人活一口氣?，F(xiàn)代科學(xué)證明，很多慢性病，包括腫瘤都與細(xì)胞缺氧有關(guān)，所以供氧很重要。哪里負(fù)責(zé)身體的供氧呢？當(dāng)然是肺，肺主氣，司呼吸，通過肺的呼吸功能，把血液中的二氧化碳呼出體外，同時(shí)將吸進(jìn)的氧氣送給血液，使之充滿活力。

因此，大家快行動(dòng)起來，給你的肺洗洗澡吧!我們教你一套洗肺清毒的方法，每天做一做，就可以使肺清爽，不沉積毒素和雜質(zhì)，長?；盍?。

一咳嗽：我們沒病的時(shí)候也可以咳嗽幾聲，咳嗽、打嗝、噴嚏都是一種身體自我排毒的機(jī)能，因?yàn)榭人缘恼饎?dòng)可以將淤積在肺泡上的雜質(zhì)清理下來，和體液混合成痰排出體外。

所以建議大家每日清晨早練時(shí)先咳嗽幾聲，來清清肺，但是要掌握度，震動(dòng)不要太大，次數(shù)也不要超過十五次。

二拍云門：道家有早起開云門、晚上推期門的養(yǎng)生方法。云門穴就在我們肩窩的位置，鎖骨下窩就是，這也正好是肺的位置。我們早起拍一拍云門穴，可以通肺經(jīng)，活一身之氣，先左后右，每邊二三十遍。

三深呼吸：人人都要呼吸，但并不是人人都會(huì)通過呼吸來排毒。呼吸由胸腹腔之間的橫膈膜上下沉降來輔助，控制呼吸的橫膈膜在我們平時(shí)普通的呼吸狀態(tài)中，下沉只有將近一厘米，然而在做深長的腹式呼吸時(shí)，卻可以下沉達(dá)到七八厘米，這樣增加了胸腔的容量，可以最大限度地呼出肺里面的濁氣，增加身體供氧量。所以，早晨起來，您咳嗽幾聲，拍拍云門，最后再做做深呼吸，清肺排毒的功課就到位了。

腹式呼吸最好做到深長緩慢，吸氣時(shí)小腹輕微向外膨脹，不要過力，呼氣時(shí)小腹內(nèi)收。每次做上二三十個(gè)就好。