高等院校承擔(dān)著為社會(huì)培養(yǎng)人才的重要任務(wù)。人才是知識(shí)的載體，而科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體，因此，高等學(xué)校體育的最終目標(biāo)是使大學(xué)生有一個(gè)健康的體魄，掌握科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，提高體育健身意識(shí)，以適應(yīng)進(jìn)入社會(huì)后日益激烈的時(shí)代競(jìng)爭(zhēng)。目前據(jù)國(guó)家科委公布的一份對(duì)1 096名大學(xué)畢業(yè)生的調(diào)查資料顯示：能堅(jiān)持鍛煉（每周4次以上）的女生僅占7.43%。這表明我國(guó)高校女性畢業(yè)生體育健身意識(shí)薄弱，而培養(yǎng)體育能力與高校體育教育有著直接的關(guān)系，因此，普通高校對(duì)女大學(xué)生進(jìn)行體育能力的培養(yǎng)，顯得尤為重要。

一、女大學(xué)生生理及心理特點(diǎn)

大學(xué)女生年齡一般為18～21歲，正值青春期，其身體形態(tài)以及機(jī)體的代謝功能均日漸完善，她們精力旺盛，朝氣蓬勃，能夠較好地適應(yīng)外部環(huán)境的變化，其生理和心理處于不斷發(fā)展成熟時(shí)期。

1. 生理方面

這一時(shí)期的女大學(xué)生的身體形態(tài)發(fā)育已不斷成熟，女大學(xué)生年齡大多在18～23歲之間——青春發(fā)育的中后期，生理特點(diǎn)是身體形態(tài)發(fā)展比較快，加之月經(jīng)周期的一些生理反應(yīng)，喜靜不喜動(dòng)，因而對(duì)體育活動(dòng)的興趣和積極性不高，阻礙了體育能力的培養(yǎng)和發(fā)展。另外，由于機(jī)體內(nèi)分泌機(jī)能不穩(wěn)定，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉協(xié)調(diào)指揮能力趨于下降，使動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)，神經(jīng)細(xì)胞的靈活性高，物質(zhì)代謝旺盛，易疲勞，恢復(fù)較快，各項(xiàng)身體素質(zhì)的增長(zhǎng)處于緩慢增長(zhǎng)或停滯階段。

2. 心理方面

進(jìn)入高校的女生，其形態(tài)和機(jī)能處于發(fā)育成熟時(shí)期，但其心理尚處于不穩(wěn)定和不成熟的發(fā)展時(shí)期，她們的情感比較內(nèi)向、含蓄，意志比較薄弱。在體育課上表現(xiàn)為不愛(ài)動(dòng)，對(duì)疲勞的耐受力差，愛(ài)美怕臟、膽小拘謹(jǐn)、怕別人嘲笑，對(duì)自己的能力往往估計(jì)過(guò)低，即使有部分女生能認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，并制訂鍛煉計(jì)劃，但在實(shí)施過(guò)程中怕曬黑、怕臟、怕累、怕嘲笑等，致使鍛煉計(jì)劃難以有效實(shí)施。在體育活動(dòng)中自尊心和臉面起很大作用，致使大多數(shù)女大學(xué)生在體育課中處于劣勢(shì)，更有一部分女大學(xué)生畏懼劇烈的體育活動(dòng)，不注意體育鍛煉，為了追求“骨感美”而盲目減少飲食，加上旺盛的新陳代謝，致使其面黃肌瘦，失去了青春活力。但這一時(shí)期女生的接受能力與表達(dá)能力較強(qiáng)。

二、影響女大學(xué)生體育能力培養(yǎng)的因素

體育能力是一種特殊能力，它是由知識(shí)、技術(shù)、技能和智力構(gòu)成的一種個(gè)性身心品質(zhì)的綜合體。這一綜合體，在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)，就是能在順利地、成功地完成一系列體育活動(dòng)的實(shí)踐中，逐步形成和提高的。從事的體育活動(dòng)愈多樣，掌握的知識(shí)愈豐富，體育能力發(fā)展就愈全面；體育技能的訓(xùn)練愈復(fù)雜，體育能力就越能提高。影響女大學(xué)生體育能力培養(yǎng)的因素主要有以下幾點(diǎn)：

