徐吉源，趙 兵

（1.安徽省含山縣環(huán)峰第二小學(xué)，安徽 巢湖 238000；2.安徽省池州市第十一中學(xué)，安徽 池州 247000）

理論與方法探索

中學(xué)武術(shù)套路課教學(xué)方法和策略

徐吉源1，趙 兵2

（1.安徽省含山縣環(huán)峰第二小學(xué)，安徽 巢湖 238000；2.安徽省池州市第十一中學(xué)，安徽 池州 247000）

武術(shù)是中國傳統(tǒng)體育運(yùn)動項(xiàng)目，也是中學(xué)體育課的重要項(xiàng)目之一，也是中學(xué)生的喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動。武術(shù)課不僅可以提高學(xué)生的體質(zhì)，而且可以傳授中國固有的傳統(tǒng)文化。在武術(shù)套路教學(xué)中有效培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的習(xí)武興趣，不僅可以提高學(xué)生習(xí)武積極性，改善武術(shù)動作質(zhì)量，而且有利于促進(jìn)學(xué)生武術(shù)技能的形成。由于武術(shù)套路復(fù)雜、動作繁多、要求較高，給武術(shù)教學(xué)帶來了一定的難度。因此，怎樣上好中學(xué)武術(shù)套路課是我們共同探討的課題?，F(xiàn)結(jié)合筆者的教學(xué)體會，談一點(diǎn)粗淺看法。

武術(shù)套路；教學(xué)方法；策略；中學(xué)

1 拆分套路，加強(qiáng)單個動作練習(xí)，提高基本動作質(zhì)量

我國中小學(xué)體育教材中的武術(shù)內(nèi)容主要是以套路為主，加上學(xué)時較少，致使很多教師僅僅把教完武術(shù)套路動作作為主要教學(xué)目標(biāo)，動作練習(xí)只是留在外形的簡單模仿上，而在一定程度上忽視了單個動作的完成質(zhì)量，而且由于動作數(shù)量多，學(xué)時少，學(xué)生不停地學(xué)習(xí)新動作，體驗(yàn)不到動作質(zhì)量的提高以及努力之后的進(jìn)步，學(xué)習(xí)興趣會快速下降。針對這一情況，在教學(xué)中可以把武術(shù)套路分解為各種簡單有效的動作，充分利用每節(jié)課有限的準(zhǔn)備活動時間，把武術(shù)基本動作合理地編串起來，結(jié)合假想的對象進(jìn)行有攻防含義的練習(xí)。拳術(shù)的基本手型、手法、步型、步法在武術(shù)套路中處處可見，教師需要時時留意，提醒學(xué)生不斷提高動作質(zhì)量，如教“五步拳”，應(yīng)先練習(xí)拳、掌、勾3種手型，然后練習(xí)沖拳、踢腿的基本動作，再練習(xí)弓、馬、虛、仆、歇5種步型。待這些基本動作為學(xué)生掌握以后，再將單個動作2、3個的連串起來。這樣學(xué)生就會輕松地學(xué)會全套動作。在武術(shù)套路練習(xí)中，允許學(xué)生個性的發(fā)揮，如不同的節(jié)奏、不同的幅度等，讓學(xué)生把自己的特色加入其中。這樣每節(jié)課的內(nèi)容雖有重復(fù)，但方法手段不斷變化，使學(xué)生仍有新鮮感。

