鄭志林 張華江

（湖北文理學(xué)院教育學(xué)院 湖北 襄陽 441053）

現(xiàn)代文明在帶給人們充分物質(zhì)享受的同時，也給人類的健康帶來了新的威脅。 隨著人民的生活水平的不斷提高，影響著人們的生活習(xí)慣。 我國要實現(xiàn)現(xiàn)代化，人才是關(guān)鍵，人才的健康是基礎(chǔ)。 大學(xué)生作為未來的棟梁，其體制健康問題長期以來都得到了社會的高度重視。 其體質(zhì)狀況會在很大程度上影響青年群體乃至國民整體的體質(zhì)程度，甚至關(guān)系到國家的經(jīng)濟建設(shè)和社會進步。 本研究以湖北文理學(xué)院為例，研究地方院校大學(xué)生體質(zhì)健康與生活方式的關(guān)系，找出其影響因素，提出相關(guān)對策與建議，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的生活方式及自主體育鍛煉意識。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以湖北文理學(xué)院非體育專業(yè)大學(xué)生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱大量有關(guān)體質(zhì)健康方面的論文和資料，參考一些有價值的研究內(nèi)容和科學(xué)方法， 及我校體質(zhì)健康測試資料，這些文獻為論文的研究奠定了理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

共發(fā)放問卷500 份，回收有效問卷413 份，男生213 人，女生200 人，男女比例接近1：1。

1.2.3 訪談法通過對我校部分體育教師及學(xué)生的訪談，聽取他們對大學(xué)生體質(zhì)健康等方面的意見和建議。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對所收集的數(shù)據(jù)進行處理，并對數(shù)據(jù)處理結(jié)果進行統(tǒng)計分析。

1.2.5 邏輯分析法

對所獲取的文獻資料及統(tǒng)計數(shù)據(jù)進行整理與分析，采用歸納、類比等方法，從而得出相關(guān)結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人民文化素質(zhì)的提高，體質(zhì)健康越來越受到人們的關(guān)注。 我校為了實現(xiàn)二次崛起，正在踐行“211人才培養(yǎng)”模式改革（即2 年基礎(chǔ)，1 年專業(yè)，1 年實習(xí)），為培養(yǎng)合格的社會人才做準(zhǔn)備。 體質(zhì)健康與生活方式的調(diào)查將有利于我校對學(xué)生身體狀況及課余時間安排的了解，為課程改革，管理機制改革等提供客觀依據(jù)。

2.1 湖北文理學(xué)院學(xué)生體質(zhì)健康水平測試現(xiàn)狀分析

表1 體質(zhì)健康總評成績

表1 是我校2009、2010 級7793 名學(xué)生體能測試成績，從表中可以看出，湖北文理學(xué)院的女生體質(zhì)健康總評成績要普遍的好于男生，及格及以上都接近90%，而男生不及格人數(shù)偏多，及格及以上只能達到70%左右。 從我校學(xué)生體質(zhì)測試成績中可以看出，身體形態(tài)（身高、體重）男女生相對于全國的平均值有一定的差距，但男生的肥胖率和超重明顯高于女生。 立定跳遠中女生不及格人數(shù)多，而在臺階試驗中男生的不及格人數(shù)多。

調(diào)查顯示，大部分沒能達到及格的學(xué)生，都是沒有良好的作息時間、生活規(guī)律和自身因素造成的。 其男生主要是熬夜上網(wǎng)、吸煙等不良習(xí)慣；女生主要是飲食不科學(xué)，追求體型完美和運動頻率少等對體質(zhì)健康影響上認識不足，其中共同的特性就是沒能克服自身的懶惰性， 長期不進行體育鍛煉，呆在寢室或者網(wǎng)吧等。 由于沒有升學(xué)的壓力，大部分學(xué)生對自身的各項要求都降低。 不喜歡體育，認為體育鍛煉就是為了比賽，忽略了體育鍛煉對自身的益處，還停留在競技體育思想上。 學(xué)校受競技體育的影響，普片重視智育，對體育不夠重視，忽視體育鍛煉，造成不少學(xué)生只埋頭讀書，學(xué)校對體育課和課外體育活動不重視，造成學(xué)生缺乏鍛煉與健康意識淡薄的情況。

