健康是每個人追求的目標(biāo)之一，健康對教師職業(yè)來說尤為重要，是教育教學(xué)工作正常進行的基本保證。如果教師心理健康有問題，那么他們的勞動對象——學(xué)生就是他們心理健康問題的直接受害者。關(guān)注教師心理健康，注重對教師心理健康的維護勢在必行。教師的心理健康是指教師在內(nèi)外環(huán)境允許的條件下所保持的最佳心理狀態(tài)。對教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)存在各種不同的認(rèn)識。綜合各種觀點，可以這樣來認(rèn)識教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：①愉快地接受自己的職業(yè)角色，②積極樂觀的情緒狀態(tài)，③獨創(chuàng)性地開展教育教學(xué)活動，④良好的人際關(guān)系，⑤積極適應(yīng)和改造教育環(huán)境。影響教師心理健康的因素是多方面的，有先天生物學(xué)因素的作用，有后天社會因素的影響，還有學(xué)校的因素。

一、 學(xué)校因素增進教師心理健康

（1）學(xué)校風(fēng)氣及由此產(chǎn)生的教師的士氣，對教師工作積極性有重要影響。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要樹立良好的學(xué)校風(fēng)氣，在教師中形成高昂的士氣。風(fēng)氣對人的影響不是直接強制的，而是通過微妙的情緒感染和多方面的暗示來體現(xiàn)的。良好的風(fēng)氣可以使人在不知不覺中受到經(jīng)常性的教育影響，收到潛移默化的功效。士氣是在良好的心境中體現(xiàn)的一種能動作用。它也是心理健康的一種反應(yīng)。教師的工作動機和積極性只有靠領(lǐng)導(dǎo)有效激勵，才能變成教師工作的動力，也才能使教師在身心愉悅的心情中成長與發(fā)展。

（2）校長及管理人員的領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)與工作方法，影響著學(xué)校群體中的人際關(guān)系。研究表明，教師在民主、友善的領(lǐng)導(dǎo)氣氛中，容易發(fā)揮積極性，反之則容易產(chǎn)生心情壓抑、郁悶等消極情緒。

（3）校長和教育行政機構(gòu)應(yīng)設(shè)法協(xié)助教師解決物質(zhì)生活上的困難。物質(zhì)生活不僅是教師成長與發(fā)展的基本條件，而且對教師的工作情緒有重大影響。許多調(diào)查表明，教師的心理沖突與情緒困擾，常與他們因物質(zhì)生活水平不高，而不安心工作有關(guān)。

（4）減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)不僅是學(xué)生的要求，也是教師的愿望。減少課業(yè)負(fù)擔(dān)，表現(xiàn)為減少不必要、純形式的會議，減少班級人數(shù)，減少無意義的評比、考核等。

（5）為教師提供更多的娛樂的時間與場所。教師一定要明白，正當(dāng)?shù)膴蕵坊顒邮钦{(diào)劑教師身心最有效的途徑。教師只有休息好，才能工作好。一張一弛，文武之道也。

（6）增加教師進修機會。教師進修，一方面增加和充實教師的知識，另一方面，也為教師進行身心調(diào)節(jié)提供時機。更主要的是要幫助教師更新觀念豐富經(jīng)驗，為個人更進一步發(fā)展打下基礎(chǔ)。

二、 社會支持增進教師心理健康

許多研究發(fā)現(xiàn)，相同的壓力情境對不同的個體產(chǎn)生的影響是不同的。那些較少發(fā)病的個體與受壓力影響較大的個體相比，有著更多的社會關(guān)系。大量的研究表明，在壓力情境下，那些受到來自伴侶、朋友或家庭成員較多心理或物理支持的人，比受到較少支持的人身心更為健康。社會支持一方面對應(yīng)激狀態(tài)下的個體提供保護，即對應(yīng)激起緩沖作用，另一方面對維持一般的良好情緒體驗具有重要意義。社會支持可以擺脫困境，調(diào)整防衛(wèi)機制，培養(yǎng)應(yīng)付能力，緩沖生活事件的情緒沖擊，影響個性發(fā)展與心理健康。社會支持的形式大致可分為兩類：一類可以概括為客觀的、實際的支持，包括物質(zhì)上的、可見的幫助和社會關(guān)系所賦予的直接援助。另一類可以概括為主觀的、體驗的支持，主要是精神上的支持。

人際關(guān)系良好，社會交往能力強是心理健康的顯著標(biāo)志?？突f過，人際關(guān)系在一個人成功的因素中占85％。這充分說明人際關(guān)系的作用。社會支持是一種以良好人際聯(lián)系表現(xiàn)出來的社會聯(lián)系。人是社會的動物，其本質(zhì)是社會關(guān)系的總和。因此，每個人都是社會網(wǎng)絡(luò)中的一個結(jié)，它都與其他人有各種各樣的聯(lián)系。這種聯(lián)系越是廣泛，越是深入，越說明這個社會越文明、越發(fā)達；相反，如果這種聯(lián)系很差，單就個體來說，就要出現(xiàn)各種各樣的問題。例如，抑郁癥或自閉癥的人，一個顯著的特點就是缺乏社會交往，以致很容易形成心理障礙，極端者還會自殺。俗話說：“一個籬笆三根樁，一個好漢三個幫?！碑?dāng)一個人感到有可以依賴的人在關(guān)心、照顧、尊重和愛護自己時，就會減輕挫折反應(yīng)的強度，增加對挫折的承受力和適應(yīng)性。

教師的社會支持較其他的群體有著自己的特殊性。長期以來，人們把教師視為人類靈魂的工程師，視為蠟燭，燃燒自己，點亮別人，視為園丁，桃李滿天下。所有這些都表明，教師職業(yè)的偉大與崇高。然而，教師畢竟也是現(xiàn)實生活中的人，也需要社會各方面的關(guān)心與幫助。特別是在他們有心理問題與心理障礙時，有效的社會支持就顯得特別重要了。對教師的社會支持應(yīng)表現(xiàn)為多方面的，既有與教師工作、生活息息相關(guān)的物質(zhì)支持，又有與地位、榮譽相關(guān)的精神支持。這就要求全社會、社區(qū)、教育行政部門、部門領(lǐng)導(dǎo)真正關(guān)心和了解教師的實際問題，對教師各種問題及時有效地解決。同時，教師也要認(rèn)識到社會支持的積極作用，充分利用可能的各種支持，促進身心健康，為教育事業(yè)作出貢獻。

（哈爾濱市香坊區(qū)教師進修學(xué)校）