王志遠(yuǎn)

簡(jiǎn)析羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源、特點(diǎn)及技術(shù)訓(xùn)練

王志遠(yuǎn)

羽毛球是一項(xiàng)隔著球網(wǎng)，使用長(zhǎng)柄網(wǎng)狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打。相較于性質(zhì)相近的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)選手的體格要求并不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發(fā)展。自1992年起，羽毛球成為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。

1 羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源

早在兩千多年前，一種類似羽毛球運(yùn)動(dòng)的游戲就在中國(guó)，印度等國(guó)出現(xiàn)。中國(guó)叫打手毽，印度叫浦那，西歐等國(guó)則叫做毽子板球。19世紀(jì)70年代，英國(guó)軍人將在印度學(xué)到的浦那游戲帶回國(guó)，作為茶余飯后的消遣娛樂(lè)活動(dòng)。14～15世紀(jì)時(shí)的日本，當(dāng)時(shí)的球拍為木質(zhì)，球是櫻桃核插上羽毛做成。據(jù)傳，在14世紀(jì)末，日本出現(xiàn)了把櫻桃插上美麗的羽毛當(dāng)球，兩人用木板來(lái)回對(duì)打的運(yùn)動(dòng)。這便是羽毛球運(yùn)動(dòng)的原形。

現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)誕生在英國(guó)。1873年，在英國(guó)格拉斯哥郡的伯明頓鎮(zhèn)有一位叫鮑弗特的公爵， 在他的領(lǐng)地開游園會(huì)，有幾個(gè)從印度回來(lái)的退役軍官就向大家介紹了一種隔網(wǎng)用拍子來(lái)回?fù)舸螂η虻挠螒?，人們?duì)此產(chǎn)生了很大的興趣。因這項(xiàng)活動(dòng)極富趣味性，很快就在上層社會(huì)社交場(chǎng)上風(fēng)行開來(lái)?！安黝D”（Badminton）即成為英文羽毛球的名字。1893年，英國(guó)14個(gè)羽毛球俱樂(lè)部組成羽毛球協(xié)會(huì)。

18世紀(jì)時(shí)，印度的蒲那城，出現(xiàn)類似今日羽毛球活動(dòng)的游戲，以絨線編織成球形，上插羽毛，人手持木拍 ，隔網(wǎng)將球在空中來(lái)回對(duì)擊。這種游戲流行的時(shí)間不長(zhǎng)便消失了。

羽毛球運(yùn)動(dòng)約于1920年傳入我國(guó)，解放后得到迅速發(fā)展。20世紀(jì)70年代我國(guó)羽毛球隊(duì)已躋身于世界強(qiáng)隊(duì)之列。

20世紀(jì)70年代，國(guó)際羽毛球壇是印度尼西亞與我國(guó)平分秋色。20世紀(jì)80年代，優(yōu)勢(shì)已轉(zhuǎn)向我國(guó)，說(shuō)明我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)已達(dá)到世界先進(jìn)水平。羽毛球在1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上被列為正式比賽項(xiàng)目，共設(shè)男、女單打和男女雙打及混合打共5項(xiàng)比賽。

1992年，羽毛球在1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上被列為正式比賽項(xiàng)目，設(shè)立男、女單打和雙打及混合打5項(xiàng)比賽。每屆羽毛球賽事的時(shí)間地點(diǎn)均有不斷的變化：像湯姆斯杯、尤伯杯以及世界羽毛球錦標(biāo)賽。

2 羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

2.1 全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

打羽毛球運(yùn)動(dòng)健身無(wú)論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160～180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140～150次，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘100～130次。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對(duì)瞬息萬(wàn)變的球路作出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。 既是技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，也是一種普及性很好的運(yùn)動(dòng)，老少皆宜。

2.2 可調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量

羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度，活動(dòng)時(shí)間以40～50分鐘為宜。適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年增長(zhǎng)身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小，活動(dòng)時(shí)間以20～30分鐘為宜，達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動(dòng)性游戲方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，讓他們?cè)陉?yáng)光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。

3 羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)類型

當(dāng)今世界羽毛球打法種類很多，根據(jù)技術(shù)流派或風(fēng)格，主要可分為3種類型：(1)歐洲式歐洲運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)普遍較好，強(qiáng)調(diào)重心穩(wěn)、落點(diǎn)準(zhǔn)，以穩(wěn)準(zhǔn)為主。他們?cè)诩夹g(shù)上講究步法的條理性，一般用小步結(jié)合大步，速度較慢，和回中心位置；打法是用高遠(yuǎn)球和網(wǎng)前放、挑球結(jié)合拉吊四角以調(diào)動(dòng)對(duì)方，主動(dòng)伺機(jī)扣殺。這種打法擊球力量大，落點(diǎn)準(zhǔn)，反手頗具威力。近年來(lái)歐洲運(yùn)動(dòng)員還加強(qiáng)了速度，跑動(dòng)趨向更積極，用羽毛球拍的打法也較以前積極主動(dòng)。 (2)亞洲式亞洲運(yùn)動(dòng)員身體較為靈活，在穩(wěn)準(zhǔn)的前提下強(qiáng)調(diào)快攻，技術(shù)特點(diǎn)是突出前臂和手腕的的力量，腳下步法移動(dòng)快(注重運(yùn)用彈跳和蹬跨)，揮拍動(dòng)作小，注重鞭打的協(xié)調(diào)用力，擊球點(diǎn)高，常用扣殺、快吊和劈殺；上網(wǎng)快，網(wǎng)前多采用搓球(取代了歐洲式的網(wǎng)前放、挑球)和推平球，后場(chǎng)反手部位也多用頭頂?shù)臍?、吊、擊等技術(shù)擊球。(3)中國(guó)式中國(guó)運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)是“快、狠、準(zhǔn)、活”，在技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)上表現(xiàn)為以我為主，以攻為主，以快為主，基本技術(shù)全面、熟練，特長(zhǎng)突出，進(jìn)攻點(diǎn)多，封網(wǎng)積極，網(wǎng)前球動(dòng)作變化多，劈殺兇狠，防守穩(wěn)中有刁，守中有攻，能攻善守，力求“快、狠、準(zhǔn)、活”有機(jī)結(jié)合。使用羽毛球拍的方法也變化多端。

