盛 敏，戴 勁

（1.北京體育大學(xué)研究生院，北京 100084；2.北京體育大學(xué)，北京 100084）

山東省萊州市市區(qū)健身老年人體育鍛煉狀況研究

盛 敏1，戴 勁2

（1.北京體育大學(xué)研究生院，北京 100084；2.北京體育大學(xué)，北京 100084）

老年人長(zhǎng)期參加體育鍛煉在強(qiáng)身健體的同時(shí)，也提高了老年人的生活質(zhì)量，并隨著各類(lèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)展以及陽(yáng)光體育的推行，在一定程度上帶動(dòng)了老年人的健身熱潮。但目前老年人健身活動(dòng)的開(kāi)展還不夠規(guī)范，存在著諸多問(wèn)題，進(jìn)行老年人體育鍛煉狀況這一課題的研究的目的是為萊州市市區(qū)老年人健身活動(dòng)的管理與發(fā)展提供一定的參考依據(jù)。對(duì)于提高各地區(qū)老年人的健身意識(shí)，引起社會(huì)對(duì)老年人健康的進(jìn)一步關(guān)注具有一定的意義。

萊州市；市區(qū)；健身老年人；體育鍛煉；現(xiàn)狀

1 前 言

據(jù)統(tǒng)計(jì)，2009年底，萊州市市區(qū)總?cè)丝谟?6萬(wàn)，其中65歲及以上的老年人有15萬(wàn)人，占總?cè)藬?shù)的17.4%。而且老年人人口呈逐年增加的勢(shì)頭，在這種情況下，萊州市市區(qū)各級(jí)相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)積極地采取了有效地措施，加大老年人在健身和養(yǎng)生健康方面的宣傳力度，使萊州市市區(qū)老年人的健身活動(dòng)由無(wú)到有，由散到整，并且正逐步走上正軌。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本研究以山東省萊州市市區(qū)健身老年人體育鍛煉狀況為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

本文采用文獻(xiàn)資料、訪談、問(wèn)卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法。

3 結(jié)果與分析

3.1 萊州市市區(qū)健身老年人的基本情況分析

3.1.1 萊州市市區(qū)健身老年人性別、年齡分析根據(jù)聯(lián)合國(guó)的有關(guān)規(guī)定，一個(gè)國(guó)家65歲以上的老年人在總?cè)丝谥兴嫉谋壤^(guò)7%，或者60歲以上的人口超過(guò)10%，該國(guó)家就被稱(chēng)為“老年型國(guó)家”。在本課題的研究過(guò)程中，按照我國(guó)對(duì)老年人的定義，以60歲作為老年人的起始年齡，以5歲作為一個(gè)年齡段，把所要調(diào)查的老年人從年齡上劃分為4個(gè)階段。萊州市市區(qū)健身老年人性別及年齡調(diào)查統(tǒng)計(jì)如下：60 ～ 65歲年齡段的健身老年人人數(shù)最多，有198人，占所調(diào)查總數(shù)的40%，其中女性老年人就占了60.6%。其次為66 ～70歲年齡段，人數(shù)為155人，占調(diào)查總數(shù)的31.3%，其中女性老年人占58.1%?？傮w看來(lái)，參加體育鍛煉的女性老年人有302人，占總?cè)藬?shù)的61%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了男性老年人的193人。從年齡分布上可以看出，老年人健身的人數(shù)隨年齡的增長(zhǎng)而逐漸減少。由此可見(jiàn)，年齡的增長(zhǎng)也是制約老年人參加體育鍛煉的一個(gè)重要因素。

3.1.2 萊州市市區(qū)健身老年人健身動(dòng)機(jī)分析萊州市市區(qū)健身老年人的健身活動(dòng)的開(kāi)展現(xiàn)狀雖說(shuō)不上是如火如荼，但是健身老年人的健身動(dòng)機(jī)多種多樣。萊州市市區(qū)健身老年人健身動(dòng)機(jī)具體統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表1所示。