1. 生理與心理因素

由于女大學(xué)生自身的生理與心理特點(diǎn)，導(dǎo)致了她們對(duì)體育活動(dòng)的積極性不高，興趣不足，易疲勞，意志力較差等，阻礙了其參與到豐富多彩的體育活動(dòng)中來(lái)。

2. 環(huán)境因素

近幾年來(lái)，由于有的中小學(xué)對(duì)體育課不夠重視，沒(méi)有系統(tǒng)地開(kāi)設(shè)體育課，只是把目標(biāo)定在中考、高考上，缺乏良好的體育鍛煉習(xí)慣，尤其是農(nóng)村的學(xué)生，受原學(xué)校體育設(shè)施條件的約束對(duì)體育了解很少，加上幾千年來(lái)傳統(tǒng)觀念的束縛，女子參加體育活動(dòng)視為有傷大雅，造成她們對(duì)體育認(rèn)識(shí)不足，表現(xiàn)出怕羞，不主動(dòng)，不積極等情緒。有的家長(zhǎng)認(rèn)為只要學(xué)習(xí)好就行，對(duì)體育課不做任何要求，認(rèn)為體育課不及格無(wú)關(guān)緊要，沒(méi)有把它看成德、智、體全面發(fā)展的一個(gè)方面，影響了女大學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。

3. 教學(xué)內(nèi)容重復(fù)單一，教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施缺乏

高校體育課基本上沿用中學(xué)已經(jīng)學(xué)過(guò)的教材，在教學(xué)形式上與中學(xué)差別不大，對(duì)女生體育教學(xué)感受的調(diào)查研究不足，在體育教學(xué)中表現(xiàn)出來(lái)的是女生不喜歡體育課。興趣是學(xué)習(xí)者和參與者最好的老師，如何引導(dǎo)學(xué)生參與到體育鍛煉中來(lái)是關(guān)鍵。

三、對(duì)女大學(xué)生體育能力培養(yǎng)的建議

1. 開(kāi)設(shè)女大學(xué)生感興趣的體育項(xiàng)目

對(duì)普通高校大學(xué)女生而言，因個(gè)人條件和學(xué)時(shí)限制，在教學(xué)中應(yīng)該打破以“競(jìng)技動(dòng)作”教學(xué)為主的教學(xué)模式，對(duì)女生的體育課應(yīng)該考慮體育課程學(xué)習(xí)的健身性和終身性。同時(shí)增加女性生理衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)與衛(wèi)生、飲食與體育鍛煉、體育鍛煉與減肥、休閑與健身等理論方面知識(shí)。在實(shí)踐課中，除了發(fā)展力量、速度、耐力、柔韌等素質(zhì)外，針對(duì)女性比較薄弱的肩部、腰部、腹部力量通過(guò)編入健美操、藝術(shù)體操和體育舞蹈等動(dòng)作，配以音樂(lè)，讓女生的體育能力在不知不覺(jué)中得到發(fā)展。

增加比較趣味性和娛樂(lè)性較強(qiáng)的項(xiàng)目，如健身健美操、瑜伽形體藝術(shù)體操、普拉體等，其次是運(yùn)動(dòng)量較小，比較普及大眾的項(xiàng)目，如乒乓球、羽毛球和毽球等項(xiàng)目也是女生比較受歡迎的。這些項(xiàng)目的特點(diǎn)符合女生生理心理和審美觀念。因此能最大限度地發(fā)掘她們參與的積極性和主動(dòng)性，對(duì)她們今后利用大學(xué)所學(xué)體育項(xiàng)目發(fā)展體育能力打下基礎(chǔ)。

2. 開(kāi)展形式多樣的課外體育活動(dòng)，滿足學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要

