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        大學(xué)刀術(shù)第一段

        2011-11-17 03:28:02楊永惠
        少林與太極 2011年10期
        關(guān)鍵詞:左掌上體持刀

        文/楊永惠

        大學(xué)刀術(shù)第一段

        文/楊永惠

        大學(xué)刀術(shù),是最新創(chuàng)編的“大學(xué)武術(shù)”教材內(nèi)容之一。該套路主體由18個(gè)動(dòng)作組成,分為兩個(gè)自然段,另有預(yù)備動(dòng)作和結(jié)束動(dòng)作,共計(jì)22式。在套路內(nèi)容設(shè)計(jì)方面,注重吸取傳統(tǒng)兵器技術(shù)精華,力求做到符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律,充分體現(xiàn)刀術(shù)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。在動(dòng)作技術(shù)的組合構(gòu)建方面,既考慮廣大青少年學(xué)生的愛好及學(xué)習(xí)特點(diǎn),又考慮到動(dòng)作技術(shù)的普及性,而且又具有一定的難度。整套動(dòng)作簡潔精練,順達(dá)連貫,易學(xué)易教,融健身、防身、表演為一體。

        教學(xué)實(shí)踐評估結(jié)果顯示,該套路的推出,有利于新時(shí)期弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)體育文化美德,有利于全民健身計(jì)劃綱要的實(shí)施,有利于對青少年學(xué)生防身意識及能力的培養(yǎng)。同時(shí),青少年學(xué)生正處在身體發(fā)育時(shí)期,該套路的推出對促使他們養(yǎng)成良好的鍛煉身體習(xí)慣,消除用腦疲勞,增強(qiáng)體質(zhì)具有重要價(jià)值。

        【預(yù)備動(dòng)作】

        一、預(yù)備勢

        兩腳并步站立。左手抱刀,刀刃向前,刀尖向上,刀背貼靠在前臂內(nèi)側(cè),垂于身體左側(cè);右手臂自然垂于身體右側(cè)。目視前方(圖1)。

        二、翻身抱刀拍腳

        1.左手抱刀稍屈肘上提,置于腰左側(cè);右掌向右側(cè)平舉,拇指側(cè)向上。目視右掌(圖2)。

        2.右掌向上經(jīng)額前向左擺,至左肩前成立掌,掌指向上;左手抱刀向下、向左側(cè)直臂平舉,虎口向上。目視左側(cè)(圖3)。

        3.上體稍向右轉(zhuǎn),右腳向右側(cè)邁步,右腿屈膝;左腳向右腳后方退步,腳前掌著地。同時(shí)右掌向下、向右側(cè)斜上方直臂擺起,右掌心向后;左手抱刀向下、向右擺至右肩前,手心向上。目視右掌(圖4)。

        4.身體以右腳前掌與左腳跟為軸向左后翻轉(zhuǎn)。隨之左腿伸直,右腳前掌著地。同時(shí)左手抱刀隨轉(zhuǎn)體直臂向左、向上、向下繞環(huán)立圓,置于左側(cè);右掌向下、向左、向上直臂擺起至右側(cè)上方,掌心向前。目視前方(圖5、6)。

        5.身體重心移于左腿并支撐;右腿向前直擺踢起至面部前方,右腳面繃平。同時(shí)右掌向前迎拍右腳面。目視右腳(圖7)。

        6.上體稍向左轉(zhuǎn),右腳向前落地,右腿直立支撐,左腿隨之屈膝抬起,小腿向內(nèi)扣,繃腳面。同時(shí)左手抱刀經(jīng)左側(cè)向上擺起,繼而屈肘收至胸前,手心向里;右手向上擺至額前上方接握刀柄,隨之屈肘收至胸前,手心向外。目視左側(cè)(圖8、9)。

        一、纏頭弓步掃刀

        1.左腳向左前方落地。同時(shí)右手持刀使刀背貼近左肩部外側(cè)向身體背后繞行,至右肩后,刀尖向下,刀背貼近后背;左掌向左直臂平擺,掌心向下。目視左掌(圖10)。

        2.上體向左轉(zhuǎn),左腿屈膝半蹲,右腿伸直成左弓步。同時(shí)右手持刀隨轉(zhuǎn)體刀刃領(lǐng)先向左平掃刀,繼而右手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)屈肘收至左腋下,刀背貼靠身體,手心向下,刀身平放,刀尖向后;左手隨之屈肘收至胸前貼在右臂上,掌心向下。目視前方(圖11、12)。

