孟建平

（浙江省紹興縣越崎中學(xué)，浙江 紹興 312050）

理論與方法探索

如何使高中生樹立終生體育意識

孟建平

（浙江省紹興縣越崎中學(xué)，浙江 紹興 312050）

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，對身體的健康狀況要求更加苛刻。就高中生而言，3年的高中學(xué)習(xí)后，多數(shù)同學(xué)會繼續(xù)深造，少數(shù)同學(xué)將直接步入社會。在關(guān)鍵期，要幫助高中學(xué)生樹立良好的終身體育意識，從而為未來的生活“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。

在高中時期，著力樹立學(xué)生的終生體育意識，是由于高中生的特點決定的。

1 高中生的特點

1.1 運動技能日漸成熟

高中生經(jīng)過多年學(xué)校體育理論和實踐的學(xué)習(xí)，在較全面了解各項運動技能的同時，已經(jīng)能夠進行單一或多項體育運動且有可選余地。尤其以常見運動項目為主，常見運動項目的普及，有力地推動了學(xué)生的參與熱情，也逐漸使學(xué)生形成了自己的運動專長，為未來終生體育打下了堅實的技能基礎(chǔ)。

1.2 知識構(gòu)建和認知能力的加深，學(xué)生有此夙愿和需求

年齡的增長，學(xué)生對文、理知識的儲備以及自身對生活的理解和感悟，個體在不斷提升自身修養(yǎng)的同時，個體也能夠關(guān)心自己的身心發(fā)展，都促成學(xué)生個體對運動項目的參與，不僅僅是玩，而且是一種健康的、休閑的生活方式。

1.3 緊張的學(xué)業(yè)壓力，學(xué)生在體育鍛煉中得以緩解和調(diào)整自我

目前以“分數(shù)”論成敗的學(xué)業(yè)評價，高中學(xué)生在題海練習(xí)中，拼命掙扎，身心疲憊。每周兩次的體育課，成為學(xué)生有效緩解和調(diào)整自我的重要途徑。體育教師此刻給予學(xué)生健康的自我養(yǎng)護方法，進行正確的健康鍛煉指導(dǎo)，水到渠成。

基于此，體育教師課堂教學(xué)的核心任務(wù)是增強學(xué)生的主體意識，發(fā)展學(xué)生的主體能力，培養(yǎng)學(xué)生的主體人格，在此基礎(chǔ)上把他們培養(yǎng)成為教學(xué)活動的主體和自身發(fā)展的主體。從而達到使高中生樹立終身體育意識的終極目的。

2 培養(yǎng)高中生終身體育意識途徑

2.1 增強學(xué)生的主體意識

所謂主體意識，是指作為認識和實踐活動主體的人對于自身的主體地位、主體能力和主體價值的一種自覺意識，是主體自主性、能動性和創(chuàng)造性品質(zhì)的觀念表現(xiàn)，它包括主體的自我意識和對象意識。

在課堂教學(xué)中，學(xué)生的主體意識的強弱，決定了自身的發(fā)展，如果在學(xué)習(xí)活動中實現(xiàn)自己的本質(zhì)力量的自覺性愈大，從而也就愈能在教育活動中充分發(fā)揮主體自身的能動力量，不斷地調(diào)整、改造自身的知識結(jié)構(gòu)、心理狀態(tài)和行為方式；學(xué)生的主體意識愈強，他們對自身發(fā)展的責任往往也愈大，從而對自身提出的需求也就愈高。

課堂教學(xué)時，體育教師應(yīng)該在充分尊重學(xué)生主體意識的認知下，有效地運用教學(xué)策略，教師應(yīng)該深知：“不是我懂什么我都教給了學(xué)生什么”，關(guān)鍵是學(xué)生在主體意識下，發(fā)揮了怎樣的主觀能動性，調(diào)動了怎樣的思維，投入了怎樣的情感，改進了怎樣的練習(xí)方法等。由此可見，喚醒學(xué)生的主體意識，是促進學(xué)生主體性品質(zhì)發(fā)展的一個不可缺少的先決條件。

2.2 發(fā)展學(xué)生的主體能力

學(xué)生主體能力的發(fā)展水平體現(xiàn)在他們對外部世界、自身以及二者關(guān)系的認識和把握的程度上，而這又有賴于他們積極地去汲取前人積累的文化知識經(jīng)驗，有賴于他們主動地在對象性活動中加以發(fā)展和提高。課堂教學(xué)中，發(fā)展學(xué)生的主體能力，從以下3方面入手。