4 羽毛球擊球技術(shù)的基本環(huán)節(jié)

羽毛球比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的每一次擊球動(dòng)作，都是從站位準(zhǔn)備開始，在判斷對(duì)方來(lái)球的路線、落點(diǎn)后反應(yīng)起動(dòng)，移動(dòng)到擊球位置擊球，然后做下一次的擊球準(zhǔn)備。

判斷、選位——反應(yīng)、起動(dòng)——移動(dòng)、引拍——到位、擊球——判斷、選位…… 在比賽的對(duì)擊過(guò)程中，雙方都按此程序擊球，周而復(fù)始，直至成死球。這四個(gè)環(huán)節(jié)都會(huì)影響擊球員擊球技術(shù)的好壞，并且它們之間有著密切的內(nèi)在聯(lián)系，環(huán)環(huán)相扣。

4.1 判斷、選位

快速準(zhǔn)確的判斷是建立場(chǎng)上合理選位的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)員在站位準(zhǔn)備時(shí)，應(yīng)根據(jù)對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)意圖、技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，比賽場(chǎng)上雙方的攻防態(tài)勢(shì)和羽毛球基本球路特征等，在自己每一次將球擊出后,羽毛球是一項(xiàng)大眾運(yùn)動(dòng)，作出對(duì)對(duì)方下一次擊球方法和意圖的預(yù)測(cè)，即判斷。并依此將自己的注意力和身體位置進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，即選位。如果在擊球后，你只是簡(jiǎn)單地回動(dòng)到球場(chǎng)的中央位置，而不是根據(jù)對(duì)方可能還擊的球路作出判斷進(jìn)行合理地選位準(zhǔn)備，那么，不但會(huì)給對(duì)方提供有利的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，而且，也往往會(huì)增大自己在場(chǎng)上的移動(dòng)距離。

4.2 反應(yīng)、起動(dòng)

在羽毛球比賽中，具有來(lái)回多、移動(dòng)距離短（一般都在2～3步之間）的特點(diǎn)，所以雙方運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上起動(dòng)速度的快慢比較，對(duì)比賽勝負(fù)的影響至關(guān)重要。

羽毛球項(xiàng)目實(shí)戰(zhàn)中的起動(dòng)過(guò)程，實(shí)際上就是人體對(duì)外界刺激的反應(yīng)過(guò)程。反應(yīng)是速度素質(zhì)的一種表現(xiàn)形式，指從給予刺激到開始發(fā)生動(dòng)作之間的瞬間，由感覺(jué)時(shí)間（接受刺激，也就是在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)視、聽覺(jué)感知對(duì)方擊球的動(dòng)作和路線）、分析綜合時(shí)間（思維時(shí)間）和運(yùn)動(dòng)時(shí)間（動(dòng)作始動(dòng)時(shí)）三方面組成。

由此而見(jiàn)，正確的判斷將有利于快速的起動(dòng)，因?yàn)樗梢源蟠蟮乜s短反應(yīng)的感覺(jué)和分析綜合時(shí)間。但也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，在羽毛球項(xiàng)目實(shí)戰(zhàn)中，判斷和反應(yīng)、起動(dòng)畢竟是兩個(gè)既有聯(lián)系，又不可完全替代的環(huán)節(jié)。事實(shí)上，優(yōu)秀羽毛球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在比賽的的每一個(gè)擊球過(guò)程中，都試圖對(duì)對(duì)方球員的擊球目的與方法作出正確地判斷，但他們?cè)诮^大多數(shù)情況下都不會(huì)在對(duì)方球員未擊球前，提前向他們預(yù)測(cè)判斷的位置移動(dòng)去等待回?fù)魧?duì)方的來(lái)球（這里指得不是合理的選位回動(dòng)）。因?yàn)椋灰蔷哂幸欢ㄓ?xùn)練水平的羽毛球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員，他們基本上都會(huì)具備在最后出手前變化其擊球方法和線路的技能。

4.3 移動(dòng)、引拍

移動(dòng)，是指羽毛球運(yùn)動(dòng)中的腳步移動(dòng)的方法。我國(guó)的羽毛球訓(xùn)練歷來(lái)非常強(qiáng)調(diào)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員步法的訓(xùn)練。羽毛球運(yùn)動(dòng)步法是指運(yùn)動(dòng)員在大約35平方米的本方場(chǎng)地上，運(yùn)用轉(zhuǎn)體、并步、跨步、交叉步、墊步和蹬跳等動(dòng)作，進(jìn)行快速、合理并又有一定規(guī)律的上網(wǎng)、后退和兩側(cè)移動(dòng)的方法。它是羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要組成部分，在實(shí)戰(zhàn)中具有十分重要的地位和作用，也是運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和能否掌握好正確技術(shù)的基礎(chǔ)。

準(zhǔn)確的判斷、合理的選位、快速的反應(yīng)起動(dòng)、再加上快速合理的移動(dòng)，目的都是為了爭(zhēng)取及早到位主動(dòng)擊球。