        動(dòng)作要點(diǎn):刀向前掃出時(shí)要放平,刀的前掃與回收的動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào),兩臂胸前合抱須平舉且有向外撐之力。

        技擊方法:平掃刀以攻擊對方腰部以上部位或攔截其手中器械(圖13)。

        二、裹腦提膝藏刀

        1.上體向右轉(zhuǎn),兩腿屈膝半蹲。同時(shí)兩手臂分別向左右兩側(cè)展開,右手持刀使刀刃領(lǐng)先向右平擺,手心向下;左掌向左平擺,拇指側(cè)向上。目視刀尖前方(圖14)。

        2.上體向左轉(zhuǎn),身體重心向右移,左腳前掌著地。同時(shí)右手持刀臂向外旋轉(zhuǎn)使刀向上舉起,刀背貼近身體后背向左繞行至左肩部外側(cè),刀尖向下;左掌隨之向下、向右屈肘收至右腋下,掌心向下。目視左前方(圖15)。

        3.右腿直立支撐,左腿屈膝向上抬起,小腿向內(nèi)扣,腳尖下垂。同時(shí)右手持刀向下、向右后抽拉,刀身貼近右腿外側(cè),刀刃向下,刀尖向前;左掌隨之向左直臂平推成立掌,掌指向上。目視左掌前方(圖16)。

        動(dòng)作要點(diǎn):刀向右斬出時(shí)刀身要平直,做裹腦動(dòng)作時(shí)刀背要貼近身體后背繞行,做藏刀動(dòng)作時(shí)右手持刀直臂翹腕,使刀尖翹起,上體可略向前傾。

        技擊方法:做裹腦刀動(dòng)作以攔截對方手中器械(圖17)。

        三、弓步分手扎刀

        左腳向前落地,右腳隨之向前上步,右腿屈膝半蹲,左腿伸直成為右弓步。同時(shí)右手持刀向前立刀扎出,高與肩平;左掌隨之向下、向后平擺,拇指側(cè)向上。目視前方(圖18)。

        動(dòng)作要點(diǎn):刀向前直扎時(shí)上體略向前傾,但不要低頭弓腰。

        技擊方法:扎刀以攻擊對方軀干部位(圖19)。

        四、左右掄劈刀

        1.上體向左轉(zhuǎn),身體重心向后移,右腳提收繼而向左前方畫弧落地,右腳尖向外撇。同時(shí)右手持刀使刀刃領(lǐng)先向下、向左側(cè)上方掄舉,刀刃向上;左掌隨之收至右小臂內(nèi)側(cè),掌指向上。目視前方(圖20)。

        2.上體向右轉(zhuǎn),身體重心右移,右腿直立支撐,左腿屈膝,左腳向后擺。同時(shí)右手持刀使刀刃領(lǐng)先向右前斜下方掄劈;左掌向左上擺,掌心向外。目視刀尖前方(圖21)。

        3.上體向右轉(zhuǎn),左腳向右腳前繞過落于右側(cè),兩腿交叉。同時(shí)右手持刀向右、向上、向左掄刀下劈,刀尖向上翹;左掌隨之屈肘收至右小臂內(nèi)側(cè),掌指向上。目視刀尖前方(圖22)。

        4.上體向右后轉(zhuǎn),右腳提起向前進(jìn)半步,右腿屈膝半蹲,左腿伸直成為右弓步。同時(shí)右手持刀隨轉(zhuǎn)體向右、向上、向前方掄刀下劈,刀尖向上翹;左掌隨之向左斜上方擺起,掌心向上。目視刀尖前方(圖23)。

        動(dòng)作要點(diǎn):整個(gè)動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào),弓步劈刀時(shí)上體可略向前傾,力達(dá)刀刃。

        技擊方法:掄劈刀以攻擊對方手臂部位或攔截其手中器械(圖24)。

        五、跳步提膝截刀

        1.上體稍向左轉(zhuǎn),身體重心向后移,左腿直立支撐,右腳向左腳后退步,腳前掌著地。同時(shí)右手持刀手臂向外旋轉(zhuǎn)使刀刃領(lǐng)先向上、向左側(cè)掄刀劈出,刀尖向上翹;左掌屈肘收至右小臂內(nèi)側(cè),掌指向上。目視刀尖前方(圖25)。

        2.上體向右轉(zhuǎn),右腳向右前方上步,隨即蹬地向前起跳;左腿屈膝抬起,小腿向內(nèi)扣,腳尖下垂,身體騰空。同時(shí)右手持刀使刀刃領(lǐng)先向下、向右前方截出,刀尖高與腹平;左掌直臂向下、向后擺出,拇指側(cè)向下。目視刀尖前方(圖26)。

