感恩是中國傳統(tǒng)文化中的重要內(nèi)容，“誰言寸草心，報得三春暉”“滴水之恩，當涌泉相報”“知恩圖報”這些耳熟能詳?shù)脑~句都在告訴我們要學會感恩。
　　感恩教育對于青少年的道德發(fā)展有著重要的意義，它至少有兩方面的作用，其一，感恩教育能夠促進青少年的親社會行為。感恩的道德情感理論認為，感恩具有計量功能、激發(fā)功能和強化功能。就是說，當個體意識到他人對自己的幫助是有意為之并付出了一定的代價時，就會產(chǎn)生感恩體驗；這種感恩體驗可以驅(qū)動受助者對施助者或者需要幫助的第三方施以親社會行為；受助者所表達的感激之情能夠增強施助者的積極體驗，鼓勵其在未來繼續(xù)做出親社會行為。[1]因此，在教育實踐中，開展感恩教育活動，可使青少年對他人、集體和社會產(chǎn)生感恩體驗，[2]促使他們學會回報幫助過自己的人，并進一步幫助那些需要幫助的人。[3]這不僅能夠加強青少年的人際互動，而且還能使他們更好地遵守社會規(guī)范，參與公益活動。[4]其二，感恩教育能夠提高青少年的主觀幸福感。已有研究表明，如果個體對他人的付出心懷感恩，就會產(chǎn)生更多的積極情緒，增加生活中的積極體驗。[5][6]可見，對青少年的感恩教育也可以培養(yǎng)他們快樂、健康的心態(tài)，提高他們對不同生活領(lǐng)域的滿意度，提升幸福感水平。
　　從2011年9月開始，我們在北京市豐臺區(qū)教育科學研究院的支持下，在北京市芳古園小學四年級和北京市第十八中學初中一年級相繼開展學生親社會行為促進的活動，得到了兩校的大力配合。本文將匯報感恩教育課程開發(fā)的部分實證研究結(jié)果。
　　一、感恩教育的具體目標
　　我們的感恩教育主要在認知、情感和行為三個層次上展開。對應(yīng)的目標是：第一，使個體在接受他人的幫助后，能意識到自身所獲得的恩惠，并在內(nèi)心加以肯定和認同；第二，使個體將由此產(chǎn)生的愉悅和溫暖情感轉(zhuǎn)化為回報恩情的驅(qū)動力；第三，使個體將感恩的意識和回報的動力轉(zhuǎn)化為報恩乃至施恩的行為，并形成習慣。[7]
　　從認知、情感和行為這三個層次的教育目標出發(fā)，我們將感恩教育細化為五個環(huán)節(jié)，分別是知恩、識恩、謝恩、報恩和施恩。[7]“知恩”指個體能夠意識到“他人的幫助是對我的恩惠”；“識恩”是在知恩基礎(chǔ)上，使個體不僅知道并認同他人的行為是對自己的恩惠，而且還能了解他人的恩惠會對自己產(chǎn)生哪些積極影響，以及他人在幫助自己的過程中所付出的代價；“謝恩”指個體對他人給予自己的恩惠表示感謝，這種感謝可能通過外在的言語表達，也可能是內(nèi)部的情感體驗；“報恩”指個體從行動上來報答他人所給予的恩惠；“施恩”指個體跳出了現(xiàn)有的互動框架，對“報恩對象”以外的第三方施以恩惠或給予幫助，即在更大范圍內(nèi)幫助那些需要幫助的人。
　　二、感恩教育課程的內(nèi)容和實施程序
　　1.課程內(nèi)容
　　課程內(nèi)容是根據(jù)上述五個環(huán)節(jié)設(shè)置的，細述如下：
　　1）知恩和識恩
　　幫助學生從代價和恩惠兩個角度出發(fā)，意識到他人對自己的幫助是要付出一定代價的，并且自己是會得到恩惠的。通過下列活動訓練學生的認知評估能力，使其產(chǎn)生更多的感恩體驗。首先，為學生呈現(xiàn)一段視頻，講述一棵樹與男孩的故事。男孩小時候與樹一起度過了歡樂的時光，男孩逐漸長大，對樹提出了越來越多的要求，而樹每一次都滿足他，奉獻出自己的樹枝、樹干甚至是樹樁。男孩則心安理得地接受了樹所有的幫助。讓學生展開系列討論，“這棵樹在幫助男孩的過程中，付出了哪些代價？”“大樹為男孩付出了很多，它的感受是什么樣的？”“男孩得到樹的那么多奉獻，他的感受是什么？”“你覺得男孩會感激樹對他的幫助嗎？如果你是那個男孩，你會怎么做？”通過對這些問題的討論，讓學生意識到樹在幫助男孩的過程中所付出的代價和男孩所得到的恩惠，提醒學生認識到男孩應(yīng)該懂得對樹感恩。最后，讓學生思考“視頻中樹的形象會使你想到誰？”從而將故事與生活聯(lián)系起來，啟發(fā)學生發(fā)現(xiàn)身邊那些像樹一樣默默為自己付出的人。
