摘 要：本文從班主任工作的實(shí)際出發(fā)，總結(jié)目前中學(xué)生的心理、生理健康的現(xiàn)狀和存在的問題，提出了加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育的必要性和方法。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；心理健康；問題和方法

中國分類號(hào)：G420 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1992-7711（2010）4-007 -01

一、目前中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀和存在的問題

心理健康教育已上升為提高民族素質(zhì)的當(dāng)務(wù)之急。特別是當(dāng)代的高中生，就其年齡特征上來看，處于人體生長發(fā)育的第二高峰期的他們正向成熟邁步，那身體發(fā)育與成熟對其社會(huì)適應(yīng)與心理健康又有什么影響呢？高中生身心發(fā)展的一般特點(diǎn)：首先從生理發(fā)育上看，（1）身體外形的劇烈變化。其表現(xiàn)為男生肌肉增大健壯，女生胸部發(fā)育豐韻等。（2）體內(nèi)機(jī)能的迅速健全。其表現(xiàn)為機(jī)體的疾病免疫力增強(qiáng)，肺活量增加等。（3）性器官與性機(jī)能的日趨發(fā)育成熟。其表現(xiàn)為“性幻想”以及男性的“夢遺”等等。其次從心理發(fā)展上看，（1）認(rèn)知發(fā)展。表現(xiàn)為隨著知識(shí)累積增長，對他人與社會(huì)事物以及對自己的認(rèn)識(shí)逐漸走向全面透徹并能提出自己獨(dú)特的見解。（2）情感發(fā)展。表現(xiàn)為感情豐富又沖動(dòng)盲目，逐漸在情感問題上有不同形式或程度的顯露等。（3）意志發(fā)展。表現(xiàn)為對某些事物有較好的耐性與持久性，自我監(jiān)控力也明顯增強(qiáng)。（4）個(gè)性發(fā)展。隨自我意識(shí)的發(fā)展，逐漸對人生意義與生活目標(biāo)等方面產(chǎn)生思考，都著力于滿足“自我實(shí)現(xiàn)”，從而開始注重自己的知識(shí)儲(chǔ)備與能力訓(xùn)練；關(guān)注個(gè)人的獨(dú)立意志與自由個(gè)性的發(fā)展。受到年齡特征與身心發(fā)展的特點(diǎn)決定，他們往往會(huì)顯現(xiàn)出青春發(fā)育期的“成長的煩惱”。

那么，高中生的“成長的煩惱”主要體現(xiàn)在哪些方面呢？（1）體象煩惱。體象是“對自己身體的意象，是關(guān)于自己的身體在別人面前是怎樣的一種想象，包括設(shè)想別人是如何看待自己身體的”。我班就曾有一位身體有腋臭的學(xué)生，就因體象的煩惱掩蓋了自己的學(xué)業(yè)成績名列前茅，他這樣寫道：“我做每件事的時(shí)候總想壓抑自己，不愿在公共或正式場合露面?！斌w象煩惱就反映在對自己的身高、體重等方面的自我過低評價(jià)或因生理上的缺陷而產(chǎn)生的消極情緒。（2）異性交往的煩惱。進(jìn)入青春期的少男少女，逐漸產(chǎn)生對異性一種微妙的、前所未有的關(guān)心和愛慕之情。但由于青少年缺乏生活經(jīng)驗(yàn)，尤其是缺少如何與異性交往的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)；性心理發(fā)展尚不成熟，常常會(huì)產(chǎn)生許多煩惱與異常現(xiàn)象。（3）學(xué)業(yè)成績的煩惱。面對升學(xué)的競爭，家庭、學(xué)校、老師對他們的要求和期望值都很高，這就使大部分高中生感覺巨大的心理壓力。（4）其他方面的煩惱。惡劣的生活境遇與家庭經(jīng)濟(jì)困難等也在不同程度上給高中生的生活帶來陰影。如果不能正確對待這些煩惱，就會(huì)出現(xiàn)許多社會(huì)問題。

實(shí)踐證明，不僅要給高中生一個(gè)健康的體魄，還需要賦予他們健康的心理。社會(huì)、家庭、學(xué)校都必須伸出雙手，共同為他們的心理健康工作做出應(yīng)有的努力。