引拍，在這里是指擊球動(dòng)作中的整個(gè)引拍過(guò)程的前期動(dòng)作，如擊球員從中場(chǎng)退到后場(chǎng)擊上手高球，他在開始后退的同時(shí)，就應(yīng)該做球拍后舉至右肩上方的動(dòng)作，而不應(yīng)該待后退到后場(chǎng)才開始引拍。在實(shí)戰(zhàn)中，對(duì)一名運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上移動(dòng)能力優(yōu)劣，應(yīng)從以下兩個(gè)方面加以評(píng)判：

（1）速度。指運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上從準(zhǔn)備的位置到擊球位置之間位移的速度。

（2）是否有利于擊球動(dòng)作的選擇與完成。指運(yùn)動(dòng)員在最后一步移動(dòng)到位時(shí)，不但已完成擊球的前期引拍動(dòng)作，而且還應(yīng)力求使自己的身體姿勢(shì)處于最佳的擊球準(zhǔn)備狀態(tài)。如上網(wǎng)移動(dòng)時(shí)，以右手持拍者為例（以下均同），在運(yùn)動(dòng)員完成最后一步移動(dòng)到位時(shí)，他就應(yīng)該同時(shí)處于右手持拍前伸引拍，左臂自然后伸，右腿前跨，左腿在后,羽毛球教學(xué)，成弓箭步狀。又譬如，從近網(wǎng)處向后移動(dòng)，被動(dòng)去救對(duì)方的推球時(shí)，雖然從速度上來(lái)講，兩點(diǎn)之間走直線是最快的，但此時(shí)，卻只能盡快地繞一個(gè)弧線移動(dòng)，否則，就會(huì)在最后一步移動(dòng)到位時(shí)處于面對(duì)羽毛球項(xiàng)目而背對(duì)球網(wǎng)，球、人、擊球方向都處于一條直線上的不利擊球位置。

4.4 到位、擊球

擊球員移動(dòng)到合適的擊球位置時(shí)，通常，與握拍手同側(cè)的腳應(yīng)保持與握拍手在同一方向，也就是在上網(wǎng)擊球時(shí)應(yīng)右腳在前；后退至后場(chǎng)還擊高球、吊球、殺球時(shí)應(yīng)保持右腳在后。最后一步落地時(shí)要有一定的緩沖，以便控制好自己的身體重心，有利于下一步的蹬地起跳或回動(dòng)。

在我國(guó)的羽毛球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，歷來(lái)強(qiáng)調(diào)快速、準(zhǔn)確、兇狠、靈活的指導(dǎo)思想。因此，在擊球環(huán)節(jié)上首先要體現(xiàn)出到位要早，要盡可能搶在高點(diǎn)位擊球、在自己身體的前面擊球，以便自己能根據(jù)場(chǎng)上變化和戰(zhàn)術(shù)要求，通過(guò)控制自己的揮拍速度、擊中球時(shí)握拍的松緊和變化擊球拍面的角度，為能靈活選擇和變化擊球的方法、發(fā)揮自己最大的擊球力量、準(zhǔn)確地控制和變化擊球的弧線、路線和落點(diǎn)，提供有利的條件。

但擊球環(huán)節(jié)的最終目的還是體現(xiàn)在擊球的質(zhì)量上，也就是體現(xiàn)在能否隨意而精確地控制擊球的速度、路線、弧線和落點(diǎn)。以及能否在同一個(gè)擊球點(diǎn)上，在保持動(dòng)作一致的基礎(chǔ)上，擊出速度、路線、弧線、和落點(diǎn)多種變化的球，使對(duì)方難以在你出手前作出正確的判斷，增大他還擊的難度。

5 單打的基本技術(shù)

單打的打法是根據(jù)比賽者的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等條件而形成的技術(shù)打法，常見(jiàn)的大約有以下五種∶

5.1 控制后場(chǎng)，高球壓底

從發(fā)球開始就運(yùn)用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對(duì)方后場(chǎng)底線，迫使對(duì)方后退，當(dāng)對(duì)方回球不夠后時(shí)，以扣殺球制勝；或當(dāng)對(duì)方疏于前場(chǎng)防守時(shí)，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場(chǎng)，對(duì)方又不能及時(shí)回到前場(chǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行。這種打法主要是力量和后場(chǎng)的高、吊、殺技術(shù)的較量。對(duì)初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。

5.2 打四角球，高短結(jié)合

在后場(chǎng)，以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球，在前場(chǎng)則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對(duì)方場(chǎng)區(qū)前后左右四個(gè)角落，調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右奔跑，顧此失彼，待對(duì)方來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，向其空檔部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻制勝。這種打法要求進(jìn)攻隊(duì)員具有較強(qiáng)的控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。

5.3 下壓為主，控制網(wǎng)前

主要通過(guò)后場(chǎng)的高遠(yuǎn)球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人，然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點(diǎn)控制網(wǎng)前，導(dǎo)致對(duì)方直接失誤，或被動(dòng)擊球過(guò)網(wǎng)，被進(jìn)攻隊(duì)員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網(wǎng)”的打法。這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點(diǎn)控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對(duì)手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。

5.4 快拉快吊，前后結(jié)合

以平高球快壓對(duì)方后場(chǎng)兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角(或運(yùn)用劈殺)引對(duì)方上網(wǎng)，當(dāng)對(duì)方被動(dòng)回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí)，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場(chǎng)底線兩角，迫使對(duì)方疲于應(yīng)付，為前場(chǎng)撲殺和中、后場(chǎng)大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。這也是一種積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的打法。這種打法，要求運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)好，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長(zhǎng)技術(shù)。