　　在討論完樹與男孩的故事后，引導學生思考身邊的人在幫助自己時付出的代價，讓他們畫出屬于自己的“感恩樹”。學生要在樹干上寫上幫助過自己的人，在樹葉上寫上對方幫助自己時付出的代價。這個活動可將代價的概念與生活中的具體人物與事件相聯(lián)系，加強學生對代價的理解。在我們的感恩教育活動中，學生畫得最多的是對父母的感恩樹，他們在樹葉上寫滿了父母為自己的成長所付出的健康、時間、金錢、精力，等等。
　　2）謝恩
　　訓練學生通過言語或行動對幫助自己的人表示感謝。讓學生給同班同學、教師和家長各寫一張感謝卡，對他們幫助自己的某件事表示感謝。在課堂上，將感謝卡送給自己想要感謝的同學，讀出卡片上的內(nèi)容，同時選擇合適的方式來表達自己的感謝之情?；顒娱_始時，學生們都能寫出感謝卡，但卻羞于表達。在反復鼓勵和引導下，特別是在引導員的示范下，他們開始相視微笑、相互握手、相互擁抱，逐漸變得真誠開放，可以很大方地表達自己的感激之情。活動結(jié)束后，再通過一些問題的討論與引導，使學生意識到對幫助自己的人表達感謝，會使雙方都感受到滿足和快樂。所以，當?shù)玫絼e人的幫助時，不要吝惜感謝，應(yīng)該選擇舒服的方式及時地向?qū)Ψ奖磉_感謝，使雙方都體驗到快樂。
　　3）報恩和施恩
　　從回報和施助兩個角度出發(fā)，讓學生懂得回報幫助過自己的人，同時幫助身邊需要幫助的人。首先播放一段名為“遺產(chǎn)的故事”的視頻，故事講述的是主人公曾經(jīng)接受過很多微不足道的幫助，有些幫助不過是別人的舉手之勞，可他將別人給予的幫助都銘記于心。他在年老臨終之前，將遺產(chǎn)都留給了那些曾經(jīng)幫助過他的人們。遺產(chǎn)包括一朵盛開的玫瑰、15美元、一封信和幾個貝殼。這些東西雖然毫不起眼，卻幫助他度過了艱難的歲月，因此都是他所珍視的。遺產(chǎn)的贈予不僅使他回報了那些曾幫助過自己的人，而且使那些得到回報的人更愿意關(guān)注身邊需要幫助的人，更愿意向他們伸出援手。這段視頻的觀看和討論，讓學生意識到，在接受別人的幫助后，一份小小的回報都會使對方收獲快樂和感動，而且還會讓幫助行為得到延續(xù)。
　　之后，開展“守護天使”活動，讓每個學生充當班上另一位同學的“守護天使”，默默地細致觀察對方的處境和需要，并且通過實際行動去幫助對方。使學生通過對一個人的守護，學會關(guān)注身邊的人，能主動發(fā)現(xiàn)他們的困難并去幫助他們。
　　小學四年級和初中一年級的感恩教育課程框架基本是一致的，但根據(jù)學生不同的身心發(fā)展特點，在內(nèi)容和組織形式上又要有所區(qū)別。在內(nèi)容上，初一年級的活動與五個感恩教育環(huán)節(jié)緊密相扣，一步步澄清每個環(huán)節(jié)的關(guān)鍵概念，并幫助學生學會相應(yīng)的技能。而小學四年級的課程是通過設(shè)定具體的對象和情境，將五個環(huán)節(jié)融入其中來展開的。通過對父母、同伴、教師、大自然等對象的感恩，幫助小學生理解每個環(huán)節(jié)并學會相應(yīng)的技能。在組織形式上，初一學生主要以對故事和視頻的討論來引導出相應(yīng)主題，而小學四年級學生主要是以模擬活動的形式來引導出相應(yīng)主題。
　　2.課程實施程序
