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        近六成中小學生睡眠不足9小時

        2016-12-17 22:13:26
        食品與健康 2016年12期
        關鍵詞:動眼睡眠不足生長激素

        近日,中國青少年研究中心發(fā)布的一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,2005-2015年間,近六成中小學生睡眠不足國家規(guī)定的9小時。按照國家統(tǒng)計局2014年全國中小學生在校人數(shù)超過1.5億人計算,睡眠不足的中小學生近1億人。

        調(diào)查顯示,學習日睡眠時間不足9小時的“00后”高達57.0%,周末也有34.5%的“00后”睡眠不足9小時,分別較“90后”增加了6.2個百分點和1.7個百分點。

        很多學生和家長表示,作業(yè)多、在校時間長,是中小學生睡眠不足的主要原因。2008年教育部曾印發(fā)《中小學學生近視眼防控工作方案》,明確規(guī)定小學生睡眠時間10小時,中學生不少于9小時,并限制了作業(yè)量和在校時間。但現(xiàn)實情況是,雖然多年大力推動減負,中小學生的學業(yè)負擔依然不堪重負。

        與國家規(guī)定相比,學習日做家庭作業(yè)的時間,小學生超出0.7小時,超標比例達66.4%;初中生超出1小時,超標比例達78.5%。休息日做家庭作業(yè)的時間小學生超出1.8小時,超標比例達81.1%;初中生超出2.3小時,超標比例達87.1%。

        中國睡眠研究會教育委員會常務委員王贊表示,“睡眠一般可分為非快動眼睡眠和快動眼睡眠,非快動眼睡眠主要用于體力、免疫力恢復和生長激素的分泌,快動眼睡眠有助于記憶力和智力發(fā)育。前半夜非快動眼睡眠占的比例較多,分泌的生長激素也較多,因此青少年在10點以前睡覺,會有助于身體發(fā)育。但也不建議起得太早,如果快動眼睡眠不足,將影響青少年智力發(fā)育。”

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