在田徑運(yùn)動(dòng)中跳遠(yuǎn)是最能顯示速度、力量和技術(shù)的項(xiàng)目之一。多年來(lái)訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)和大量的科學(xué)研究證明，跳遠(yuǎn)成績(jī)的70%以上取決助跑速度，而助跑速度的基礎(chǔ)是運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度。可見(jiàn)，速度是取得跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)鍵。從運(yùn)動(dòng)方向上講，有水平速度、垂直速度、起跳騰空速度，這些速度從不同角度影響著跳遠(yuǎn)成績(jī)。本文擬在前人的研究基礎(chǔ)上，根據(jù)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)要求，運(yùn)動(dòng)員在極短的時(shí)間內(nèi)使助跑達(dá)到最高速度，并在適宜騰空的條件下，把它轉(zhuǎn)變成與之相接的騰空速度的特點(diǎn)和跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)，從跳遠(yuǎn)對(duì)速度的要求，助跑速度利用率等問(wèn)題進(jìn)行分析和論述。

一、研究方法

（1）閱讀了大量的有關(guān)文獻(xiàn)資料，搜集優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的有關(guān)資料，并做出了對(duì)比分析。

（2）運(yùn)用基礎(chǔ)理論知識(shí)、生物力學(xué)及跳遠(yuǎn)原理進(jìn)行綜合分析。

二、分析與討論

（一）助跑速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)系

1. 助跑速度指運(yùn)動(dòng)員在踏板前1 m時(shí)身體重心的水平速度

國(guó)內(nèi)外大量研究資料和跳遠(yuǎn)實(shí)踐表明：決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素是助跑的速度。根據(jù)跳遠(yuǎn)技術(shù)要求，運(yùn)動(dòng)員必須在較短的時(shí)間內(nèi)，使助跑速度達(dá)到自身最高速度的情況下，完成有效的快速起跳，取得適宜的騰空角，維持自身平衡謀求理想的遠(yuǎn)度。助跑速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)密切相關(guān)。前蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專(zhuān)家研究表明：Y（跳遠(yuǎn)成績(jī)）=0.02V*V+0.725V-1.65±0.38（m）。其中V為助跑速度（米/秒），由一元二次方程的函數(shù)圖像可以看出：V值增大，Y值示增大；V值減小，Y值示減小，這說(shuō)明助跑速度決定跳遠(yuǎn)成績(jī)。從方程可見(jiàn)，跳遠(yuǎn)成績(jī)要想從6.56 m升至8.84 m，則助跑速度必須要從9 m/s提高到11 m/s。據(jù)對(duì)我國(guó)優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的統(tǒng)計(jì)，助跑速度每降低0.1 m/s，跳遠(yuǎn)成績(jī)就會(huì)下降30 cm左右，所以在助跑中最大限度地發(fā)揮和利用起速度潛力是跳遠(yuǎn)助跑中至關(guān)重要的，因而重視速度水平的發(fā)展也就成為了當(dāng)今跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的趨勢(shì)之一。

2. 跳遠(yuǎn)成績(jī)和助跑速度密切相關(guān)

世界上第一個(gè)突破8 m的美國(guó)運(yùn)動(dòng)員歐文斯后10 m達(dá)10.20m/s，比蒙跳遠(yuǎn)成績(jī)是8.90 m，其后10 m助跑速度達(dá)10.70 m/s，由世界優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑速度和跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)系（表1）可看出助跑速度是取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵。

（二）起跳速度是跳遠(yuǎn)成績(jī)的重要因素

我們知道，決定跳遠(yuǎn)成績(jī)好壞的主要因素是騰起初速度，而騰起初速度的大小取決于助跑速度的快慢。因此，為了獲得更大的騰起初速度，跳得更遠(yuǎn)，人們把主要精力放在發(fā)展助跑速度上，這樣做無(wú)可厚非，但是助跑速度越快，有效完成起跳，獲得較大騰起角的難度也越大，而這恰恰又是跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成功的關(guān)鍵，因?yàn)樾睊佭\(yùn)動(dòng)的遠(yuǎn)度公式S=V20sin2α/g告訴我們，跳躍的遠(yuǎn)度除受騰起初速度影響外，同時(shí)還受騰起角度的因素制約。從表2我們可看到鮑威爾和比蒙是起跳中向上騰起的意識(shí)好，垂直速度分別達(dá)4.2 m/s和3.96 m/s，騰起初速度與垂直速度之比分別為42%和41%，黃庚與他倆相比，差值最大的是起跳垂直速度，分別差0.81 m/s和0.54 m/s。騰起初速度與垂直速度之比只有34%，說(shuō)明他垂直速度所占騰起初速度的比重小，至使騰起角度相差4.1°以上。與鮑威爾相比，各個(gè)技術(shù)參數(shù)均低于對(duì)方，其中決定成績(jī)的主要因素騰起初速度的差值達(dá)0.35 m/s，騰起角度差4.5°，也就出現(xiàn)了0.57 m的成績(jī)差值。

