孫貴

摘要：為了增強(qiáng)中學(xué)生對(duì)籃球的興趣，提高籃球的技戰(zhàn)術(shù)水平，本文從心理、生理兩方面闡述了中學(xué)生籃球訓(xùn)練中應(yīng)用的手段及策略，與廣大中學(xué)籃球訓(xùn)練教師交流。

關(guān)鍵詞：中學(xué)籃球訓(xùn)練 教學(xué)手段 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

為了提高中學(xué)生的籃球訓(xùn)練水平，更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，針對(duì)中學(xué)生對(duì)籃球?qū)W習(xí)的興趣與學(xué)校的實(shí)際條件，結(jié)合在教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，我對(duì)中學(xué)生籃球訓(xùn)練提出如下建議。

一、中學(xué)生籃球訓(xùn)練要手段新穎，形式多樣，符合學(xué)生的心理特點(diǎn)，吸引學(xué)生的注意力，從而增強(qiáng)訓(xùn)練的效果。

心理學(xué)認(rèn)為，人的心理規(guī)律是：人們?cè)绞羌胁⒅赶蚰骋皇挛?，那一事物被反映得越清楚、越深入?；@球訓(xùn)練的教學(xué)過(guò)程就是引起學(xué)生有意注意的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程是一種由預(yù)定目標(biāo)引起的，在注意過(guò)程中又要意志力控制的過(guò)程。中學(xué)生的意志力控制相對(duì)薄弱，有意注意的時(shí)間相對(duì)較短，這就要求我們?cè)谟?xùn)練中利用各種手段，延長(zhǎng)學(xué)生的有意注意時(shí)間，從而增強(qiáng)訓(xùn)練的效果。例如：在傳接球訓(xùn)練中，通過(guò)不斷地變化傳球的線(xiàn)路、學(xué)生的跑動(dòng)路線(xiàn)、傳接球的人數(shù)、球的數(shù)目、學(xué)生的隊(duì)形變換等，再配以各種游戲，給學(xué)生以不斷的新異刺激，吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，從而提高訓(xùn)練的強(qiáng)度。

二、在中學(xué)生籃球訓(xùn)練時(shí)，教師要做到一少三多：少講解，多示范，多糾錯(cuò)，學(xué)生要多練習(xí)，抓住問(wèn)題的關(guān)鍵。

體育教學(xué)的過(guò)程是教師的教與學(xué)生的學(xué)的一個(gè)學(xué)練過(guò)程。教師的教離不開(kāi)講解與示范，教師講解時(shí)要抓住動(dòng)作的技術(shù)關(guān)鍵，簡(jiǎn)明扼要，示范要準(zhǔn)確到位，使學(xué)生形成正確的動(dòng)作表象。因?yàn)橹袑W(xué)生對(duì)體育動(dòng)作的學(xué)習(xí)開(kāi)始時(shí)主要是依靠模仿，經(jīng)過(guò)不斷的反復(fù)練習(xí)，逐漸過(guò)渡到掌握動(dòng)作，在此過(guò)程中，學(xué)生總會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的或者是多余的動(dòng)作，這就要求教師及時(shí)地進(jìn)行指導(dǎo)與糾正，多做示范。動(dòng)作糾正時(shí)要先從主要的錯(cuò)誤動(dòng)作入手，慢慢地到動(dòng)作的細(xì)節(jié)，做到不厭其煩，耐心指導(dǎo)，一絲不茍，使學(xué)生形成正確的技術(shù)動(dòng)作。

三、籃球訓(xùn)練的技術(shù)動(dòng)作要規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化，并在此基礎(chǔ)上充分發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)。

有外國(guó)教練評(píng)論說(shuō)，中國(guó)的球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)都是一樣的，而技術(shù)卻各不相同，這和外國(guó)的球隊(duì)正好相反。言外之意，中國(guó)的球隊(duì)在技術(shù)上沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。在技術(shù)規(guī)范方面，我國(guó)是一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，我國(guó)體校的數(shù)目遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠滿(mǎn)足孩子們的需求，學(xué)校的訓(xùn)練又不太正規(guī)，學(xué)生是打得多練得少，還有一部分只能自己看自己玩，在這種情況下，他們的動(dòng)作必定是五花八門(mén)，無(wú)奇不有。