5.5 守中反攻，攻守兼?zhèn)?/h3>

以平高球和快吊球擊向?qū)Ψ角昂笞笥宜膫€(gè)角落，以調(diào)動(dòng)對(duì)方。讓對(duì)方先進(jìn)攻，針對(duì)進(jìn)攻方打的高遠(yuǎn)球、四方球、吊球等，加強(qiáng)防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準(zhǔn)確的落點(diǎn)，誘使對(duì)方在進(jìn)攻中匆忙移動(dòng)，勉強(qiáng)扣殺，造成擊球失誤，或當(dāng)對(duì)方回球質(zhì)量較差時(shí)，抓住有利戰(zhàn)機(jī)，突擊進(jìn)攻。這種打法要求隊(duì)員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應(yīng)具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷應(yīng)變能力，更應(yīng)具有頑強(qiáng)的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動(dòng)橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。我國(guó)羽壇名將韓健即是典型的這種打法。

6 羽毛球雙打技術(shù)

羽毛球雙打比單打每方增加一名隊(duì)員，而場(chǎng)地寬度僅增加92厘米，接發(fā)球區(qū)還比單打縮短了76厘米。因此雙打從發(fā)球開始就形成短兵相接的局面。由于進(jìn)攻和防守都加強(qiáng)了，這就更加要求運(yùn)動(dòng)員技術(shù)全面，能攻善守，反應(yīng)靈敏。特別是對(duì)發(fā)球、接發(fā)球、平抽、擋、封網(wǎng)、撲、連續(xù)扣殺、接殺挑高球及防守反擊等諸多技術(shù)，要求更高。兩名隊(duì)員配合默契，相互信任，打法上攻守銜接及站位輪轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)一致，是打好雙打的關(guān)鍵。

6.1 發(fā)球

由于雙打的后發(fā)球線比單打短，在雙打中若發(fā)高遠(yuǎn)球，接發(fā)球方可以大力扣殺，直接爭(zhēng)取主動(dòng)，同時(shí)又較少有后顧之憂。因此站位往往壓在靠近前發(fā)球線處，對(duì)發(fā)球者造成很大的心理上和技術(shù)上的威脅。所以，發(fā)球質(zhì)量、路線的配合、弧線的制造、落點(diǎn)的變化對(duì)整個(gè)雙打比賽的勝負(fù)意義極其重大。可以毫不夸張地說(shuō)，比賽的雙方若水平差不多則勝負(fù)取決于發(fā)球質(zhì)量。

（1）發(fā)球站位。發(fā)球的站位不同，對(duì)發(fā)球的飛行路線、弧線、落點(diǎn)和第三拍的擊球都有關(guān)系。

發(fā)球者緊靠前發(fā)球線和中線。這種站位始于反手發(fā)網(wǎng)前內(nèi)角，球過(guò)網(wǎng)后球托向下，不易被對(duì)方撲擊。由于站位靠前，也便于第三拍封網(wǎng)。但站位靠前不利于發(fā)平快球，一般是發(fā)往前內(nèi)角位球配合發(fā)雙打后發(fā)球線的外交位平高球。

發(fā)球者站位離前發(fā)球線半米，靠中線。這種站位發(fā)球的選擇面較廣，正、反手都可發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球，并且各種路線都可以發(fā)。缺點(diǎn)是球的飛行時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)方有較多時(shí)間判斷處理，發(fā)球后如果搶網(wǎng)較慢也容易失去網(wǎng)前主動(dòng)權(quán)。

發(fā)球者站在離中線較遠(yuǎn)處。這種站位主要用于在右場(chǎng)區(qū)以正手和左場(chǎng)區(qū)以反手發(fā)平快球攻對(duì)方雙打后發(fā)球線的內(nèi)角位，配合發(fā)網(wǎng)前外角。值得一提的是，這種發(fā)球只能作為一種變換手段。因?yàn)檫@種發(fā)球只對(duì)反應(yīng)慢、攻擊力差的對(duì)手有一定威脅，但對(duì)方有了準(zhǔn)備時(shí)作用就不大了，而且還會(huì)使自己陷入被動(dòng)。

（2）發(fā)球路線。發(fā)球路線和落點(diǎn)的選擇需注意如下幾點(diǎn)：

調(diào)動(dòng)對(duì)方站位，破壞對(duì)方打法。如對(duì)方甲、乙兩名隊(duì)員站成甲在后、乙在前的進(jìn)攻隊(duì)形，在發(fā)球給乙時(shí)可以后場(chǎng)為主結(jié)合。網(wǎng)前，而發(fā)球給甲時(shí)卻要以發(fā)網(wǎng)前為主結(jié)合后場(chǎng)，這樣，從發(fā)球起就阻撓了對(duì)方調(diào)整站位。

避實(shí)就虛，抓住對(duì)方弱點(diǎn)發(fā)球搶攻。首先要看接發(fā)球者的站位，如果他緊壓網(wǎng)前站在網(wǎng)前內(nèi)角位，可用發(fā)網(wǎng)前與后場(chǎng)動(dòng)作的一致性發(fā)球到對(duì)方后場(chǎng)外角位；如對(duì)方離中線較遠(yuǎn)，則可發(fā)平快球突襲后場(chǎng)內(nèi)角位；對(duì)接發(fā)球路線呆板、變化少的，可針對(duì)這種情況發(fā)球后搶封角度突擊。