　　1）小組引導者的培訓
　　整個課程由一位教師主講，全班分為五組，每組有一位引導者，引導者在課堂上發(fā)揮著重要的作用。在課程實施前，課程主講人須對所有的小組引導者進行相關(guān)主題的培訓。第一要澄清職責。引導者的主要職責是引導學生進行課程主題的討論，組織學生開展與主題相關(guān)的團體活動，輔助主講人完成整個課程的講授；第二，進行理論層面的內(nèi)容傳授和信息溝通，交待課程具體方案的實施細節(jié)和操作程序。此外，還要結(jié)合每節(jié)課的具體情況強調(diào)相應(yīng)的注意事項。
　　2）課程導入
　?。?）讓學生寫出人生中最重要的五件東西，然后根據(jù)自己對其重要性的評估從弱到強逐一刪除，并保留最后剩下的一件。通過這個名為“人生五樣”的活動引導學生挖掘自己最珍重的人和物，并且學會慎重做出選擇。讓學生體驗取舍抉擇的痛苦，學會珍惜自己所擁有的。
　?。?）通過“我導我演”活動，讓學生發(fā)現(xiàn)身邊感恩的事件。要求學生分組編寫劇本，并合作表演，再現(xiàn)生活中值得自己感恩的事件。這個活動一方面能夠讓學生發(fā)現(xiàn)生活中有很多值得感恩的事情，另一方面也能通過再現(xiàn)生活中的感恩情境，強化學生的感恩體驗，并且深化對感恩的理解。
　　3）課程實施步驟
　　五個環(huán)節(jié)的具體實施步驟如下：（1）對前一節(jié)課的回顧（四年級主要以提問互動的形式來回顧，初一年級主要通過展示前一節(jié)課作業(yè)來回顧）；（2）主題活動（四年級主要以團體活動的形式進行體驗式教學，初一年級主要以視頻或者故事來導入個別或小組的討論）；（3）在活動和討論中思考和發(fā)現(xiàn)；（4）展示主題；（5）預(yù)留相應(yīng)的作業(yè)。根據(jù)每個主題的不同，可對上述步驟做出相應(yīng)的調(diào)整?？傮w來說，整個主題活動的宗旨是通過活動或者視頻材料引發(fā)學生的體悟和思考，并且通過教師的適當引導，形成自己對該主題的理解。最后通過課后作業(yè)的方式進一步強化學到的東西，從認知層面轉(zhuǎn)化為行為層面，將學到的東西通過行為表現(xiàn)出來。
　　4）課程評價
　　每次課程結(jié)束之后，各引導者應(yīng)填寫團體活動摘要記錄表，以便及時了解本節(jié)課的課程效果，總結(jié)教學經(jīng)驗，調(diào)整課程內(nèi)容和形式。團體活動摘要記錄表主要包括對課程目標的實現(xiàn)情況和小組活動實施情況的反饋，以及應(yīng)進一步探討的課程內(nèi)容和小組活動過程中遇到的問題與解決策略（詳見表1所示）。
　　各引導員填寫完團體活動摘要記錄之后，所有參與活動的引導者和觀摩的教師進行評課，對課程過程和效果做出評價。課程過程的評價包括活動氣氛、學生探索、引導者參與和主講人引導這四個指標。在感恩教育課程中，課堂氛圍應(yīng)是真誠開放的，學生能夠主動參與活動或討論，在活動中能進行自我體驗與探索。在學生開展活動和討論時，各引導者要作好輔助工作，引導學生積極參與活動并進行自我探索。主講人在整個課程中起主要作用，在組織活動和討論時要做到無條件積極關(guān)注和尊重學生，適時恰當?shù)亟y(tǒng)整學生的體驗，并且根據(jù)現(xiàn)場反饋靈活調(diào)整活動內(nèi)容和進度。
