王 威，吳 杰

體操課是高校體育類(lèi)學(xué)生的必修課，是技術(shù)類(lèi)的主干課程之一。學(xué)習(xí)體操動(dòng)作具有一定的難度和復(fù)雜性，特別是器械項(xiàng)目練習(xí)，因其動(dòng)作技術(shù)相對(duì)復(fù)雜，存在一定的空間差異，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。避免或減少在體操教學(xué)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害，讓學(xué)生能夠順利的學(xué)習(xí)與掌握體操動(dòng)作技術(shù)，是非常重要的。

1 研究設(shè)計(jì)

1.1 研究對(duì)象

本研究隨機(jī)選取湖北某高校2009、2010級(jí)體育教育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生共168人作為調(diào)查對(duì)象。

1.2 研究方法

1)問(wèn)卷調(diào)查法。發(fā)放問(wèn)卷168份，回收率達(dá)100%，其中有效問(wèn)卷153份，有效率達(dá)91.07%。

2)訪談法。

3)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

2 結(jié)果與分析

2.1 體操課運(yùn)動(dòng)損傷人數(shù)分布調(diào)查

在被調(diào)查的168人中，體操課期間發(fā)生不同程度損傷的共有113人，其中男生113人，受傷人數(shù)79人，受傷率69.9%;女生45人，其中34名發(fā)生受傷情況，受傷率75.6%。(見(jiàn)表1)

表1 體操課中發(fā)生損傷的人數(shù)性別分布狀態(tài)

2.2 體操課損傷的部位分布情況

在調(diào)查中，學(xué)生受到傷害的身體部位涉及11處，各部位損傷分布情況如下:(見(jiàn)表2)

表2 各部位損傷分布統(tǒng)計(jì)

從表2可以看出，受傷的主要部位體現(xiàn)在在腰部和手腕，分別達(dá)到20.35%和16.81%。其原因主要與體操項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)的程度相關(guān)。體操教學(xué)中，翻騰類(lèi)動(dòng)作發(fā)生損傷比較多，其次是支撐跳躍和擺動(dòng)類(lèi)動(dòng)作。體操大部分動(dòng)作主要依靠上肢來(lái)進(jìn)行完成，長(zhǎng)期進(jìn)行支撐類(lèi)動(dòng)作的練習(xí)，很容易造成腕關(guān)節(jié)的疲勞，從而引發(fā)受傷。而腰部損傷主要是翻騰類(lèi)和下法動(dòng)作，以及挺身展體類(lèi)動(dòng)作導(dǎo)致的。很多學(xué)生以前沒(méi)有從事過(guò)體操的練習(xí)或接觸體操，這是受傷的主要原因。其次是學(xué)生的身體素質(zhì)比較弱，特別是腰部力量較差。在受傷的學(xué)生中，女生腰部受傷的機(jī)率比男生高。主要體現(xiàn)在腰部力量跟不上，不受控制，所以往往在體會(huì)動(dòng)作和學(xué)習(xí)過(guò)程中，沒(méi)有感覺(jué)，從而導(dǎo)致受傷。

肩、踝、膝等部位的受傷也占一定的比例。其主要原因是體操動(dòng)作的多樣化，以及動(dòng)作本身要求練習(xí)者的身體素質(zhì)的全面化導(dǎo)致的?？此茊我坏膭?dòng)作，其實(shí)對(duì)本體空間感覺(jué)及身體各部位的緊密配合是分不開(kāi)的。如果某些素質(zhì)達(dá)不到或者部分動(dòng)作技術(shù)掌握不好，也是很容易造成損傷的。

2.3 體操教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因

在實(shí)際教學(xué)中，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因較多，主要集中在學(xué)生的基本身體素質(zhì)差、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分和保護(hù)與幫助方法不當(dāng)?shù)确矫妗?見(jiàn)表3)

表3 產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的基本原因

從表3統(tǒng)計(jì)顯示，在體操練習(xí)中，受傷的主要原因以身體素質(zhì)差、技術(shù)錯(cuò)誤、保護(hù)與幫助不當(dāng)和準(zhǔn)備活動(dòng)不足為主。