        動(dòng)作要點(diǎn):身體騰空向前跳躍求遠(yuǎn)不求高,并與截刀動(dòng)作協(xié)調(diào)一致,上體略向前傾。

        技擊方法:截刀以攔截對方器械或攻擊其手臂部位(圖27)。

        六、馬步分手扎刀

        1.右左腳依次向前落地,左腿直立支撐,右腿屈膝抬起,小腿向內(nèi)扣,腳尖下垂。同時(shí)右手持刀使刀尖領(lǐng)先經(jīng)左側(cè)向上抄起,隨之向前反手下擺至右腹前,刀尖向前,刀刃向左;左掌屈肘置于右小臂內(nèi)側(cè),掌心向下。目視刀尖前方(圖28、29)。

        2.左腳蹬地向前跳步繼而落地,隨之右腳向前落地,右腳尖稍向外撇,兩腿屈膝半蹲成為半馬步。同時(shí)右手持刀向前直臂立刀扎出,刀尖高與肩平;左掌向左直臂平舉,拇指側(cè)向上。目視刀尖前方(圖30)。

        動(dòng)作要點(diǎn):刀在身體左側(cè)立圓抄擺與右提膝的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致;向前跳步求遠(yuǎn)不求高,扎刀時(shí)兩臂伸直平舉。

        技擊方法:平扎刀以攻擊對方軀干部位(圖31)。

        七、歇步下砍刀

        1.左腳提起向右腳后退步,兩腿交叉。同時(shí)右手持刀屈肘向外旋轉(zhuǎn),使刀從右肩外側(cè)向身體背后繞行至左肩外側(cè),刀尖斜向下,刀背貼近身體;左掌屈肘收至右腋下,掌心向下。目視左側(cè)(圖32)。

        2.兩腿屈膝下蹲成為右歇步。同時(shí)右手持刀向右斜下方砍出,刀尖向前;左掌隨之向左斜上方擺起成亮掌,掌心向上。目視刀刃前方(圖33)。

        動(dòng)作要點(diǎn):退步、裹腦刀與歇步、砍刀的動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào)??车兜闹c(diǎn)是刀刃中前部位。

        技擊方法:砍刀以攻擊對方下肢部位或截?fù)羝涫种衅餍担▓D34)。

        八、虛步平抹刀

        1.上體向左轉(zhuǎn),右腳向右側(cè)邁步,兩腿屈膝。同時(shí)右手持刀屈肘向左繞至左肩外側(cè),刀背貼近身體,刀尖斜向下;左掌屈肘向下落至胸前,掌心向下。目視左前方(圖35)。

        2.身體重心移于右腿并屈膝半蹲,左腳前掌著地成左虛步。同時(shí)右手持刀向身體背后繞行經(jīng)右肩外側(cè)向前平擺抹刀,手心向上,刀刃向左,刀尖高與肩平;左掌隨之向前、向左后平擺,掌心向上。目視刀尖前方(圖36)。

        動(dòng)作要點(diǎn):纏頭刀與抹刀的動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào),纏頭刀時(shí)刀背要貼近身體運(yùn)行;抹刀動(dòng)作時(shí)兩臂平舉,左手略高于右手,腰向左轉(zhuǎn)擰。

        技擊方法:抹刀以攻擊對方手臂或攔截其手中器械(圖37)。

        九、震腳上步扎刀

        1.上體稍向右轉(zhuǎn),左腳提起落于右腳內(nèi)側(cè)跺地并攏,兩腿屈膝半蹲。同時(shí)右手持刀屈肘收回,置于右腰側(cè),刀背向上,刀尖向斜前下方;左掌隨之向右以掌心迎拍擊刀身內(nèi)側(cè)作響,屈肘置于右肩前,掌指向上。目視刀尖前方(圖38)。

        2.左腳向前上步,左腿直立支撐,右腿伸直右腳前掌著地。同時(shí)右手持刀向前立刀扎出,刀尖高與肩平;左掌向左后方平擺,拇指側(cè)向上略高于肩。目視刀尖前方(圖39)。

        動(dòng)作要點(diǎn):左手拍擊刀身與跺腳的動(dòng)作協(xié)調(diào)一致,刀向前扎出時(shí)上體略向前傾。

        技擊方法:扎刀以攻擊對方軀干部位(圖40)。

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