在聲樂學習中，氣息穩(wěn)定和三腔打開是聲樂水平提高的重要基礎。嘆氣哼鳴是一種較為獨特的哼鳴練習，從筆者的教學實踐來看，一旦正確掌握這種哼鳴練習的方法，聲音在較短的時間內會有明顯的提高。從而縮短聲樂訓練的路程，尋找到歌唱發(fā)聲中發(fā)聲器官正確的協(xié)調運作狀態(tài)，達到整體歌唱的效果。

一、嘆氣哼鳴是初學者的入門訓練手段

嘆氣哼鳴是一種聲樂基礎訓練的手段。對初學者來說它是達到學習控制、支配嗓音器官高效、快捷的訓練方法。只要訓練得當，練習得當，就會有很好的收效。聲樂大師蘭培爾蒂曾說：“如果你不能閉著口唱好，你就不能張開口唱好?！惫P者認為這樣講是很有道理的，其實閉口哼鳴練習就是在為張口歌唱做準備。正確的哼唱是最有效的練習，它能夠將聲音引導到正確的發(fā)聲上來。哼鳴練習只要得當，對于聲帶的負擔是非常小的。因此學習唱歌的人要盡可能多地練習哼唱，而且要輕松地小聲哼唱，追求音量的哼唱只會讓初學者脖子緊，嗓子緊。

二、嘆氣哼鳴能使喉頭保持向下

嘆氣哼鳴是聲樂基礎訓練的重要環(huán)節(jié)。它并不是簡單地閉口用鼻子哼（那樣只會是鼻音太重），掌握它還需要一個過程?？蓮囊韵聨讉€方面進行準備：先以單項嘆氣或哼鳴穩(wěn)定各個發(fā)聲器官的狀態(tài)。在訓練不錯的基礎上，讓學生不斷地去結合，頭微微低一些，但不能壓脖子，嘴張開（以一個雞蛋大小的形態(tài)為宜）。雙唇稍向前伸，上唇用力稍大些，舌頭放平，注意下巴一定要放松，這一點很重要。這時，口、鼻同時以半打哈欠的狀態(tài)吸氣（以聽不到聲音的深吸氣為佳）。氣息吸至腰腹，以“hèn”或“èn”的呼氣（或嘆氣）方式哼出聲音，動作要自然放松，干凈利索。感覺到聲音沿后咽壁進入頭腔內。這時的喉頭也會自然，松弛，處于一個最佳位置。以這種狀態(tài)進入下面的嘆氣哼鳴練習。

三、嘆氣哼鳴練習能鍛煉聲帶的張力

1.練習聲帶拉緊的感覺。在歌唱中聲帶始終要保持一種繃緊的狀態(tài)，并感覺到聲帶上有一個拉緊閉合的著力點在不斷地向下、向后（后咽壁）帶著用力。隨著音階的上升，這種力要逐漸加強（但要注意整個腔體要保持打開、放松的狀態(tài)，這樣聲音聽起來就會輕松、自如）。在向下走的低聲區(qū)時，聲帶的下壓力相對減弱，但聲帶并不是就可以松懈了，而應該繼續(xù)保持一定的張力，這時可以用上胸腔共鳴，讓聲音處于豐滿、統(tǒng)一的狀態(tài)。

2.面罩共鳴練習，高位置的共鳴效果。學生在充分建立起口咽腔、胸腔的整體共鳴后就可以加入頭腔面罩共鳴練習，可以用哼鳴和半打哈欠等狀態(tài)送氣，感受從眉心向面部發(fā)射出的一種高頻率聲波；混聲練習，注意男女生在聲音練習中換聲點的不同，讓學生尋找最舒適的發(fā)聲練習，在混聲練習時要注意學生的中聲區(qū)處于穩(wěn)定狀態(tài)的基礎上加以訓練，在做到以上幾點的同時，要特別注意：鼻腔、咽腔、喉要始終保持一種打開的狀態(tài)，同時感到后鼻咽腔處有一個著力點，使咽腔處于一種拉長、繃緊的狀態(tài)并向深處用力，這樣就會產生一種緊貼咽壁、直上面罩的氣流感，同時發(fā)出明亮、集中、結實、高位置的富于穿透性的共鳴音響效果