從表1的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的比較中可以分析出，強(qiáng)身健體的健身動(dòng)機(jī)在健身老年人中最為強(qiáng)烈，有470人，其中男性老年人占38.4%，女性老年人占56.6%。這主要是因?yàn)檫M(jìn)入21世紀(jì)，人民的生活水平有了突飛猛進(jìn)的發(fā)展，而老年人在退休后，物質(zhì)生活得到了保障后，開(kāi)始追求精神生活上的幸福美滿，更加重視自己在健身養(yǎng)生方面的知識(shí)積累。其次為消遣娛樂(lè)、交際交往和豐富業(yè)余文化生活的老年人，這一類(lèi)型的老年人主要是因?yàn)橥诵莺笮睦矸e郁，感覺(jué)生活突然間空虛，因此他們的健身目的不是強(qiáng)身健體也不是延年益壽，而僅僅就是使退休后的生活不再平淡空虛。

3.2 萊州市市區(qū)健身老年人體育鍛煉基本情況調(diào)查分析

3.2.1 萊州市市區(qū)健身老年人運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及強(qiáng)度控制的分析我國(guó)對(duì)體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)有3條：（1）每周身體活動(dòng)次數(shù)3次及以上；（2）每次身體活動(dòng)時(shí)間在30分鐘以上；（3）每次身體活動(dòng)強(qiáng)度中等強(qiáng)度以上。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，萊州市市區(qū)健身老年人每周健身次數(shù)3次及以上的有405人，占總?cè)藬?shù)的81.8%；其次為每周健身1 ～ 2次的老年人有64人，占12.9%；有26為老年人每周健身次數(shù)不固定，占5.3%。老年人每周健身次數(shù)基本上可以保持固定，因此本研究又進(jìn)一步對(duì)健身老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)間進(jìn)行了調(diào)查與研究。

表1 萊州市市區(qū)健身老年人健身動(dòng)機(jī)統(tǒng)計(jì)表

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，萊州市市區(qū)健身老年人健身時(shí)間在30 ～ 59分鐘的人數(shù)最多，有265人，占總?cè)藬?shù)的53.5%；其次是健身時(shí)間為一小時(shí)及以上的健身老年人有204人，占總?cè)藬?shù)的41.2%；而健身時(shí)間在30分鐘之內(nèi)的人數(shù)有86人，雖然僅占總?cè)藬?shù)的17.3%，但也足以說(shuō)明有近1/5的健身老年人的健身沒(méi)有達(dá)到科學(xué)健身強(qiáng)度，因此收不到預(yù)期的健身效果。

經(jīng)問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，健身老年人中有95%的老年人認(rèn)為自己有健身強(qiáng)度規(guī)劃，而經(jīng)走訪卻發(fā)現(xiàn)在這95%的老年人中有絕大多數(shù)人是以自我感覺(jué)來(lái)決定自己的健身強(qiáng)度的。由此可見(jiàn)，萊州市市區(qū)的健身老年人對(duì)健身強(qiáng)度沒(méi)有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)知與理解，需要專(zhuān)門(mén)人士如社會(huì)體育指導(dǎo)員的指導(dǎo)。

3.2.2 萊州市市區(qū)健身老年人體育鍛煉場(chǎng)所選擇的分析在走訪的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，萊州市市區(qū)健身老年人最喜歡的健身去處有3個(gè)，即教育路小區(qū)、電影院廣場(chǎng)和科技廣場(chǎng)。此外，為了全面了解萊州市市區(qū)健身老年人的健身場(chǎng)所，筆者進(jìn)行了進(jìn)一步調(diào)查。

