受媽媽的影響，Amanda的生活總是與文藝分不開，從舞蹈演員到職業(yè)游泳運(yùn)動員，退役后的Amanda在大學(xué)主修了音樂教育，又在南方做了7年的團(tuán)體課教練，最終選擇來到文化之都北京做私人游泳教練和鋼管舞的培訓(xùn)。

Amanda的學(xué)生年齡跨度很大，小到4歲，大到60歲，大家都很喜歡她身上的職業(yè)范兒和無以名狀的感染力。

“過去生活過的城市，讓我受到了少數(shù)民族文化的熏陶，但受區(qū)域的局限，國際化的藝術(shù)氛圍不夠，沒有那么多的派對或演出，而我總期待更新更豐富的藝術(shù)表現(xiàn)形式?！?/p>

Amanda喜歡改變。從傳統(tǒng)枯燥的健身操，到混合式的訓(xùn)練，伴奏不好聽就換成流行音樂，動作太無聊就變成簡單又喜歡的舞步。出于對行業(yè)的敏感度，Amanda從來不吝嗇自我升值的投資，“經(jīng)常全國各地飛，去尋找需要了解的元素，或者追隨喜歡的老師學(xué)習(xí)?！?/p>

而Amanda的會員中不乏與Amanda擁有同樣理念的女性?！拔曳浅Ｏ矚g我的會員，她們一個(gè)共通的特點(diǎn)，就是不論從事什么行業(yè)，不論有錢沒錢，都會適當(dāng)拿出一部分資金來投資自己，發(fā)展自己的愛好?！?/p>

現(xiàn)今，讓健身成為生活的一部分已成為很多女性的消費(fèi)意愿。對近年來公眾在健身意識上的變化，Amanda感觸頗深?！敖∩硎羌苊畹氖虑?，在保持健康、塑造形體的同時(shí)緩解壓力，給自己一個(gè)更好的生活狀態(tài)?！?/p>

但是，并非所有人都能將這筆投資做得物有所值。

“私人教練的主要工作是分享正確的訓(xùn)練方法，協(xié)助客戶達(dá)到期望值，但大多數(shù)人對健身的理解難免存在誤區(qū)，浪費(fèi)了時(shí)間，也沒得到最好的訓(xùn)練效果?！?/p>

“任何一個(gè)簡單寬泛的項(xiàng)目名詞，都有豐富的原理和內(nèi)涵。就拿游泳來說，大多數(shù)人的想法是，游泳我不會，所以我要學(xué)?？墒窃趯W(xué)會了游泳之后，你會發(fā)現(xiàn)，同樣的游法有的人會瘦，有的人不會瘦，這不是量的問題，是方法不對?！?/p>

Amanda接著說，“一種情況是動作不到位，擴(kuò)大了不該擴(kuò)大的肌肉群；另一種情況是所游的里程和運(yùn)動方法未達(dá)到燃燒脂肪的心律，所以在很長一段時(shí)間里都只是保持體形，沒達(dá)到瘦身的效果?！?/p>

“如果要瘦身，同樣的一千米，變速會比勻速好，但很多人不會這樣想?！?Amanda解釋道，如果運(yùn)動是為了得到好的身體狀態(tài)，那么瘦身只是其中之一。“人過于肥胖，狀態(tài)不會特別舒服；但過于消瘦，體質(zhì)又不好。肥胖的人通過運(yùn)動瘦身會輕松很多，消瘦的人通過運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)和生命能量，這是健身的長久目的，而短期過度鍛煉，對身體傷害很大?！?/p>

那么，在俱樂部健身，如何才能找到合適的私人教練，而不花冤枉錢呢？Amanda給出的方法有三大關(guān)鍵：充分體驗(yàn)、細(xì)心觀察、尋找反饋。

一般的，俱樂部或會所在會員入會時(shí)，會贈送一個(gè)私人教練的體驗(yàn)課程，幫助會員進(jìn)行全面的身體測試和計(jì)劃制訂，并提供試練。

“這是了解教練的最好機(jī)會。充分體驗(yàn)，跟教練溝通，越詳細(xì)越清晰越好，根據(jù)課上的健身指導(dǎo)，回家重演一遍，再訓(xùn)練一周，尋找身體的感覺，觀察周圍的環(huán)境和其他教練授課的情況，體會最真切的心底感覺，問問自己教練的服務(wù)與期望值是否相符，如果感覺不錯(cuò)，那么就可以放心地讓這位教練做你的健身指導(dǎo)了。”

而對于購買私人教練服務(wù)的消費(fèi)金額，Amanda的建議是，可以從便宜的買起，覺得好再往上升?！百F有貴的價(jià)值，但剛?cè)腴T可以不用盲目投資特別昂貴的服務(wù)?！?/p>

“一步一步地來，在基礎(chǔ)教學(xué)上，便宜的或貴的差別不大，如果剛開始就找貴的，講解太具體太詳細(xì)也會吃不消，無法消化和做出回應(yīng)，付的錢不能同等體現(xiàn)出價(jià)值。不過，有了一定基礎(chǔ)需要晉升的時(shí)候，找貴的服務(wù)，教練就會告訴你原理，那又是新的不一樣的感覺，便于消化?！?/p>

長期的工作接觸，讓Amanda深有感觸：“現(xiàn)在很多女性都特別會安排生活，保持優(yōu)秀的生活狀態(tài)，有些主婦在忙完家庭和工作之余，除了跟我學(xué)習(xí)，還有不止一項(xiàng)的文藝活動，在我看來，她們在精神和物質(zhì)上都十分豐富?！?。

而這也與Amanda的私人生活有著共同的特點(diǎn)?！巴顿Y你的愛好，保持好的狀態(tài)?！盇manda總是帶著一如既往的雄心壯志，定期投入對愛好的學(xué)習(xí)，并嘗試提高水平，因?yàn)椋@是她不斷為生活注入的新的興奮劑。