于旭洋

（山東師范大學(xué)，山東濟南250014）

側(cè)踹腿與步法有效結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)效果探析

于旭洋

（山東師范大學(xué)，山東濟南250014）

文章運用文獻資料法、綜述法等研究方法，分析與論述散打側(cè)踹腿技術(shù)以及步法和戰(zhàn)術(shù)的協(xié)調(diào)配合，探討側(cè)踹腿技術(shù)的特點、步法的實用性、戰(zhàn)術(shù)效果，訓(xùn)練方法，對提高散打運動員的技戰(zhàn)術(shù)意識和戰(zhàn)術(shù)水平具有重要作用。

散打側(cè)踹腿步法戰(zhàn)術(shù)效果研究

前言

散打是中華武術(shù)的精華，是具有獨特中華民族風(fēng)格的格斗項目。側(cè)踹腿是散打技術(shù)中和實戰(zhàn)中威力和使用頻率較高的腿法技術(shù)之一，它是直線運動，具有速度快、力量大、突然性強、攻擊距離長、打擊范圍廣等運動特征，不易防守。該技術(shù)既可以阻截對手的進攻，也可以實施重創(chuàng)對手，而且配合步法的運用，高可擊頭，中可擊肋，下可擊腿。加之合理戰(zhàn)術(shù)的恰當(dāng)運用，在散打?qū)崙?zhàn)比賽中可以取得良好的戰(zhàn)術(shù)效果。

1 側(cè)踹腿技術(shù)的特點

1.1 側(cè)踹腿技術(shù)的實用性

側(cè)踹腿技術(shù)的優(yōu)勢在于：技術(shù)路線直，有利于中線的進攻；做功距離長，利于力量的發(fā)揮；打擊距離遠，有利于對自我進行有效的保護；進攻面大、進攻點多，利于對對手進行多方位擊打。

側(cè)踹腿是與各類格斗項目對抗中非常實用和頗具威脅力、殺傷力的技術(shù)之一，運用過程中突出快、穩(wěn)、狠、準(zhǔn)等技術(shù)特點。在中國散打與外國搏擊項目的對抗中，側(cè)踹腿技術(shù)屢次顯示其巨大威力。如中日對抗賽中，日方稱之為“神秘的直線技術(shù)”；在中泰對抗中，面對泰國選手鞭腿力量巨大的特點，中國選手利用側(cè)踹腿屢次擊中或堵?lián)魧κ郑翘┤斜尥攘α看蟮奶攸c得到有效遏制，從而取得比賽勝利。

1.2 側(cè)踹腿技術(shù)在實戰(zhàn)比賽中的重要性

自散打項目開展以來，腿法的訓(xùn)練一直被廣大教練員和運動員所重視，并被廣泛運用于比賽，尤其是側(cè)踹腿技術(shù)，因其力量大，可攻可守，動作快，假若時機掌握恰當(dāng)，能重創(chuàng)對手。因此，側(cè)踹腿成為散打比賽的主要進攻和得分技術(shù)之一。

通過對2009年山東師范大學(xué)民族傳統(tǒng)體育專業(yè)的散打比賽中各種腿法運用情況的數(shù)據(jù)統(tǒng)計（如表1），可以明顯看出，側(cè)踹腿在比賽中出腿次數(shù)最多，使用頻率最高，在所有的腿法技術(shù)中的百分比構(gòu)成中占43.7%；在所有的腿法技術(shù)的得分構(gòu)成中，側(cè)踹腿攻擊得分最高，占44.7%。

由表1可以看出，在散打?qū)崙?zhàn)或比賽中，側(cè)踹腿是散打運動員有效的得分武器，也是運動員在比賽中把握戰(zhàn)機、克敵制勝的有力法寶。同時，側(cè)踹腿也是配合各種拳法及其他腿法的重要連接動作。所以說，側(cè)踹腿是高水平散打運動員獲勝的有力武器。

表12009 年山東師大散打比賽各種腿法運用情況統(tǒng)計表

2 散打中的步法

2.1 步法的重要性

步法是散打?qū)崙?zhàn)中的最基本的技術(shù)內(nèi)容之一，散打?qū)崙?zhàn)技術(shù)是建立在步法基礎(chǔ)之上的。拳諺有云：“步不穩(wěn)則拳亂，步不快則拳慢”。說明步法是決定技術(shù)發(fā)揮的關(guān)鍵因素。無論是攻防的方法，攻防的目標(biāo)，還是攻防的速度，攻防的距離，還是反應(yīng)的速度等等，都是靠靈活有序的步法技術(shù)來配合完成的。散打比賽中，雙方不會僵持而立來等待對方的進攻，而是在不斷的移動中不斷捕捉戰(zhàn)機?！叭讲讲坏?，打人不為妙；拳到步也到，打人如拔草”，步法是散打運動的根，沒有靈活的步法，再好的格斗技術(shù)也無法發(fā)揮的淋漓盡致。因此在瞬息萬變的實戰(zhàn)對抗中，只有依靠靈活敏捷的步法移動，才能有效地發(fā)揮攻防技術(shù)，很好的保護自己和有力的打擊對手。

