胡劍軍

摘要： 在初中安排簡(jiǎn)化太極拳的教學(xué)中要先讓學(xué)生了解太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，和這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的整體概念聯(lián)系起來；太極拳運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特風(fēng)格和技擊攻防意義要向?qū)W生清楚講解，讓學(xué)生真正了解和喜歡太極拳運(yùn)動(dòng)。太極拳運(yùn)動(dòng)的“慢”不是沒有“力”的道理應(yīng)該向?qū)W生解釋清楚。在教學(xué)過程中采取動(dòng)作分解和示范講解法，個(gè)別對(duì)待，運(yùn)用分層教學(xué)法把動(dòng)作一一傳授給學(xué)生。體育教師應(yīng)該熟悉這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生開心學(xué)習(xí)，讓太極拳運(yùn)動(dòng)走進(jìn)初中體育課堂。

關(guān)鍵詞： 初中體育課太極拳教學(xué)培養(yǎng)興趣

初中體育老師很少進(jìn)行太極拳技術(shù)內(nèi)容的教學(xué)，原因很多：在《體育與健康》中沒有規(guī)定學(xué)習(xí)內(nèi)容，有些老師自己本身對(duì)武術(shù)不是很了解，對(duì)于老師來說，太極拳動(dòng)作復(fù)雜，示范困難，學(xué)生難以接受和學(xué)會(huì)；對(duì)學(xué)生來說，太極拳較為枯燥，剛開始幾節(jié)課可能還有一定的興趣，但幾課時(shí)下來以后就感覺索然無(wú)味，再加上難以掌握，紛紛打起退堂鼓。本文從太極拳的特點(diǎn)入手介紹太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，分析學(xué)生對(duì)太極拳學(xué)習(xí)興趣不濃的原因，探討怎樣增強(qiáng)教學(xué)效果的問題。

一、初次接觸太極拳的同學(xué)，對(duì)太極拳的動(dòng)作沒有一個(gè)概念，找不到其中的規(guī)律。

太極拳和長(zhǎng)拳不同，與平時(shí)接觸到的廣播體操更不一樣，學(xué)生對(duì)太極拳的特點(diǎn)更是一知半解，由于了解不多而導(dǎo)致學(xué)習(xí)無(wú)興趣。

對(duì)于這樣的原因，我認(rèn)為，在開始教學(xué)太極拳前，教師可以先向?qū)W生大概講解太極拳的特點(diǎn)，如動(dòng)作的特點(diǎn)以弧線為主，沉肩墜肘，含胸拔背，中正松虛；基本動(dòng)作高不過眉、低不過胯；重心起伏不大；表現(xiàn)為一種平靜安舒的神態(tài)。一般外功拳要做剛強(qiáng)迅捷的動(dòng)作，太極拳卻要活動(dòng)得“松、慢、圓、和”。再結(jié)合哲學(xué)原理指出太極拳的陰陽(yáng)相對(duì)（掌心掌背的相對(duì)動(dòng)作）、上下呼應(yīng)講究平衡的道理。這樣學(xué)生就會(huì)對(duì)太極拳產(chǎn)生一個(gè)大概的、整體的認(rèn)識(shí)，對(duì)于以后整體動(dòng)作的規(guī)范和協(xié)調(diào)，以及對(duì)動(dòng)作的感覺都會(huì)有所幫助。

二、認(rèn)為太極拳是花拳繡腿，學(xué)習(xí)了用處不大。

太極拳的外在特征就是慢與柔，而學(xué)生由于受到其他技擊流派的影響，對(duì)于太極拳的技擊效果和鍛煉的作用認(rèn)識(shí)不大，經(jīng)常產(chǎn)生“學(xué)了太極拳有什么用？”的疑問。

針對(duì)這樣的情況，首先教師要講解太極拳各動(dòng)作的攻防含義。拳術(shù)提煉于搏擊，沒有攻擊的作用，武術(shù)也就失去了其根本意義，變成了舞術(shù)；而太極拳“慢”的作用只為掌握正確的動(dòng)作姿勢(shì)和深入鍛煉運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的各部分組織。太極拳的各個(gè)招式同樣來源于技擊，例如：手揮琵琶的動(dòng)作就是典型的一個(gè)扭臂擒拿動(dòng)作；云手是一個(gè)格擋防守的招式；摟膝拗步則攻守兼?zhèn)?；?dú)立式是一個(gè)抬膝防守的姿勢(shì)，并可以和散手的提膝防守做比較；轉(zhuǎn)身搬攔捶也是進(jìn)攻和防守的招式；左右蹬腿更是明顯的技擊動(dòng)作；單鞭更加具有攻與防的多種變化。教師在教授這些動(dòng)作的時(shí)候，就可以將攻防含義結(jié)合到課內(nèi)，這樣學(xué)生既有了興趣，又對(duì)動(dòng)作加深了理解。然后在掌握動(dòng)作的基礎(chǔ)上，可以結(jié)合呼吸吐納，對(duì)學(xué)生傳授太極拳天人合一的最高宗旨，使同學(xué)明白內(nèi)家拳內(nèi)外兼修的健身理論。這樣教學(xué)，使學(xué)生明白太極拳的含義和作用，從主觀上引起了對(duì)這個(gè)拳種的喜愛。