分析以上數(shù)據(jù)說(shuō)明，黃庚快速助跑接快速起跳的能力還沒(méi)有與助跑速度能力的提高同步，這是制約他進(jìn)一步提高跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要問(wèn)題。針對(duì)黃庚快運(yùn)動(dòng)速度能力的現(xiàn)狀，今后要在大力發(fā)展最快運(yùn)動(dòng)速度，提高或保持起跳水平速度的同時(shí)，依靠快速起跳提高起跳中的垂直速度，加大垂直速度在騰起初速度中的份額，從而改善起跳技術(shù)，以達(dá)到提高跳遠(yuǎn)成績(jī)的目的。

（三）從助跑速度利用率看我國(guó)運(yùn)動(dòng)員之不足

跳遠(yuǎn)助跑的速度利用率是指助跑速度與絕對(duì)速度之比。顯然，速度利用率的極限是100％。我國(guó)優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑速度利用率達(dá)到98%，較世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員高出一籌。但我國(guó)男子跳遠(yuǎn)水平與世界優(yōu)秀選手存在一定差距。原因大致存在于以下兩個(gè)方面：第一，助跑速度與跳遠(yuǎn)技術(shù)相對(duì)不適應(yīng)、不協(xié)調(diào)。由于我國(guó)優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑速度利用率高，因此，技術(shù)難度相對(duì)較大，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，助跑速度的快慢決定起跳時(shí)水平速度的大小，而垂直速度的大小則是由運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)的優(yōu)劣和起跳能力強(qiáng)弱決定。第二，助跑速度與起跳力量相對(duì)不適應(yīng)。運(yùn)動(dòng)員的起跳力量應(yīng)與助跑速度的增加成正比。有人將美國(guó)運(yùn)動(dòng)員比蒙和中國(guó)運(yùn)動(dòng)員寵巖兩人起跳時(shí)有關(guān)參數(shù)作了比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)美國(guó)運(yùn)動(dòng)員比蒙踏板緩沖的最大屈膝角為39°，說(shuō)明他的起跳支撐能力較強(qiáng)，較小的屈膝角可以在起跳過(guò)程中減少身體重心的下降，使起跳支撐力矩增加，提高著板時(shí)承受的壓力，有利于支撐用力，提高垂直速度，縮短起跳時(shí)間，獲得較大的騰空高度，從而保證了他優(yōu)秀的好成績(jī)（8.9 m）。相比之下，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員寵巖上板屈膝關(guān)節(jié)彎曲過(guò)大，表明膝關(guān)節(jié)軟弱無(wú)力，緩沖過(guò)度，身體重心沒(méi)能處于支撐上方的合適位置，得不到足夠的垂直沖量，造成起跳角小，起跳時(shí)間長(zhǎng)，身體重心騰起高度不夠，影響了跳遠(yuǎn)成績(jī)。

三、結(jié)論與建議

上述僅通過(guò)對(duì)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)中助跑速度和絕對(duì)速度以及助跑速度利用率與跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)系等幾個(gè)方面，論述了速度在跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)中起著決定性的作用，并為提高我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)提出了幾點(diǎn)建議。通過(guò)論述可歸納為以下幾點(diǎn)：

（1）絕對(duì)速度是跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是阻礙跳遠(yuǎn)成績(jī)提高的主要因素。所以，當(dāng)前的跳遠(yuǎn)訓(xùn)練應(yīng)為提高絕對(duì)速度，帶動(dòng)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練。

（2）減小支撐腿的屈膝角，縮短緩沖時(shí)間，較早地在垂直位置之前轉(zhuǎn)入蹬伸，是提高跳遠(yuǎn)技術(shù)，適應(yīng)越來(lái)越快的助跑速度的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)。

（3）提高快速起跳的能力，完善起跳技術(shù)，通過(guò)提高起跳速度來(lái)獲得更大的垂直速度，加大垂直速度在騰起初速度中的比例，從而創(chuàng)造更好的成績(jī)。

（4）在絕對(duì)速度上，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員與世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員之間存在著明顯差異，速度水平的提高是我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)當(dāng)今跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)的前提條件。

（海軍蚌埠士官學(xué)校基礎(chǔ)部）