從調(diào)查可知，萊州市市區(qū)健身老年人的健身場(chǎng)所呈現(xiàn)出多樣化的現(xiàn)象。選擇廣場(chǎng)進(jìn)行體育鍛煉的健身老年人有205人，占總?cè)藬?shù)的41.4%，其中女性占56.1%。但是綜合以上場(chǎng)地特點(diǎn)的選擇，萊州市市區(qū)健身老年人參加體育鍛煉選擇的場(chǎng)地多是具有場(chǎng)地免費(fèi)、離家近、便于往返，場(chǎng)地空曠等特點(diǎn)的地方。從調(diào)查還可以看出，僅有1%的健身老年人選擇去收費(fèi)體育場(chǎng)館健身，這也從側(cè)面反映了萊州市市區(qū)健身老年人的健身場(chǎng)所多為不正規(guī)的免費(fèi)場(chǎng)所，同時(shí)也表明健身老年人體育消費(fèi)意識(shí)不高，體育消費(fèi)水平低。

3.2.3萊州市市區(qū)健身老年人健身內(nèi)容選擇的分析在這個(gè)物質(zhì)生活越來(lái)越豐盛的年代，越來(lái)越多的老年人走出家門(mén)，走進(jìn)廣場(chǎng)公園，掀起一股健身熱潮，追求精神生活上的滿足，而隨著這股健身熱潮的日趨成熟，健身老年人參加體育鍛煉項(xiàng)目的種類(lèi)也日趨豐富多彩。

據(jù)調(diào)查可知，萊州市市區(qū)健身老年人選擇跑步（散步、慢跑）的比例最高，有278人次，占總?cè)藬?shù)的56.2%。跑步已經(jīng)成為萊州市市區(qū)健身老年人最喜聞樂(lè)見(jiàn)的健身內(nèi)容，因?yàn)榕懿經(jīng)]有健身器材場(chǎng)地等的限制，只要有一塊空地就可以按自己的意愿隨意的進(jìn)行健身跑。其次，太極、羽毛球、健身/健美操等健身項(xiàng)目的被選擇率也較高，因?yàn)榇祟?lèi)健身項(xiàng)目對(duì)于健身場(chǎng)地的要求也不高，并且這些健身項(xiàng)目多可以組成一個(gè)團(tuán)體，集體進(jìn)行鍛煉或者表演，因此能夠使健身老年人在強(qiáng)身健體的同時(shí)，滿足交際交往、豐富業(yè)余文化生活的需要，尤其能夠填充退休老年人空虛的心理需要。3.2.4 萊州市市區(qū)健身老年人健身形式統(tǒng)計(jì)分析在調(diào)查過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)老年人健身形式主要有獨(dú)自鍛煉、與親朋好友結(jié)伴鍛煉、有組織的集體鍛煉這3種鍛煉形式。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，萊州市市區(qū)健身老年人最常見(jiàn)最喜歡的健身形式就是有組織的集體鍛煉，有305人，占總?cè)藬?shù)的61.6%。而選擇有組織的集體鍛煉形式的老年人中女性老年人就占了66.9%，因?yàn)榕岳夏耆烁酉矚g人多熱鬧的生活，喜歡參加人多的集體活動(dòng)。其次是選擇獨(dú)自鍛煉的健身形式的老年人有156位，居第二位，占總?cè)藬?shù)的31.5%，其中男性老年人更傾向于獨(dú)自鍛煉，有75人。這表明還是有一部分老年人喜歡安靜獨(dú)處的生活，即使在健身過(guò)程中也是如此。

3.3 萊州市市區(qū)健身老年人體育消費(fèi)情況的統(tǒng)計(jì)分析

從具體數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中可以看出，萊州市市區(qū)健身老年人每年在參加體育鍛煉上的消費(fèi)101 ～ 300元的人數(shù)最多，有223人，占總?cè)藬?shù)的45%；其次是301 ～ 500元，占36%；而體育消費(fèi)在500元以上的僅有11%，主要是因?yàn)槿R州市市區(qū)對(duì)于體育消費(fèi)的宣傳力度還不夠大，老年人對(duì)于體育消費(fèi)還不能普遍接受，“花錢(qián)買(mǎi)健康”的理念還沒(méi)有深入人心。

