衛(wèi)業(yè)鈞

摘要： 太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，有著強(qiáng)身健體、防病治病的作用。簡(jiǎn)化太極拳已經(jīng)被各高校設(shè)為體育教學(xué)中必不可少的一個(gè)部分，在此作者介紹一種新的、簡(jiǎn)便的教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞： 簡(jiǎn)化太極拳鏡子反饋學(xué)習(xí)興趣自我反饋能力

簡(jiǎn)化二十四式太極拳是在傳統(tǒng)太極拳的基礎(chǔ)上選取二十四式編成的。選用簡(jiǎn)化二十四式太極拳作為高職院校體育課的重要教學(xué)內(nèi)容之一，不僅是對(duì)中華民族武術(shù)的繼承，而且是符合當(dāng)今“全民健身、終身體育”的學(xué)校體育教育方針。但太極拳固有的協(xié)調(diào)連貫、中正安穩(wěn)、柔和緩慢、圓活完整、虛實(shí)分明的特點(diǎn)；復(fù)雜的動(dòng)作線(xiàn)路和方向；特定的身體姿態(tài)；手、眼、腳、步的虛實(shí)配合，對(duì)于初學(xué)太極拳的學(xué)生來(lái)講，難以融會(huì)貫通。在簡(jiǎn)化太極拳的教學(xué)中采用學(xué)生面對(duì)鏡子練習(xí)的方法，訓(xùn)練時(shí)通過(guò)觀(guān)察鏡子中自己所做的動(dòng)作，結(jié)合教師的指導(dǎo)，有利于學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己所做的動(dòng)作與動(dòng)作要求差距在那里，有助于學(xué)生更快更好地掌握太極拳技術(shù)要領(lǐng)。經(jīng)過(guò)嘗試，發(fā)現(xiàn)這種“鏡子反饋”的教學(xué)方法在簡(jiǎn)化太極拳的教學(xué)中有較好的效果。

1.研究對(duì)象和方法

1.1研究對(duì)象

寶雞文理學(xué)院學(xué)院2010級(jí)兩個(gè)正常教學(xué)班：文秘2011班和文秘2012班（兩班女生較多）。兩班學(xué)生均參加過(guò)全國(guó)高考，文化素質(zhì)達(dá)到高職院校錄取要求。對(duì)身體形態(tài)和身體素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試結(jié)果表明兩班學(xué)生無(wú)顯著性差異（p>0.05），屬于可比性樣本如表1。

表1身體形態(tài)和身體素質(zhì)對(duì)比

1.2研究方法

采取教學(xué)對(duì)比法。教學(xué)場(chǎng)地設(shè)在院訓(xùn)練館，兩班教學(xué)均由筆者擔(dān)任。教學(xué)時(shí)數(shù)相等；每節(jié)課教學(xué)內(nèi)容相同；練習(xí)次數(shù)、強(qiáng)度均相同。將文秘2011班設(shè)為實(shí)驗(yàn)班，文秘2012班設(shè)為正常教學(xué)班。

正常教學(xué)班仍然采用傳統(tǒng)的講解、示范和糾正錯(cuò)誤的教學(xué)方法；對(duì)實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行教學(xué)時(shí)，在訓(xùn)練館平面鏡子前進(jìn)行，要求學(xué)生在每次做練習(xí)時(shí)有意識(shí)地從鏡子中仔細(xì)觀(guān)察自己的動(dòng)作是否到位，準(zhǔn)確，找出與動(dòng)作要領(lǐng)不同之處并及時(shí)加以改正。

2.研究結(jié)果與分析

2.1兩種教學(xué)方法對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)效果的對(duì)比

經(jīng)過(guò)16次教學(xué)課，一次復(fù)習(xí)課后，在第18次課組織統(tǒng)一考試?？荚嚇?biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作的熟練掌握程度；動(dòng)作的柔和性；動(dòng)作的準(zhǔn)確性、連貫性；時(shí)間把握等方面，分別打分后匯總計(jì)算?？荚嚱Y(jié)果統(tǒng)計(jì)分析如表2所示：

表2兩班學(xué)生技評(píng)平均成績(jī)對(duì)比

從表2可知，實(shí)驗(yàn)班技評(píng)平均成績(jī)明顯優(yōu)于正常教學(xué)班，且存在著顯著性差異，說(shuō)明鏡子反饋教學(xué)方法教學(xué)效果較為顯著。

2.2所用教學(xué)時(shí)間對(duì)比

每節(jié)教學(xué)課教師計(jì)算從開(kāi)始教新動(dòng)作內(nèi)容到初步掌握所用時(shí)間對(duì)比，結(jié)果如表3所示：

