王迎新,趙建洪

(天津商業(yè)大學,天津 300134)

高校研究生的心理問題及調適對策

王迎新,趙建洪

(天津商業(yè)大學,天津 300134)

研究生作為我國學歷教育的最高層次群體,在面臨更多機遇和挑戰(zhàn)的同時,也承受著更大的心理壓力。通過對研究生的心理健康現狀及存在的心理問題進行剖析,旨在探尋維護研究生心理健康狀態(tài)的有效途徑和方法。

研究生;心理問題;調適

隨著我國高等教育事業(yè)的發(fā)展,研究生數量逐年增加,至 2005年全國參加研究生入學考試的人數已經突破百萬。研究生作為較高學歷、較高智力的社會特殊群體,在面臨著更多的機遇和挑戰(zhàn)的同時,由于個體更高的追求和抱負及社會閱歷的擴展和思維方式的變化,使他們在學習、生活、人際關系和自我意識等方面承受著不同程度的壓力,可能引發(fā)各種心理問題,有些問題如不能及時解決,將會對研究生的健康成長產生不良影響,嚴重的會出現行為障礙或人格缺陷。近年來,高校校園里頻繁地出現了研究生自殺、他殺的惡性事件就是寫照。因而高校研究生的心理問題,日益成為高校研究生教育管理面臨的一個迫切問題,值得高等教育管理者深思和關注。

一、當前研究生群體心理健康現狀

關于我國高校的研究生心理健康狀況,之前很多學者作了大量調查研究和分析,多是采用癥狀自評量表 (SCL-90)對研究生的心理健康進行調查,得到的結果比較相似。我國研究生的心理健康水平總體上還是比較好的,由于已接受大學本科過程的教育,個人素質的各方面都已有明顯提高,能夠繼續(xù)呈現積極、向上的良好態(tài)勢,大部分研究生還是能夠經常保持愉快、開朗、自信的心境,對生活也充滿希望。

但是存在心理問題的同學所占比例還是值得引起關注的。據對研究生心理健康狀況所作的調查表明,研究生的心理健康水平低于全國平均水平,近 30%的研究生有這樣或那樣的心理健康問題,并且隨著年級的變化呈 U型,而心理問題的成因很大一部分來自壓力[1]。我們看到,“無聊”、“郁悶”早已成為研究生們的口頭禪,部分研究生還存在著各種各樣的心理問題,有的還比較嚴重,同時因心理挫折引發(fā)的休學、出走以及其他應當避免的惡性事件時有發(fā)生。研究生的心理與行為問題多集中于自身發(fā)展上,研究生是一個特殊的社會群體,雖然他們仍在校園內成長,但是研究生的人員結構相對復雜 (如包括已婚的、未婚的;有工作后繼續(xù)教育的,有大學本科之后直讀研的;年齡參差不齊等),培養(yǎng)目標定位較高 (掌握堅實的基礎理論和系統的專門知識的高層次專門人才),學習任務逐步轉化 (知識和理論的掌握與科研和應用開發(fā)相結合),所有這些因素決定研究生在生活、學習等各個領域內存在其自身的特點,如何協調學業(yè)、事業(yè)、戀愛、家庭的關系往往是大多數研究生都不可回避的難題。他們的情緒、心境隨著成長環(huán)境的變化而轉移。在現實生活中研究生往往會在需要和可能之間產生矛盾,引起心理沖突;在需要和目標之間產生矛盾,引起心理壓力,這些矛盾激化的結果,容易導致研究生的心理障礙。

二、研究生心理問題產生的原因分析

研究生心理健康問題的產生,是多種因素綜合作用的結果。歸納起來主要有以下幾點:

