胡勇卿 李元

（1.北京航空航天大學北海學院 廣西北海 536000; 2.北京體育大學研究生院 北京 100084）

乒乓球發(fā)球技術特征和教學方法探析①

胡勇卿1李元2

（1.北京航空航天大學北海學院 廣西北海 536000; 2.北京體育大學研究生院 北京 100084）

采用文獻資料法、邏輯分析法，對中國乒乓球各時期發(fā)球的主要特征和發(fā)球規(guī)則，乒乓球發(fā)球技術的基本要領和基本要求，乒乓球發(fā)球技術訓練的要求和方法，如何提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量來進行辯證分析，對提高乒乓球原有的競技性，對抗性，增強其觀賞性，以用來滿足人們?nèi)找嬖鲩L的精神文明需求有著重要的意義。

乒乓球 發(fā)球 訓練

發(fā)球在乒乓球競賽中有著特殊的地位，發(fā)球技術對提高運動水平和取得優(yōu)異的成績有著重要的影響，但在訓練中由于種種的因素，發(fā)球技術的研究未能跟上形勢的發(fā)展，成了最薄弱的環(huán)節(jié)。在訓練中注重運動員發(fā)球和接發(fā)球的訓練，在了解發(fā)球技術的基本特征的基礎上，提出相應的訓練方法和訓練要求，不斷提高發(fā)球和接發(fā)球的能力，合理的掌握所有的技術，運用到比賽中，是迅速提高比賽實踐能力的關鍵。

1 中國乒乓球各時期發(fā)球規(guī)則的變化及其主要特征

1.1 乒乓球發(fā)球技術形成初期，發(fā)球技術相對單一

19世紀后半葉，乒乓球運動剛剛開始，由于大多數(shù)人使用的是木板，所以發(fā)不出速度和旋轉(zhuǎn)的發(fā)球，規(guī)則對當時的發(fā)球并沒有進行過多的限制。20世紀50年代自海綿拍的出現(xiàn)后，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)從單一的下旋球，逐漸有了不同旋轉(zhuǎn)的發(fā)球技術，并隨之出現(xiàn)的“下蹲式”的合力發(fā)球，這種發(fā)球應受合力的影響，使發(fā)球的旋轉(zhuǎn)遠遠超出了普通發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，給對手造成了較大的威脅。于是，國際乒聯(lián)對發(fā)球進行了修改，禁止采用合力發(fā)球的有關規(guī)定。

1.2 乒乓球發(fā)球技術發(fā)展的全盛時期，發(fā)球技術全面發(fā)展

20世紀70年代，我國創(chuàng)新了高質(zhì)量的高拋發(fā)球技術，能用相似的手法發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)和落點的發(fā)球，取得了很好的成績，這種發(fā)球被世界各國運動員廣泛采用。20世紀80年代，發(fā)球的隱蔽性和威脅性越來越突出了，很多人利用發(fā)球規(guī)則的不完善，運用各種手段來進行發(fā)球。如利用兩面相同的顏色、不同性能的球拍進行“倒拍”和“遮擋式”的發(fā)球。

1.3 乒乓球發(fā)球技術限制使用期，發(fā)球技術符合項目可持續(xù)發(fā)展特征

國際乒聯(lián)為降低發(fā)球的“隱蔽性、突然性和威脅性”，便對發(fā)球的規(guī)則進行了一定的修改。要求球拍兩面的覆蓋物必須是不同的顏色；發(fā)球時，球拍必須始終高于球臺水平面；發(fā)球不能跺腳；發(fā)球時，球與球網(wǎng)之間的距離不得比身體與球網(wǎng)之間的距離更遠等一系列規(guī)則修改。

進入21世紀，乒乓球運動的發(fā)展已進入巔峰時期，各國運動員都掌握了比較全面的發(fā)球技術，為了使乒乓球比賽更具觀賞性，國際乒聯(lián)又推出了“無遮擋發(fā)球”的新規(guī)則，使乒乓球運動員的發(fā)球和前三板技術受到了前所未有的限制，國際乒聯(lián)試圖把發(fā)球的威脅降到最低限度，以增加乒乓球運動比賽的觀賞性。