分析認(rèn)為，學(xué)生的身體素質(zhì)差，是造成運(yùn)動(dòng)損傷的首要原因，占受傷原因比例的27.4%。因此在體操教學(xué)中，應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生有能力掌握體操動(dòng)作技術(shù)。如果學(xué)生對(duì)動(dòng)作的掌握情況不好，加上身體素質(zhì)不能滿(mǎn)足體操技術(shù)動(dòng)作的要求，那么發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷是必然的。從實(shí)際的教學(xué)情況來(lái)看，目前體育類(lèi)學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較差，再加上在初、高中階段并沒(méi)有從事和接觸過(guò)體操，從而導(dǎo)致在練習(xí)體操動(dòng)作時(shí)，身體素質(zhì)跟不上來(lái)引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤占的比例也比較高，占23%，也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一。體操技術(shù)是相對(duì)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，完成體操動(dòng)作時(shí)，對(duì)人體機(jī)能相對(duì)要求很高。另外學(xué)生正處于青春期，由于神經(jīng)活動(dòng)的抑制和興奮過(guò)程不均衡，導(dǎo)致分化抑制的能力較差，如果技術(shù)動(dòng)作掌握的不好，導(dǎo)致動(dòng)作失敗，很容易引發(fā)身體傷害。

體操教學(xué)中，有別于其它項(xiàng)目的最顯著的一個(gè)特點(diǎn)，那就是大量運(yùn)用保護(hù)與幫助的教學(xué)手段。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，因保護(hù)與幫助不當(dāng)而致使學(xué)生受傷的比例也不低，占到了16.81%，這進(jìn)一步說(shuō)明保護(hù)幫助在體操教學(xué)中的重要性。學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)動(dòng)作中，經(jīng)常會(huì)遇到因沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行保護(hù)和幫助，或者因保護(hù)和幫助的方法使用不當(dāng)，造成傷害的情況。

調(diào)查還表明，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的因素之一，占15.04%。部分學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)認(rèn)識(shí)不足，忽視了準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，往往認(rèn)為沒(méi)有必要進(jìn)行。因此，由于不做好準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的情況時(shí)有發(fā)生。這種狀況在氣候相對(duì)寒冷的秋冬季節(jié)發(fā)生的機(jī)率比較高。

以上分析，是體操課中容易導(dǎo)致傷害的主要原因。當(dāng)然也不排除還有其他的因素干擾。比如在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生也會(huì)因?yàn)閭€(gè)人的心理因素，害怕進(jìn)行器械練習(xí)，有強(qiáng)烈的恐懼心理存在，從而在練習(xí)中導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生;另外還有場(chǎng)地器材沒(méi)有仔細(xì)檢查，設(shè)施安排的不合理的情況等等。

3 預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效途徑

1)加強(qiáng)教學(xué)組織、強(qiáng)化安全意識(shí)。在教學(xué)中組織紀(jì)律要嚴(yán)謹(jǐn)，學(xué)生聽(tīng)從教師的調(diào)度與安排，避免出現(xiàn)一盤(pán)散沙的局面。教師要經(jīng)常進(jìn)行安全性教育，使得學(xué)生在思想上高度重視。提示學(xué)生在體操課中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的嚴(yán)重性，幫助學(xué)生提高思想認(rèn)識(shí)。

在體操教學(xué)過(guò)程中，教學(xué)組織的好壞也是防范運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的有效手段。體操項(xiàng)目有別于其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，即對(duì)單個(gè)動(dòng)作的熟練程度要求比較高，在體操教學(xué)練中，教師如果在教學(xué)組織過(guò)程中，自由散漫、對(duì)學(xué)生放任自流，沒(méi)有很好地進(jìn)行正確的動(dòng)作示范和耐心細(xì)致的講解，課堂組織與管理無(wú)序、教學(xué)內(nèi)容安排單一、練習(xí)秩序差，缺乏安全保護(hù)措施，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率就會(huì)很高。

2)合理的教學(xué)計(jì)劃與練習(xí)強(qiáng)度，是防止運(yùn)動(dòng)損傷的有效措施。合理安排教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度是預(yù)防損傷發(fā)生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在教學(xué)中應(yīng)該因人而異，區(qū)別對(duì)待;加強(qiáng)易受部位的力量練習(xí);教學(xué)計(jì)劃在執(zhí)行中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況做出一定的調(diào)整。合理安排練習(xí)強(qiáng)度也是避免受傷的有力保障。練習(xí)強(qiáng)度如果安排不當(dāng)，相對(duì)學(xué)生的層次而言，重復(fù)練習(xí)一些相對(duì)較高的難度動(dòng)作，造成局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，是引起疲勞性損傷的主要原因。因此，加強(qiáng)對(duì)專(zhuān)項(xiàng)的理解，確定合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和練習(xí)強(qiáng)度尤為重要。要根據(jù)體操項(xiàng)目的特點(diǎn)，在體操教學(xué)中，對(duì)目前體育類(lèi)學(xué)生的實(shí)際情況，應(yīng)靈活掌握和了解學(xué)生的的生理、心理狀態(tài)，安排適宜的練習(xí)強(qiáng)度，來(lái)幫助學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)的同時(shí)避免傷害的發(fā)生。

