張光軍華勇

摘要：學(xué)生在頭頂球時的心理障礙主要是由學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、認(rèn)識、生理機能、運動損傷等自身原因及教師的教學(xué)方法的不合理等方面的因素造成的。在教授新動作時，教師要指出動作的重、難點，并在教授過程中采取一些輔助性練習(xí)，降低練習(xí)難度，循序漸進，讓學(xué)生先體會動作要領(lǐng)或改變練習(xí)條件，體驗成功感，從而增強學(xué)習(xí)的信心。

關(guān)鍵詞：足球運動；頭頂球心理障礙；克服

一、前言

足球運動是當(dāng)今世界最流行的體育運動之一，是學(xué)校體育的一個重要組成部分。眾所周知，足球除了用腳以外還可以運用除了胳膊和手以外的身體的其他部位觸球。頭部作為人體中最靈活的部位之一，將其用做進攻手段或者是防守手段都可以達(dá)到出奇不意的效果。但是由于種種原因，人們不自然地就會對頭球產(chǎn)生恐懼，致使頭球不能在足球中發(fā)揮其應(yīng)有的作用。本文詳細(xì)地論述了頭球恐懼產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)及克服的方法等，以期能在以后的足球訓(xùn)練中克服對頭球的恐懼，發(fā)揮其強大的攻擊和防守能力。

二、研究對象和研究方法

1. 研究對象

本文的研究對象是巴州二中、州一中、華山中學(xué)、市一中經(jīng)常踢球的學(xué)生。

2. 研究方法

本文采用的研究方法為問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法和總結(jié)歸納法。我在以上4所高中發(fā)放試卷各100份，回收100份。有效問卷分別是80份、91份、85份、90份，平均合格率是86.5%。

三、調(diào)查與分析

1. 頭頂球時產(chǎn)生心理障礙的調(diào)查與分析。

2. 心理障礙產(chǎn)生原因的分析

根據(jù)上表的統(tǒng)計可以得出：認(rèn)識方面平均值占9.2%，身體素質(zhì)方面平均值占14.9%，心理素質(zhì)方面平均值占27.8%，生理機能方面平均值占12.8%，運動損傷方面平均值占21.95%，教師教法方面平均值占7.75%，場地器材方面平均值占5.6%。通過分析可以得出由于身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、生理機能、運動損傷、教師教法方面、場地器材和認(rèn)識等方面的影響，導(dǎo)致在足球運動中頭頂球時產(chǎn)生了心理障礙。

（1）身體素質(zhì)方面。由于身體素質(zhì)差，學(xué)生的足球技術(shù)基礎(chǔ)普遍較差，各種技術(shù)動作做得不規(guī)范，達(dá)不到預(yù)期的目的，從而導(dǎo)致動作失敗。而經(jīng)常性的失敗會導(dǎo)致學(xué)生心理上有陰影，等下次再做這個動作時就會產(chǎn)生莫名的恐懼。如學(xué)生在做動作過程時，身體處于伸展、上升，上體后仰，兩手臂張開維持身體平衡的姿勢，眼睛注視來球方向，當(dāng)球到達(dá)頭部附近時，頸部保持用力，做收腹動作，前額對準(zhǔn)來球的后方，頭部做向前推送、下壓的動作，以上體擺動帶動頭部發(fā)力將球擊出，整個動作要銜接緊密。如果背弓和收腹的力度達(dá)不到，會直接影響擊球的力度；頸部和頭部的力度不夠，則會直接影響擊球的方向，頭球就達(dá)不到預(yù)期的效果，使學(xué)生難以體會到練習(xí)的興趣和成功的喜悅。

（2）心理素質(zhì)方面。有些學(xué)生認(rèn)為過多的頂球會損壞大腦，會讓自己變笨，從而對頭頂球產(chǎn)生了強烈的恐懼心理。學(xué)生越怕就越不練習(xí)，越不練習(xí)就越怕，久而久之就存在心理陰影了。

（3）生理機能因素方面。由于足球在其整個教學(xué)過程中，要求學(xué)生在掌握足球知識、技術(shù)和技能的過程中身體要直接承受運動負(fù)荷，負(fù)荷的大小對人體生理負(fù)荷影響很大。當(dāng)練習(xí)者機體能力與運動負(fù)荷不適應(yīng)時，人體生理就會產(chǎn)生不適感或痛苦感；同時練習(xí)者在做動作時，會產(chǎn)生身體被動狀況，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)心理厭倦情緒。因此，運動負(fù)荷過量是造成運動心理障礙的重要因素。

（4）教師教學(xué)方法不合理。在教學(xué)過程中，教師教學(xué)方法是直接影響學(xué)生正確掌握足球動作的主要因素之一，也是學(xué)生是否產(chǎn)生心理障礙的主要客觀原因。所以在教學(xué)過程中，如果教師不以學(xué)生的實際情況為出發(fā)點，單一的追求教學(xué)進度，而不考慮學(xué)生動作的掌握程度，勢必會導(dǎo)致學(xué)生的心理變化，從而產(chǎn)生心理障礙。

3. 心理障礙的表現(xiàn)