2.2 步法的技術(shù)特征

明代著名抗倭將領(lǐng)戚繼光在《紀(jì)效新書·拳經(jīng)》中提出“腳法輕固，進退得宜”的步法技術(shù)要求，現(xiàn)在轉(zhuǎn)義的表達則是“活、疾、穩(wěn)、準(zhǔn)”。

活是指步法移動和變換要靈活、敏捷。運動時虛實變換，輕松自如，讓對手抓不住自己重心移動的規(guī)律。判斷對手的重心所在是使用步法最重要的依據(jù)之一。

疾是指步法的移動速度。散打?qū)崙?zhàn)的雙方，任何一方的進攻，都必須以最快速的步法接近對手，在有效的距離內(nèi)發(fā)起進攻。同時還必須有能力迅速的撤出，以避免遭到對手的擊打。

穩(wěn)是指步法移動的穩(wěn)定性。在移動步法時，首先要避免兩腿交叉的不穩(wěn)定狀態(tài)，其次，要保持重心的穩(wěn)定。

準(zhǔn)是指步法移動的準(zhǔn)確性。準(zhǔn)確的移動步法，能為進攻、防守和防守反擊贏得時間和創(chuàng)造時機。進攻時，步伐太小，不能產(chǎn)生最佳進攻效果；步伐太大又影響下一次的進攻和回位防守。防守時，如若步法移動的距離不夠，就可能被擊中；移動的距離過大，就不利于反擊對手。

3 側(cè)踹腿與步法有效結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)效果

側(cè)踹腿既然是散打?qū)崙?zhàn)比賽中有力打擊對手的技術(shù)，而步法又是技術(shù)發(fā)揮的前提和基礎(chǔ)，運動員在日常訓(xùn)練及比賽中為了能夠合理有效的利用這一技術(shù)，就必須將側(cè)踹腿與步法有機結(jié)合，使之發(fā)揮更大威力，將側(cè)踹腿這一技術(shù)靈活運用，以取得實戰(zhàn)比賽的勝利。

戰(zhàn)術(shù)效果，一般是指在散打?qū)崙?zhàn)比賽中，運用戰(zhàn)術(shù)后，對對手所產(chǎn)生的影響或?qū)Ρ荣悜?zhàn)局的影響。

側(cè)踹腿既然作為一種頗具威力的技術(shù)，結(jié)合步法的運用，即可在比賽中取得良好的戰(zhàn)術(shù)效果。

3.1 進攻型戰(zhàn)術(shù)效果

當(dāng)前散打比賽的戰(zhàn)術(shù)思想是“積極主動、以攻為主、快速靈活”，進攻是主要的得分手段和打法。運動員在比賽中如何把握側(cè)踹腿進攻的節(jié)奏是取勝的關(guān)鍵。要掌握主動權(quán)，就要運用多種形式進攻，如佯攻、速攻、搶攻等，把不同節(jié)奏的各種戰(zhàn)術(shù)都合理的組織起來，以取得比賽的良好戰(zhàn)術(shù)效果。

3.1.1 運用側(cè)踹腿技術(shù)進攻的時機

對手進攻姿勢有誤時：假設(shè)A、B雙方對峙，A前拳沒有防護好自身頭部，此時B可以采用快速墊步，以側(cè)踹腿攻擊其正面部位，比如面部、胸部，此時可以有效打擊對手。

對手身體暫時失去平衡時：A、B雙方在通過步法的移動各自尋找戰(zhàn)機，A由于不慎身體失去平衡，此時B可以見機利用滑步側(cè)踹腿迅速踹擊A，可以取得良好的戰(zhàn)術(shù)效果。

對手欲后撤瞬間：A、B雙放對戰(zhàn)，A欲后撤尋找戰(zhàn)機，此時B可以縱步追擊A，并出擊側(cè)踹腿，快速踹擊對方，可以有效擊打?qū)Ψ健?/p>