1.環(huán)境變化引起的適應不良與心理失衡。研究生的業(yè)務培養(yǎng)和學習大多是采取在各自導師指導下的個別培養(yǎng)模式進行的。由于導師每年招收名額有限,決定了研究生“同門師兄弟”不會太多,加之研究生的公共課程和集體性活動比較少,社會實踐鍛煉機會也不多,導致了研究生學習的相對分散、生活的相對封閉,缺乏與他人、與社會更多更深的交流與接觸的機會,而且相當一部分研究生已經結婚,但為了學業(yè),與伴侶過著兩地分居的生活,因而常常感到孤獨難耐。另一方面,一些高校不注重在研究生當中普及心理衛(wèi)生知識,沒有開設符合他們特點的體育和心理學課程,使多數研究生缺乏心理調節(jié)的理論和技能。不僅如此,少數研究生在平常自視清高,出現思想問題的時候不愿與人交流或傾訴,而自己又缺乏解決這方面問題的經驗和能力,導致思想壓力很難得到緩解。

2.各種壓力成為研究生的心理負擔。首先是來自學業(yè)科研的壓力,研究生學習階段面臨學術論文、學位論文、外語等很多必須完成的環(huán)節(jié)。許多高校為防止文憑縮水,加強了對研究生的學習管理,對研究生在讀期間應發(fā)表的科研論文數量、級別都有作出了嚴格規(guī)定,這使得研究生不得不繃緊神經投入到學習當中,這種緊張情緒如果長時間得不到有效緩解,容易使研究生在心理上產生諸多焦慮,強迫癥狀、恐怖、精神性等問題隨之產生[2];其次,來自經濟上的壓力,研究生的年齡差異較大,其經濟差異也尤其突出,在同學間的交往中,經濟能力的高低和家庭的經濟環(huán)境都能造成研究生的不良心理傾向。一些研究生來自農村,家庭經濟條件較差,有的是自費讀研,再加上學校獎學金偏低,部分研究生已婚,上有老、下有小要靠他們養(yǎng)活。因此家庭生活困難的研究生就會感到經濟壓力很大,產生自卑、孤僻心理;第三,來自就業(yè)的壓力,隨著研究生擴招規(guī)模的加大,研究生隊伍越來越龐大,以往“皇帝的姑娘不愁嫁”的日子已經不復存在?，F在普遍存在“找工作不是太難,找好工作真是很難”的現象,這使得研究生產生了憂郁、自卑心理,對前途感到渺茫。

3.人際關系不協調引起的心理障礙。人都需要被別人理解和接納,渴望與人交往。據調查,無論是畢業(yè)研究生還是在校研究生,他們感到今后走向社會最難適應的事情和最為害怕的問題就是人際關系。所以出現這種情況,其主觀原因是不少研究生不僅在思想認識上有偏差,而且在人際交往中有心理障礙,因此不愿、不敢或不會與人交往,有的甚至不能與同學、朋友、導師進行正常的交流和溝通,同門師兄弟間的關系都處理不好。有的研究生在與異性交往和戀愛中也出現了心理問題。部分未婚研究生由于感情受挫,造成對異性的排斥心理,自卑、多疑,形成人際交往中的戒備和敵視性,甚至會產生性壓抑或者想入非非,導致心理障礙;還有的研究生一直都全心投入到學習和科研當中,很少顧及人際交往,造成人際交往障礙。

三、調適研究生心理問題的對策

不斷增多的研究生心理健康問題,已對他們現在的學習生活和健康產生了不利的影響,成為阻礙他們成長、成才、成功的主要羈絆。影響研究生心理健康問題的諸多因素表明,不同的心理健康問題,有其不同的形成原因。因此對研究生的心理健康教育也必須有的放矢、對癥下藥,采取積極的措施來大力加強研究生心理健康教育工作。因此,應主要從高校管理和研究生及社會支持方面尋求對策。