課外體育活動(dòng)是體育教學(xué)的延伸，形式多樣的課外體育活動(dòng)能很好地彌補(bǔ)課堂教學(xué)在時(shí)間、空間上的不足。為了推動(dòng)體育能力的培養(yǎng)，讓女大學(xué)生走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，積極參與體育鍛煉，掀起全體學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)的高潮，高校應(yīng)做到：（1）把課外體育活動(dòng)納入學(xué)校日常教學(xué)計(jì)劃，并逐漸形成制度，使每一個(gè)學(xué)生每周至少參加三次課外體育活動(dòng)，每天鍛煉一小時(shí)。在課外體育活動(dòng)形式和內(nèi)容的安排上，要充分考慮到女大學(xué)生的個(gè)體差異與興趣愛(ài)好，探索學(xué)生感興趣，有民族特色、學(xué)校特色的體育活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生積極參加課外鍛煉的熱情，督促那些鍛煉意識(shí)差的女大學(xué)生投入到課外體育鍛煉中去，使上課內(nèi)容的消化理解在課外得以實(shí)現(xiàn)，真正實(shí)現(xiàn)課內(nèi)外一體化。（2）發(fā)揮學(xué)生體育社團(tuán)、協(xié)會(huì)的功能，吸引學(xué)生參與課外體育活動(dòng)。各項(xiàng)目體育協(xié)會(huì)是由具有相同體育興趣、愛(ài)好的學(xué)生自發(fā)組成的群眾性業(yè)余團(tuán)體，它以共同的觀念、追求目標(biāo)為基礎(chǔ)，以體育運(yùn)動(dòng)為活動(dòng)內(nèi)容，以多種形式開(kāi)展活動(dòng)。體育協(xié)會(huì)種類繁多、活動(dòng)內(nèi)容豐富，極大地滿足了學(xué)生多樣化需求。體育協(xié)會(huì)參與的自主性和協(xié)會(huì)活動(dòng)形式的靈活性為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個(gè)寬松的鍛煉氛圍，使體育協(xié)會(huì)成為當(dāng)前和未來(lái)學(xué)校體育課外活動(dòng)的重要組織形式。因此學(xué)校要充分重視學(xué)生體育社團(tuán)、協(xié)會(huì)的作用和功能，因勢(shì)利導(dǎo)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育社團(tuán)、協(xié)會(huì)的支持、管理和指導(dǎo)。同時(shí)，學(xué)生體育社團(tuán)、協(xié)會(huì)要加強(qiáng)自身的組織管理，合理安排活動(dòng)時(shí)間，加大宣傳力度，提高自身的知名度，吸引更多的學(xué)生加入體育社團(tuán)、協(xié)會(huì)活動(dòng)，滿足學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要。

3. 培養(yǎng)健康的體育觀和終身體育意識(shí)

現(xiàn)在許多學(xué)生都是80后、90后獨(dú)生子女，生活水平又普遍提高，特別是女生衣著講究，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)瘦體服裝容易撕破，跳入沙坑或在墊上做滾翻時(shí)又容易弄臟衣服，因此她們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)往往不愿意全力以赴，從而影響完成動(dòng)作的質(zhì)量。所以在課堂常規(guī)中一定要求學(xué)生穿輕便寬松的服裝及運(yùn)動(dòng)鞋上課，這一點(diǎn)一定要到位，這樣做有利于女生大膽地進(jìn)行鍛煉，防止意外事故的發(fā)生。當(dāng)然我們體育教學(xué)最重要的環(huán)節(jié)就是培養(yǎng)學(xué)生自我體育意識(shí)，可使個(gè)體參與體育活動(dòng)成為一種自覺(jué)習(xí)慣行為，它可以起到延伸體育能力的培養(yǎng)作用。對(duì)女學(xué)生體育能力的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于整個(gè)學(xué)生時(shí)期不同階段的體育教育過(guò)程之中，要經(jīng)過(guò)不斷的強(qiáng)化訓(xùn)練。另外對(duì)于女生的體育教學(xué)可以分列出來(lái)單獨(dú)進(jìn)行，或者與男生交叉進(jìn)行教學(xué)，這些當(dāng)然是一些大膽的嘗試了，所以體育教學(xué)的許多地方都值得我們?nèi)ニ伎肌?/p>

總之，對(duì)女大學(xué)生進(jìn)行體育能力的培養(yǎng)，體育工作者要從對(duì)教育負(fù)責(zé)、對(duì)國(guó)家負(fù)責(zé)的角度重視和加強(qiáng)這項(xiàng)工作。要結(jié)合實(shí)際，認(rèn)真學(xué)習(xí)教育理論和體育理論，重視學(xué)生個(gè)性能力的培養(yǎng)，鍛煉學(xué)生自我生存的能力，教育學(xué)生，全面把握素質(zhì)教育的科學(xué)內(nèi)涵，把受教育者培養(yǎng)成全面發(fā)展的跨世紀(jì)人才，這是時(shí)代賦予我們的重任。

（南京金陵科技學(xué)院）