2 以“勁力”為突破口，提高武術(shù)動作攻防意識

武術(shù)動作的本質(zhì)是進(jìn)攻或防守，這也是武術(shù)區(qū)別于其他項(xiàng)目的主要特征。從部分學(xué)校的武術(shù)教學(xué)情況看，教師在教學(xué)中主要進(jìn)行動作過程的說明，讓學(xué)生能夠較好地做出動作過程，對武術(shù)動作的攻防含義普遍少講或不講，學(xué)生只知其然，不知其所以然，缺乏動作練習(xí)和提高的目標(biāo)，學(xué)生做出的武術(shù)更像體操，學(xué)生積極性逐漸下降。針對這一情況，在武術(shù)教學(xué)過程中，教師應(yīng)該通過講解、示范，對動作進(jìn)行分析和講解攻防含義，勁力使用方法，節(jié)奏變化差異，強(qiáng)調(diào)動作的速度與力度，使學(xué)生理解動作方法的技擊含義，以利于學(xué)生在理解和掌握動作的過程中深刻認(rèn)識到武術(shù)每個招式的攻防意義。教師在教學(xué)中要給學(xué)生講清每個動作的攻防意義外，還應(yīng)該突出強(qiáng)調(diào)動作勁力，否則學(xué)生雖然掌握了動作的運(yùn)動路線和著力點(diǎn)，但缺乏勁力，體現(xiàn)不出武術(shù)攻防技術(shù)的特點(diǎn)，如教側(cè)踹腿（低）時，向?qū)W生講清它是一種進(jìn)攻性腿法。攻擊點(diǎn)為對方下肢。力點(diǎn)在腳心，其用力順序?yàn)椤捌鹩诟纾?、順于中（膝）、達(dá)于梢（腳），開髖、力達(dá)腳心。這是為了充分發(fā)揮下肢各環(huán)節(jié)的力量和利用鞭打動作原理以加大側(cè)踹踢力量。臂的上架是防守動作，在此組合動作中它主要是和上體側(cè)傾一起以調(diào)節(jié)平衡，并使整個動作舒張大方、和諧完整。還要講清這個練習(xí)主要是為了發(fā)展下肢爆發(fā)力和平衡力等。這種潛在的心里活動會引起學(xué)生攻防意識的表現(xiàn)。而且，只有提高動作的勁力才能切實(shí)提高學(xué)生體能，更好地實(shí)現(xiàn)武術(shù)練習(xí)的健身鍛煉價(jià)值。

3 難度動作早期滲入

每個拳術(shù)套路都有一定難度動作，對于難度動作，教師在教學(xué)中一方面鼓勵和培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難和刻苦頑強(qiáng)的精神，同時還要根據(jù)教材和學(xué)生特點(diǎn)采取切實(shí)有效的步驟和教學(xué)方法，以降低難度，調(diào)動學(xué)生積極性。我們的做法是在教學(xué)的初期就開始進(jìn)行分解教授，然后逐步過渡到完整練習(xí)（即教學(xué)方法化整為零，化難為易，分步教學(xué)，最后串聯(lián)成整）。這樣在教授套路中的這一動作時，學(xué)生對該動作的掌握已經(jīng)較好，使整套動作的學(xué)習(xí)更加順暢，就不會影響學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，而且學(xué)生對難度動作的反復(fù)練習(xí)和快速掌握會給學(xué)生帶來更大的信心。而不是一開始就完整學(xué)習(xí)，使學(xué)生望而生畏，如上架沖拳一節(jié)可分馬步雙劈掌、弓步?jīng)_拳、馬步上架，分別在3次課的準(zhǔn)備活動中教，每個動作都有難度要求，最后安排一次較長時間把它們串聯(lián)起來，既便于學(xué)生掌握，也能保證教學(xué)質(zhì)量。

4 區(qū)別對待，發(fā)展優(yōu)勢

無論是男生，還是女生，在武術(shù)教學(xué)中要抓住其不同的特點(diǎn)，注意個性化教育，區(qū)別對待。男學(xué)生普遍柔韌性較差，做定勢動作時身體姿勢會偏高，動作的規(guī)范性稍弱，但男生的爆發(fā)力和上下肢力量相對較好。因此，應(yīng)引導(dǎo)他們進(jìn)一步提高動作的速度和勁力，體現(xiàn)武術(shù)動作的迅猛和力量。而對于女生來說，她們的柔韌性相對較好，但肌肉力量較弱，因此其動作的外形規(guī)范性和動作幅度會稍好，在這個基礎(chǔ)上盡量提高學(xué)生的動作速度、力量，以提高動作的攻防意識和鍛煉效果。