對手做假動作誘攻瞬間：假定A、B雙方對峙，A欲做假動作迷惑B，A重心稍向前，做出假裝攻擊的動作，此時，B可以迅速縱步接近A，同時出側(cè)踹腿踹擊A面部或胸部、腹部，可以取得良好的擊打效果。

3.1.2 強攻戰(zhàn)術(shù)效果

強攻戰(zhàn)術(shù)，是指強行突破對方的防守動作后發(fā)起的攻擊。強攻戰(zhàn)術(shù)的運用必須具備以下條件：力量、速度、耐力素質(zhì)比較好，但技術(shù)不如對方；身體素質(zhì)好，技術(shù)比較全面，但比賽經(jīng)驗不足。假定A、B雙方實戰(zhàn)，但是由于B的速度慢于A，此時A可以采用強攻戰(zhàn)術(shù)，迅速利用步法的快速移動，接近B，并迅速提膝，利用側(cè)踹腿踹擊B的面部或胸部，可以給之以重創(chuàng)。

3.1.3 迂回戰(zhàn)術(shù)效果

迂回戰(zhàn)術(shù)，是指利用步法的移動從側(cè)面進攻。假定A、B雙方實戰(zhàn)，由于B的身材比較壯實，抗擊打能力比較強，此時A可以通過步法的移動來躲避B的進攻。同時運用步法的迅速移動，帶動比賽節(jié)奏，使比賽按照A的節(jié)奏來進行。待到時機成熟，A可以迅速移動到B的側(cè)面，迅速出擊側(cè)踹腿，可以擊中B，從而取得良好的擊打效果。

3.1.4 制短戰(zhàn)術(shù)效果

制短戰(zhàn)術(shù)，是指擊中力量專門進攻對方的薄弱環(huán)節(jié)，制其所短。每一名運動員既有自己的長處，也有自己的弱點和短處。利用制短戰(zhàn)術(shù)，關(guān)鍵在于是否了解和掌握對方的短處和弱點。假定A、B雙方實戰(zhàn)比賽。由于A了解到B的防腿能力比較差，B運用拳法進攻，但是在攻擊的同時，B沒有利用防守拳保護好頭部，將頭部暴露，此時A可以運用后撤步躲過B的拳法進攻，而后利用空當(dāng)，迅速滑步側(cè)踹，擊打B的面部，可以取得良好的擊打效果。

3.1.5 重創(chuàng)戰(zhàn)術(shù)效果

重創(chuàng)戰(zhàn)術(shù)，是指用力量擊打?qū)Ψ?，使其失去?zhàn)斗力。假定A、B雙方實戰(zhàn)，由于B的耐力比較差，此時B體力不支，處于被動防守狀態(tài)，A可以運用步法移動，尋找其防守空當(dāng)，經(jīng)過準(zhǔn)確、果斷、迅速的判斷后，墊步側(cè)踹，攻擊B，由于B體力不支，此時必定使其受到重創(chuàng)。

3.1.6 邊角戰(zhàn)術(shù)效果

邊角戰(zhàn)術(shù)，是利用對方退到擂臺邊緣怕掉下擂臺的不利心理狀況進行的攻擊戰(zhàn)術(shù)。比賽中，應(yīng)有目的地將對方逼到擂臺的邊線或角上，造成對方的心里恐懼而導(dǎo)致其動作紊亂，便可見機行事。假定A、B雙方實戰(zhàn)比賽，A運用靈活迅速的步法移動以及具有威脅力的動作，將B逼到邊線，此時B由于害怕掉下擂臺，必定內(nèi)心慌亂，防守及攻擊動作紊亂，A可以利用這個時機，迅速提膝收腿，運用側(cè)踹腿攻擊B，可以取得良好的擊打效果。

3.2 防守型戰(zhàn)術(shù)效果

3.2.1 單純防守的戰(zhàn)術(shù)效果

由于側(cè)踹腿是直線型腿法，攻擊距離遠，攻擊面廣，在對戰(zhàn)雙方交戰(zhàn)時，可以起到良好的防守效果。

假定A、B雙方實戰(zhàn)比賽，由于A的實力略強于B，此時A已經(jīng)將B逼至擂臺護欄旁，欲使用重拳將B擊倒，此時B可以采用閃步，躲開A的重拳攻擊，并迅速提膝收腿，做出防衛(wèi)姿勢，A固然不敢冒進，恐受B側(cè)踹腿的攻擊，此種步法與側(cè)踹腿的戰(zhàn)術(shù)結(jié)合既可以避免被對方以重拳擊中，又可以使對手不敢貿(mào)然進攻，為自己組織進攻爭取時間和戰(zhàn)機。