　　課程效果的評價包括活動進程、學生成長和教師發(fā)展這三個指標。為保證課程的流暢進行，組織活動時要確保人員、材料、場地準備充分。課程開始時的導入活動能吸引學生的注意力，與主題相關(guān)的活動要達到預(yù)設(shè)效果，課后作業(yè)應(yīng)有利于延伸學生對主題的體驗，但不增加學生負擔。同時課程各環(huán)節(jié)應(yīng)簡繁得當，過渡自然。通過課程的學習，學生對相關(guān)主題的原有經(jīng)驗應(yīng)有所調(diào)整，認同度應(yīng)有所提高，并有將學到的知識應(yīng)用到生活中去的可能性。課程結(jié)束后應(yīng)達到的目標為：教師更加了解學生，雙方的關(guān)系更加融洽，教師對課程設(shè)計和過程引導的能力有所提高。
　　在每節(jié)課后課程評價的基礎(chǔ)上，要及時了解課程的具體狀況，對下節(jié)課的內(nèi)容與形式做出適當?shù)恼{(diào)整。
　　三、感恩教育的效果
　　實施感恩教育課程前一周對學生施測了三類問卷，分別是感恩問卷、親社會行為測驗和生活滿意度問卷。課程結(jié)束一周后進行了同樣問卷的施測。我們通過課程前后測的比較來考查感恩教育的效果。
　　1.感恩教育對學生親社會行為的促進
　　由圖1、圖2、圖3和圖4可見，學生參加感恩教育活動之后，其親社會行為得分有了顯著的提升。這表明感恩教育能夠有效促進學生的親社會行為。
　　2.感恩教育對學生主觀幸福感的提升
　　主觀幸福感由認知評價和情感評價兩部分組成。認知評價是對個體生活質(zhì)量的整體評估，即生活滿意度；情感評價包括積極情緒和消極情緒的情感體驗。這里我們只探討感恩教育提高學生生活滿意度的結(jié)果。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，學生參加感恩教育活動之后，其友誼滿意度和學校滿意度得分有了顯著提升。說明感恩教育之后，學生能夠更多認可同伴對自己的幫助，與朋友之間友誼的滿意度得到了提升；并且能夠理解教師的付出，產(chǎn)生更多的感恩體驗，對學校生活的滿意度也提高了（見圖5、圖6、圖7和圖8）。
　　四、注意事項和教育建議
　　1.感恩教育課程實施中的注意事項
　　首先，主講教師和小組引導者都應(yīng)充分重視討論環(huán)節(jié)。教師在完成相關(guān)課程內(nèi)容的講述之后，應(yīng)通過討論等形式簡潔而清晰地展示每次活動的主題，鞏固和強化每個環(huán)節(jié)的含義。這樣可以使學生在活動和討論中獲得更多的體悟和獨立思考的空間。教師從學生的觀點中提煉主題，也會讓學生更容易接受和認可。討論中使用的視頻材料和活動方案應(yīng)經(jīng)過學校心理教師、心理學專業(yè)研究者的深入論證和研討，以確保適宜性和有效性。
　　其次，在課程組織過程中還應(yīng)注意下列細節(jié)：（1）課程實施場所的準備。根據(jù)課程實施的需要，教室需要配備多媒體電腦、投影儀、配套的桌椅以及擁有比較安靜的環(huán)境。（2）學生的準備。對學生進行小組劃分，每個小組推選出一位組長，由組長負責組織相關(guān)的討論活動和表演策劃活動。（3）課堂以小組為團隊的組織和準備。主講人用一節(jié)課來組織引導者帶領(lǐng)各小組成員開展團體建設(shè)活動，加深小組內(nèi)成員之間、成員與引導者之間的相互了解，增強彼此的默契感。
　　2.教育建議
　　1）感恩教育應(yīng)從認知到情感，再到行為
　　兒童青少年期是整合認知、情感、行為的重要時期，認知、情感、行為三者的協(xié)調(diào)發(fā)展對于個體的健康發(fā)展至關(guān)重要。我們的感恩教育應(yīng)當從認知、情緒和行為層面循序漸進地展開。首先從認知出發(fā)，讓學生能夠感知到他人對自己的幫助，并且還能了解到他人的恩惠對自己產(chǎn)生的影響以及別人所付出的代價；然后轉(zhuǎn)為情感層面，讓學生能通過言語或者在內(nèi)心對他人給予自己的恩惠表示感謝；最后是行為層面，讓學生從行動上來報答他人所給予的恩惠，以及對第三方施以恩惠或給予幫助。研究結(jié)果也證實了三層次漸進式的教育是有效的。
