■蘇東

傳球是排球比賽中防守和反攻的銜接技術，它的好壞直接影響著戰(zhàn)術配合質(zhì)量，關系到扣球效果。沒有良好的傳球技術做保證，要想在比賽中取得勝利是很難的。

傳球技術動作細膩，需要較強的手指手腕力量，手指手腕較強的控制能力和高度的協(xié)調(diào)性。傳球技術的運用，多數(shù)是將同伴送來的球傳出，并改變方向，改變弧度，改變速度。這樣，傳球的質(zhì)量，既取決于自己的手上功夫，又依賴于同伴創(chuàng)造的條件。

自從開展排球運動以來，傳球一直是運用廣泛的一項重要技術，其技術動作方法至今沒有多大變化。其基本動作可分為正傳、背傳、側(cè)傳、跳傳四種。四種傳球主要用于二傳，如順網(wǎng)二傳、背二傳、側(cè)二傳、跳起二傳、傳快球、傳平拉球等等；也可用于其它傳球，如一傳、吊球和處理球隊等。

雙手正面?zhèn)髑蚴莻髑蛑凶罨镜膫髑蚍椒ǎ刂魄蛎娣e大，手和全身動作容易協(xié)調(diào)配合，傳球的準確性和穩(wěn)定性也高，是掌握和運用其他各種傳球方法的基礎。

一、排球正面雙手傳球基本動作方法分析

傳球技術動作是個完整的連續(xù)過程，可以從五個方面加以分析。

（1）準備姿勢：兩腳左右開立比肩寬，一腳在前，兩腳尖適當內(nèi)收，腳跟稍提起，膝關節(jié)稍彎曲，上體伸直，重心靠前，身體要穩(wěn)定，抬頭看球，雙手自然抬起，放松，置于臉前。

（2）迎球：當球下降近額前時，蹬地伸膝，伸臂，兩手向前上方迎擊來球。

（3）擊球：擊球點在額前上方約一個球的距離處，這樣便于看清傳球的目標，有利于對準球和控制傳球方向。同時，手在觸球時肘關節(jié)尚未伸直，也便于繼續(xù)伸臂用力。

（4）手型：當手觸球時，兩手自然張開成半球形，手指與球吻合，手腕稍后仰，以拇指、食指、中指托住球的后下部，手指手腕保持適當?shù)木o張，以承擔球的壓力。兩拇指相對，接近“一”字型，兩手間的距離，可因手的大小而定。用拇指的內(nèi)側(cè)，食指的全部，中指的2、3關節(jié)觸球，無名指和小指在兩側(cè)輔助控制傳球方向。兩肘適當分開，兩前臂之間要有一定距離。

（5）用力：傳球動作是全身協(xié)調(diào)用力。傳球用力的順序是：蹬地，伸膝，伸腰，伸肘，伸臂，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的緊張用力和球壓在手指上產(chǎn)生的反彈力將球傳出。要根據(jù)來球的速度、弧度、力量而適當?shù)乜刂粕毂酆褪滞笫种傅木o張程度，以加強或緩沖出球速度，控制好傳球的弧度和距離，提高準確性。

要領：額前迎擊球，觸球手張開，蹬地伸臂送，指腕緩沖彈。

二、排球正面雙手傳球教學方法

排球正面雙手傳球是學生較難掌握的動作。在教學過程中，如何讓學生快速準確地掌握該動作的技術要領，并盡快學會完成動作，通過多年的教學實踐，我總結出正面雙手傳球教學的五步法，介紹給大家。

（1）發(fā)展手指、手腕力量。正面雙手傳球特別需要手指、手腕力量。大部分學生由于手指、手腕力量差，對正面雙手傳球的學習產(chǎn)生畏難情緒，學習積極性低，有的甚至喪失信心。

（2）正確的講解、完善的示范做先導。教師準確、完美的示范，能給學生留下深刻的印象，并能激發(fā)學生的學習欲望。因此，在講解動作要領之前，教師要做幾遍示范，來增強學生的記憶，在大腦中初步建立正面雙手傳球的動作表象。然后講解動作要領，在講解過程中要講解清楚移動選位，合理的擊球點，手型與觸球部位，擊球時的全身協(xié)調(diào)用力等主要動作環(huán)節(jié)，使之加深對正面雙手傳球動作要領的理解。

三、體會動作要領

在最簡單的條件下，分別體會擊球點、手型、協(xié)調(diào)用力等，練習方法有：

（1）1人拿1球，體會手形與觸球部位。

（2）2人一組，1人拋球，另1人移動至球下用傳球型接球，體會保持合理的擊球點。

（3）2人一組，1人按傳球手型持球于臉前，另1人用手壓住球，持球者按傳球方法向上伸展，體會手型和全身協(xié)調(diào)用力。

（4）1人1球，近距離對墻傳球（距墻30—40cm），進一步體會和鞏固正確手型。

（5）2人一組，1拋1傳。

四、強化鞏固

在基本掌握原地傳球技術之后，就要采用各種練習方法來提高傳球技術。這個階段要提高移動對準球的能力，改進手型，不斷地完善技術動作，增加練習密度。練習方法有：

（1）2人一組，對傳球。要求動作正確，控制好球。

（2）1人拋球，3人排1縱隊，向前移動傳球，要求移動快、卡位準，控制球穩(wěn)。主要使正確動作逐步鞏固定型。

（3）1人拋球，3人排1縱隊，向左、右兩側(cè)移動傳球。要求和目的同上。

（4）傳球比賽，看誰移動快，卡位準、動作正確。

五、提高能力

隨著傳球技術的不斷熟練和提高，這個階段所采用的練習應從臨場實戰(zhàn)出發(fā)，逐步提高移動傳球的控制能力和變向能力，練習方法有：

（1）自傳1次低、1次高球。

（2）傳球入籃筐或固定目標。

（3）傳一次重球，再傳1次輕球到預定目標。

（4）各個位置的快速移動傳球到預定目標。

（5）快速移動中突然變向移動傳球到預定目標。

（6）移動連續(xù)傳不同方向的來球到預定目標。

（7）結合進攻戰(zhàn)術練習傳球。