5 加強(qiáng)安全教育

武術(shù)套路教學(xué)中隱藏著諸多不安全的因素。輕視或忽視多學(xué)生進(jìn)行安全教育將會出現(xiàn)嚴(yán)重教學(xué)事故。在備課時，我們應(yīng)周密、細(xì)致地考慮武術(shù)套路教學(xué)中各個環(huán)節(jié)可能發(fā)生傷害事故的因素，把預(yù)防措施寫入教案，并在教學(xué)中嚴(yán)格執(zhí)行，如武術(shù)中的攻防動作、器材的使用、場地的大小，學(xué)生之間的間距都隱藏著不安全的隱患。因此，我們應(yīng)把所有可能引起不安全的因素都考慮全面，這樣才能防止出現(xiàn)傷害事故。在課上對學(xué)生進(jìn)行安全教育。例如，持器械時不能相互打斗開玩笑；揮舞器械時要看好前后左右，不能碰及同學(xué)；兩人一組對練時，出手要輕、先慢動作練習(xí)，持熟練后再加快速度等。安全教育是對學(xué)生的關(guān)懷，是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。樹立以人為本的教育理念，務(wù)必將學(xué)生的身心安全因素放在重要地位。

6 武術(shù)套路的教學(xué)步驟

6.1 講解示范，慢速領(lǐng)做，使學(xué)生看清動作過程

這一步的基本任務(wù)是使學(xué)生通過教師的慢速示范和簡練的講解，弄清和掌握所學(xué)動作的方向路線，這一階段對于動作勢式、步型可作一般要求，重心可以稍高，動作要求不必太工整。

6.2 熟練動作，強(qiáng)調(diào)用力，體驗(yàn)攻防

在學(xué)生基本能夠做出動作之后，應(yīng)向?qū)W生進(jìn)一步明確每個動作進(jìn)攻和防守的目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生進(jìn)攻動作的勁力，使學(xué)生有一個較為明確的攻防意識。為體現(xiàn)武術(shù)的精氣神打下基礎(chǔ)。此時，學(xué)生動作可能還不規(guī)范、協(xié)調(diào)，但應(yīng)提示學(xué)生在不斷提高勁力程度的同時，動作的協(xié)調(diào)性和規(guī)范性也在不斷提高。教師此時的示范、領(lǐng)做，可以稍快一些，以促進(jìn)學(xué)生熟練掌握動作。

6.3 提高動作勢式、步型的準(zhǔn)確和工整

這一步的基本任務(wù)是，使學(xué)生在弄清動作方向、路線的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步掌握動作勢式的準(zhǔn)確與工整。教師的示范、領(lǐng)做要以正常的速度進(jìn)行。手、眼、身、步、法盡量要求做到準(zhǔn)確，工整，反復(fù)提高學(xué)生注意步型、手型的動作規(guī)范，逐步形成良好的動力定型。

6.4 完整連貫，節(jié)奏明顯

在一個套路學(xué)習(xí)的最后階段應(yīng)使學(xué)生逐步領(lǐng)會武術(shù)動作的特點(diǎn)，了解武術(shù)形神兼?zhèn)涞囊?。要向?qū)W生分析動作的特性、作用、方向節(jié)奏，并使學(xué)生體會這方向的技巧，逐步使形體動作和心志意向結(jié)合起來，以使進(jìn)一步達(dá)到武術(shù)形神兼?zhèn)涞娘L(fēng)格。

“思之則活，思活則深，思深則透，思新則進(jìn)。”邊教邊總結(jié)，邊教邊反思，不斷更新教學(xué)觀念，改善教學(xué)行為，才能通過教學(xué)效果，“百尺竿頭，更進(jìn)一步”。

[ 1 ] 蔡仲林，周之華.武術(shù)[M].北京：高等教育出版社，2005.

[ 2 ] 武術(shù)教材編寫組編.武術(shù)[M].北京：高等教育出版社，1996.

G85

A

1674-151X（2012）01-123-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.059

投稿日期：2011-10-09

徐吉源（1973 ～），小教高級，本科。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。