3.2.2 堵?lián)魬?zhàn)術(shù)效果

側(cè)踹腿堵?lián)粢卜Q截?fù)舴朗?，它是一種積極的防守戰(zhàn)術(shù)，它是在判斷的基礎(chǔ)上，提前阻截對方的進攻動作，或者破壞對方的進攻路線甚至使對方失去平衡，以利于反擊。此外，堵?lián)艨梢栽诤芏嗲闆r下直接得分。

假定A、B雙方實戰(zhàn)比賽，A欲墊步出前鞭腿擊打B，此時B已看出對方意圖，可以先于A迅速利用前擊步，提膝收腿，待A出鞭腿時B可以利用直線型的側(cè)踹腿堵?lián)魧Ψ降幕【€型腿法，使A的鞭腿發(fā)揮失效，甚至可以使其失去平衡。

從2009年第九屆全國少林子無門武術(shù)爭霸賽技術(shù)統(tǒng)計中可以看出，側(cè)踹腿堵?lián)粼谏⒋驅(qū)崙?zhàn)中具有較高的實用性。（見表2）。

表22009 年第九屆全國少林子無門武術(shù)爭霸賽各種堵?lián)艏夹g(shù)運用統(tǒng)計

由表2可以看出，在堵?lián)艏夹g(shù)中，拳法的運用次數(shù)是最多的，但是拳法路線短，不能夠每次都能有效的堵?lián)魧κ?。?cè)踹腿使用次數(shù)較多，而且堵?lián)粜Ч黠@。在比賽中，堵?lián)魝?cè)踹腿中途攔截，以達到后發(fā)先至的目的，較之別的堵?lián)艏夹g(shù)，具有比較明顯的戰(zhàn)術(shù)效果。

3.3 擾亂對方防守的戰(zhàn)術(shù)效果

散打賽場上情況瞬息萬變，一旦防守失利，則必給對方以可趁之機。利用側(cè)踹腿可以干擾對方的防守，伺機尋找空當(dāng)，給對方以有效打擊。

假定A、B雙方實戰(zhàn)對決，由于A防守嚴(yán)密，B欲攻擊對方，但苦于無處下手，此時，B可以佯攻，重心迅速向前，給對方以進攻假象，A此時后退防守，B可以趁機迅速墊步提膝側(cè)踹，假若沒有擊中，A此時防守定有松懈，B在腳落地之時，用左右直拳攻擊A，可以有效擊打?qū)Ψ健?/p>

3.4 防守反擊型戰(zhàn)術(shù)效果

無論是國外的自由搏擊、跆拳道、泰拳，還是中國的散打，進攻與防守的關(guān)系都極為密切。單純的進攻并不是上乘的打法，單純的防守更會處于被動挨打的地位。一名優(yōu)秀的運動員，總是進攻中有防守，防守中有進攻，防守和進攻同時或交替進行。防守是用來保護自己的方法，但不是單純的消極防御。不僅要選擇正確的防守技術(shù)，更重要的是要為反擊創(chuàng)造條件，反擊才是真正的目的。在防守反擊時，對方的進攻不論是拳法、腿法或拳腿組合進攻，我們都不能一味的后退，必須在閃避中尋找對方防守的薄弱部位，有意識的調(diào)整角度，利用側(cè)踹腿予以反擊。

運用側(cè)踹腿技術(shù)進行防守反擊的時機大致有以下幾個方面：

3.4.1 合理抓住時間差打反擊戰(zhàn)術(shù)

假定A、B雙方在實戰(zhàn)對峙，A突然利用高鞭腿來攻擊B的肋部，B提膝收腿防守，A將鞭腿動作完成后，在其腿下落過程中，B可以利用該時間差，迅速出滑步側(cè)踹腿，踹擊對方軀干部或頭部，會取得較好的擊打效果。

3.4.2 合理利用位移差打反擊戰(zhàn)術(shù)

假定A、B雙方在實戰(zhàn)對峙，A利用側(cè)踹腿攻擊B，此時，B可以迅速利用左閃步調(diào)整自己位置，避開對方的攻擊，然后迅速運用右腿側(cè)踹腿技術(shù)踹擊A，可取得良好的擊打效果。

3.4.3 合理抵抗進攻，然后打反擊戰(zhàn)術(shù)

假定A、B雙方在實戰(zhàn)對峙，各自尋找戰(zhàn)機，A突然利用左右直拳組合攻擊B，此時，B可以提膝收腿，利用腿部力量與A的直拳組合對抗，然后迅速出側(cè)踹腿，踹擊A方，可以取得良好的擊打效果。

