□ 李 超(北京體育大學(xué)研究生院 北京 100084)

引言

體能訓(xùn)練是近些年來(lái)在我國(guó)的一個(gè)研究熱點(diǎn)問(wèn)題。在競(jìng)技武術(shù)套路訓(xùn)練的全過(guò)程中，通過(guò)采取科學(xué)的訓(xùn)練手段和方法，才能使運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得理想的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。然而科學(xué)化訓(xùn)練的基本問(wèn)題便是體能訓(xùn)練，加強(qiáng)體能訓(xùn)練的科學(xué)化，是競(jìng)技武術(shù)套路訓(xùn)練的科學(xué)化的一個(gè)重要方面。本文旨在從現(xiàn)代體能訓(xùn)練的視角出發(fā)來(lái)解讀競(jìng)技武術(shù)套路在新的競(jìng)賽規(guī)則下存有的優(yōu)缺特征，以及我們競(jìng)技武術(shù)套路從業(yè)者應(yīng)如何去建立科學(xué)化的體能訓(xùn)練機(jī)模而展開(kāi)的一次探討。

1 、體能訓(xùn)練的概念

王衛(wèi)星認(rèn)為體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，是結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)需要并通過(guò)合理負(fù)荷的動(dòng)作練習(xí)，改善運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，提高機(jī)能能力，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，促進(jìn)競(jìng)技水平提高的訓(xùn)練過(guò)程。關(guān)于體能訓(xùn)練的定義現(xiàn)在還沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，不過(guò)對(duì)體能訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)上的重大作用大家還是一致認(rèn)可的，因此，結(jié)合以上本研究認(rèn)為競(jìng)技武術(shù)的體能訓(xùn)練是針對(duì)各個(gè)專(zhuān)項(xiàng)每位運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)隊(duì)的實(shí)際情況而進(jìn)行的有利于技術(shù)、技能發(fā)展、戰(zhàn)術(shù)實(shí)施和運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的一項(xiàng)身體和心智長(zhǎng)期性的訓(xùn)練科目。

2 、當(dāng)代競(jìng)技武術(shù)套路之體能訓(xùn)練中存有的問(wèn)題

2.1 、競(jìng)技武術(shù)套路的體能訓(xùn)練模式已經(jīng)習(xí)慣化

武術(shù)是經(jīng)過(guò)星火相傳一代代繼承下來(lái)的，至此，武術(shù)的體能訓(xùn)練在科學(xué)、創(chuàng)新等方面還略有保守，很難接受一些新的訓(xùn)練理念。多數(shù)訓(xùn)練隊(duì)還單純的停留在身體素質(zhì)訓(xùn)練的單一結(jié)構(gòu)上，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到體能真正的構(gòu)成要素（身體素質(zhì)、身體形態(tài)、機(jī)體機(jī)能、心智能力等），以及彼此之間的相互關(guān)系。

2.2 、競(jìng)技武術(shù)套路沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)化的體能訓(xùn)練理論做支撐

理論研究是體能訓(xùn)練實(shí)踐更加有效和科學(xué)的最有利保障。然而，我們武術(shù)套路的理論體系建構(gòu)卻落后實(shí)踐很多，這就難免延緩了武術(shù)套路體能訓(xùn)練發(fā)展腳步。使得我們多年來(lái)依然或多或少的停留在傳統(tǒng)的柔韌訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等的原點(diǎn)，絲毫沒(méi)有新的進(jìn)展。要想沖破這種束縛，我們還得回到理論與實(shí)踐并行的基礎(chǔ)上，懂得棄其糟粕取其精華與科學(xué)相結(jié)合的發(fā)展硬道理。

2.3 、武術(shù)套路教練員關(guān)于科學(xué)訓(xùn)練知識(shí)的欠缺性

高水平運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該由經(jīng)驗(yàn)豐厚、技術(shù)水平出眾、專(zhuān)業(yè)知識(shí)和綜合知識(shí)博深的教練員來(lái)指導(dǎo)訓(xùn)練，然而，套路教練員在專(zhuān)業(yè)知識(shí)上的才華是無(wú)可非議的，但是就綜合知識(shí)的學(xué)習(xí)和利用上還是有些許欠缺（存在于每種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，不單是武術(shù)教練），因此很難實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練科學(xué)化、合理化。

