張新妍 馬 珊 劉 敏（西安體育學(xué)院 陜西 西安 710068）

1、前言

當(dāng)代大學(xué)生是國家未來發(fā)展的主力軍，是國家財(cái)富，他們的身心健康直接影響到國家的未來。隨著社會競爭更加劇烈， 對大學(xué)生承受能力的要求越來越高，大學(xué)生面臨著人際關(guān)系緊張、就業(yè)壓力增大、環(huán)境污染嚴(yán)重、不良生活方式等各種問題，在這些問題的困擾下，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的身心健康，處理不當(dāng)或者忽視了著些問題，很容易出現(xiàn)一些過激的行為或發(fā)展成為疾病狀態(tài)，最終導(dǎo)致大學(xué)生的亞健康狀態(tài)。大學(xué)生的健康問題已經(jīng)引起了社會的高度關(guān)注，研究大學(xué)生的亞健康問題對未來社會的發(fā)展具有重要的意義。

健美操是高校體育教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，是一種非常適合于大學(xué)生的運(yùn)動(dòng).在健美操教育中，培養(yǎng)學(xué)生具有健康的體魄和良好的心理行為，以及增強(qiáng)學(xué)生對社會的適應(yīng)性是時(shí)代賦予健美操的一項(xiàng)重要使命.因此，探索和尋求健美操對改善大學(xué)生亞健康狀況的理論依據(jù)具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。

2、大學(xué)生的亞健康成因

2.1、心理壓力過大

科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展、激烈的社會競爭、生活節(jié)奏的加快以及人際關(guān)系的錯(cuò)綜復(fù)雜，迫使人們需要不斷適應(yīng)嚴(yán)峻的社會形勢，致使心理壓力日趨增大。大學(xué)生感到自己所面對的學(xué)習(xí)、擇業(yè)壓力過大，這讓他們有些不堪重負(fù)，一些學(xué)生在超負(fù)荷的學(xué)習(xí)運(yùn)轉(zhuǎn)下有些吃不消，而且自己沒法及時(shí)排解、釋放這些無名的壓力，造成了一定的心理問題；一部分大學(xué)生從大一開始就對自己的職業(yè)和繼續(xù)升學(xué)等方面設(shè)立了一個(gè)努力目標(biāo)外，大部分在校大學(xué)生，尤其是低年級的學(xué)生對于自己今后的生活和奮斗目標(biāo)沒有一個(gè)很清晰的認(rèn)識，對自己的人生缺乏目標(biāo)，感到生活壓抑，從而導(dǎo)致郁悶、迷茫的情緒出現(xiàn)；大部分學(xué)生存在這樣或者那樣的自負(fù)和自卑的矛盾心理，在遇到困境或者挫折時(shí)，心理承受能力弱，往往無所適從。

2.2、缺乏體育鍛煉

當(dāng)今處于一個(gè)高機(jī)械化時(shí)代，人們的體力支出逐漸被機(jī)械設(shè)備所代替，也就是說，伴隨著社會生產(chǎn)力的發(fā)展，人類逐漸由運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的體力勞動(dòng)者向安靜的伏案狀態(tài)的腦力勞動(dòng)者方面轉(zhuǎn)化，人類身體鍛煉的時(shí)間被繁重的腦力勞動(dòng)時(shí)間所代替。大學(xué)生的體育教育是教育體系中一個(gè)重要的組成部分，然而我國大學(xué)生體育教育的現(xiàn)狀不盡人意，有相當(dāng)一部分大學(xué)生缺乏體育鍛煉的意識和體育運(yùn)動(dòng)的興趣，不愿意參加體育鍛煉，體育鍛煉的習(xí)慣尚未形成，在這樣不經(jīng)常參加體育鍛煉的情況下大學(xué)生人群就很容易出現(xiàn)四肢乏力、血壓升高、嗜睡、抑郁、焦慮等身體不適癥狀，出現(xiàn)身體的亞健康狀態(tài)。

3、健美操對亞健康的干預(yù)作用

3.1、健美操對大學(xué)生心理亞健康的干預(yù)作用

心理亞健康狀態(tài)的人多有焦慮、抑郁、缺乏自信心、嫉妒心理等情緒，常常缺乏進(jìn)取精神，隨波逐流。健美操以其優(yōu)美的動(dòng)作，鮮明的節(jié)奏，歡快的音樂成為一種現(xiàn)代流行的運(yùn)動(dòng).健美操是大學(xué)生最喜歡參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一.從心理學(xué)角度來說，學(xué)生對某一運(yùn)動(dòng)的心理需要，決定了他對這一運(yùn)動(dòng)的投入程度，形成良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)心態(tài).通過健美操鍛煉，可以提高他們的意志品質(zhì)，增強(qiáng)了自信心，保持身心愉快；可以培養(yǎng)他們良好的團(tuán)隊(duì)合作意識、團(tuán)隊(duì)精神，有助于建立和諧的人際關(guān)系；可以樹立正確的健身意識，形成終身體育鍛煉的習(xí)慣。所以大學(xué)生群體應(yīng)該通過健美操運(yùn)動(dòng)得到全身心的放松，改善自身生理機(jī)能，增加心理承受力，這樣就可以適應(yīng)日趨緊張的學(xué)習(xí)壓力和生活壓力。

3.2、健美操對大學(xué)生思想亞健康的干預(yù)作用

處于思想亞健康的大學(xué)生人群，缺乏正常的人際交往，不善于表達(dá)自己的情感，無法科學(xué)發(fā)泄自己的不良情緒，變得冷漠、無助、帶有暴力傾向等，久而久之，不僅健康受到威脅，而且也會成為社會的潛在威脅。大學(xué)生進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)人群的社交能力，有助于消除孤獨(dú)，焦慮的心情，并從中獲得社會需要感的滿足，從而實(shí)現(xiàn)人與人之間和人與社會之間關(guān)系的協(xié)調(diào)，重塑自信；大學(xué)生可以通過健美操運(yùn)動(dòng)中的排汗，吶喊，完成特定體育目標(biāo)，來釋放不良情緒，緩解壓力，從而獲得滿足感。

4、結(jié)論和建議

物質(zhì)文明、精神文明高速發(fā)展的今天，人們的健康也接受著考驗(yàn)，造成人們的亞健康狀態(tài)，且成逐漸上升趨勢。研究結(jié)果表明，西安市大學(xué)生群體的亞健康狀態(tài)發(fā)生率較高，導(dǎo)致他們處于亞健康狀態(tài)的主要原因是飲食不合理、心理壓力過大、缺乏體育鍛煉、環(huán)境污染等因素。健美操練習(xí)可以預(yù)防治療亞健康狀態(tài)，如何合理的通過健美操運(yùn)動(dòng)來預(yù)防治療亞健康狀態(tài)，對大學(xué)生的生活與社會的進(jìn)步起到至關(guān)重要的作用，所以應(yīng)該號召大學(xué)生積極的從事健美操練習(xí)，從而來擺脫亞健康的狀態(tài)。

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