汪濱

【摘 要】為更好地貫徹新課程精神，本文從目前青少年學(xué)生心理健康實際問題出發(fā)，結(jié)合新課程的心理健康領(lǐng)域目標現(xiàn)實意義、內(nèi)容、途徑和方法等方面進行系統(tǒng)的概述與總結(jié)，為進一步推進體育課程改革及實踐提供參考。

【關(guān)鍵詞】心理健康領(lǐng)域目標；體育教學(xué)；體育與健康課程

中小學(xué)體育課程改革越來越趨向于開發(fā)體育課程的健康功能。在過去幾十年里，盡管提出了身心發(fā)展的教學(xué)目標，只是把發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì)作為一種體育教學(xué)的副產(chǎn)品，體育教學(xué)的任務(wù)是發(fā)展身體素質(zhì)或增強體質(zhì)。新課程已經(jīng)把增進學(xué)生的心理健康作為體育課程教學(xué)內(nèi)容的一個重要組成部分，并且在實際的教學(xué)過程中予以貫徹和落實。

一、設(shè)置心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域的意義

1. 三維健康觀

隨著社會的進步和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們的健康觀念日趨完善。《世界衛(wèi)生組織憲章》明確指出：健康不僅是沒有疾病，而且是一種個體在軀體上、精神上、社會上的完全安寧狀態(tài)。這一概念即為生物——心理——社會的三維健康觀。

2. 青少年學(xué)生成長的自身需要

青少年學(xué)生的心理健康問題日趨嚴峻，其中以強迫癥狀、人際關(guān)系敏感、行為異常、心理承受障礙等表現(xiàn)較常見，還有抑郁、焦慮、厭學(xué) 、自殺傾向等現(xiàn)象，這些問題的存在對學(xué)生的健康成長的負面影響不言而喻。開展心理健康教育勢在必行。

3. 體育教學(xué)自身發(fā)展的需要

以往的體育課程教學(xué)過程中，受“體質(zhì)教育思想”、“技能教育思想”的影響、片面地強調(diào)掌握運動技能、發(fā)展身體素質(zhì)的目標、忽視學(xué)生達成心理健康的目標；片面強調(diào)體育運動的認知和身體練習(xí)過程，忽視學(xué)生的情感需要與興趣愛好。這些都是導(dǎo)致學(xué)生喜愛體育而不喜歡上體育課的重要原因。為了改變這一現(xiàn)狀，建立和諧的、有利于學(xué)生心理健康的體育學(xué)習(xí)目標與內(nèi)容是必不可少。

二、心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域的內(nèi)容

1. 了解體育活動對心理健康的作用，認識身心發(fā)展的關(guān)系

學(xué)生的情緒體驗多種多樣：當學(xué)生的某種需要獲得滿足時會感到快樂而產(chǎn)生積極的情緒體驗，積極的情緒體驗可以提高學(xué)生的活動能力，對學(xué)生的學(xué)習(xí)起著“增力”作用，使學(xué)生精神煥發(fā)，干勁倍增，促使他們堅忍不拔地堅持體育鍛煉和學(xué)習(xí)。因此，學(xué)生只有了解自己的心理狀態(tài)，他們才能意識到人的身體活動和身體狀況對人的心理是會產(chǎn)生影響的，也才能意識到通過身體活動是能調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)的。

2. 正確理解體育活動與自尊、自信的關(guān)系

體育活動給學(xué)生展示自我、表現(xiàn)自我提供了舞臺。體育活動是提高學(xué)生自尊和自信的重要手段。 因此，在體育教學(xué)中給學(xué)生多創(chuàng)造成功的機會，有助于增強他們的信心。

3.形成克服困難的堅強意志品質(zhì)

在體育活動中，為了克服身心疲勞，消除厭倦、膽怯、慌亂等消極情緒，保持高度集中的注意力和一定程度的肌肉緊張等，都是對學(xué)生意志品質(zhì)的嚴峻考驗，也是培養(yǎng)和形成堅強意志品質(zhì)的過程。

三、實施心理健康領(lǐng)域目標的途徑和方法

1.開設(shè)心理健康教育課，舉辦心理健康基礎(chǔ)知識講座

教師有目的地挖掘體育教材中有心理健康價值的知識內(nèi)容，或補充一些相關(guān)的材料，融入體育衛(wèi)生、保健知識與體育基礎(chǔ)知識的傳授之中，通過講授、談話、演示、討論和觀看心理健康教育的錄像、光盤等方法。引導(dǎo)學(xué)生從模糊的、不健康的觀念中樹立正確的人生觀和世界觀，培養(yǎng)健康、健全的人格，更好的適應(yīng)社會。

