練掌握和運(yùn)用退守型掤勁。與表1 對(duì)比發(fā)現(xiàn)，退守型掤勁掌握相對(duì)熟練、運(yùn)用次數(shù)較多的一方獲勝。

如在第一場(chǎng)比賽中，黑方按壓紅方雙臂，勁力向紅方身體中心線方向發(fā)放，目的是使紅方立身不穩(wěn)進(jìn)而露出破綻，此時(shí)黑方小臂向前上方弧形掤出，同時(shí)轉(zhuǎn)腰擰胯略微撤步，粘著紅方的手隨腰部動(dòng)作繞其身體旋轉(zhuǎn)走化，將黑方勁力引入紅方身體旋轉(zhuǎn)所成圓型的切線方向，在離心力的作用下，化解黑方來(lái)勁。此后黑方以側(cè)面朝向紅方，紅方隨即采用捋法向黑方身體中心方向發(fā)力，將黑方擊出。

2.3.3 發(fā)放型掤勁的運(yùn)用

表4 發(fā)放型掤勁在比賽中的運(yùn)用情況

如表4 所示，發(fā)放型掤勁在8 場(chǎng)比賽中均有運(yùn)用，但數(shù)量和比例均不及進(jìn)逼型及退守型掤勁的使用。其中第一場(chǎng)使用了2 次，占11.8%的比例;第二場(chǎng)比賽則一次都未使用發(fā)放型掤勁;第三場(chǎng)比賽使用了3 次，占27.3%的比例;第四場(chǎng)使用了1 次，占10.0%;第五場(chǎng)使用了2 次，占13.2%;第六場(chǎng)比賽用了1 次，占9.1%;第七場(chǎng)比賽用了1 次，占7.1%;第八場(chǎng)比賽用了2 次，占13.3%。顯示了雙方選手對(duì)于發(fā)放型掤勁的掌握和運(yùn)用尚有待加強(qiáng)。對(duì)比表1 發(fā)現(xiàn)，發(fā)放型掤勁掌握相對(duì)熟練、運(yùn)用次數(shù)較多的選手均獲得勝利。

在第三場(chǎng)比賽中，紅方雙手向下按向黑方胸腹部時(shí)，黑方向左側(cè)轉(zhuǎn)身避開(kāi)對(duì)方的攻擊，同時(shí)左手用采法右手上抄將紅方的手臂裹挾于自己的胸腹前方;緊接著黑方用左手采拿對(duì)方的左手拳腕，然后向自己的左下方斜向牽帶，結(jié)合紅方下按力量使其進(jìn)攻方向變?yōu)樾毕蛳?此時(shí)紅方試圖后退掙脫時(shí)，黑方迅即以右手臂貼住對(duì)方左臂下方，順著對(duì)方后退的力量向前向上掤其腋下，與此同時(shí)，黑方順勢(shì)上步、擰腰轉(zhuǎn)胯，將全身力量集于一點(diǎn)發(fā)放出去，擊倒對(duì)手。此時(shí)黑方對(duì)于掤勁的運(yùn)用與野馬分鬃式相似。

3 結(jié)論

掤勁是太極拳基本技擊方法，因其在太極拳技擊中應(yīng)用的重要性，所以被排在太極拳的八種技擊方法之首。從太極拳推手上講，掤勁不只是一種簡(jiǎn)單的技擊方法，而且還是其他種技擊方法應(yīng)用前的試探勁，也是一種防守反擊的勁，是太極拳技擊中必不可少的一種勁路。掤勁是在應(yīng)用其他技擊方法時(shí)的通用勁，貫穿于太極拳整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程，任何時(shí)候都不可缺少。因此，掤勁運(yùn)用的成功與否，實(shí)在是太極推手水平高低的一個(gè)重要判斷標(biāo)準(zhǔn)。通過(guò)分析比賽錄像得出以下結(jié)論:

3.1 進(jìn)逼型掤勁在比賽中共運(yùn)用53 次，運(yùn)用比例達(dá)到50.5%，選手的掌握和運(yùn)用較為熟練。其中，進(jìn)逼型掤勁運(yùn)用次數(shù)較多的一方均獲勝，表明進(jìn)逼型掤勁掌握更為熟練和使用更為頻繁的一方在推手中占據(jù)較大優(yōu)勢(shì)。

3.2 退守型掤勁在比賽中共運(yùn)用40 次，運(yùn)用比例達(dá)到38.1%，選手的掌握和運(yùn)用較為熟練。其中，退守型掤勁運(yùn)用次數(shù)較多的一方均獲勝，表明退守型掤勁掌握更為熟練和使用更為頻繁的一方在推手中占據(jù)較大優(yōu)勢(shì)。

3.3 發(fā)放型掤勁在比賽中運(yùn)用較少，僅運(yùn)用了12 次，運(yùn)用比例僅為11.4%。與進(jìn)逼型和退守型掤勁的運(yùn)用情況相比，發(fā)放型掤勁的運(yùn)用數(shù)量和運(yùn)用次數(shù)均相對(duì)不足，說(shuō)明選手們對(duì)于發(fā)放型掤勁的掌握程度尚不完善，在推手中不能很好地對(duì)其加以運(yùn)用，發(fā)揮不出發(fā)放型掤勁的威力。而成功運(yùn)用發(fā)放型掤勁的選手則在一定程度上占據(jù)了優(yōu)勢(shì)，最后都取得了勝利。

4 建議

太極推手是一項(xiàng)復(fù)雜的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，要想在千變?nèi)f化的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)中取得先機(jī)并占據(jù)上風(fēng)，就必須掌握好太極掤勁，同時(shí)在推手中要注意對(duì)方勁力的大小及方向，把握時(shí)機(jī)，靈活運(yùn)用各種類型的掤勁，克敵制勝。在訓(xùn)練中應(yīng)對(duì)進(jìn)逼型掤勁、退守型掤勁和發(fā)放型掤勁進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)，特別是對(duì)發(fā)放型掤勁的技術(shù)特點(diǎn)和運(yùn)用時(shí)機(jī)需要進(jìn)行深入的研究和實(shí)踐，加深和增多對(duì)發(fā)放型掤勁的理解、訓(xùn)練和運(yùn)用。

4.1 對(duì)于進(jìn)逼型掤勁的運(yùn)用，在推手時(shí)應(yīng)注意把握時(shí)機(jī)，在進(jìn)逼對(duì)方時(shí)還要注意保持自身的平衡與飽滿，留有余力，避免因勁力過(guò)早外放使對(duì)方抓住我舊力已盡新力為生的破綻，被對(duì)方反擊得手。

4.2 對(duì)于退守型掤勁的運(yùn)用，在推手時(shí)應(yīng)注意上下相隨，腰胯靈活，維持全身整體的勁力，使之融會(huì)貫通。避免出現(xiàn)因兩臂僵硬、腰胯轉(zhuǎn)換不靈而被對(duì)方擊敗的現(xiàn)象。

4.3 對(duì)于發(fā)放型掤勁，應(yīng)在推手時(shí)自己得機(jī)得勢(shì)的情況下加以運(yùn)用，注意好運(yùn)用的時(shí)機(jī)以及與其他太極技法的結(jié)合，切不可在進(jìn)逼和退守時(shí)胡亂發(fā)放勁力，被對(duì)方趁機(jī)借力擊敗。

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