準(zhǔn)備活動是體育課堂的重要環(huán)節(jié)，也是體育教學(xué)不可或缺的組成部分。但在平時的教學(xué)中，筆者發(fā)現(xiàn)，體育課堂的準(zhǔn)備活動并沒有發(fā)揮其最大化效果，很多老師只是簡單的將準(zhǔn)備活動當(dāng)成體育課堂的熱身，從而在心理上弱化了準(zhǔn)備活動的作用，降低了課堂的教學(xué)效果。本文現(xiàn)就體育課堂準(zhǔn)備活動中存在的問題及如何發(fā)揮準(zhǔn)備活動的效益談點(diǎn)自己的看法，不妥之處，請同行指正。

一、體育準(zhǔn)備活動中存在的問題

準(zhǔn)備活動是體育課堂的前奏和啟動新的教學(xué)內(nèi)容的鋪墊，它的設(shè)置應(yīng)因教學(xué)內(nèi)容而定，教師在備課時，要認(rèn)真研究教學(xué)內(nèi)容，有意識的選擇貼近教學(xué)內(nèi)容的活動，從而促進(jìn)新內(nèi)容的教學(xué)。目前，中學(xué)體育課堂準(zhǔn)備活動中存在以下幾個問題。

1.內(nèi)容千篇一律。很多教師每上體育課，必是慢跑、隊(duì)列訓(xùn)練、做操等準(zhǔn)備活動，內(nèi)容單一，學(xué)生在這種機(jī)械、枯燥的重復(fù)訓(xùn)練中逐漸喪失了對體育課堂的積極性，這時的訓(xùn)練也往往成了擺設(shè)。

2.片面追求形式。一些教師盲目追求形式，不顧教學(xué)內(nèi)容，在準(zhǔn)備活動中花樣百出，形式多樣，為了準(zhǔn)備而準(zhǔn)備，反而沖淡了教學(xué)主題，也因此嚴(yán)重制約了整節(jié)課的教學(xué)效果。

3.忽視準(zhǔn)備活動。有些教師根本忽視準(zhǔn)備活動，養(yǎng)成了不做準(zhǔn)備活動就直奔主題，致使學(xué)生在課堂上出現(xiàn)拉傷、骨折等傷害事故。

二、初中體育課堂準(zhǔn)備活動的實(shí)施

1.認(rèn)識準(zhǔn)備活動在體育課堂的重要性

教師要充分認(rèn)識準(zhǔn)備活動的重要性，在每一節(jié)課前，針對教學(xué)內(nèi)容，精心預(yù)設(shè)準(zhǔn)備活動，并且讓學(xué)生認(rèn)識到：首先，準(zhǔn)備活動可以提高神經(jīng)中樞的興奮性，增強(qiáng)內(nèi)分泌，使身體各器官迅速達(dá)到適宜運(yùn)動的程度；其次，準(zhǔn)備活動可以極大地提高供氧系統(tǒng)功能，增強(qiáng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)所有環(huán)節(jié)的活動，使肺通氣量、吸氧量和心輸出量增強(qiáng)；再次，準(zhǔn)備活動可以促進(jìn)體溫升高，增強(qiáng)血液循環(huán)；最后，可增強(qiáng)肌肉的柔韌性和彈性，在一定程度上促進(jìn)了身體的靈活性，避免了運(yùn)動損傷。從而使學(xué)生在心理和生理兩方面明確準(zhǔn)備活動在體育教學(xué)中所起的重要作用。

2.恰當(dāng)控制時間和運(yùn)動量

準(zhǔn)備活動的目的是為新課教學(xué)做好鋪墊，活動既要達(dá)到促進(jìn)身體各項(xiàng)運(yùn)動技能協(xié)調(diào)的目的，又不能過量，如果運(yùn)動時間過長、運(yùn)動過大，學(xué)生體能消耗過大，容易引起疲勞，不僅影響新課教學(xué)，還容易造成傷害，所謂過猶不及。當(dāng)然，運(yùn)動量也不能過小，否則起不到準(zhǔn)備的效果，也就失去了意義。

3.緊貼教學(xué)內(nèi)容，合理選擇準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備活動的目的是為接下來的新課教學(xué)服務(wù)的，因此，準(zhǔn)備活動的項(xiàng)目必須為新內(nèi)容服務(wù)。如學(xué)習(xí)跑跳項(xiàng)目時，教師可以采用以下肢活動和所學(xué)內(nèi)容相結(jié)合的形式，來給教學(xué)預(yù)熱，如壓腿、原地跳等；如運(yùn)球項(xiàng)目教學(xué)時，可以預(yù)設(shè)徒手模仿姿勢或進(jìn)行“傳遞炮彈”游戲；教學(xué)接力賽時，組織隊(duì)列中前后排學(xué)生進(jìn)行徒手交接棒姿勢模仿等等。