發(fā)球要有變。發(fā)球時(shí)，網(wǎng)前要和后場(chǎng)配合，網(wǎng)前的內(nèi)角、外角，底線的內(nèi)角、外交位的配合，使對(duì)方首尾難于兼顧，多點(diǎn)設(shè)防，疲于應(yīng)付；在發(fā)球的弧線上也要有變化。這樣，接球方就難以摸到發(fā)球方的規(guī)律了。

發(fā)球時(shí)間的變化。接發(fā)球方在準(zhǔn)備接發(fā)球時(shí)，思想雖然高度集中，但因受到發(fā)球方的牽制，他要等球發(fā)出后才能判斷、啟動(dòng)、還擊。所以，發(fā)球動(dòng)作的快、慢也應(yīng)在規(guī)則允許的范圍內(nèi)有所變化，不要給接球方掌握規(guī)律。

發(fā)球時(shí)心理的影響。在雙打比賽中，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)發(fā)球失常。其原因，一個(gè)是發(fā)球技術(shù)不過(guò)硬；另一個(gè)原因則是受接發(fā)球者的影響。由于接球者站位逼前，撲、殺兇狠且命中率較高，加之比分正出于關(guān)鍵時(shí)，心情緊張，造成手軟從而影響了發(fā)球質(zhì)量。遇到這種情況，首先要沉住氣，觀察接發(fā)球者的動(dòng)向，心理意圖，接發(fā)球的路線和規(guī)律，提高發(fā)球質(zhì)量，增強(qiáng)還擊第三板的信心。另，發(fā)球的路線要善變且無(wú)規(guī)律，真真假假、虛虛實(shí)實(shí)，這樣就會(huì)減少不必要的顧慮，發(fā)球質(zhì)量也會(huì)穩(wěn)定下來(lái)。

6.2 接發(fā)球

接發(fā)球雖然受發(fā)球方的牽制，屬于被動(dòng)等待，但由于規(guī)則對(duì)發(fā)球作了擊球點(diǎn)不能過(guò)腰、球拍上沿須明顯低于手、動(dòng)作必須連續(xù)向前揮動(dòng)(不許做假動(dòng)作)、不能遲遲不發(fā)等等的諸多限制，所以使發(fā)球者發(fā)出的球不能具有太大的威脅。接發(fā)球方如果判斷準(zhǔn)確，啟動(dòng)快、還擊及時(shí)，就能在對(duì)方發(fā)球質(zhì)量稍差時(shí)殺、撲得手或取得主動(dòng)；反之，也會(huì)接發(fā)球失誤或還擊不利使自己陷入被動(dòng)。

（1）接發(fā)內(nèi)角位網(wǎng)前球。以撲或輕壓對(duì)方兩邊中場(chǎng)及發(fā)球者身體為主要攻擊點(diǎn)，配合網(wǎng)前搓、勾等其他線路。

（2）接發(fā)外角位網(wǎng)前球。除了以上打的點(diǎn)外，還可以平推對(duì)方底線兩角以調(diào)動(dòng)對(duì)方一名隊(duì)員至邊角，擴(kuò)大對(duì)方另一隊(duì)員的防守范圍。

（3）接發(fā)內(nèi)角、外角位后場(chǎng)球。應(yīng)以發(fā)球者為攻擊點(diǎn)，力爭(zhēng)扣殺追身球。如啟動(dòng)慢了，可用平高球打到對(duì)方底線兩角。一般發(fā)球者在后場(chǎng)球發(fā)出后，后退準(zhǔn)備接殺的情況居多，這時(shí)可用攔截吊球，落點(diǎn)可選擇在發(fā)球者的對(duì)角。

6.3 攻人

這是雙打中常用的一種戰(zhàn)術(shù)，就是以人為攻擊目標(biāo)。對(duì)付兩名技術(shù)水平高低不一的對(duì)手時(shí)，一般都采用這種戰(zhàn)術(shù)。對(duì)付兩名隊(duì)員實(shí)力相當(dāng)也可采用這一戰(zhàn)術(shù)。它幾種攻勢(shì)于對(duì)方一名隊(duì)員，常能起到“集中優(yōu)勢(shì)兵力打殲滅戰(zhàn)”的作用；在另一隊(duì)員過(guò)來(lái)協(xié)助時(shí)，又會(huì)暴露出空檔，可在其倉(cāng)促接應(yīng)、立足不穩(wěn)時(shí)偷襲他。

6.4 攻中路

（1）守方左右站位時(shí)把球打在倆人的中間。這種戰(zhàn)術(shù)可以造成守方兩人搶接一球或同時(shí)讓球，彼此難于協(xié)調(diào)；限制對(duì)手在接殺球時(shí)挑大角度高球調(diào)動(dòng)攻方；有利于攻方的封網(wǎng)，由于打?qū)Ψ街新?，?duì)方回球的角度也小，網(wǎng)前隊(duì)員封網(wǎng)的難度就小了。

（2）守方前后站位時(shí)把球下壓或輕推在邊線半場(chǎng)處。這種戰(zhàn)術(shù)多半是在接發(fā)網(wǎng)前球和守中反攻搶網(wǎng)時(shí)運(yùn)用。這種球守方前場(chǎng)隊(duì)員攔截不到，后場(chǎng)隊(duì)員又只能以下手擊球放網(wǎng)或挑高球，后場(chǎng)兩角便會(huì)露出很大空檔，因而有隙可乘，攻擊他的空檔或身體位。

6.5 攻后場(chǎng)

