摘 要：在機(jī)遇和挑戰(zhàn)同時(shí)并存的當(dāng)今社會(huì)，作為我國(guó)高學(xué)歷主要群體的高校研究生承受著巨大的心理壓力。通過(guò)對(duì)高校研究生的心理現(xiàn)狀及成因進(jìn)行分析，闡明高校研究生心理健康教育的必要性，進(jìn)一步探尋高校研究生心理健康更有效的方法和途徑，以期為高校研究生心理健康問(wèn)題的研究增添有用的一筆。

關(guān)鍵詞：研究生；心理健康問(wèn)題；對(duì)策

中圖分類號(hào)：G643 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1002-2589（2013）06-0192-02

現(xiàn)如今越來(lái)越多的高校研究生出現(xiàn)了不同程度的心理障礙，不僅給學(xué)生本人及其他學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了干擾，影響了學(xué)校的正常教學(xué)，也不利于社會(huì)的安全和穩(wěn)定。高校研究生心理健康教育是培養(yǎng)社會(huì)需要的合格人才的手段，關(guān)系民族未來(lái)，必須引起足夠重視并進(jìn)一步加強(qiáng)。

一、高校研究生心理健康問(wèn)題及表現(xiàn)

心理健康是一種不斷發(fā)展的過(guò)程，并不是一種固定的狀態(tài)。心理健康的人在對(duì)待環(huán)境和問(wèn)題沖突的反應(yīng)上能更多地表現(xiàn)出積極的適應(yīng)傾向，不是指對(duì)任何事物都能愉快地接受。高校研究生在學(xué)習(xí)生活方式、認(rèn)知方式、年齡層次、社會(huì)閱歷等方面具有特殊性，加之社會(huì)節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)升級(jí)，使得不少研究生出現(xiàn)了心理困惑。高校研究生表現(xiàn)出來(lái)的心理健康問(wèn)題主要集中在如下幾個(gè)方面：

（一）自卑、抑郁的問(wèn)題心理

有些研究生由于家庭、性格等原因比較脆弱、敏感，一旦學(xué)業(yè)、情感、工作等方面出現(xiàn)困擾與挫折時(shí)，就容易情緒低落，興趣索然，苦悶、憂郁、沮喪，感到做什么都沒(méi)有意義；對(duì)前途未來(lái)悲觀失望，幾乎只看到自己的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤；少言寡語(yǔ)，思維遲鈍，厭食，失眠，胸悶乏力；甚至感到活在世上沒(méi)有意義，有自殺輕生的念頭，陷入痛苦泥潭無(wú)可自拔。

（二）緊張、焦慮、偏執(zhí)的問(wèn)題心理

此類心理問(wèn)題表現(xiàn)為：驚慌、恐懼，喜歡抱怨，緊張不安；敏感多疑，常帶著懷疑的目光看人，愛(ài)嫉妒、指責(zé)他人，對(duì)他人缺乏信任感，同時(shí)也缺乏自信，總認(rèn)為別人跟自己過(guò)不去，不能容忍別人的進(jìn)步與成功；對(duì)環(huán)境變化的應(yīng)對(duì)能力較差；不斷重復(fù)一種無(wú)意義的念想或行為不能自制并為此苦惱煩悶。這不僅使自己備受煎熬，更深深影響了人際關(guān)系。

（三）孤傲、封閉的問(wèn)題心理

部分研究生在學(xué)習(xí)生活中過(guò)度以自我為中心，我行我素，自私自利；喜歡吹噓夸耀自己，自我感覺(jué)極為良好，不把別人放在眼里；說(shuō)話做事喜歡張揚(yáng)高調(diào)，常用居高臨下的姿態(tài)對(duì)待別人；不愿幫助別人，很少替他人著想考慮，不愿參加集體活動(dòng)，對(duì)公共事務(wù)漠不關(guān)心；喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，缺乏合作精神。這不僅容易使其形成孤僻的性格，也影響了團(tuán)隊(duì)氛圍。

