邊菊平

[摘要] 本文通過對(duì)健康體適能計(jì)劃的認(rèn)知，分別從健康生活方式和終身體育習(xí)慣、學(xué)習(xí)自主積極性等方面闡述探討健康體適能計(jì)劃對(duì)學(xué)生養(yǎng)成教育的影響。

[關(guān)鍵詞] 健康體適能 養(yǎng)成教育 影響

健康體適能的概念

世界衛(wèi)生組織將體適能定義為：除了應(yīng)付日常工作之余，身體又不會(huì)感到過度疲勞，并且還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。體適能因個(gè)人的需要不同分為競技體適能和健康體適能。前者主要包括：速度、反應(yīng)、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和靈敏性等素質(zhì)等，這是運(yùn)動(dòng)選手為在競技比賽中奪取最佳成績所追求的體適能；后者主要包括：心血管耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質(zhì)，這是讓身體應(yīng)付日常工作、余暇活動(dòng)、預(yù)防疾病及提高學(xué)習(xí)、工作效率所追求的體適能。顯然，對(duì)于廣大青少年學(xué)生而言，他們需要的正是健康體適能。這也是我國學(xué)校體育課程改革所要追求的目標(biāo)。發(fā)展學(xué)生的健康體適能，在學(xué)校體育教學(xué)中將占有重要的地位，對(duì)學(xué)校體育的改革將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

養(yǎng)成教育的介紹

養(yǎng)成教育就是從行為訓(xùn)練入手，綜合多種教育方法和途徑，培養(yǎng)學(xué)生的良好行為習(xí)慣，全面提高人的“知、情、意、行”素質(zhì)，最終使學(xué)生養(yǎng)成良好習(xí)慣的一種教育模式。養(yǎng)成教育一般要經(jīng)歷四個(gè)過程：被動(dòng)接受期，勉強(qiáng)接受期，主動(dòng)接受期，形成習(xí)慣期即養(yǎng)成某種良好的習(xí)慣。

養(yǎng)成教育的內(nèi)容不但包含對(duì)學(xué)生進(jìn)行道德行為指導(dǎo)，同時(shí)也包含對(duì)學(xué)生進(jìn)行政治、思想、學(xué)習(xí)、體育、衛(wèi)生和語言等多方面的指導(dǎo)。學(xué)校養(yǎng)成教育是學(xué)校教育工作整體的有機(jī)組成部分，作為學(xué)校教育工作的分支，學(xué)校體育正在經(jīng)受健康體適能思想的洗禮，這又會(huì)對(duì)養(yǎng)成教育產(chǎn)生哪些深遠(yuǎn)的影響呢？

健康體適能計(jì)劃對(duì)學(xué)生養(yǎng)成教育的影響

1.對(duì)健康生活方式的影響

健康體適能教學(xué)著重對(duì)自我學(xué)習(xí)能力和自信心的培養(yǎng)，其教授的核心內(nèi)容是與健康體適能有關(guān)的知識(shí)和方法。主要包括體育活動(dòng)對(duì)改善有氧體適能、肌肉力量和耐力、柔韌性、身體成分作用的知識(shí)和方法，以及營養(yǎng)與體育活動(dòng)、健康的知識(shí)。不僅讓學(xué)生了解要做什么、怎么做，更重要的是告訴他們?yōu)槭裁匆@么做。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上是以要發(fā)展的具體健康體適能內(nèi)容而定的，多是一些具有終身鍛煉價(jià)值的有氧活動(dòng)以及一些經(jīng)過改造的競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,小場地足球、籃球、排球等。健康體適能教學(xué)對(duì)體育課程目標(biāo)提出全新的目標(biāo)：幫助學(xué)生形成健康的行為、運(yùn)動(dòng)技能和生活方式。

2.調(diào)動(dòng)學(xué)生積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣

養(yǎng)成教育一般要經(jīng)歷四個(gè)過程：被動(dòng)接受期，勉強(qiáng)接受期，主動(dòng)接受期，形成習(xí)慣期即養(yǎng)成某種良好的習(xí)慣。如何調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性，讓學(xué)生從被動(dòng)接受到勉強(qiáng)接受最后主動(dòng)接受變得尤為關(guān)鍵。健康體適能教學(xué)計(jì)劃得從兩方面入手：一是學(xué)習(xí)模式。二是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績的評(píng)價(jià)體系。

健康體適能整個(gè)學(xué)習(xí)過程的模式就是：掌握發(fā)展體適能的基礎(chǔ)知識(shí)——6～8周提高健康體適能訓(xùn)練——學(xué)習(xí)各種健康體適能項(xiàng)目的測試——根據(jù)結(jié)果對(duì)健康體適能水平進(jìn)行評(píng)價(jià)——結(jié)合自身特點(diǎn)制訂鍛煉計(jì)劃——教師給予指導(dǎo)幫助學(xué)生進(jìn)行鍛煉——健康體適能水平再測試，記錄學(xué)生的進(jìn)步度——調(diào)整目標(biāo)，補(bǔ)充新知識(shí)——對(duì)達(dá)到目標(biāo)的學(xué)生給予獎(jiǎng)勵(lì)。在學(xué)習(xí)過程中要進(jìn)行自我考查，并根據(jù)測試結(jié)果適時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)，然后繼續(xù)學(xué)習(xí)。教師根據(jù)不同學(xué)生的實(shí)際進(jìn)步情況進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，而不是只獎(jiǎng)勵(lì)最優(yōu)秀的學(xué)生。健康體適能教學(xué)在評(píng)價(jià)目標(biāo)上是以改善教師的教學(xué)和激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)為主，強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)體評(píng)價(jià)和過程評(píng)價(jià)即對(duì)學(xué)生自身進(jìn)行前后對(duì)比評(píng)價(jià)，肯定學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的自身發(fā)展和進(jìn)步，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際進(jìn)步情況予以獎(jiǎng)勵(lì)，而不是只獎(jiǎng)勵(lì)最突出者。通過健康體適能測試結(jié)果來幫助學(xué)生懂得健康體適能的構(gòu)成要素，看到要改進(jìn)的個(gè)體性目標(biāo)。

3.對(duì)學(xué)生終身體育的影響

健康體適能計(jì)劃中要求學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中要進(jìn)行自我考查，并根據(jù)測試結(jié)果適時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)，然后繼續(xù)學(xué)習(xí)。讓學(xué)生了解體育活動(dòng)為什么是重要的，發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)興趣，使他們懂得怎樣設(shè)計(jì)和實(shí)施個(gè)人健康體適能計(jì)劃，以及體育活動(dòng)是怎樣使他們終身受益。即體育課程不僅要考慮到在學(xué)校階段，更應(yīng)該著眼于未來，為終身體育打基礎(chǔ)。

總結(jié)

健康體適能教學(xué)計(jì)劃是一個(gè)比較成熟的思想，它著重強(qiáng)調(diào)的是體育課程的終身化、個(gè)體化和健康化，這種思潮對(duì)我國中學(xué)體育課程改革有著重大的啟示。健康體適能教學(xué)遵循養(yǎng)成教育的四步驟，告訴學(xué)生為什么學(xué)，如何制訂計(jì)劃，如何自學(xué)，一步步循序漸進(jìn)，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)生身心的健康，為學(xué)生以后自主地進(jìn)行體育鍛煉作鋪墊，注重體育習(xí)慣養(yǎng)成，形成終身體育的意識(shí)。

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作者單位:渭南師范學(xué)院體育系 陜西渭南