害怕是人潛意識中對會發(fā)生危險而產(chǎn)生的一種緊張、恐慌的感覺，是一種保護性的心理反應(yīng)，并從而產(chǎn)生一系列的生理性異常變化：如由于害怕心理導(dǎo)致頂球時閉眼，從而造成用錯誤部位頂球；掌握不好起跳時機，造成頂不著球，有時雖可頂著球，但頂球無力；身體擺動不能協(xié)調(diào)有力地進行，影響頂球力量；由于習(xí)慣性閉眼或害怕心理造成頂球時縮頸而影響頂球力量和出球準(zhǔn)確性。這些都是恐懼心理導(dǎo)致的，同時在心理上表現(xiàn)為思維能力下降、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等。這對學(xué)生學(xué)習(xí)足球運動技能、掌握有效的練習(xí)方法、提高練習(xí)興趣等有著消極的影響。

四、結(jié)論與建議

1. 結(jié)論

學(xué)生在頭頂球時的心理障礙主要是由學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、認(rèn)識、生理機能、運動損傷等自身原因及教師的教學(xué)方法的不合理等方面的因素造成的。另外，訓(xùn)練環(huán)境，對目標(biāo)的理解、追求等也是造成隊員心理障礙的客觀因素。心理障礙的產(chǎn)生會導(dǎo)致學(xué)生的心理表現(xiàn)為思維能力下降、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、注意力渙散等。面部表現(xiàn)出猶豫不決、面有難色等情緒表現(xiàn)。致使學(xué)生在頭球過程中出現(xiàn)閉眼頭頂球、縮頸頭頂球和不敢頂?shù)痊F(xiàn)象。這對學(xué)生學(xué)習(xí)足球運動技能、掌握有效的練習(xí)方法、提高練習(xí)興趣等有著消極的影響。

2. 建議

（1）培養(yǎng)學(xué)習(xí)動機，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。人類的任何活動都是有一定的學(xué)習(xí)動機的。學(xué)習(xí)動機是推動學(xué)生學(xué)習(xí)的根本動力。如果學(xué)生學(xué)習(xí)動機不強烈，往往在頭頂球?qū)W習(xí)中產(chǎn)生恐懼心理，在掌握動作過程中會有一定的困難。因此，教師在訓(xùn)練指導(dǎo)過程中，應(yīng)加強學(xué)習(xí)目的性教育，有目的地指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)的實際意義，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、頑強的意志品質(zhì)，讓他們用正確的學(xué)習(xí)動機和頑強的意志品質(zhì)去消除練習(xí)時的恐懼感，正確對待和克服學(xué)習(xí)、訓(xùn)練上的困難。

（2）傳授正確觀點，消除顧慮。顱骨是人體骨骼中抗沖擊力很強的結(jié)構(gòu)，而額骨在顱骨中強度最高，其抗沖擊能力又優(yōu)于抗靜力的能力，因此頭球是不會損傷頭和腦的。在練習(xí)頭頂球時，教師要講清“前額”的生理結(jié)構(gòu)，通過分析比較，使學(xué)生明白前額是人體頭部較平坦、面積較大且能承受較大壓力的部位，消除他們怕將頭頂“壞”的心理障礙。

（3）注重教法與示范動作對學(xué)生的心理影響。教師風(fēng)趣的語言、生動形象的比喻、親切的關(guān)懷、熱情的鼓勵都有助于學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。如對膽怯的學(xué)生要善于誘導(dǎo)，對其每一個微小進步要給予心理鼓勵，讓他們感覺到成功的喜悅，就會使他們逐步消除恐懼心理。教師準(zhǔn)確、優(yōu)美的示范動作，不但能使學(xué)生獲得清晰的運動表象，還給學(xué)生以美的精神享受，使學(xué)生產(chǎn)生大膽嘗試的想法，這對消除膽怯心理也是十分有效的。

（4）組織教法要循序漸進。在教授新動作時，教師的示范必須正確優(yōu)美，讓學(xué)生在腦海里產(chǎn)生正確的動作概念，從而激發(fā)他們學(xué)習(xí)的積極性。教師要指出動作的重、難點，并在教授過程中采取一些輔助性練習(xí)，降低練習(xí)難度，循序漸進，讓學(xué)生先體會動作要領(lǐng)或改變練習(xí)條件，體驗成功感，從而增強學(xué)習(xí)的信心。例如合理安排練習(xí)步驟應(yīng)從易到難、由簡到繁：先學(xué)原地頂球模仿動作，再頂固定球或同伴托著的球，最后自拋自頂；先正額頂，再側(cè)額頂；先原地頂，再跳起頂。這種由易到難、由簡到繁、由淺入深、化整為零的教法步驟是足球教學(xué)中預(yù)防和消除緊張、恐懼心理的有效方法。

（5）引導(dǎo)隊員對自身意志品質(zhì)的培養(yǎng)。運動心理學(xué)認(rèn)為意志品質(zhì)是有意識地支配、調(diào)節(jié)行動，經(jīng)過克服困難，以實現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程，意志品質(zhì)則是意志的具體表現(xiàn)，包括自覺性、勇敢性、頑強性、果斷性和自制能力等。意志在人類生活中有重要意義，在日常生活、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練中看到對手強而不懼，感到對手弱而不松，不怕苦、不怕累，能避免心理障礙的形成。

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（新疆庫爾勒巴音郭楞職業(yè)技術(shù)學(xué)院）