（四）害怕交往的問(wèn)題心理

在研究生階段，學(xué)生交往的范圍擴(kuò)大，人際關(guān)系變得復(fù)雜，一些研究生由于不知該如何與人交往而經(jīng)常感到緊張不安，對(duì)外界非常敏感，害怕走進(jìn)社交場(chǎng)合，總認(rèn)為別人關(guān)注著自己的一言一行，總擔(dān)心自己會(huì)出錯(cuò)而惹來(lái)別人的嘲笑，常處于莫名的不安壓力狀態(tài)中。這些研究生都不能很好地處理人與人、人與群體、人與社會(huì)的關(guān)系，不懂得與人相處交往的技巧，不懂得如何處理人情世故之事。

二、高校研究生心理健康問(wèn)題成因分析

心理健康的研究生應(yīng)生活態(tài)度端正，積極向上，自信樂(lè)觀，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，情緒穩(wěn)定，心理承受力、自控力及自制力強(qiáng)，能正確地對(duì)待成功與挫折。高校研究生心理健康問(wèn)題的產(chǎn)生，是多種因素綜合作用的結(jié)果，歸納起來(lái)主要有以下幾點(diǎn)：

（一）成因之一：學(xué)業(yè)壓力

近年來(lái)研究生擴(kuò)招加快，為保證擴(kuò)招后的研究生培養(yǎng)質(zhì)量，各高校都在培養(yǎng)計(jì)劃中加強(qiáng)了研究生的課程學(xué)習(xí)、學(xué)術(shù)研究、科研成果、外語(yǔ)水平等方面的要求和規(guī)定，其中將研究生在讀期間應(yīng)發(fā)表的論文數(shù)量和質(zhì)量作為衡量研究生能否畢業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)，更是使研究生不得不繃緊神經(jīng)投入到學(xué)習(xí)和科研工作中，閑散時(shí)間和娛樂(lè)活動(dòng)較少，生活單調(diào)單一。這些學(xué)習(xí)上的壓力極易導(dǎo)致研究生產(chǎn)生強(qiáng)迫、抑郁、愁苦等心理、精神問(wèn)題。

（二）成因之二：情緒壓力

多數(shù)研究生從學(xué)校到學(xué)校，缺乏社會(huì)閱歷和經(jīng)驗(yàn)，尚未形成成熟的心智，情緒不穩(wěn)定，主要表現(xiàn)在：一是人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。在處理人際交往問(wèn)題上往往顯得比較幼稚、簡(jiǎn)單和沖動(dòng)，容易造成交往障礙；遇事會(huì)更多地把注意力集中于事件已經(jīng)造成的負(fù)面影響，產(chǎn)生消極情緒；常常因?yàn)樵趧e人面前覺(jué)得不好意思而不愿與他人說(shuō)話或不愿做某些事情。且研究生中獨(dú)生子女增多，所表現(xiàn)出的心理問(wèn)題更為突出。二是學(xué)校、導(dǎo)師、研究生社團(tuán)組織開(kāi)展的活動(dòng)大多是學(xué)術(shù)研討活動(dòng)，缺乏適當(dāng)途徑和方式幫助研究生緩解和釋放情緒壓力。

（三）成因之三：就業(yè)壓力

隨著研究生擴(kuò)招規(guī)模的加大和經(jīng)濟(jì)危機(jī)的沖擊，研究生隊(duì)伍越來(lái)越龐大，就業(yè)已經(jīng)成為在校研究生最為頭疼的事。研究生比本科生有著更高的素質(zhì)和知識(shí)水平，相應(yīng)也有著更高的就業(yè)期待值。但研究生自我期望值過(guò)高，面對(duì)現(xiàn)實(shí)就業(yè)形勢(shì)的不樂(lè)觀，難免帶來(lái)巨大的心理落差和產(chǎn)生嚴(yán)重的挫敗感。個(gè)人能力與期望與社會(huì)脫節(jié)，造成的心理壓力使研究生產(chǎn)生焦慮不安的情緒，進(jìn)而演化成心理負(fù)擔(dān)。

