楊守彬

（浙江省諸暨市店口一小，浙江 諸暨 311835）

用愛心點燃小學(xué)女生耐力跑熱情

楊守彬

（浙江省諸暨市店口一小，浙江 諸暨 311835）

新課程強調(diào)興趣，而耐力跑是小學(xué)生最不喜歡的運動項目之一，尤其是女生。有必要研究學(xué)生的心理特征，分析學(xué)生畏懼心理形成的原因，解放思想，對學(xué)生在思想上加以引導(dǎo)，有針對性地采取有效的策略，點燃小學(xué)女生耐力跑熱情的火花。

新課程；耐力跑；熱情

據(jù)調(diào)查，“不喜歡耐久跑的男生占61.5%；女生占84.6%”。許多學(xué)生只要一提到耐力跑練習(xí)或考試，他們就會唉聲嘆氣、過度緊張、害怕，表現(xiàn)出對耐力跑的恐懼心理。這些現(xiàn)象在女學(xué)生的身上表現(xiàn)尤為明顯。對此，點燃小學(xué)女生耐力跑熱情已經(jīng)成為我們非常有必要探索和解決的問題了。

1 解除恐懼心理是點燃耐力跑熱情的前提

在耐久跑中許多學(xué)生都容易出現(xiàn)害怕“極點”的感覺，錯誤地將“極點”當(dāng)成極限，學(xué)生在緊張的情況下，呼吸不正確和“極點”不能克服是中長跑失敗的主要原因。針對學(xué)生這一心理在練習(xí)前先安排一定時間的理論教學(xué)，使學(xué)生懂得“極點”是跑途中因內(nèi)臟器官機能的惰性產(chǎn)生的一種暫時不適應(yīng)現(xiàn)象，向他們介紹克服“極點”的方法。要特別注意教會學(xué)生呼吸與步頻動作協(xié)調(diào)配合的能力。應(yīng)該教會學(xué)生正確的呼吸方法，采用口鼻并用吸氣，口主動呼氣，增加呼氣量，才能增大吸氣量，保持平穩(wěn)一致的運動節(jié)奏，采用兩步一吸兩步一呼或三部一吸三部一呼，使呼吸節(jié)奏與動作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合這樣學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)“極點”時就會正確對待、主動克服，順利渡過難關(guān)。通過教師及時的鼓勵，改變那些自認(rèn)為不行的學(xué)生的心理結(jié)構(gòu)，逐步改變其自信心不足的狀態(tài)。

2 建立新型的師生關(guān)系是關(guān)鍵

子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”孔子這句話為我們揭示了一個怎樣才能取得好的學(xué)習(xí)效果的秘密，那就是對學(xué)習(xí)的熱愛。不同的人在同樣的學(xué)習(xí)環(huán)境下學(xué)習(xí)效果不一樣，自身的素質(zhì)固然是一個方面，更加重要的還在于學(xué)習(xí)者對學(xué)習(xí)內(nèi)容的態(tài)度或感覺。所以，“喜歡一個好老師，就是喜歡一門課”，建立新型的師生關(guān)系是讓學(xué)生喜歡耐力跑的關(guān)鍵所在。在教學(xué)中，營造民主、寬松、富有創(chuàng)造性的課堂氛圍是十分重要的。教師應(yīng)放下架子，淡化權(quán)威意識，讓學(xué)生自由探究，自主意識才能增強，學(xué)生的潛能才能發(fā)揮。與學(xué)生交談中發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生喜歡一門課程是從喜歡這門學(xué)科的教師開始。從中我們可以看出，教師的人格魅力是多么重要。改變以往老師是絕對權(quán)威者的這種傳統(tǒng)觀念，給學(xué)生尤其是對女生應(yīng)多表揚、多鼓勵、多幫助；少批評、少指責(zé)、少埋怨，更不要急于求成。有進(jìn)步就應(yīng)給予表揚，幫她們樹立信心，誘導(dǎo)其學(xué)習(xí)的積極性；有不盡人意的時候就應(yīng)及時地多關(guān)心、多幫助。幫他們分析失敗的原因，發(fā)現(xiàn)問題并及時調(diào)整，耐心進(jìn)行講解、指導(dǎo)，以培養(yǎng)其信心，增強勇氣，使學(xué)習(xí)成功率逐步提高。

3 從“厭學(xué)”到“樂學(xué)”的轉(zhuǎn)變是點燃小學(xué)女生耐力跑熱情的核心

運用多種教學(xué)方法，開展各種有趣的實踐活動，訓(xùn)練手段和方法多樣化，采取一系列耐久跑趣味教學(xué)嘗試，努力激發(fā)小學(xué)女生學(xué)習(xí)耐力跑的興趣。

3.1 教師參與法

教師與學(xué)生一起練習(xí)，隨時發(fā)出不同的信號，做出正確的示范，有利于教師掌握運動量和運動強度，及時改變練習(xí)方法，并且有利于師生思想感情的溝通和教師對學(xué)生的了解。

3.2 音樂練習(xí)

從女生活潑好動、音樂感受能力強、喜歡健美操等特點出發(fā)，結(jié)合耐久跑的教學(xué)，在教學(xué)過程中創(chuàng)編了跑跳操，選用快節(jié)奏的音樂，結(jié)合耐久跑的途中跑技術(shù)，解決了呼吸節(jié)奏等難點，提高了學(xué)生內(nèi)臟器官的功能。