2 乒乓球發(fā)球技術的基本要領和基本要求

發(fā)球時，理解動作的要領是解決問題的關鍵，另外要有恒心，如果按動作要領來做，多加練習，發(fā)球才會越來越有威力。

2.1 球拍觸球的部位是制造旋轉(zhuǎn)的重要因素

發(fā)強烈下旋球的秘訣：用拍頭接觸擊球。發(fā)球時，不管用多大的力量、發(fā)出多快的速度，如果是靠近球拍的內(nèi)側（拍柄部）接觸球時，則不能發(fā)出旋轉(zhuǎn)球。用正手發(fā)球時，球拍接觸的部位應該是球拍的左側（也就是球拍的中下部），因為接觸球的右側（也就是球拍的中上部）制造球的旋轉(zhuǎn)很難，一定發(fā)不出下旋球。運動員利用此原理，用同樣的動作，隨著接觸球的部位不同，旋轉(zhuǎn)就會發(fā)生變化。

2.2 加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關鍵

初學者及中等水平的選手發(fā)下旋球時，應注意右肩及上肢向前用力轉(zhuǎn)動，這樣球在球怕上“吃球”的時間會加長，旋轉(zhuǎn)也會增加。練習時首先要加強摩擦球的意識，以肘關節(jié)為中心，前臂向上彎曲后向前下方用力。運動員在發(fā)球時，引拍拉手后，在球拍與球接觸的瞬間手腕用力。如撞擊多，球的速度很快，但旋轉(zhuǎn)不強。初練發(fā)球時，肘關節(jié)和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后練好摩擦球，漸漸把速度發(fā)出來，最后注意在接觸的瞬間，利用手腕和身體的協(xié)調(diào)用力把旋轉(zhuǎn)速度發(fā)出來。

2.3 利用引拍的力量發(fā)球

利用引拍拉手的慣性力量發(fā)球時，球速的快慢與球拍會動的速度有很大的關系，因此，利用引拍的力量發(fā)球很重要。要想發(fā)球質(zhì)量高，引拍拉手后，球拍與球接觸時的位置是在身前擊球；在拋球的同時引拍，然后直接向前用力摩擦，球的旋轉(zhuǎn)也會強烈；發(fā)急球時，利用引拍的慣性力量，然后向前加速撞擊，這樣球的速度就會相應的加快，用這些方法練習發(fā)球一定能收到效果。另外，發(fā)球拋球的同時引拍，然后用力加速，利用引拍的慣性會使發(fā)球的旋轉(zhuǎn)及速度得到最大限度的提高。

2.4 發(fā)球三大要素要配合

發(fā)球三大要素的配合，是發(fā)球質(zhì)量的保證，發(fā)球的三大要素是：觸球時的拍型角度、球拍的用力方向、觸球時的瞬間速度。為了發(fā)出高質(zhì)量的球，這三大要素之間的配合非常重要，如果這三者不配合好，發(fā)球的質(zhì)量就會受到影響，其中，接觸球時的拍型角度是根據(jù)自己想發(fā)的旋轉(zhuǎn)來決定。

3 乒乓球發(fā)球的基礎教學

發(fā)球是乒乓球技術中的重要技術，在比賽中唯有發(fā)球不受對方制約，并可以選擇自己的戰(zhàn)術意圖把球發(fā)到對方臺面的任何位置上去，以壓制對方進攻。它既是直接得分的重要手段，又可以掌握主動，為自己的發(fā)搶創(chuàng)造有利條件。