（四）成因之四：經(jīng)濟(jì)壓力

隨著年齡增大，研究生的交友等各項(xiàng)開(kāi)支增加，特別使得非公費(fèi)研究生的經(jīng)濟(jì)壓力倍增。部分研究生過(guò)于注重外表裝扮、愛(ài)攀比，但不具備相應(yīng)的經(jīng)濟(jì)條件，在所想得不到滿足的情況下，他們又時(shí)常表現(xiàn)出自卑、敏感、信心不足。另外，對(duì)研究生的資助太少，貸款手續(xù)繁多，獎(jiǎng)學(xué)金助學(xué)金比例不高，沉重的學(xué)習(xí)壓力又使得他們抽不出時(shí)間勤工儉學(xué)，加大了研究生的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

（五）成因之五：導(dǎo)師的作用未能充分發(fā)揮

這一原因的形成是多方面的：一是部分導(dǎo)師認(rèn)為關(guān)心學(xué)生思想、心理等問(wèn)題是行政部門(mén)和思想政治教育工作者的職責(zé)。二是部分導(dǎo)師主觀上不重視學(xué)生的全面發(fā)展，認(rèn)為鼓勵(lì)學(xué)生參加社團(tuán)活動(dòng)是浪費(fèi)時(shí)間。三是隨著研究生規(guī)模的擴(kuò)大，導(dǎo)師的指導(dǎo)壓力增加，加上教學(xué)科研任務(wù)重、社會(huì)活動(dòng)多、行政職務(wù)忙等原因，沒(méi)有足夠的精力和時(shí)間對(duì)研究生進(jìn)行學(xué)術(shù)以外的交流指導(dǎo)。四是非師范學(xué)校畢業(yè)的導(dǎo)師大多數(shù)沒(méi)有心理學(xué)方面的專業(yè)知識(shí)，即使發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，也因缺乏相應(yīng)的知識(shí)和方法不能及時(shí)和正確引導(dǎo)；五是學(xué)校對(duì)導(dǎo)師的育人方式缺乏有效的監(jiān)督考核評(píng)估，導(dǎo)致導(dǎo)師隨心而為。

（六）成因之六：高校研究生心理健康教育體系不健全

近年來(lái)研究生情況復(fù)雜化，隨之帶來(lái)的心理健康問(wèn)題日益增多，而高校尚未構(gòu)建出有效的研究生心理健康教育體制機(jī)制，缺乏必要的監(jiān)督、管理、應(yīng)急措施，使得不少消極現(xiàn)象出現(xiàn)。研究生心理健康教育機(jī)構(gòu)和人員的設(shè)置及配備參差不齊，研究生心理健康教育隊(duì)伍建設(shè)緩慢、滯后，其教育工作理念守舊，工作方式欠創(chuàng)新，工作思路不開(kāi)闊。研究生心理健康教育較之本科生投入少，受重視程度不夠，大多沿襲本科生的心理健康教育模式，缺少一套健全的研究生心理健康教育體系。

三、高校研究生心理健康問(wèn)題的對(duì)策

加強(qiáng)研究生心理健康教育是促進(jìn)研究生全面發(fā)展的需要，是研究生成才的必要條件，是社會(huì)發(fā)展的需要。從以上分析可以看出，高校研究生群體的心理健康狀況不容樂(lè)觀，而目前高校此方面的工作卻做得不到位。對(duì)此，高校應(yīng)高度重視，協(xié)調(diào)學(xué)校各職能部門(mén)，齊心協(xié)力加強(qiáng)研究生心理健康教育和指導(dǎo)，使研究生真正成為高學(xué)歷、高素質(zhì)的人才。