1.針對目前研究生群體的心理健康狀況,高校教育者可以采取以下措施對研究生進行心理健康教育。

第一,高度重視研究生心理健康教育。把心理健康教育作為全面推進學生素質教育的一項重要內容,真正納入研究生教育教學活動的整個體系和整個過程,首先要把握好研究生新生入學心理健康質量關,進行研究生新生心理健康調查。其次,構建心理健康輔導體系,定期開展心理衛(wèi)生知識的教育和經常性的心理咨詢,還要分年級、有步驟地對研究生進行心理健康檢測,這也是研究生心理健康輔導體系的重要環(huán)節(jié),是及時發(fā)現隱患的有效手段之一。對在心理健康檢測中發(fā)現可能存在有心理問題的學生應及時介入進行危機干預,對已經發(fā)現存在有心理障礙或心理疾病的學生,應及時開展心理疏導工作。同時對這些學生都應該建立心理健康檔案,便于隨時跟蹤調查和幫助。第三,構建研究生心理服務體系,開展研究生心理熱線咨詢和信件咨詢[3]。充分發(fā)揮校報、學報、校廣播和網絡等現代技術載體在研究生心理健康教育中的作用,開辦了心理健康教育專欄,以充分發(fā)揮學生在學校心理健康教育中的主體性作用。

第二,充分發(fā)揮研究生導師的育人作用。多數研究生在研期大部分時間多與導師相處,受導師影響比較大。導師不僅在學術上給予研究生學術素養(yǎng)的指導,而且在生活的其他方面,導師的言行對研究生也會產生潛移默化的影響。因此,應當提倡并且確立導師在研究生教育中的育人作用,研究生導師不僅要貫徹對研究生心理健康教育的責任意識,提高對學生心理問題的敏感性和辨別力,積極在教學過程中滲透心理健康教育,同時要求導師也懂一些心理學知識,能夠自覺地有意識地,甚至是系統地把這方面知識應用于教學實踐[4]。還要從學術角度培養(yǎng)研究生的正確學術觀念和學術道德,從為人處世、立身行事方面給學生樹立良好的榜樣,給學生以正確的引導。

第三,加強研究生校園文化建設,并針對研究生的特點,注重開展研究生各項體育文化娛樂活動,豐富研究生的課余生活。加大研究生文化建設的投入力度,改變研究生單調的學習生活模式,努力營造健康積極向上的校園文化,使學生沐浴其中,豐富精神生活,提高心理素質。增加校園體育設施,建議研究生部將公共體育課作為研究生的必修科目,使學生保證每周都能參加體育活動,培養(yǎng)其良好的體育鍛煉習慣,一方面提高研究生的身體素質,同時也可以增加學生們之間的交流與互動[5]。

第四,大力開展研究生社會實踐活動,開展就業(yè)指導。任何人的心理健康都不可能脫離社會大環(huán)境,傳統的研究生培養(yǎng)遇到的最大問題是學生無法在短期內擔負起社會或單位所賦予的職責。面對競爭日趨激烈的社會,研究生由于自身素質和社會期望的差距,特別容易產生焦慮、恐懼,出現心理問題。經過社會實踐活動,研究生們在接觸、了解、認識社會的同時,也可以提高認識自我的能力,其心理得以錘煉并趨于成熟。因此,必須大力拓寬研究生社會實踐渠道,讓研究生到社會大熔爐中錘煉自己。同時,高校應加強研究生職業(yè)理想和現代就業(yè)觀的教育。提高研究生的就業(yè)率和就業(yè)質量是緩解其壓力程度的重要途徑[6]。

第五,從多方面采取措施,改善碩士研究生的學習、生活條件和環(huán)境,緩解由于經濟拮據、生活困難給研究生帶來的壓力。如多渠道聯系設立獎、助學金和助學貸款,提供勤工助學機會,包括創(chuàng)設研究生助教、助研、助管崗位等,以幫助經濟困難的研究生順利完成學業(yè)。

2.研究生的自我教育。自我教育是受教育者自覺解決思想矛盾、心理問題,促使自己的思想行為從“現有”向“應有”方向轉化、從目前狀態(tài)向更高層次發(fā)展的動力。研究生可從以下三個方面處理自身面臨的心理問題。