3.3 采用心理錯覺法

在耐力教學(xué)中，運用心理錯覺給學(xué)生以公平、公正的練習(xí)假象，以誘發(fā)她們的練習(xí)積極性，不失為一種好方法。如在重復(fù)跑練習(xí)中利用距離錯覺，將學(xué)生的起跑點向前移動一定距離，和高一層次的學(xué)生比一比，看誰先到終點。又如在定距跑練習(xí)中，利用時間錯覺讓低層次的學(xué)生先于高一層次學(xué)生出發(fā)，看誰先完成規(guī)定距離。實踐證明，利用心理錯覺，對調(diào)動學(xué)生的練習(xí)積極性有特定的作用。

3.4 變換教學(xué)方法

耐久跑是一項單調(diào)乏味的訓(xùn)練項目，對于正值青春年華的少女很難使她們對此項內(nèi)容長期保持一種積極良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。如果長時間使用一種教法，或固定在同一環(huán)境中教學(xué)，學(xué)生仍會產(chǎn)生厭煩情緒。為此，除了要經(jīng)常改變教法外，還要充分利用校園內(nèi)外周邊的環(huán)境，尋找安全有利的教學(xué)場地、設(shè)施進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練的變式，達(dá)到提高教學(xué)效果之目的，如有時帶學(xué)生到校園外跑，有意加長跑距，學(xué)生們雖然累但誰也不甘心落后，堅持跑到終點。有時在校園內(nèi)改變路線跑，跑各種圖形，穿越器械加大難度。在環(huán)境變化中減少了厭煩情緒，增強了練習(xí)的積極性。

4 教師對學(xué)生的激勵是點燃小學(xué)女生耐力跑熱情的催化劑

采取“星級評估”制，并結(jié)合各種相應(yīng)的獎勵機制；并把是否有效提高耐力跑成績作為期末學(xué)生評先進(jìn)的條件；采用一星—兩星—三星—四星—五星的等級評價激勵制度，也就是一周一次評價。一星積累夠5個就能換一個兩星。兩星積累夠5個就能換一個三星，以此類推激勵他們。耐力跑是一項艱苦的運動，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情離不開老師的鼓勵。有意識的激勵性語言能對學(xué)生產(chǎn)生強化教育的調(diào)控，主動消除學(xué)生在“極點”出現(xiàn)時打退堂鼓的念頭，提高教學(xué)效率。耐力跑很累，教師主動理解學(xué)生的辛苦，認(rèn)可學(xué)生一點點的進(jìn)步，學(xué)生會很安慰，會積極地配合教師。所以，教學(xué)過程中不僅要嚴(yán)格要求，還要巧妙地激勵。對胖孩子和體質(zhì)弱的孩子，教師要不斷的鼓勵，并與他們共同嘗試練習(xí)，與好的同學(xué)配合練習(xí)，貼近他們，不斷激發(fā)他們。如此，教師與學(xué)生同等相處，相互理解，相互配合，共同完成了教學(xué)任務(wù)。

5 課內(nèi)外結(jié)合是鞏固耐力跑熱情的保障

我們僅僅靠課內(nèi)時間就提高耐力跑學(xué)習(xí)熱情是不行的，還要課內(nèi)外結(jié)合。體育鍛煉具有長期性，興趣還需鞏固，才能為終身體育奠定基礎(chǔ)，要充分利用“大課間”和課外活動時間開展跑步活動。結(jié)合各種競賽活動，運用競爭心理和理論，點燃學(xué)生的積極性和主動性。利用學(xué)生競爭心理，在課外經(jīng)常組織一些耐力性游戲或競賽，提高練習(xí)興趣與教學(xué)效果。利用學(xué)生“自強”心理，培養(yǎng)他們勤奮鍛煉的習(xí)慣。有計劃開展形式多樣的耐力跑比賽，如“達(dá)標(biāo)賽”“精英賽”、迎新越野長跑、400米、800米接力跑等。以賽帶練，以練促進(jìn)提高，養(yǎng)成習(xí)慣。

由此可見，大膽利用多種策略激發(fā)她們的熱情，提高鍛煉的積極性，增進(jìn)跑的耐久跑信念，從課內(nèi)跑向課外，就能真正使學(xué)生由“要我跑”變成“我要跑”。提高了學(xué)生的積極性，那么一堂枯燥無味的練習(xí)課就能變成一堂新穎有趣的特色課，從而轉(zhuǎn)化了學(xué)習(xí)的動力，產(chǎn)生了學(xué)習(xí)的欲望，達(dá)到從“厭學(xué)”到“樂學(xué)”的轉(zhuǎn)變。

[ 1 ] 倪宏江.田徑[M]北京：人民教育出版社，1998.

[ 2 ] 鄧永明. 體育教學(xué)中學(xué)生心理障礙的成因和消除方法[ J ].體育師友，2001（4）.

[ 3 ] 李海燕.導(dǎo)致長跑教學(xué)失敗的教育學(xué)錯誤[ J ].體育教學(xué)，1999（2）.

G807.0

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1674-151X（2012）05-123-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.05.063

投稿日期：2012-02-18

楊守彬（1970 ~），小教高級。研究方向：體育教育。