由于我校體育課程只開設(shè)2 年，大一、大二每周開設(shè)兩節(jié)體育課及體育選修課。 除體育課外大部分學(xué)生很少安排體育鍛煉，沒有課后鍛煉的意識，不懂得科學(xué)的鍛煉方法，導(dǎo)致身體素質(zhì)持續(xù)下降。 有的學(xué)生由于身體素質(zhì)差，在上課時紀(jì)律性差，積極性差，但通過老師的正確引導(dǎo)，建立以班干部為骨干，到最后積極性提高，整體成績有所提高。 長跑是學(xué)生最怕的體育項目， 每年的體育考試總有大部分同學(xué)不及格，怕苦、怕累是主要原因，另外還因為現(xiàn)在大部分的學(xué)生都是家中的獨生子，父母心疼從而造成對體育運動不積極。 現(xiàn)在學(xué)生對健美操、體育舞蹈等表演項目的熱情高，田徑和足球等項目則無人或少人參與，學(xué)生主要喜歡時尚性的運動，而枯燥需要毅力的耐力項目參與熱情低， 使每年的耐力考試，近兩成的學(xué)生感覺非常吃力或者不及格。

2.2 影響湖北文理學(xué)院的學(xué)生參與體育運動因素分析

2.2.1 學(xué)生鍛煉的原因

表2 學(xué)生鍛煉原因

表2 顯示學(xué)生選擇鍛煉的原因主要有三點：一是強身健體。二是娛樂消費與尋求次激，三是為了體育考試。不難看出學(xué)生已經(jīng)意識到身體健康的重要性同時注重個性的培養(yǎng)，追求的是一種全新的健康的體育生活模式，由此可知，當(dāng)代大學(xué)生對體育的理解層次已經(jīng)上升，這些積極，健康的原因，會引領(lǐng)大學(xué)生在強生健體的道路上走得更遠。 但還是有一部分人是為了能通過體育考試而鍛煉。

2.2.2 湖北文理學(xué)院學(xué)生參加體育運動的現(xiàn)狀分析

表3 阻礙學(xué)生參與運動的原因

從表3 中得出影響我校學(xué)生參與體育活動的幾點重要原因：一是沒場地、器材、二是沒有伙伴、三是沒時間。 分析得出影響我校學(xué)生參與體育運動的主要因素是場地和沒伙伴及沒時間，由于我校近兩年的擴招使得場地建設(shè)顯得有些滯后，不過三期工程竣工在即，到時場地問題將迎刃而解，由于大部分學(xué)生沒有自主鍛煉的意識，所以使大部分學(xué)生沒有一起鍛煉的活動，而大多數(shù)學(xué)生的時間都花在了上網(wǎng)、談戀愛，上課及參加學(xué)?；顒由?， 只要加強學(xué)生自主鍛煉意識的培養(yǎng)，這樣那些有共同興趣愛好的同學(xué)形成良好的體育運動氛圍，不僅為終身體育思想打下了良好基礎(chǔ)，還可以帶動身邊同學(xué)，促進學(xué)校的精神文明建設(shè)，倡導(dǎo)優(yōu)良的體育競技作風(fēng)有著重要意義。

表4 每周參加課外體育運動的次數(shù)

表4 中數(shù)據(jù)顯示，我校學(xué)生參加體育運動的次數(shù)在“從不”及“偶爾”參加上大約占到一半左右，可以分析得到我校學(xué)生自主參與體育運動的自覺性人數(shù)不夠，而那些“偶爾”參與體育運動的學(xué)生只要給予正確的引導(dǎo)，完全可以將他們引入到正確的體育運動軌跡。

2.3 湖北文理學(xué)院學(xué)生生活作息習(xí)慣分析

2.3.1 飲食規(guī)律性分析

表5 飲食現(xiàn)狀

表5 中顯示，我校大部分學(xué)生的飲食習(xí)慣良好，但是也有不少學(xué)生存在不良的飲食習(xí)慣。 另外研究表明我校學(xué)生對飲食搭配合理上，還是存在很大問題，只有少部分人有科學(xué)的搭配。 隨著生活水平的提高，大學(xué)生營養(yǎng)不良的發(fā)生率已經(jīng)逐步下降（某些貧困生學(xué)生仍可能營養(yǎng)不良）。 其中存在高脂、高糖飲食容易導(dǎo)致熱量攝入過多和脂代謝紊亂，導(dǎo)致肥胖幾率增加，高鹽飲食則與高血壓的發(fā)生具有一定的關(guān)系。