2.2.1 以常見運動項目技術(shù)為主體，學(xué)習(xí)運動技術(shù)細致、有序、有效課堂教學(xué)以常見運動技術(shù)為主，是考慮到有固定的運動人群，同時又有可開展運動的場地等原因?？梢砸虻刂埔说剡M行有效的體育實踐活動。使學(xué)生打好技能基礎(chǔ)的同時，能最大限度克服身體的局限性，從而不斷自我激勵、自我超越，使常見運動項目技能不斷提升，在運動技能日漸嫻熟的同時，更能獲取運動的快樂，愉悅身心。

2.2.2注意專項體能發(fā)展，有配合專項體能發(fā)展的輔助練習(xí)多年學(xué)校體育的學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)該懂得針對不同的運動項目，根據(jù)項目特點要求進行準備熱身活動，如羽毛球運動，是對人體自身素質(zhì)要求很高的運動項目，要求人在方寸之間能夠進行快速移動，在移動中調(diào)整身體，掌握好擊球力量的大小、回球的路線。那么，要提高專項運動的能力，就應(yīng)多進行靈敏、速度、力量、耐力、柔韌素質(zhì)等輔助練習(xí)。專項體能上去了，身體素質(zhì)自然有了質(zhì)的飛躍。

2.2.3 從養(yǎng)生學(xué)理論出發(fā)，強調(diào)“身心并重”的養(yǎng)生的方法，延年益壽通過對我國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論與方法的學(xué)習(xí)，使學(xué)生對養(yǎng)生有一個正確的理解。有的主張飲食有度、起居有常，用這些調(diào)養(yǎng)身體；有的主張“動以養(yǎng)生”；有的主張“精神修養(yǎng)”；有的則主張“靜以養(yǎng)生”。當然能夠“身心并重”的養(yǎng)生方法，則集各主張之所長，為我國古代的養(yǎng)生理論做出做出了貢獻。它是動靜結(jié)合的練身方法，強調(diào)內(nèi)外并重的練功思想，使身體得到全面的發(fā)展。

2.3 培養(yǎng)學(xué)生的主體人格

當代課堂教學(xué)不僅要造就一代牢固掌握現(xiàn)代科學(xué)文化知識和智力高度發(fā)展的新人，而且還要重視培養(yǎng)學(xué)生的情感、意志、靈感、信念、直覺等非理性因素，即培養(yǎng)學(xué)生的主體人格。這就要求我們在課堂教學(xué)中，應(yīng)創(chuàng)設(shè)一種輕松、民主、自由的課堂教學(xué)環(huán)境，用“曉之以理，動之以情”的情景交融的教學(xué)方法，使學(xué)生在接受知識和發(fā)展智力的過程中，逐步培養(yǎng)出獨立、完滿的主體人格。

3 結(jié) 語

從人的出生，到經(jīng)過多年的教育和自我修養(yǎng)的提升，將人從一個“自然的人”轉(zhuǎn)化成遵守社會秩序和有社會責任的“社會的人”。但是，對我們的身體而言，卻要從“社會”里放回“自然”中，即能像自然界的動植物一樣，最大限度地抵擋嚴寒酷暑，而不是養(yǎng)在溫室里，好吃懶做，真正回歸“文明精神，野蠻體魄?！?/p>

未來社會工作強度大，既要求其有充沛的體能，又能愉快地工作。但是實際情況是很多人面對工作身心疲憊。工作焦慮、壓抑，同時不良的生活習(xí)慣，如抽煙、酗酒、熬夜等，也在不知不覺中為身體種下了病患。而體能的恢復(fù)，除了日常營養(yǎng)飲食外，健康有效地身體鍛煉必不可少，通過鍛煉不但能夠承受工作的重壓，還能從鍛煉中獲得愉快的情緒、充沛的體能、開闊的心胸，成為一個有能力的工作者同時也是幸福的生活者。所以，終生鍛煉必然伴隨人的一生。高中生要成為未來社會中的一員，具有終生體育意識，又能努力踐行就顯得尤為重要。

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10.3969/j.issn.1674-151x.2012.03.046

投稿日期：2011-12-03

孟建平（1969 ～），中教一級，本科。研究方向：學(xué)校體育。