　　2）感恩教育應(yīng)以學生為主體
　　在我們的感恩教育活動中，要以學生為主體，教師要少說，學生要多說、多做。杜絕灌輸式的課程教學，以富有含義的新穎故事、視頻或者互動性很強的活動來吸引學生的注意力，讓學生親身體驗，然后由教師適當引導，跟著學生的思路問一些開放性的問題，通過對學生回答的總結(jié)來歸納并引出課程主題。這樣的模式能夠讓學生有更多的親身體驗，深化學生對主題的探索，提高學生對主題的接受度。
　　3）感恩教育應(yīng)回歸生活
　　無論是故事、視頻的引導，還是活動體驗，在揭示出主題之后，都需要將此主題與學生的生活聯(lián)系起來，在生活中尋找和發(fā)現(xiàn)與該主題相關(guān)的人物和事件。比如通過“感恩樹”的故事讓學生理解“代價”的概念之后，引導學生發(fā)現(xiàn)身邊那些幫助過自己的人，深入思考他們在幫助自己時付出的代價，完成“我的感恩樹”活動。回歸生活還應(yīng)引導學生從生活中的小事做起，比如在小學四年級布置的一項課后作業(yè)，叫做“感恩存折”，要求每位學生每天都記錄別人對自己的幫助，以及自己對別人的幫助，充分尋找生活中小小的幫助和感動，體驗感恩。
　　4）感恩教育應(yīng)形式豐富
　　我們通過對中小學生的訪談了解到，學校的感恩教育主要是以主題活動的形式展開的，包括班會、簡報、觀看電影等活動。我們發(fā)現(xiàn)學生比較熟悉這種傳統(tǒng)的主題活動形式，但對其評價并不高。學生普遍認為這種主題活動更多的只是一種形式和過場?？梢?，感恩教育的形式要有所突破，才能更加貼近學校生活。我們認為，感恩教育可以與心理學中的團體輔導活動相結(jié)合，在班級中將學生分配到不同的小組中去，使其在小組討論和活動中探索和思考，從而更好地理解活動主題，并觸發(fā)更多真實的體會和感受。此外，針對小學和初中學生的感恩教育形式應(yīng)當不同。小學生思維能力有限，應(yīng)采用具體形象的團體活動進行直接的體驗式教學；而初中學生的抽象邏輯思維得到了較快的發(fā)展，可以采取活動與討論相結(jié)合的方式進行授課。這樣既可以通過活動產(chǎn)生直觀體驗，又可以通過針對故事或者視頻的討論來獲得對主題更深入的理解。
　　5）感恩教育應(yīng)建立立體式網(wǎng)絡(luò)，致力于實現(xiàn)學校、家庭和社會三者職能的有機結(jié)合
　　學校在感恩教育中發(fā)揮著重要作用，通過系統(tǒng)的干預(yù)課程，可以讓學生真正學會感恩。此外，我們針對學生家長的開放式調(diào)查發(fā)現(xiàn)，家長認為影響孩子感恩的主要因素除了學校教育外，還有家庭教育和社會環(huán)境。家庭是學生接觸最早、也是影響最大的教育環(huán)境。另一方面，父母的言傳身教和榜樣作用也會對孩子產(chǎn)生重要影響，所以父母對孩子的感恩教育也是至關(guān)重要的。最后，社會是一個更為宏觀的教育環(huán)境。隨著科學技術(shù)的進步和信息化社會的飛速發(fā)展，兒童青少年通過社會媒介獲得的信息量日益增多，社會的輿論導向會影響他們的價值觀和實際行為，所以，教育者應(yīng)當與社會媒介加強溝通與合作，呼吁媒體正向引導孩子，在整個社會營造一個充滿感恩的氛圍。
　　基金項目：教育部人文社會科學重點研究基地重大項目（10JJDXLX002），中央高?；究蒲袠I(yè)務(wù)費專項資金。主持人為寇彧教授，主要參與者：黎潔、黃慧、張?zhí)m鴿、杜文軒、黃玉、傅鑫媛、張慶鵬、麥莉。通訊作者：寇彧，Email：kouyu455@163.com。
　　參考文獻：
　　[1]McCullo