2.4 、國(guó)內(nèi)一些優(yōu)秀的體能教練員很少或者幾乎不去各武術(shù)隊(duì)做指導(dǎo)交流

3 、競(jìng)技武術(shù)套路之體能訓(xùn)練的方法、手段

3.1 、競(jìng)技武術(shù)套路體能訓(xùn)練之力量素質(zhì)訓(xùn)練

力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)箖?nèi)外阻力的能力。依照完成不同技術(shù)動(dòng)作所需力量素質(zhì)的不同特點(diǎn)，可分為最大力量、快速力量和力量耐力。最大力量是指肌肉通過(guò)最大隨意收縮克服阻力時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的最高力值（如舉重）?？焖倭α渴侵讣∪饪焖侔l(fā)揮力量的能力，是力量與速度的結(jié)合，即爆發(fā)力。力量耐力是指肌肉長(zhǎng)時(shí)間克服阻力的能力。由于運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異，因此教練員在安排其力量素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該有針對(duì)、有區(qū)別的對(duì)待，并選擇性的練習(xí)分類(lèi)中的各力量素質(zhì)，科學(xué)的選擇訓(xùn)練的手段和方法。

3.2 、競(jìng)技武術(shù)套路體能訓(xùn)練之柔韌素質(zhì)訓(xùn)練

柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。武術(shù)是技能主導(dǎo)類(lèi)難美性表項(xiàng)目，所以對(duì)柔韌素質(zhì)的要求是非常嚴(yán)格的。由于武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，所以就柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練就有其特殊的訓(xùn)練方法，同時(shí)訓(xùn)練效果也很明顯。故此，在這里也就不用多談關(guān)于柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練方法。

3.3 、競(jìng)技武術(shù)套路之靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練

靈敏素質(zhì)是指在各種突然變換的條件下，運(yùn)動(dòng)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向，以適應(yīng)變化著的外環(huán)境的能力。對(duì)于武術(shù)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，靈敏素質(zhì)有其特殊的意義?？梢允惯\(yùn)動(dòng)員在比賽中隨機(jī)應(yīng)變，有準(zhǔn)備的處理好比賽中可能會(huì)發(fā)生的任何突發(fā)狀況。

4 、結(jié)論

鐘秉樞在《“三從一大”訓(xùn)練原則的再認(rèn)識(shí)》中強(qiáng)調(diào)：我們要竭力杜絕運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練上形式化、表面化的時(shí)間戰(zhàn)和消耗戰(zhàn)。競(jìng)技武術(shù)套路中的體能訓(xùn)練應(yīng)該與時(shí)代接軌、沖破枷鎖，使其體能訓(xùn)練更加符合項(xiàng)目的需要，在標(biāo)準(zhǔn)化的同時(shí)萬(wàn)不可一鞭子趕，理應(yīng)注重個(gè)體化、科學(xué)化，減少運(yùn)動(dòng)員的傷病問(wèn)題，提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)和延長(zhǎng)其運(yùn)動(dòng)壽命。再者，就是期望國(guó)家和優(yōu)秀的體能訓(xùn)練教練走進(jìn)武術(shù)訓(xùn)練隊(duì)作指導(dǎo)、作交流，將新的訓(xùn)練思想和新的訓(xùn)練方法、新的訓(xùn)練器械設(shè)備帶進(jìn)競(jìng)技武術(shù)訓(xùn)練隊(duì)，以便加快競(jìng)技武術(shù)套路在體能訓(xùn)練上的發(fā)展腳步。

[1]熊亞兵.競(jìng)技武術(shù)套路體能訓(xùn)練的再認(rèn)識(shí)[J].搏擊·武術(shù)科學(xué),2010,7(7):49-50.

[2]鐘秉樞.“三從一大”訓(xùn)練原則的再認(rèn)識(shí)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2006,9(29):1153-1156.

[3]顧善光.我國(guó)體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題和理論思考[J].體育學(xué)刊,2008,1(15):88-91.