4 提高側(cè)踹腿與步法有效結(jié)合的訓(xùn)練方法

4.1 信號練習(xí)法

在散打運動員的側(cè)踹腿訓(xùn)練中，教練員可以讓隊員列隊，然后實戰(zhàn)姿勢準(zhǔn)備，腦海中有一個假想敵，并集中注意力，隊員聽教練員口令。哨子一響，隊員便以最快速度出擊側(cè)踹腿。這樣可以提高運動員的反應(yīng)能力，即在比賽中，一有機會，運動員便可以迅速出擊側(cè)踹腿擊打?qū)Ψ健?/p>

4.2 活動沙袋練習(xí)法

訓(xùn)練中，擊打沙袋練習(xí)時，可以推動沙袋，使之處于自由晃動狀態(tài)，然后運動員根據(jù)沙袋晃動的距離與程度，調(diào)整步法，并以側(cè)踹腿踹擊沙袋。這樣可以有效練習(xí)隊員的反應(yīng)能力以及側(cè)踹腿踹擊時步法的調(diào)整。

4.3 移動靶喂引練習(xí)法

假定A、B雙方進行側(cè)踹腿練習(xí)。A手持腳靶作為B的假想敵。A可以利用步法向后、向前、向側(cè)面等各個方向迅速移動，然后迅速亮靶，此時B根據(jù)A的移動方向以及亮靶的時間，利用步法調(diào)整自身與A之間的距離以及實戰(zhàn)姿勢，在A亮靶的第一時間作出反應(yīng)，并迅速運用側(cè)踹腿踹擊腳靶。

4.4 時間差練習(xí)法

假定A實戰(zhàn)水平比B高。在側(cè)踹腿的訓(xùn)練中，A與B對峙。A身穿護具，然后A可以運用拳法或其他腿法對B進行攻擊，攻擊之后故意暴漏空當(dāng)與破綻，此時B根據(jù)場上情況，運用步法迅速調(diào)整與A之間的距離，在A動作收勢之后迅速出擊側(cè)踹腿。這一訓(xùn)練方法意在訓(xùn)練散打運動員在比賽中打時間差，尋找空當(dāng)與戰(zhàn)機的能力。

4.5 條件實戰(zhàn)練習(xí)法

教練員可讓A、B雙方穿戴護具，并進行實戰(zhàn)，但實戰(zhàn)的要求是只允許比賽雙方出擊側(cè)踹腿或防守。A、B雙方可根據(jù)場上情況，運用靈活的步法調(diào)整身位，抓住有利時機出擊側(cè)踹腿。

4.6 實戰(zhàn)練習(xí)法

實戰(zhàn)練習(xí)相當(dāng)于比賽。雙方可以采用任何比賽中允許的攻擊方法來進行對抗。假定A、B雙方實戰(zhàn)，B可以根據(jù)A的進攻動作來進行防守、進攻或防守反擊。例如A出鞭腿攻擊B，此時B便可以迅速調(diào)整步法，以側(cè)踹腿這一直線型腿法來化解A的進攻。

[1]劉金波．散打側(cè)踹腿的教學(xué)及其在比賽中的運用[J]．湖北體育科技，2008（2）：23-24．

[2]趙永軍，付金芳．淺析側(cè)踹腿在散打比賽中的防守與反擊[J]．安徽體育科技，2009（4）：50-51．

[3]劉映海．散打基本步法解析及練習(xí)方法[J]．搏擊，2008（2）．[4]鐘冬根．散打?qū)崙?zhàn)中側(cè)踹腿堵?lián)舻倪\用及訓(xùn)練[J]．科技信息：235-236．

[5]趙國慶．從現(xiàn)代散打步法存在的問題看競技散打的技術(shù)現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢[J]．武漢體育學(xué)院學(xué)報，2004（5）．

[6]張勝．側(cè)踹腿技術(shù)的教學(xué)與應(yīng)用[J]．中國學(xué)校體育，2002（6）．

The Tactical Effects of the Integration of Step Side Kick and Effective Footwork

Yu Xuyang
（Institute of PhysicalEducation,Shandong NormalUniversity,Jinan Shandong 250014）

With the methods of literature,revie,the paper does the analysis and discussion on technology and Sanda Side Kick footwork and tactical coordination of the characteristics of the side kick,practice of steps,technical characteristics, tactical effects,all these play an important role in improving Sanda players technical and tactical awareness and tactical levels.

Sandaside kicksteptacticsdiscussion

G85

A

1004—5643（2011）01—0070—03

于旭洋（1987~），男，在讀碩士研究生。研究方向：武術(shù)發(fā)展戰(zhàn)略研究。