這種戰(zhàn)術(shù)常用來(lái)對(duì)付后場(chǎng)扣殺能力較差的對(duì)手，把對(duì)方弱者調(diào)動(dòng)到后場(chǎng)后也可以使用。此戰(zhàn)術(shù)多采用平高球、平推球、挑底線把對(duì)方一人緊逼在底線，使其在底線兩角移動(dòng)擊球，在其還擊出半場(chǎng)高球或網(wǎng)前高球時(shí)即可大力扣殺，取得該球的勝利或主動(dòng)。如在逼底線兩角時(shí)對(duì)方同伴要后退支援，則可攻擊網(wǎng)前空檔或打后退者的追身球。

6.6 后攻前封

后場(chǎng)隊(duì)員積極大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)，在對(duì)方接殺放網(wǎng)、挑高球或企圖反擊抽球時(shí)，前場(chǎng)隊(duì)員以撲、搓、勾、推控制網(wǎng)前，或攔截吊、點(diǎn)封住前半場(chǎng)，使整個(gè)進(jìn)攻連貫而又有節(jié)奏變化，使對(duì)方防不勝防。

6.7 防守

（1）調(diào)整站位。為了擺脫被動(dòng)，伺機(jī)轉(zhuǎn)入反攻，首先要調(diào)整好防守時(shí)的站位。如果是網(wǎng)前挑高球，那么擊球者應(yīng)該直線后退，切忌對(duì)角后退。直線后退路線短、站位快、對(duì)角后退路線長(zhǎng)，也容易被對(duì)方打追身球。另一名隊(duì)員應(yīng)根據(jù)同伴移動(dòng)后的情況補(bǔ)到空檔位。雙打防守時(shí)的站位調(diào)整，都是一名隊(duì)員在跑動(dòng)擊球時(shí)，另一名隊(duì)員根據(jù)同伴的移動(dòng)情況填補(bǔ)空檔。

（2）防守球路。攻方殺球者和封網(wǎng)隊(duì)員在半邊場(chǎng)前后一條直線上，接殺球應(yīng)打到另半邊前場(chǎng)或后場(chǎng)。

攻方殺球者和封網(wǎng)者在前后對(duì)角位上，接殺球可還擊到殺球者的網(wǎng)前或封網(wǎng)者的后場(chǎng)。

攻方殺球者殺對(duì)角后，另一名隊(duì)員想要退到后場(chǎng)去助攻時(shí)，接殺球時(shí)可以還擊到網(wǎng)前中路或直線網(wǎng)前。

把攻方殺來(lái)的直線球挑對(duì)角，殺來(lái)的對(duì)角球挑直線以調(diào)動(dòng)殺球者。

關(guān)于防守的方法還有許多，但目的都是為了破壞攻方的進(jìn)攻節(jié)奏和進(jìn)攻的勢(shì)頭，在攻方進(jìn)攻勢(shì)頭一減時(shí)即可平抽或蹲擋，若攻方站位混亂出現(xiàn)空檔時(shí)，守方即可抓住戰(zhàn)機(jī)轉(zhuǎn)守為攻取得主動(dòng)。

7 羽毛球訓(xùn)練對(duì)心理的影響

羽毛球運(yùn)動(dòng)參與者的心理與其教學(xué)訓(xùn)練之間的關(guān)系是一種雙向影響的關(guān)系，即參與者的心理發(fā)展水平和羽毛球運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練的心理促進(jìn)功能緊密關(guān)聯(lián)，相互依賴，相互作用，構(gòu)成了教學(xué)訓(xùn)練的重要心理學(xué)基礎(chǔ)。

由于羽毛球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的特點(diǎn)所致，其教學(xué)訓(xùn)練對(duì)于參與者的心理發(fā)展有著特殊的影響作用，對(duì)練習(xí)者的運(yùn)動(dòng)感知、動(dòng)作技能、反應(yīng)速度、思維敏捷性、注意集中、情緒豐富與調(diào)控、意志品質(zhì)、個(gè)性與社會(huì)適應(yīng)等心理與行為的發(fā)展有著獨(dú)特的鍛煉價(jià)值。

7.1 制約訓(xùn)練的心理因素

心理動(dòng)力。練習(xí)者參與羽毛球教學(xué)訓(xùn)練的自覺(jué)性、主動(dòng)性和積極性是影響教學(xué)訓(xùn)練效果的主要因素之一，他們的動(dòng)機(jī)、態(tài)度、興趣和習(xí)慣等是心理動(dòng)力的重要組成成分。前世界男單冠軍孫俊曾說(shuō)過(guò)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的自覺(jué)性、積極性，就談不上訓(xùn)練的質(zhì)量，更談不上優(yōu)異成績(jī)的取得。

運(yùn)動(dòng)認(rèn)知能力。運(yùn)動(dòng)認(rèn)知能力指的是在以肌肉收縮為主要特征的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)過(guò)程中個(gè)體認(rèn)識(shí)活動(dòng)的表現(xiàn)水平，其中包括運(yùn)動(dòng)感知、運(yùn)動(dòng)表象、動(dòng)作記憶、戰(zhàn)術(shù)思維、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)和運(yùn)動(dòng)注意等能力。

羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)種類繁多，僅網(wǎng)前就有搓、推、勾、挑、撲、封網(wǎng)等技術(shù)。如果練習(xí)者的運(yùn)動(dòng)感知能力低，體會(huì)不到手指、手腕、前臂肌肉用力的感覺(jué)，建立不起應(yīng)有的動(dòng)作表象和記憶，儲(chǔ)存不了動(dòng)作完成信息，戰(zhàn)術(shù)思維遲鈍，羽毛球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)差，理解不了教師、教練員的指導(dǎo)，無(wú)法按要求去練習(xí)、比賽，教學(xué)訓(xùn)練的效果勢(shì)必受到影響。