2.3.2 休息狀況分析

表6 休息狀況

表6 中，約80%的學(xué)生每天睡眠6—8h 及以上，說明我校學(xué)生有充足的睡眠時間。 大學(xué)生睡眠時間充足的主要原因：大學(xué)階段沒有中小學(xué)式的學(xué)習(xí)壓力：大學(xué)生認識到充足睡眠的重要性：學(xué)校規(guī)定的作息時間（11 點熄燈），可以保證學(xué)生的睡眠時間。

2.3.3 上網(wǎng)狀況分析

表7 上網(wǎng)狀況

表7 中，多數(shù)大學(xué)生的上網(wǎng)時間安排比較不合的花費大量時間和精力在網(wǎng)上沖浪、聊天或者進行網(wǎng)絡(luò)游戲，這樣影響會影響生活質(zhì)量、降低學(xué)習(xí)效率，損害身體健康，導(dǎo)致各種行為異常，免疫力下降、心里障礙、人格障礙和神經(jīng)功能系統(tǒng)功能紊亂等消極后果。 所以這點，學(xué)校需對學(xué)生進行有效引導(dǎo)，嚴(yán)格控制上網(wǎng)時間，鼓勵學(xué)生積極參加校園各類活動及加強身體鍛煉，充實學(xué)習(xí)生活。

本調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我校學(xué)生在吸煙、飲酒方面，做得還是相當(dāng)?shù)牟诲e，認識到煙、酒對身體的危害性。 其中吸煙的控制比飲酒要好。 吸煙被認為是目前最主要的可導(dǎo)致疾病和死亡的因素之一，雖然因煙草而導(dǎo)致疾病者大多數(shù)是成年人，但吸煙通常開始于青年時期。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 我校學(xué)生的體質(zhì)健康與全國的相比處于較低水平，男生體質(zhì)普遍低于女生，女生體質(zhì)及格率能夠達到90%，而男生只能達到70%。

3.1.2 我校近兩年來的擴招使體育場地硬件設(shè)施沒能及時的跟上學(xué)生人數(shù)增加的速度，使運動場地緊張，致使大部分學(xué)生想運動而沒有地方。 使一部分同學(xué)呆在寢室或者網(wǎng)吧上網(wǎng)，而每年學(xué)校組織的體育賽事中，也只是那些愛運動的同學(xué)參加，沒能調(diào)動全體學(xué)生的積極性，俱樂部流于形式。

3.1.3 大學(xué)生在飲食、休息方面的安排還比較合理，盡量避免了一些不良生活習(xí)慣。 但在上網(wǎng)時間的分配上不太科學(xué)，仍有部分同學(xué)上網(wǎng)時間過長， 且大部分時間處于靜坐狀態(tài)，嚴(yán)重影響身體健康。

3.2 建議

3.2.1 學(xué)校的有關(guān)部門應(yīng)加強對體育的宣傳和引導(dǎo)，指導(dǎo)大學(xué)生強化體育意識，不斷吸收健身知識、理解體育鍛煉的意義和價值，開展形式多樣的體育活動，增強學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。

3.2.2 加強健康教育，大力宣傳青少年體質(zhì)健康對國家經(jīng)濟發(fā)展、國防建設(shè)、家庭生活等方面的重要性，提高大學(xué)生體育鍛煉的積極性，樹立大學(xué)生終身體育意識，使大學(xué)生充分認識到身體健康的重要意義。

3.2.3 通過選修《體育鍛煉與健康教育》的理論課程，加強對合理膳食結(jié)構(gòu)與科學(xué)體育鍛煉的理論認識，激發(fā)的大學(xué)生體育鍛煉的熱情，促進學(xué)生的身心健康。

3.2.4 改革高校體育課程，完善體育管理制度。 通過建立健身卡制度， 在運動場館等地方以打卡的方式促進學(xué)生鍛煉，對學(xué)生參加運動及時間的監(jiān)控，增加學(xué)生運動時間和運動次數(shù)。

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