（一）構(gòu)建高校研究生心理健康系統(tǒng)，構(gòu)建研究生心理健康服務(wù)體系

成立相應(yīng)的研究生心理健康咨詢中心，給予必要的經(jīng)費(fèi)和設(shè)施支持；建立心理咨詢教師值班制、異常情況報(bào)告制，建立快速危機(jī)反應(yīng)機(jī)制；為每個(gè)研究生建立心理健康檔案，定期組織心理健康排查；經(jīng)常開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)，普及心理衛(wèi)生知識(shí)，張貼心理健康宣傳海報(bào)，舉辦各種關(guān)于心理健康教育的互動(dòng)式活動(dòng)；開(kāi)設(shè)心理咨詢熱線電話和信件咨詢，還可充分利用校院報(bào)、校廣播和網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代技術(shù)載體；妥善做好心理危機(jī)事件善后工作，定期關(guān)注剛剛經(jīng)歷心理危機(jī)的研究生的狀況，為他們提供支持性的心理輔導(dǎo)，最大程度減少危機(jī)事件的負(fù)面影響。

（二）充分發(fā)揮研究生會(huì)及研究生社團(tuán)組織的作用

開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)可以豐富研究生的業(yè)余生活，提高人際交往的能力，樹(shù)立自信心，找到歸屬感。研究生社團(tuán)可設(shè)立心理健康講壇，邀請(qǐng)心理專家和健康咨詢師等開(kāi)展專題講座，廣泛宣傳、普及心理健康知識(shí)。還可以開(kāi)展形式多樣的學(xué)術(shù)研討競(jìng)賽活動(dòng)，多方位開(kāi)辟實(shí)習(xí)就業(yè)信息渠道，開(kāi)辦就業(yè)培訓(xùn)等。此外，與外界力量合作共同建立研究生社會(huì)實(shí)踐基地也是可以采用的方式。

（三）發(fā)揮研究生導(dǎo)師在研究生心理健康問(wèn)題中的作用

研究生的成長(zhǎng)與導(dǎo)師分不開(kāi)，因此，導(dǎo)師應(yīng)能夠識(shí)別常見(jiàn)的心理危機(jī)信號(hào)，具備一定的溝通技巧，能從實(shí)際出發(fā)對(duì)有心理健康異常傾向的研究生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，成為學(xué)生的良師益友。導(dǎo)師可以把心理健康教育與德育工作有機(jī)結(jié)合，可以將心理健康教育滲透到教學(xué)、管理、服務(wù)的各個(gè)方面，營(yíng)造良好的心理健康氛圍。學(xué)校應(yīng)不定期對(duì)導(dǎo)師和相關(guān)的輔導(dǎo)管理人員進(jìn)行心理衛(wèi)生相關(guān)知識(shí)與技能的培訓(xùn)，使他們?cè)谥笇?dǎo)過(guò)程中能利用心理教育的有關(guān)知識(shí)，更有效地對(duì)研究生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

（四）加強(qiáng)研究生自我調(diào)適與教育，鼓勵(lì)研究生構(gòu)建自己的社會(huì)支持系統(tǒng)

一方面，鼓勵(lì)研究生加強(qiáng)心理素質(zhì)的自我訓(xùn)練，培養(yǎng)自己的辯證思維能力，保持一種積極向上的心理狀態(tài)，不斷增強(qiáng)自身的意志力、承受力、調(diào)控力；另一方面，要引導(dǎo)研究生在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中不斷加深對(duì)自己、對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)，不斷提升自我調(diào)控能力和社會(huì)適應(yīng)能力。此外，還可以從引導(dǎo)學(xué)生確立自己的識(shí)人標(biāo)準(zhǔn)，積極建立自己的人際交往圈入手，通過(guò)和親人、朋友、陌生人等的溝通交流來(lái)加深對(duì)人和事物的認(rèn)識(shí)理解，緩解來(lái)自各方的壓力，形成良好的生活與處事態(tài)度。

總之，研究生心理健康對(duì)其自身成長(zhǎng)與發(fā)展至關(guān)重要，高校應(yīng)該正視研究生的心理問(wèn)題，正確把握研究生的心理特點(diǎn)，重視和加強(qiáng)研究生心理健康教育。只有建立更加完善的研究生心理健康教育體系，實(shí)施好研究生心理健康教育，才能全面提高研究生的綜合素質(zhì)，為促進(jìn)研究生全面身心健康發(fā)展提供有力的保障。

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