年齡、性別和個(gè)性心理特征。人的心理隨年齡的增長(zhǎng)發(fā)生變化，表現(xiàn)出不同年齡階段的心理特征。由于生理和社會(huì)因素的影響，男、女之間存在著心理和行為上的差異。在相同年齡和性別的個(gè)體之間，由于遺傳和成長(zhǎng)環(huán)境的影響，還會(huì)在需要、興趣、態(tài)度、習(xí)慣以及能力、氣質(zhì)、性格等方面表現(xiàn)出不同的個(gè)性心理特征，使練習(xí)者在獨(dú)立性或順從性上，在理智性、情緒性與意志性上，在內(nèi)向和外向上，在心理和行為反應(yīng)的速度、強(qiáng)度、靈活性上，在對(duì)具體人物、事物和活動(dòng)對(duì)象的態(tài)度、價(jià)值認(rèn)識(shí)、抱負(fù)水平、行為趨向上表現(xiàn)出各自典型、穩(wěn)定而獨(dú)特的特征。

心理狀態(tài)。心理狀態(tài)是指?jìng)€(gè)體在特定時(shí)間和環(huán)境中心理活動(dòng)的綜合表現(xiàn)，包括動(dòng)機(jī)、認(rèn)知、情緒、意志與注意等方面的活動(dòng)特征。具體到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，就是練習(xí)者隨著教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程和環(huán)境的變化產(chǎn)生的心理變化。

“心態(tài)決定一切”，這句話雖然比較絕對(duì)，但也說(shuō)明了心理狀態(tài)的影響作用。無(wú)論個(gè)體的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平和心理、行為品質(zhì)如何，練習(xí)者在羽毛球場(chǎng)地上、在教學(xué)訓(xùn)練或競(jìng)賽過(guò)程中，當(dāng)時(shí)、當(dāng)場(chǎng)的心理活動(dòng)是影響他們運(yùn)動(dòng)行為表現(xiàn)的直接原因。

7.2 羽毛球訓(xùn)練對(duì)心理發(fā)展的促進(jìn)作用

羽毛球是一項(xiàng)隔網(wǎng)擊球的對(duì)抗性球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。技術(shù)復(fù)雜、戰(zhàn)術(shù)多樣，球速快、變化多，雙方斗智、斗勇、相互制約，比賽時(shí)間長(zhǎng)、消耗體能大。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練不僅能使參與者的身體形態(tài)、生理機(jī)能和身體素質(zhì)得到全面發(fā)展，還能使他們的心理品質(zhì)得到有益的完善。

(1)可以提高練習(xí)者的神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性和靈活性

長(zhǎng)期進(jìn)行快速多變、隨機(jī)應(yīng)變的羽毛球技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，可以幫助參與者學(xué)會(huì)在極短的時(shí)間內(nèi)對(duì)對(duì)方的意圖進(jìn)行揣摩，對(duì)瞬息萬(wàn)變的球路進(jìn)行預(yù)測(cè)，對(duì)對(duì)方擊來(lái)的球進(jìn)行判斷并迅速做出最佳決策和相應(yīng)的回球反應(yīng)，對(duì)提高練習(xí)者的神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性和靈活性非常有益，對(duì)縮短練習(xí)者的動(dòng)作反應(yīng)時(shí)，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈敏性也有促進(jìn)作用。

(2)可以發(fā)展練習(xí)者的羽毛球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)知覺(jué)

練習(xí)者對(duì)羽毛球運(yùn)行和落點(diǎn)的控制，主要依靠擊球時(shí)手指、手腕操縱球拍與球接觸時(shí)的精細(xì)用力、球拍接觸球的位置、接觸球的點(diǎn)、球拍與球保持的角度等，揮擺小臂（前臂）、甩腕壓指的速度、方向等均由練習(xí)者手指、手腕的肌肉用力調(diào)控。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練，練習(xí)者對(duì)手指、手腕肌肉用力差異性的感覺(jué)與支配將得到準(zhǔn)確、精細(xì)發(fā)展。

羽毛球練習(xí)者持拍擊打羽毛球，球拍是其肢體的延伸。經(jīng)常從事羽毛球運(yùn)動(dòng)，練習(xí)者對(duì)羽毛球拍的質(zhì)量、重量、長(zhǎng)度、大小，弦繩繃緊程度、彈性、力度，握柄粗細(xì)、光滑度等會(huì)產(chǎn)生細(xì)微的分化感知。

(3)經(jīng)常進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練，可讓練習(xí)者愉悅心情，調(diào)節(jié)情緒，形成良性的主導(dǎo)心境

羽毛球運(yùn)動(dòng)具有的情緒愉悅功能是得天獨(dú)厚的，每一次參與羽毛球活動(dòng)獲得的快樂(lè)心情得到經(jīng)常性的積累，有利于樂(lè)觀的主導(dǎo)心境的形成和消極情緒的降低。

(4)羽毛球訓(xùn)練可以磨練人的意志

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)參與者體能要求較高的項(xiàng)目，羽毛球比賽的場(chǎng)地雖然不大，但單打、雙打都對(duì)個(gè)體提出了持續(xù)、高強(qiáng)度活動(dòng)的要求。球一發(fā)出，就不能停頓。一球一球、一局一局，大強(qiáng)度的、連續(xù)的速度耐力運(yùn)動(dòng)，使參與者體內(nèi)代謝產(chǎn)物堆積，身體疲勞，肌肉酸疼，心肺活動(dòng)劇烈，有時(shí)每分鐘的心率達(dá)180次以上。因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)是培養(yǎng)個(gè)體意志品質(zhì)的一個(gè)有效途徑。