二、加強(qiáng)心理健康教育的策略

我觀察發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生由于自信心不足，從不舉手發(fā)言。大家知道有這么一個(gè)公式：信心+恒心=成功。自信心就是相信自己有能力做好某一件事情的心理，是走向成功的第一步?？梢娮孕判脑谌松ㄍ晒χ飞掀鹬e足輕重的作用。而與自信心相抵觸的是自卑感，自卑，“就是個(gè)人對自己的不恰當(dāng)認(rèn)識(shí)，是一種自己瞧不起自己的消極心理”。于是我召開“戰(zhàn)勝自卑，相信自己”主題班會(huì)。在主題班會(huì)上，我告訴同學(xué)們，美國著名整形外科醫(yī)生馬克斯韋爾#8226;莫爾茲在談及修復(fù)心理和精神的畸形與缺陷時(shí)說，“在人生所有的陷阱中，喪失自信和自尊是最致命的陷阱。因?yàn)檫@種陷阱是你自己親手設(shè)計(jì)和挖掘的”。同樣我們可以這樣提一個(gè)問題：如果自己都不相信自己，那么怎樣使別人相信你呢？假如一個(gè)人盡想著“我辦不到”，那他果然就會(huì)辦不到。自信是戰(zhàn)勝自卑的良方。自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫無根據(jù)的自以為是和盲目樂觀；而是激勵(lì)自己奮發(fā)進(jìn)取的一種心理素質(zhì)，是以高昂的斗志、充沛的干勁迎接生活挑戰(zhàn)的一種樂觀情緒，是戰(zhàn)勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一種靈丹妙藥。自信，并非意味著不費(fèi)吹灰之力就能獲得成功，而是說戰(zhàn)略上要藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上要重視困難，要從大處著眼、小處動(dòng)手，腳踏實(shí)地、鍥而不舍地奮斗拼搏，扎扎實(shí)實(shí)地做好每一件事，戰(zhàn)勝每一個(gè)困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，不斷地突破自卑的羈絆，從而創(chuàng)造生命的亮點(diǎn)。許多學(xué)生聽了眼睛放光。我還選擇一些“相信自己”的方法介紹給學(xué)生：（1）改變形象法。心理自卑者，通常具備說話吞吞吐吐、走路畏縮等特點(diǎn)。從說話的音量、走路的姿勢入手，便可改變自己的心態(tài)。昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。同時(shí)還得欣賞自我形象，把自己最滿意的照片選出來懸掛并常常欣賞，或常對著鏡子微笑等方法可以增強(qiáng)信心，使自己更看重自己。（2）自我激勵(lì)法。積極的語言能使人產(chǎn)生積極的情緒，改變消極的心態(tài)。如“沒關(guān)系，我行！”、“感覺還不錯(cuò)！”等。同時(shí)在后來的班主任工作中，我采用一些具體訓(xùn)練方法，就是要求全班的同學(xué)都要學(xué)會(huì)表現(xiàn)自己。自卑者每表現(xiàn)一次自己，就會(huì)為自己增添一次成功的機(jī)會(huì)；每成功一次，就會(huì)對自卑感產(chǎn)生一次猛烈的沖擊。

此外，我還在班主任工作中注意滲透如何成功地進(jìn)行人際交往，如何應(yīng)付生活中的挫折，如何調(diào)整情緒狀態(tài)等教育，通過這些教育活動(dòng)一步步地培養(yǎng)、提高學(xué)生的心理素質(zhì)。如：定期出有關(guān)心理健康的黑板報(bào)，內(nèi)容涉及“環(huán)境適應(yīng)”、“人際關(guān)系”、“學(xué)習(xí)方法”、“時(shí)間安排”、“社團(tuán)活動(dòng)”等方面，解答學(xué)生中普遍存在的容易引發(fā)心理困惑的問題，針對具體問題開設(shè)“學(xué)習(xí)心理”、“交友心理”、“創(chuàng)造心理”、“如何正確認(rèn)識(shí)早戀現(xiàn)象”、“情緒困惑和心理障礙”、“心理調(diào)適方法”等主題班會(huì)。在做畢業(yè)班班主任工作中，針對畢業(yè)班學(xué)生，則緊扣“升學(xué)與就業(yè)”這一主題，把心理健康教育的重點(diǎn)放在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行“一顆紅心，兩手準(zhǔn)備”等方面，引導(dǎo)學(xué)生以積極的心態(tài)走向社會(huì)。