記憶是掌握知識的基本手段。一個人有好記性，會為學習與生活帶來極大的方便，這是公認的事實。日本著名記憶專家小田晉在《記憶的科學》一書中說:“我們的一生，其實就是一條流動著的記憶鏈。一個人如果想不起從前的事，記不住現(xiàn)在的事，不能思索未來的事，那么，他的一生就是一片空白，可見記憶力對人生是何等的重要?！?/p>

遺忘和記憶是同一問題的兩個方面，記憶是對信息痕跡的保留，而遺忘是信息痕跡的丟失。要想更好地記憶，就必須了解遺忘的規(guī)律。

遺忘是指人們無法回憶及再認已經(jīng)感知、體驗、動作的對象的現(xiàn)象，或不可能回憶及再認錯誤的現(xiàn)象。簡單地說，信息在大腦中提取不了或提取錯了，這就是遺忘。

早在1885年，著名德國心理學家艾賓浩斯就系統(tǒng)地記憶和遺忘進行了深入的研究，他的研究成果直到今天仍被人們廣泛采用。他采用科學研究中的節(jié)省法(又叫重學法)對記憶進行測量。比如，當學習內(nèi)容達到能背誦的程度后，要間隔一段時間，然后重新學習，再達到可以背誦的程度。對兩次所用時間與背誦次數(shù)進行比較，最后得到絕對節(jié)省值，這種方法可以量化成記憶的指標。

艾賓浩斯研究出影響遺忘的因素有:

1. 時間因素

時間與記憶衰退成正比。

艾賓浩斯在這方面做了大量研究，根據(jù)他的研究有效地進行復習，保持良好的記憶質(zhì)量，減少遺忘的消極因素。

2. 學習態(tài)度

所學內(nèi)容是否需要，學習者是否有興趣等，對遺忘快慢有相當大的影響。對所感興趣的內(nèi)容，遺忘就比較慢。

3. 記憶興致與質(zhì)量

對于動作熟練的，有形象內(nèi)容的，有意義的材料，遺忘較慢。

4. 學習程度

低度學習，是指一次沒有能夠完全掌握學習內(nèi)容，達到背誦程度的學習;過度學習，是指達到背誦的程度之后還接著學習。低度學習比過度學習更容易遺忘，過度學習不容易遺忘，但由于花費時間較多，容易造成不必要的浪費。

5. 材料位置

記憶內(nèi)容所在序列的位置會影響到記憶效果。位置在兩邊的容易記憶，遺忘較少，位置在中間的遺忘較多。

根據(jù)上面列舉的因素，我們可以有針對性地通過指導與訓練來提高學生的記憶力。提高記憶力的途徑有:

1. 明確記憶目的，樹立記憶信心

我們都有這樣一種體驗，無論做什么事情，如果目的明確，積極性就高，效果就好。因此，要提高記憶效果，必須有明確的記憶目的。如要記憶一個單詞、一個概念、一個公式、一篇詩文，都要先定個目的，以“必須記住”為目標來要求自己。另外，同做其他事情一樣，要對自己的記憶力有信心，相信自己能做到，并下定決心去做，這是最重要的心理素質(zhì)，有了這種信心，大腦細胞就會活躍，記憶才會敏捷。

2. 激發(fā)記憶的興趣

教師要給學生創(chuàng)造出輕松的氛圍，讓學生在心情舒暢中來記憶。學生在放松的狀態(tài)下記憶，不僅記得快，而且記得牢。同時，在學習時要盡量找到能吸引人、有趣味的內(nèi)容，或把所學內(nèi)容同有趣的東西聯(lián)系起來。例如，有人對流行歌曲感興趣，就可以把要背誦的古詩文譜上熟悉的曲調(diào)，這樣的記憶效果會非常好。

3. 在理解的基礎(chǔ)上記憶

這就是說記憶要在理解的基礎(chǔ)上進行。毛澤東同志曾說:“感知到的東西不一定能理解，但理解的東西一定能更好地感知到?！币虼耍覀冏詈米寣W生先理解其基本含義，即借助已有的知識經(jīng)驗，通過思維進行分析綜合，把握材料各部分的特點和內(nèi)在的邏輯聯(lián)系，從而使所要記憶的內(nèi)容納入已有的知識結(jié)構(gòu)，保持在記憶中，而不要采取逐字逐句死記硬背的方式。

4. 積極發(fā)揮各感官的作用

運用多種感官協(xié)同記憶，而不是單一記憶，讓看、聽、念、動作等積極參與，使信息從不同的通道進入，這樣記憶的效果會更好些。有人通過實驗獲得如下數(shù)據(jù):單憑聽覺獲得的知識，一周后能記得15%;單憑視覺獲得的知識，一周后能記得25%;視聽結(jié)合獲得的知識，一周后能記得65%。可見，發(fā)揮各感官的協(xié)同作用(眼看、耳聽、口說、手寫)，對加強記憶是十分有利的。

5. 重視練習鞏固的作用

艾賓浩斯的研究成果表明，人們的遺忘與時間成正比，一般表現(xiàn)為先快后慢。學到一種新知識，如果不及時練習，經(jīng)過一小時后再檢查，遺忘56%，經(jīng)過一天后再檢查，遺忘79%，這就告訴我們，必須在沒有遺忘之前進行練習。通過練習，可以加深對知識的理解，還可以使知識得到充分的復習。實踐證明，無論記憶什么事情和知識，光靠理解和練習是不夠的，還必須不斷地進行復習，復習得越充分，知識記憶得越牢固。要記住某個知識，科學的、必要的重復也是必要的。

6. 要善于分類歸納

我們不可能把所有的知識都死記硬背下來，科學的記憶方法可以使記憶事半功倍。應(yīng)用最多、效果最好的記憶方法當屬分類歸納法。在學習中，對所學得的知識要不斷地進行分類、整理和歸納，使積累的知識不再雜亂無章，便于記憶。另外，平時的學習一般是零碎的、分散的，所以要把它們組裝起來，形成網(wǎng)絡(luò)納入系統(tǒng)。這樣就不易失散，便于記憶。

7. 尋找適合自己的記憶方法

運用適合自己特點的記憶方法，達到的記憶效果是最好的。每個人都有不同的記憶特點，按照自己的記憶特點進行記憶訓練，一能調(diào)動自己的積極性，二能讓記憶內(nèi)容與自己產(chǎn)生共振，三能讓自己熟悉的強項發(fā)揮作用。

(連云港市關(guān)里中心小學)