第一,正確地認識和評價自己。正確認識自我是形成正確自我意識的基礎。正確地認識自我,客觀、準確地評價自我,就能量力而行,為確立合適的理想自我,并實現自我而不懈努力。研究生可以通過多種途徑來認識自我,或通過對他人的認識來認識自我;或通過分析他人來認識自我;也可以通過自我反思和自我批評來認識自我等等。最重要的是通過自我比較來認識和正視自我。

第二,努力完善自身。完善自己是個體在認識自我和客觀評價自我的基礎上積極改造自己的個性,使之全面發(fā)展以適應社會要求的過程。研究生首先應該確立正確的自我發(fā)展目標,根據社會發(fā)展和個人特點來確立自身的合適定位,找到正確的人生坐標[7]。其次,要不斷修正個人的行為和相應的心理活動,使之朝著正確的發(fā)展目標延伸,要努力發(fā)展自己,又決不能固守自我,而是積極主動地為社會服務,勇于承擔歷史責任,既注重自我價值的實現,又不僅僅追求個人價值,而是在為他人、社會服務,為國家和民族作貢獻的過程中實現自我的價值。

第三,正確對待挫折,學會自我宣泄。樹立積極樂觀的態(tài)度看待挫折,同時當挫折引起負面情緒后要及時尋找一個合適的渠道來宣泄。正確地對待挫折,及時克服消極情緒,轉換行為,調整目標;也可以向信任的人進行傾訴,為不愉快情緒找到泄洪口等,可以適當轉移和分散對困難的注意力,降低和緩解挫折感。

3.積極的社會支持系統。所謂社會支持系統,是指一種特定的人際關系。這里主要指的是家庭和社會也應該關注研究生的心理健康問題。具體來講,就是當你有困難的時候,你從哪里可以得到幫助,這是很重要的。多數人在陷入困境后容易感到孤獨,感到悲傷,而找不到適合的宣泄渠道,而長期把不愉快積壓在心里,導致心理失衡,從而會加大悲劇發(fā)生的可能性。積極的社會支持系統可以通過和朋友、親人之間的交流溝通來實現個體對社會現實的認識和理解,舒緩來自外界的心理壓力,重建自信心。

[1]雷麗萍,丁庫克,陳改清.理想與現實的碰撞——研究生人群心理壓力探析[J].教育發(fā)展研究,2004,(6):22.

[2]馬建青.正確認識和科學研究當代研究生的心理健康狀況[J].學位與研究生教育,2001,(2):42-45.

[3]寧維衛(wèi),劉娣,卜蕊.研究生心理狀態(tài)調查與對策 [J].西南交通大學學報:社會科學版,2007,(3):25-29.

[4]肖水春,曹高舉,劉明波.研究生心理素質狀況及對策研究[J].思想理論教育,2007,(5):35-38.

[5]盤芝明,楊光.研究生心理健康狀況影響因素與對策的探討[J].學位與研究生教育,1998,(1):27-28.

[6]杜婷.286例碩士研究生心理健康狀況調查與分析[J].長春師范學院學報,2004,(12):89-91.

[7]江立成,楊峰.當前我國研究生心理健康問題分析及對策[J].中國高教研究,2005,(7):3.-34.

Psychological Problem s of Un iver sity Postgraduatesand Adjusting Strategies

WANG Ying2xin,ZHAO Jian2hong
(Tianjin University of Commerce,Tianjin 300134,China)

The postgraduate,as the highest group of our countryπs education,when facingmore opportunities and challenges,bears a greater psychological pressure.Based on the analysisof the currentmental health situation of thepostgraduate and their psychological problems,thispaper aims at exploring the effectiveways and means to maintain the postgraduateπsmental health.

postgraduate;psychological problem;adjustment

B844.2

A

1001-7836(201.)09-0105-03

10.3969/j.issn.1001-7836.201..09.045

201.-02-20

天津青年社科基金項目《新時期研究生心理素質教育的實效性研究》的階段性成果

王迎新 (1976-),女,黑龍江哈爾濱人,助理研究員,南開大學思想政治教育專業(yè)博士;趙建洪 (1963-),男,天津人,助理研究員,研究生部副主任。