楊三利(西安財(cái)經(jīng)學(xué)院體育教學(xué)部 陜西 西安 710061)

1、課外體育活動(dòng)的特點(diǎn)

1.1、課外體育活動(dòng)的實(shí)效性

學(xué)校課外體育活動(dòng)，參與人數(shù)多，可以充分滿足學(xué)生的各種不同鍛煉需求，學(xué)生可以根據(jù)自己的實(shí)際出發(fā)，追求身心愉快，增強(qiáng)身體機(jī)能，豐富自己的課外生活，充分發(fā)揮自己的個(gè)性和才能，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，使其成為全面發(fā)展的人。

1.2、課外體育活動(dòng)形式靈活、內(nèi)容多樣

課外體育活動(dòng)是學(xué)生的課外活動(dòng)，它不受課程和教學(xué)大綱等因素的制約，因而課外體育活動(dòng)有著內(nèi)容多樣、形式靈活的特點(diǎn)。

在課外體育活動(dòng)中，學(xué)生可以根據(jù)自己的情況和需求，結(jié)合自己的體質(zhì)選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量來進(jìn)行，課外體育活動(dòng)克服了體育課上‘體質(zhì)好的吃不飽，體質(zhì)差的吃不了’的現(xiàn)象。課外體育活動(dòng)，可以通過各種形式來進(jìn)行，可以組織起來進(jìn)行，比如各種體育競賽、表演等，還可以學(xué)生個(gè)人根據(jù)自己的愛好和需求來自己進(jìn)行。

1.3、課外體育活動(dòng)有著明顯的針對(duì)性

學(xué)生有年齡、性別之分，體質(zhì)差異也非常明顯，承擔(dān)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力不一樣，所以參加課外體育活動(dòng)的要求也就不一樣，學(xué)生在參加課外體育活動(dòng)時(shí)，可以有目的、有針對(duì)性進(jìn)行。

1.4、課外體育活動(dòng)的自覺性

在課外體育活動(dòng)中，學(xué)生可以表現(xiàn)自我、發(fā)揮自我，在豐富的課外體育活動(dòng)中既增強(qiáng)了自己的身體機(jī)能，同時(shí)又形成了適合自己的體育愛好，這樣學(xué)生參加活動(dòng)的積極主動(dòng)性也就不斷的加強(qiáng)。積極主動(dòng)性可以增強(qiáng)學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的興趣，有了興趣就逐步有了自己的目的，同時(shí)也增強(qiáng)了參加課外體育活動(dòng)的自覺性。

2、課外體育活動(dòng)的作用

2.1、豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，促進(jìn)身心健康，改善大腦的功能，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率

課外體育活動(dòng)是課外活動(dòng)的重要組成部分，通過形式多樣的課外體育活動(dòng)，可以豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，滿足學(xué)生的個(gè)人興趣和愛好，發(fā)揮個(gè)人特長，使學(xué)生在課外體育活動(dòng)中增強(qiáng)自己的身體機(jī)能，增進(jìn)同學(xué)之間的相互交流、相互了解，促進(jìn)身心健康，消除心理緊張，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，不斷樹立正確的健康意識(shí)，培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)和堅(jiān)定的意志品質(zhì)。

學(xué)生在緊張繁忙的學(xué)習(xí)之余，參加課外體育鍛煉，可以有效的改善大腦的功能，使頭腦清醒、記憶力增強(qiáng)，使頭腦得到積極性的休息，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。每周進(jìn)行5—6次的課外體育活動(dòng)，每次一個(gè)小時(shí)，選擇自己合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及適宜的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)發(fā)展學(xué)生身體、有效改善其生理生化功能是比較有效的。

2.2、鞏固和提高在體育課堂上所學(xué)的體育知識(shí)、技術(shù)以及技能。養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習(xí)慣

目前高等院校的體育課教學(xué)普遍是把每周兩小節(jié)體育課合并為一大節(jié)課，在體育課教學(xué)過程中，根據(jù)教學(xué)大綱的要求，既要培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的體育意識(shí)，又要傳授體育的基本理論知識(shí)、基本技術(shù)和技能，在教學(xué)中，教師雖然不斷的改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)能力，盡量增加鍛煉因素，合理安排鍛煉內(nèi)容和增加體育課內(nèi)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，但是學(xué)生體質(zhì)的差異和接受能力的差異以及體育課有限的上課時(shí)間等等，都影響著學(xué)生在體育課堂上對(duì)技術(shù)動(dòng)作的充分掌握。體育的基本技術(shù)和基本技能需要一個(gè)反復(fù)練習(xí)的過程，才能逐步掌握，學(xué)生如果僅僅依靠體育課堂上的時(shí)間是難以很好的掌握所學(xué)內(nèi)容的，而在課外體育活動(dòng)中，學(xué)生不僅可以把體育課堂上的內(nèi)容進(jìn)行繼續(xù)練習(xí)，還可以把課堂上掌握的內(nèi)容在課外體育活動(dòng)中得到進(jìn)一步的鞏固和提高。

在課外體育活動(dòng)中，學(xué)生可以結(jié)合體育課堂上教師傳授的科學(xué)鍛煉身體的方法，選擇自己喜愛、鍛煉效果好的體育項(xiàng)目，進(jìn)行合理科學(xué)的鍛煉，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉身體的良好習(xí)慣。

2.3、促進(jìn)學(xué)生身體正常發(fā)育，有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

長期、合理并以科學(xué)的方法進(jìn)行身體鍛煉，可以對(duì)人體產(chǎn)生積極的影響，促進(jìn)其新陳代謝過程，使人體的結(jié)構(gòu)和機(jī)能得到改善和提高，可以有效的促進(jìn)身體的正常發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康。學(xué)生在校期間，每周一次體育課，兩次體育課之間相隔時(shí)間比較長，如果沒有課外體育活動(dòng)作為補(bǔ)充，就很難達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。尤其是大學(xué)三、四年級(jí)不開設(shè)體育課，就只有通過課外體育活動(dòng)才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的。開展豐富多彩、形式多樣的課外體育活動(dòng)，對(duì)有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)有著重要的作用。

2.4、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，培養(yǎng)良好的思想品德

通過課外體育活動(dòng)的鍛煉，可以使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平得到有效的提高，尤其是進(jìn)行各個(gè)體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)代表隊(duì)的訓(xùn)練，進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)成績，還可以有效的帶動(dòng)全校體育活動(dòng)的開展。另外在課外體育活動(dòng)中，通過開展形式多樣的體育競賽活動(dòng)以及群體活動(dòng)，可以有效的培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神和良好的思想品德以及堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

3、結(jié)束語

課外體育活動(dòng)，是學(xué)生課外活動(dòng)的重要組成部分，開展豐富多彩、形式多樣的課外體育活動(dòng)，可以不斷滿足學(xué)生的鍛煉需求，使學(xué)生通過課外體育鍛煉，不斷的增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，提高能力，全面發(fā)展。