3)全面加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練。體操動(dòng)作技術(shù)的掌握，依賴(lài)于較好的身體素質(zhì)做支撐，良好的身體素質(zhì)能提高身體機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力和適應(yīng)能力，在學(xué)習(xí)中能有效地減少或防止運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生。因此，在體操教學(xué)中應(yīng)全面加強(qiáng)學(xué)生的力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練，還應(yīng)該特別重視加強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)，以達(dá)到專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的需求。

4)充分準(zhǔn)備做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)在體操課中是很重要的組成部分，具體的項(xiàng)目練習(xí)之前都要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，根據(jù)教學(xué)的需要，既要有一般性準(zhǔn)備活動(dòng)也要有專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對(duì)性，根據(jù)不同的練習(xí)內(nèi)容，要有選擇性的進(jìn)行特殊部位的活動(dòng)。既準(zhǔn)備活動(dòng)部分的內(nèi)容要與主體學(xué)習(xí)內(nèi)容緊密聯(lián)系。

5)加強(qiáng)保護(hù)幫助與自我保護(hù)。在體操教學(xué)中，廣泛的運(yùn)用保護(hù)與幫助是體操項(xiàng)目有別于其他項(xiàng)目的主要特點(diǎn)，也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要手段。正確合理的使用保護(hù)與幫助，有助于減輕學(xué)生的身體負(fù)擔(dān)，消除顧慮，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心，便于盡快地建立動(dòng)作概念，掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)和提高完成動(dòng)作質(zhì)量。在實(shí)際教學(xué)中，除教師的主動(dòng)保護(hù)與幫助之外，還應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生自身對(duì)保護(hù)與幫助方法的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。一但出現(xiàn)動(dòng)作失誤，學(xué)生就會(huì)運(yùn)用各種方法保護(hù)自己，從而避免傷害事故的發(fā)生。

6)采用多樣性教學(xué)手段，消除不利心理因素。體操動(dòng)作的學(xué)習(xí)，要正確運(yùn)用教學(xué)方法，合理地組織學(xué)生練習(xí)。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，難免會(huì)出現(xiàn)對(duì)有些動(dòng)作或者器械練習(xí)產(chǎn)生不良的恐懼心理，導(dǎo)致練習(xí)中出現(xiàn)意外。如果采用單一的教學(xué)手段，有時(shí)解決不了問(wèn)題，那么教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，調(diào)整或采用多樣性的教學(xué)手段，幫助學(xué)生克服心理出現(xiàn)的問(wèn)題，加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作技術(shù)的認(rèn)識(shí)與理解，是可以能避免損傷的發(fā)生的。

4 結(jié)語(yǔ)

1)根據(jù)調(diào)查的結(jié)果反映，在體操教學(xué)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率較高，總比率達(dá)到67.3%。

2)從男女生的受傷比率來(lái)看，女生的受傷機(jī)率明顯要高于男生。

3)發(fā)生損傷的主要部分集中在腰、腕、踝、肩、膝等部位。

4)在體操練習(xí)中，學(xué)生受傷的主要原因是為身體素質(zhì)較差、動(dòng)作技術(shù)錯(cuò)誤，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分和保護(hù)與幫助不當(dāng)所引起的。

5)體操教學(xué)中應(yīng)提高學(xué)生思想的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)上課的組織性和安全性;教師在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)正確采用多種教學(xué)手段;充分做好學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)工作，特別是專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng);采取有效的保護(hù)與幫助措施，正確引導(dǎo)與培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)能力;消除不良心理反應(yīng)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)等，才能有效地減少或避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

綜上所述，在體操教學(xué)中避免運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生，就要求我們每一位教師，在課前精心備課;在課中仔細(xì)謹(jǐn)慎、關(guān)愛(ài)學(xué)生、嚴(yán)格要求;在課后加強(qiáng)與學(xué)生的交流溝通，了解學(xué)生的實(shí)際狀況，這樣才能能最大限度地減少或避免體操教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷。讓學(xué)生在掌握體操技術(shù)動(dòng)作與技能中健康成長(zhǎng)，也有利于體操教學(xué)的順利開(kāi)展。

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