3.4 影響萊州市市區(qū)健身老年人參加體育鍛煉的因素統(tǒng)計(jì)分析

萊州市在月季花節(jié)等招商引資的活動(dòng)中，市區(qū)發(fā)展與時(shí)俱進(jìn)，萊州市人民的物質(zhì)文化生活蒸蒸日上，精神生活上也是芝麻開(kāi)花節(jié)節(jié)高。萊州市市區(qū)基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)日趨完善，在建設(shè)社會(huì)主義和諧社會(huì)的建設(shè)和科學(xué)發(fā)展觀的學(xué)習(xí)過(guò)程中，市區(qū)各級(jí)相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)更加重視市區(qū)人民精神文化方面的宣傳與學(xué)習(xí)。萊州市市區(qū)老年人的物質(zhì)生活和精神生活在這種環(huán)境下也隨之發(fā)生了巨大的變化，尤其是精神文化方面的發(fā)展，在增強(qiáng)自己文化素養(yǎng)的同時(shí)，市區(qū)老年人更加重視加強(qiáng)身體的鍛煉，并且重視養(yǎng)生方面的學(xué)習(xí)。但是在調(diào)查過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，除了以上的積極因素外，市區(qū)基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)及精神文化方面的宣傳教育的革新遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及市區(qū)健身老年人對(duì)健身的需求的增長(zhǎng)速度，具體制約萊州市市區(qū)健身老年人參加體育鍛煉的消極因素統(tǒng)計(jì)如下。

從調(diào)查的統(tǒng)計(jì)結(jié)果中可以看出，制約萊州市市區(qū)健身老年人參加體育鍛煉的因素有很多，并且在總體上呈現(xiàn)出多樣化的現(xiàn)象。有198位（40%）健身老年人認(rèn)為場(chǎng)地器材的匱乏制約了他們參加體育鍛煉的積極性，主要是因?yàn)槭袇^(qū)免費(fèi)健身場(chǎng)所以及各個(gè)小區(qū)健身場(chǎng)地及器材的健身水平還是比較低。調(diào)查過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，萊州市市區(qū)健身老年人經(jīng)常健身的場(chǎng)所中，場(chǎng)地不夠?qū)挸?，空氣不夠清新，器材缺乏?zhuān)人的看管與護(hù)理等問(wèn)題。其次，有36.2%的健身老年人認(rèn)為缺乏技術(shù)指導(dǎo)這一因素制約了大家的健身積極性。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，萊州市市區(qū)健身老年人的健身指導(dǎo)員多為退休的熱心老年人，指導(dǎo)能力及專(zhuān)業(yè)度方面很有欠缺。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

4.1.1萊州市市區(qū)健身老年人中女性老年人多于男性老年人；健身老年人中60 ～ 65歲年齡段人數(shù)最多；老年人健身動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)多樣化的趨勢(shì)。

4.1.2萊州市市區(qū)健身老年人的運(yùn)動(dòng)時(shí)間帶多為早上和晚上；選擇的健身場(chǎng)所集中于廣場(chǎng)、免費(fèi)公園以及公共開(kāi)放的一些不正規(guī)的體育健身場(chǎng)所；運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度符合體育人口在這方面的規(guī)定與要求。

4.1.3專(zhuān)業(yè)的社會(huì)體育指導(dǎo)員匱乏，很多健身老年人是盲目的跟風(fēng)練習(xí)。

4.2 建 議

4.2.1萊州市各級(jí)相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該加強(qiáng)市區(qū)體育基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)與完善，加大此方面的投資力度，為市民謀更大的福利；高質(zhì)量地培養(yǎng)及引進(jìn)專(zhuān)門(mén)的社會(huì)體育指導(dǎo)員。

4.2.2萊州市市區(qū)老年人應(yīng)該加強(qiáng)體育健身理論知識(shí)方面的認(rèn)識(shí)，以理論指導(dǎo)實(shí)踐；認(rèn)真做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率。

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G806

A

1674-151X（2012）01-153-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.075

投稿日期：2011-10-19

盛敏，在讀碩士研究生。研究方向：群眾體育。