3.1 基本教學方法

少年兒童模仿性能力強，教學中通過教師對各種發(fā)球動作反復正確示范的直觀方法，使學生在自己頭腦中形成表象，結合看優(yōu)秀運動員發(fā)球技術錄像和聽生動形象的講解，使他們逐漸理解掌握各種發(fā)球動作的要領和特點。如在觀摩過程中，教師能夠及時引導，對發(fā)球的種類和方式，從基本理論的高度來點撥學生，更有助于他們吸取“營養(yǎng)”。對教學和訓練中出現(xiàn)的如對球拍觸球時的拍型角度、球拍的用力方向、觸球時的瞬間速度這三者往往配合不好，或用同一種手法發(fā)不同旋轉(zhuǎn)的球等一時較難掌握的這些技術問題要善于引導、啟發(fā)，既要鼓勵他們樹立信心，勇于克服困難，又要既是幫他們分析問題的所在。根據(jù)每個人不同的情況制定具體的訓練計劃，使他們盡快掌握這些技術動作。

3.2 基本訓練方法

首先發(fā)固定落點、固定旋轉(zhuǎn)球。在球臺面相關的區(qū)域位置作好標志，每發(fā)10個球為一組，每命中一球就得一分，反復練習。然后發(fā)不同旋轉(zhuǎn)、不同落點（左長、右短、左短、右長、追身）反復練習。在全面練習發(fā)球的基礎上，結合個人特點，要求學生至少精煉一兩套特色發(fā)球。

4 如何提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量

判斷一個發(fā)球的好壞，其質(zhì)量因素取決于速度、旋轉(zhuǎn)、落點。

4.1 提高球的速度

乒乓球的運動速度分為移動速度快慢和移動方向，擊球力量越大，旋轉(zhuǎn)越強，速度越快。根據(jù)德國科學家馬格魯斯效應原理可知：旋轉(zhuǎn)強度越大，偏移越大，發(fā)出的球的質(zhì)量越高。要想加大擊球時摩擦力量，必須有一定的揮臂時間。具備了一定的拋球高度，才能充分發(fā)揮上臂、前臂、手腕和腰腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，訓練中除出提高加大擊球力量的專門訓練以外，還要注意加強運動員拋球后的時間感和空間感的訓練。

4.2 加強球旋轉(zhuǎn)的變化

乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術中越來越引起人們的重視，球旋轉(zhuǎn)的不斷增大，對球加轉(zhuǎn)和不加轉(zhuǎn)動作越來越隱蔽，利用同一手法發(fā)出旋轉(zhuǎn)性質(zhì)不同的球。在訓練中教練員必須通過講解、示范多種手段讓練習者了解各種不同性質(zhì)旋轉(zhuǎn)的發(fā)球方法。從一般旋轉(zhuǎn)到加力旋轉(zhuǎn)，通過U型揮拍擊球手法，發(fā)出單一旋轉(zhuǎn)到不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。熟悉發(fā)球各項基本動作要領，通過多種手段對運動員進行身體素質(zhì)和專項素質(zhì)訓練。

4.3 控制球的落點

控制發(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個重要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點長短結合、輕重結合、左右結合，要做到同一手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球，在訓練中先練習發(fā)長球、不定點球，掌握后再練習發(fā)定點球，教練員應指導練習者通過人與球桌的距離，控制擊球上桌時落點的變化，人與桌面位置變化等手段，達到調(diào)整球落點的目的。如劃區(qū)域定量練習，將桌面劃出均等區(qū)域，規(guī)定練習者利用同一手法將不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球發(fā)到各個區(qū)域，練習時注意對質(zhì)和量的要求。

5 結語

在乒乓球發(fā)球技術的教學中,不斷地總結經(jīng)驗,合理地掌握挑接、搓接、拉接、攻打、接半出臺球等接發(fā)球技術,是迅速提高乒乓球教學水平的關鍵。正確對乒乓球旋轉(zhuǎn)的判斷,對其速度和落點的判斷是接好發(fā)球的重要環(huán)節(jié)。

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2095-2813(2012)03(a)-0020-02

胡勇卿(1985～):男,廣西人,助教,主要研究方向:高校體育教學。