要想解決這個(gè)問(wèn)題，我認(rèn)為應(yīng)該從小抓起，最起碼從學(xué)生的訓(xùn)練抓起，在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求，一絲不茍，逐漸養(yǎng)成良好的習(xí)慣，打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。這就要求我們?cè)谟?xùn)練中對(duì)技術(shù)動(dòng)作的要求要規(guī)范，在技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用上面要規(guī)范，使學(xué)生形成正確的技術(shù)動(dòng)作，合理地應(yīng)用技術(shù)動(dòng)作。

四、中學(xué)生籃球訓(xùn)練過(guò)程中一定要加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。

在中學(xué)生籃球訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程中，教師要始終貫穿戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，因?yàn)榛@球不同于個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是要隊(duì)員間相互配合與聯(lián)系、整體作戰(zhàn)的，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢培養(yǎng)起來(lái)的。教師在講解技術(shù)動(dòng)作時(shí)，要使學(xué)生不但知其然，還要知其所以然，知道技術(shù)動(dòng)作的合理應(yīng)用。在培養(yǎng)整體戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的同時(shí)，還要注重發(fā)揮學(xué)生個(gè)人的技術(shù)優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)全體隊(duì)員的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)在籃球運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)為“三威脅”——傳、切、投，它是運(yùn)動(dòng)員根據(jù)比賽的客觀(guān)實(shí)際，在正確判斷的基礎(chǔ)上及時(shí)運(yùn)動(dòng)身體，技戰(zhàn)術(shù)配合行動(dòng)來(lái)制約對(duì)手，在爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)的過(guò)程中所發(fā)揮出來(lái)的一種神經(jīng)應(yīng)答反應(yīng)。教師在傳授技術(shù)動(dòng)作時(shí)，要教會(huì)學(xué)生不斷地思維，理解技術(shù)動(dòng)作的內(nèi)涵，從而不斷提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，適應(yīng)籃球比賽中瞬間萬(wàn)變的賽場(chǎng)環(huán)境。

五、中學(xué)生籃球訓(xùn)練中更要加強(qiáng)速度和靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員綜合身體素質(zhì)要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在比賽中要求隊(duì)員頭腦靈活，視野開(kāi)闊，動(dòng)作靈敏，速度快，彈跳高等。生理學(xué)研究表明，在中學(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，是速度和靈敏素質(zhì)發(fā)展的敏感期，此階段是發(fā)展這兩項(xiàng)素質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)，一定要加強(qiáng)訓(xùn)練。但是，因?yàn)橹袑W(xué)生的大腦還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，身體各個(gè)功能還沒(méi)有發(fā)育完善，所以，訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，同時(shí)隨時(shí)觀(guān)察學(xué)生的外部表現(xiàn)特征，避免過(guò)度疲勞。

六、中學(xué)生籃球訓(xùn)練中要加強(qiáng)對(duì)規(guī)則的學(xué)習(xí)。

教師在訓(xùn)練過(guò)程中始終要加強(qiáng)學(xué)生對(duì)規(guī)則的學(xué)習(xí)，因?yàn)閷W(xué)生的好勝心理，在競(jìng)賽時(shí)因?yàn)椴欢?guī)則，發(fā)生誤會(huì)或者不尊重裁判，甚至不理智的行為，也時(shí)有發(fā)生。為了營(yíng)造良好的比賽氛圍，教師利用訓(xùn)練休息間或比賽中隨時(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生灌輸籃球規(guī)則，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)比賽中出現(xiàn)的一些不規(guī)范動(dòng)作，學(xué)會(huì)自我克制，形成良好的比賽作風(fēng)。

參考文獻(xiàn)：

［1］運(yùn)動(dòng)生理學(xué).高等教育出版社出版，1992，5.

［2］體育心理學(xué).高等教育出版社出版，1985，10.

［3］籃球.高等教育出版社出版，1985，4.

［4］中國(guó)體育報(bào)，1998，9.