2. 開發(fā)學(xué)習(xí)潛能，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和策略

（1）開發(fā)學(xué)習(xí)動力調(diào)節(jié)系統(tǒng)：通過目標設(shè)置、創(chuàng)設(shè)佳境、積極反饋、價值尋求等方，激勵學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)、鍛煉、健身的動機；通過成功教學(xué)法、愉快教學(xué)法、需要滿足法、教學(xué)引趣法等，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，產(chǎn)生良性心理定勢。

（2）培養(yǎng)適度的體育學(xué)習(xí)心理狀態(tài)：在體育教學(xué)中針對學(xué)生所產(chǎn)生的心理活動及行為表現(xiàn)的變化，實施心理激勵調(diào)控和暗示調(diào)換。實施心理激勵調(diào)控的方法有：信任激勵、期望激勵、啟發(fā)激勵、意志激勵、評價激勵等；實施暗示調(diào)控方法有：自我暗示、他人暗示、表情暗示、權(quán)威暗示、標志暗示、榜樣暗示等。

（3）開發(fā)運動技能：一是提出要求，執(zhí)行要求；二是重復(fù)練習(xí)，以熟練、自覺為目標；三是正面引導(dǎo)，積極提供效仿的榜樣；四是督促檢查，幫助學(xué)生克服不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，同時施之技能形成的心理訓(xùn)練，方法有：表象訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、意志訓(xùn)練等。

3.創(chuàng)設(shè)良好的體育教學(xué)情景

體育教師要在體育教學(xué)中注意創(chuàng)設(shè)合理的、和諧的、溫暖的、富有挑戰(zhàn)性的、能使每個學(xué)生都能獲得成功體驗的情景，通過講授滲透、創(chuàng)設(shè)情景、啟發(fā)引導(dǎo)、活動體驗、總結(jié)歸因等方法，對學(xué)生進行合作意識、參與意識、公正競爭、群體意識、法規(guī)意識等的教育，培養(yǎng)學(xué)生的紀律感、責任感、集體感、榮譽感、認同感、歸屬感等。

4. 擺正位置，建立新型的師生關(guān)系

體育教師主動接觸學(xué)生，深入了解他們的個性特點、興趣愛好、生活習(xí)慣、心理健康狀況、運動技術(shù)與身體素質(zhì)現(xiàn)狀，并進行認真細致的分析比較，切實做到心中有數(shù)，因人而異。對于在課堂上表現(xiàn)異常的學(xué)生，更要給予關(guān)心和幫助，和學(xué)生建立一種親密友好關(guān)系。

四、實施的問題與建議

（1）增進心理健康貫穿于體育與健康課程的始終，心理健康教育的宗旨是塑造個人完善的人格，是一項長期而復(fù)雜的教育任務(wù)，應(yīng)貫穿在體育教學(xué)活動過程的始終。體育教學(xué)的各個環(huán)節(jié)，都要結(jié)合心理健康教育目標的要求進行思考、設(shè)計和操作，常抓不懈。

（2）體育教師在教學(xué)中要提高學(xué)生的心理健康水平，自己的心理健康水平要達到一定的高度?？鬃诱f：“其身正，不令而行之，其身不正，雖令不從”。因此，教師本身必須具備健全的心理素質(zhì)，高尚的品質(zhì)，融洽的人際關(guān)系和良好的社會適應(yīng)能力。所以體育教師在課余時間應(yīng)加強對教育學(xué)、心理學(xué)理論的學(xué)習(xí)，切實提高自身的教育心理素養(yǎng)。從而能多方面培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好。

（3）學(xué)生的思想道德品質(zhì)與他們的心理健康有非常密切聯(lián)系，心理健康是道德品質(zhì)教育的基礎(chǔ)，又是品德教育的落腳點之一。體育教學(xué)框架內(nèi)培養(yǎng)健康的性格與形成正確的人生觀和優(yōu)良的心理品質(zhì)是同一德育過程的兩個不同側(cè)面，均可以通過參加各種體育活動加以提高。因此，只有把心理健康教育與德育工作相結(jié)合，才能收到事半功倍之效。

參考文獻：

[1]季瀏主編.體育（與健康）課程標準解讀. 湖北教育出版社

[2]季瀏、胡增犖. 體育教育展望. 華東師范大學(xué)出版社

[3]體育心理學(xué)教材編寫組.體育心理學(xué). 高等教育出版社