三、太極拳的動(dòng)作復(fù)雜，示范困難。

太極拳與其他拳術(shù)相比，動(dòng)作走弧線，不像其他拳術(shù)那樣直來直往，因此太極拳的示范一直是教學(xué)的一大難點(diǎn)。而且太極拳在演練過程中，身體重心虛虛實(shí)實(shí)不斷發(fā)生變化，再加上手型的變化，學(xué)生很難一下子完全接受。

對(duì)于這樣的情況，首先老師應(yīng)該采用多點(diǎn)示范和多面示范的辦法。除了常用的背面和正面示范以外，很多動(dòng)作還應(yīng)加上側(cè)面和鏡面示范，尤其是左右重復(fù)的動(dòng)作更應(yīng)該使用鏡面示范。這樣學(xué)生能了解身體前方的動(dòng)作變化，而老師也容易及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤，以便用口令提示糾正。另外，太極拳還常有方向上的變化，在練習(xí)過程中經(jīng)常會(huì)遇到學(xué)生背向或側(cè)向老師的情況，這時(shí)老師應(yīng)該主動(dòng)到學(xué)生的視線范圍里去，而不應(yīng)該再停留在原地。除此之外，還應(yīng)該經(jīng)常改變學(xué)生固定的集合隊(duì)形，讓學(xué)生從各個(gè)不同的角度模仿觀察老師的示范。對(duì)于具體的動(dòng)作，教師示范講解時(shí)應(yīng)該詳細(xì)和準(zhǔn)確，對(duì)于難點(diǎn)，教師可以采用上下肢動(dòng)作分解教學(xué)，先教學(xué)較簡(jiǎn)單的下肢動(dòng)作，待熟練后，再加上相對(duì)困難一點(diǎn)的上肢動(dòng)作，這樣就便于學(xué)生掌握。對(duì)于復(fù)雜的動(dòng)作，教學(xué)時(shí)教師可以將這一部分重點(diǎn)提出，在上新授課前進(jìn)行講解，在學(xué)生注意力相對(duì)最集中的時(shí)候進(jìn)行教授，可以達(dá)到良好的效果。如果動(dòng)作相對(duì)復(fù)雜，則可提前至第一次課開始，將其動(dòng)作分解成簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備活動(dòng)，在以后的每堂課前都進(jìn)行練習(xí)，等到教學(xué)這部分時(shí)，早已水到渠成了。

例如“云手”的教學(xué)，在第一次課時(shí)，就提前開始教學(xué)生兩手畫圓的上肢動(dòng)作，以后每堂課都把這內(nèi)容當(dāng)成準(zhǔn)備活動(dòng)來做，這樣幾堂課后，學(xué)生就已經(jīng)熟練掌握，等到教學(xué)這一段時(shí)，再稍做糾正，加上重心和腳步的變化，就能化解難點(diǎn)。

上面的幾點(diǎn)，是我在教學(xué)實(shí)踐中結(jié)合傳統(tǒng)教學(xué)方法和自己的心得總結(jié)出來的。在教學(xué)中，我認(rèn)為體育老師要具備以下幾個(gè)要素：

1.熟悉教材，深入理解太極拳的“拳理”，并了解太極拳動(dòng)作的攻防含義。只有自身的修養(yǎng)提高了，才能有教學(xué)的余地，否則教給學(xué)生將是打了折扣的動(dòng)作，學(xué)生依樣畫葫蘆，死記硬背，學(xué)過就全丟，而且是一代不如一代。

2.教學(xué)時(shí)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的難點(diǎn)及錯(cuò)誤動(dòng)作，及時(shí)調(diào)整。不同的學(xué)生有不同的學(xué)情，問題可能會(huì)出現(xiàn)在不同的地方，教師既要總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)普遍存在的問題防患于未然，又要仔細(xì)觀察授課對(duì)象，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)特殊情況。

3.教師的示范動(dòng)作要到位、規(guī)范和正確。正確的示范能給學(xué)生帶來美的享受，也能進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

我連續(xù)在初中畢業(yè)班進(jìn)行簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)安排，教學(xué)效果很好，特別是女生很喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過太極拳練習(xí)既可以鍛煉學(xué)生身體，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，又可以緩解初三繁重的學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)狀態(tài)，使學(xué)生精力更加充沛。

參考文獻(xiàn)：

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