此外，教師在設(shè)計(jì)、編排準(zhǔn)備活動時，要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，采用不同的形式，讓學(xué)生經(jīng)常有耳目一新之感，切忌千篇一律，照搬照套。如對于普遍性準(zhǔn)備活動，教師除了在學(xué)生身體的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等處著力開展活動，還可滲透一些簡單易行的游戲項(xiàng)目，來提高課堂的趣味性。而對于針對性準(zhǔn)備活動，教師則應(yīng)突出活動的動作結(jié)構(gòu)、節(jié)奏，將其與教學(xué)內(nèi)容緊密聯(lián)系起來。

4.在變化中謀求新意

學(xué)生從小學(xué)到初中經(jīng)歷了數(shù)百節(jié)體育課的準(zhǔn)備活動，難免在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生心理疲勞，而如果教師能適當(dāng)變換形式，巧妙滲入一些教學(xué)技巧，一定能促進(jìn)學(xué)生興趣的提高，收到事半功倍的效果。

（1）隊(duì)形隊(duì)列的變化。以往的隊(duì)列練習(xí)比較單調(diào)，很多教師沿襲固定的男女分列式隊(duì)列，學(xué)生感受不到絲毫新意。而適當(dāng)變化隊(duì)列隊(duì)形，變換運(yùn)動形式，如分隊(duì)走、合隊(duì)走、蛇形跑、交叉跑、高抬腿跑等使學(xué)生在新鮮、有趣的感覺中完成走跑任務(wù)。再如，做操的隊(duì)形也可變化，如采用圓形隊(duì)，交叉式，甚至是教師課前設(shè)計(jì)好圖案，讓學(xué)生按圖列隊(duì)，使學(xué)生覺得新穎、有趣。

（2）動作技巧的變化。如果每次課堂訓(xùn)練中，讓學(xué)生完成的總是一成不變的動作，學(xué)生在長期的練習(xí)中，必然感覺索然無味。這就需要教師在課前根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、水平等不同特點(diǎn)，在動作的節(jié)奏、幅度、路線、速度等方面不斷進(jìn)行變化，適時引入音樂旋律，這樣學(xué)生必然感到妙趣橫生，而不會顯得枯燥無味了。

（3）運(yùn)動口令的變化。口令的不斷變化，也會給體育課堂帶來新氣，如集體同時喊口令、小組交換喊口令、師生互接口令等，這樣不僅集中了學(xué)生上課的注意力，還培養(yǎng)了學(xué)生的節(jié)奏感和指揮能力，增強(qiáng)了學(xué)生參與體育課堂的興趣。

5.通過精煉的語言、優(yōu)美的動作，展示體育學(xué)科的魅力

語言是信息傳遞的主要途徑，是師生之間情感交流與傳遞信息的載體。在體育準(zhǔn)備活動中，教師要以精煉、準(zhǔn)確，富有邏輯性和啟迪性的語言激勵學(xué)生，讓學(xué)生準(zhǔn)確獲取信息。另外，正確、嫻熟、優(yōu)美的示范動作，不僅能給學(xué)生帶來美的享受，讓學(xué)生充滿向往，更能使學(xué)生內(nèi)心留下嶄新、正確的動作表象，通過深刻的形象和美，激發(fā)學(xué)生主動探究體育美的欲望，也因此使其感受體育學(xué)習(xí)的樂趣，感受體育學(xué)科的魅力。

總之，恰當(dāng)安排好體育課的準(zhǔn)備活動，對上好一節(jié)初中體育課是至關(guān)重要的。因此，體育教師應(yīng)充分認(rèn)識準(zhǔn)備活動的重要意義，將其視為打造體育高效課堂的重要環(huán)節(jié)。隨著體育教學(xué)水平和教學(xué)能力的不斷提高，準(zhǔn)備活動更應(yīng)該成為激發(fā)學(xué)生參與體育課堂，投身體育活動的有效手段。教師應(yīng)該采用形式多樣、豐富多彩的方式，在上好體育課準(zhǔn)備活動的同時，更培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，使準(zhǔn)備活動成為提升體育教學(xué)質(zhì)量的引擎。

（作者單位：江蘇省淮安市淮陰區(qū)棉花中學(xué)）