羽毛球運(yùn)動(dòng)是直接對(duì)抗的球類項(xiàng)目，競(jìng)爭(zhēng)雙方相互限制、相互制約，每一次揮拍擊球都在斗智斗勇，對(duì)培養(yǎng)參與者的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、進(jìn)取精神以及自信、果敢、不服輸?shù)钠犯竦榷加蟹e極效果。

(5)可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、默契配合的精神

羽毛球運(yùn)動(dòng)有單打、雙打項(xiàng)目之分。雙打項(xiàng)目可提高練習(xí)者之間團(tuán)結(jié)協(xié)作、密切配合、相互默契的合作精神。雙打配對(duì)練習(xí)中，要求同隊(duì)兩名隊(duì)員始終保持好前后場(chǎng)或左右場(chǎng)站位，發(fā)球或接發(fā)球后隨球路的變化快速、協(xié)調(diào)地移動(dòng)。兩人的意識(shí)、思維和行動(dòng)一定要統(tǒng)一。雙打練習(xí)和比賽的擊球速度快、下手狠、距離近，搶先進(jìn)攻、平抽平打，拉開后場(chǎng)兩底線的調(diào)動(dòng)球和來(lái)回球的拍數(shù)也較多，球場(chǎng)情況更加復(fù)雜，要求練習(xí)者在長(zhǎng)時(shí)間快速對(duì)攻中保持高度的注意集中，敏銳觀察、準(zhǔn)確判斷、及時(shí)反應(yīng)、靈活處理來(lái)球，氣勢(shì)、斗志上還要壓倒對(duì)手。

雙打練習(xí)中，兩人之間的相互尊重、相互認(rèn)可、相互接受非常重要。2對(duì)2的競(jìng)爭(zhēng)，每個(gè)人控制的場(chǎng)地縮小，對(duì)打的節(jié)奏、速度加快，難度加大，相互配合、協(xié)作與交流的機(jī)會(huì)增加。是埋怨、還是鼓勵(lì)，取決于兩人對(duì)“一體化”的認(rèn)可和與同伴“同舟共濟(jì)、榮辱與共”的態(tài)度。一人出現(xiàn)失誤或疲勞時(shí)，另一人的鼓勵(lì)和“彌補(bǔ)”行為，可成為巨大的精神力量，激發(fā)同伴一起奮戰(zhàn)。因此，羽毛球雙打練習(xí)將有助于參與者互敬、互助、協(xié)作、配合精神的培養(yǎng)。

8 影響羽毛球拍擊球質(zhì)量的幾大要素

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，取勝的關(guān)鍵在于高質(zhì)量的技術(shù)，其中羽毛球拍擊球技術(shù)的高質(zhì)量更是取勝的關(guān)鍵。高質(zhì)量的擊球要符合陜、狠、雎、活”的原則，而達(dá)到“快、狠、準(zhǔn)、活”就必須弄清影響擊球質(zhì)量的幾個(gè)主要因素。

擊球的力量擊球的力量決定著擊球的速度，擊球力量越大，球的速度越快(F＝ma)。只有擊球的力量大才能使對(duì)方?jīng)]有充分準(zhǔn)備的時(shí)間而處于被動(dòng)地位。

回球的速度盡管我們要求判斷快、移動(dòng)快、擊球快等，但具體著眼點(diǎn)就是回球速度要快。不僅要提高回球的“絕對(duì)速度”，還要提高回球的“相對(duì)速度”，這樣才能給對(duì)手以強(qiáng)有力的攻擊，形前傾可以大點(diǎn)，力量也可以大點(diǎn)，可搶上手攻擊對(duì)方；當(dāng)擊球點(diǎn)低時(shí)，羽毛球拍拍形就被迫后仰，另外用力方向也得改變。所以我們?cè)谶M(jìn)行技術(shù)練習(xí)時(shí)，要在不同的擊球點(diǎn)擊球，體會(huì)擊球點(diǎn)不同對(duì)拍形和擊球力量的特殊要求。再次要死線活練，加強(qiáng)控制落點(diǎn)的意識(shí)培養(yǎng)。落點(diǎn)、路線、弧線雖然名稱不同，但每一次擊球都包括了這三個(gè)基本內(nèi)容。

球的弧線弧線曲度的大小，打出距離的長(zhǎng)短，都與球的速度有關(guān)，我們想加快速度，加強(qiáng)準(zhǔn)確性和變化多端，都必須解決擊球弧線的問(wèn)題。

球的落點(diǎn)落點(diǎn)不僅要具有準(zhǔn)確性，而且要具有攻擊性。落點(diǎn)這一因素直接影響球的“狠、準(zhǔn)、活”三個(gè)方面。落點(diǎn)刁在另一個(gè)意義上講可謂“狠”，落點(diǎn)到位可謂“準(zhǔn)”，落點(diǎn)變化無(wú)窮可謂“活”，因此我們必須加強(qiáng)落點(diǎn)控制能力的訓(xùn)練，掌握落點(diǎn)控制的方法。在每次擊球中都在控制落點(diǎn)上去努力。

羽毛球拍擊球動(dòng)作的一致性擊球技術(shù)由動(dòng)作構(gòu)成，技術(shù)的不同，其動(dòng)作的具體方法也各有所異，但有些技術(shù)動(dòng)作方法上有很多相似的地方，我們?cè)趽羟蛑?，使這些動(dòng)作方法盡量相似的做法，就叫做擊球動(dòng)作的一致性。