四、嘆氣哼鳴能鍛煉呼吸控制

嘆氣哼鳴對一些聲音空、散、共鳴薄弱、咽肌無力、下巴僵硬等歌唱方面的毛病也有較為明顯的改善和解決。

1.練習前的準備要充分

在練習開始時，學生可能會遇到一些不同的問題和困難，但應注意的是，一定要從低聲區(qū)向高聲區(qū)以半音高的遞增進行練習。每個環(huán)節(jié)都要密切配合，協(xié)調一致，切忌出現(xiàn)局部過分用力的現(xiàn)象。喉頭必須要自然向下（即保持嘆氣的狀態(tài)），喉外肌肉不能緊張，注意下巴一定不能僵硬，要以自然放松、被動的狀態(tài)為佳。要注意不要急于拓展音域而是以自然聲區(qū)為主，將自然聲區(qū)的基礎鞏固好，再向兩邊擴展。在練習時還應該注意男生女生練習上的區(qū)別，以“男生不求太高，女生不要太低”為原則循序漸進，逐步擴展。

2.呼吸控制的基礎練習

（1）重視深呼吸練習。先將嘴唇閉上，用鼻子聞花的感覺來深吸氣，聞花時要自然放松，不用猛吸，練習時感覺花的“香味”隨著緩慢、柔和的吸氣動作，同氣息深深地吸進小腹。小腹在吸氣時完全放松，邊吸邊向外膨脹，這一切都是在松弛、自然的狀態(tài)下進行的。胸部舒展而又通暢，絲毫不緊張，從而解決吸氣的誤區(qū)。在這種感覺獲得后，再用張開嘴巴的辦法吸氣，但氣深的部位與閉口聞花的一樣。注意開口時胸一定不要上提。

（2）訓練快吸快呼。要求練習者迅速地將氣息正確地吸到肺的底部，然后小腹用力往里收縮并迅速返回的狀態(tài)，橫膈膜要保持擴張。在這個正確呼吸下，保持住氣息的控制，就是氣不能松，橫膈膜保持擴張狀態(tài)。以此循環(huán)地把每個音唱完。在吸氣練習時，讓學生以半打哈欠的狀態(tài)和腰腹的擴張來體驗歌唱中吸氣的感覺，在呼氣練習中，以母音的練聲曲和嘆氣的感覺加以練習。

3.起音的練習

（1）軟起音。聲樂學習中的“打哈欠、嘆氣”是有效解決錯誤呼吸方法的途徑。首先練習模仿“打哈欠”的動作，做好“打開喉嚨”的準備，把這種下意識的動作當成有意識的體驗，可使我們較容易找到建立在氣息支持上且位置較高的起始音。相反，“打哈欠、嘆氣”的動作可使學生感覺氣息撫摸聲帶發(fā)聲的軟起始，感覺呼吸往下走的力量，這有助于改善聲帶滯重、聲帶逼緊的歌唱不良狀態(tài)。

（2）硬起音。在訓練中可針對聲音的虛、漏，聲帶機能差的學生練習硬起始。發(fā)音前先將聲門緊閉、喉頭向下?lián)鯕?，再由彈性的支持力量，將氣息沖開聲門振動聲帶發(fā)聲，以此激起的力量使聲音清晰集中，并延續(xù)于歌唱之中，硬起始也可通過生活中“打噴嚏”的自然狀態(tài)來體會，這也是下意識地將氣、聲良好配合的結果。正符合一剎那吸氣狀態(tài)時腔體的打開、快速吸氣的動作要領。

綜上所述，嘆氣哼鳴對于初學者或是在聲音上還存在一些問題的人，都可以在短時間內得到明顯的提高和改善，使他們盡量減少甚至是杜絕走彎路的可能。對于在練習中盲目喊叫的練習者來說，也有很好的養(yǎng)護聲帶的作用。在聲樂教學實踐中，注意嘆氣哼鳴的教學方法，重視基礎，方能使學生在聲樂技巧學習和實踐中取得事半功倍的效果，我們期待著更多的同行對此進行研究，使之更加完善，并能推廣運用，更好地服務于聲樂教育事業(yè)。