表3兩班學(xué)生每節(jié)課學(xué)習(xí)新動(dòng)作所用時(shí)間對(duì)比

實(shí)驗(yàn)班在每節(jié)課學(xué)習(xí)新動(dòng)作的時(shí)間少于正常教學(xué)班，且存在顯著性差異，說(shuō)明新的教學(xué)方法讓學(xué)生學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)能盡快掌握要領(lǐng)，縮短教學(xué)時(shí)間。

2.3對(duì)新教學(xué)法的分析

在體育教學(xué)過(guò)程中，體育技能是教師通過(guò)對(duì)動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)講解和準(zhǔn)確到位的示范動(dòng)作傳授給學(xué)生的。它包含兩個(gè)主體：教師和學(xué)生，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣、學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、學(xué)習(xí)的方法對(duì)于教學(xué)效果起著很大的作用。

2.3.1新教學(xué)方法能較好地激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

使學(xué)生由過(guò)去的被動(dòng)接受變成主動(dòng)練習(xí)。實(shí)驗(yàn)班課堂學(xué)習(xí)氣氛濃厚，教師不再像以前那樣不停督促學(xué)生練習(xí)，而且將更多的精力投入到對(duì)學(xué)生的輔導(dǎo)上。

2.3.2新教學(xué)方法能使學(xué)生通過(guò)對(duì)比發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤。

在體育教學(xué)中學(xué)生掌握動(dòng)作首先是從建立視覺(jué)表象開(kāi)始的，通過(guò)觀(guān)察教師的動(dòng)作示范在大腦中建立起動(dòng)作的視覺(jué)表象，并以此為線(xiàn)索進(jìn)行模仿練習(xí)。此時(shí)學(xué)生的動(dòng)作感受性較差，對(duì)動(dòng)作的控制力不強(qiáng)，難以發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)作的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)。在傳統(tǒng)教學(xué)中，學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，教師只能通過(guò)反復(fù)的講解和示范來(lái)引導(dǎo)學(xué)生，而學(xué)生只是機(jī)械模仿，并沒(méi)有經(jīng)過(guò)大腦的仔細(xì)思考，難以建立正確的運(yùn)動(dòng)表象，導(dǎo)致教師花費(fèi)大量的時(shí)間與精力，教學(xué)效果并不十分理想。在實(shí)驗(yàn)教學(xué)時(shí)，面對(duì)鏡子，學(xué)生根據(jù)教師所講的動(dòng)作要領(lǐng)口訣，仔細(xì)觀(guān)察教師示范，看自己做的動(dòng)作是否準(zhǔn)確、到位，及時(shí)找出自己存在的錯(cuò)誤，反饋給大腦，反饋給運(yùn)動(dòng)中樞，形成新的運(yùn)動(dòng)表象來(lái)改正錯(cuò)誤，這種在大腦中形成的新的運(yùn)動(dòng)表象是經(jīng)過(guò)思考、對(duì)比過(guò)的，有著更強(qiáng)的記憶性。

“鏡子反饋法”能及時(shí)地把學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作反饋回來(lái)，使學(xué)生明確自身技術(shù)動(dòng)作的狀況和不足，以幫助學(xué)生進(jìn)一步提高自我認(rèn)知、自我調(diào)控、自我塑造的反饋能力，這種自我反饋能力的提高是提高體育教學(xué)質(zhì)量的重要一環(huán)，能達(dá)到了解動(dòng)作、改進(jìn)動(dòng)作的目的，有效抑制學(xué)生在學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳中的錯(cuò)誤，使學(xué)生主動(dòng)掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)。而且它能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和學(xué)習(xí)積極性，又節(jié)省時(shí)間和精力，避免教師的大量重復(fù)工作，從而提高教學(xué)質(zhì)量，達(dá)到優(yōu)化教學(xué)的目的。

3.研究結(jié)論

3.1“鏡子反饋”教學(xué)法，使學(xué)生學(xué)習(xí)掌握簡(jiǎn)化太極拳的情況大幅度提高，優(yōu)于常用教學(xué)方法。

3.2能使學(xué)生及時(shí)反映自我，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到改進(jìn)動(dòng)作的目的。

3.3能強(qiáng)化教學(xué)過(guò)程中學(xué)生的自我反饋能力。

3.4學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣大幅提高。

3.5它有著簡(jiǎn)單實(shí)用的特點(diǎn)

3.6為自己在教學(xué)中不斷發(fā)現(xiàn)新的教學(xué)方法提供思路。

參考文獻(xiàn)：

[1]論教學(xué)過(guò)程最優(yōu)化.北京：科學(xué)出版社，1982.

[2]現(xiàn)代教學(xué)與體育教學(xué).北京：人民出版社，1993.