摘要:發(fā)球是排球比賽的開始，也是進攻的開始，是排球比賽中唯一的不與他人配合的技術(shù)。一個運動員掌握多種的進攻性發(fā)球，在比賽中又能表現(xiàn)出穩(wěn)定的發(fā)球水平，則會給對方帶來心理上的壓力。另外，由于規(guī)則的制約，不允許攔發(fā)球或扣發(fā)球和采用每球得分制，使得發(fā)球的作用更加顯著。因此，研究發(fā)球方面的問題就越來越重要了。

關(guān)鍵詞:運動員;發(fā)球;心理反應(yīng)

一、 心理是造成發(fā)球失誤的主要原因

造成發(fā)球失誤的因素是多方面的，但其總體來說心理因素是主要方面，根據(jù)有關(guān)資料表明，心理因素造成發(fā)球失誤的占76.14%，而技術(shù)方面和身體方面的原因只占23.86%。(在少兒運動中，技術(shù)方面因素所占比例略大些)。對此，有必要潛心探討比賽中運動員的發(fā)球心理，以便加強針對性的發(fā)球心理訓(xùn)練，達到提高比賽中發(fā)球成功率和攻擊性的目的。

二、 不同心理類型的發(fā)球心理

排球比賽中運動員的發(fā)球心理對排球比賽中影響發(fā)球成功率和攻擊性心理的因素很多，其中心理是一個重要的方面。根據(jù)自己的平時觀察、分析和帶隊參加比賽以及對一些隊員的調(diào)查，我認為在排球比賽中，雖然場上每個隊員的身體條件不同，發(fā)球的氣氛、心情、技術(shù)動作掌握等各不相同，但是，發(fā)球的心理卻是具有共同的，大體可以分為穩(wěn)定型的發(fā)球心理和不穩(wěn)定型的發(fā)球心理。

1. 比賽中穩(wěn)定型的發(fā)球心理

穩(wěn)定的發(fā)球心理，能使運動員保持穩(wěn)定的情緒，心理比較穩(wěn)定，這樣平時的技術(shù)就可以得到充分地發(fā)揮。一般外在表現(xiàn)為:聽到裁判員鳴哨后，進行幾次深呼吸或原地拍幾下球，穩(wěn)定一下自己的情緒，然后按照動力定型的發(fā)球動作充滿信心地完成發(fā)球技術(shù)。對于穩(wěn)定型發(fā)球心理的運動員，大腦總是比較清醒的，對發(fā)球充滿信心，對周圍的一切似乎視而不見，而在頭腦中對發(fā)球時的動作有明確的、清晰的形象，明確自己所做動作的目的——發(fā)球得分或?qū)ふ覍Ψ降娜觞c，破壞對方的戰(zhàn)術(shù)等。發(fā)球出手后，全神貫注，精力集中于是否成功，一旦成功，就會對自己的行動產(chǎn)生滿意的激動，從而增加對比賽獲勝的信心，同時造成對方接發(fā)球的壓力。就是發(fā)球失誤或?qū)Ψ浇悠穑矔鲃臃e極地投入到防守之中，爭奪再次進攻的機會，帶動隊友，激起比賽的斗志，打出本隊的風(fēng)格和水平，取得好的成績?？梢姡l(fā)球運動員的心理對所有隊員、整場比賽都有直接的影響，而且直接影響著比賽的勝負。這一切都與平時的身體素質(zhì)、技術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練的程度分不開，特別是運動員發(fā)球心理的訓(xùn)練水平，在比賽中表現(xiàn)得更為突出。

2. 比賽中不穩(wěn)定型的發(fā)球心理

在排球比賽中，并不是每個運動員的發(fā)球心理都是穩(wěn)定的、積極的、充滿信心的去則執(zhí)行發(fā)球，有時往往會夾雜著許多復(fù)雜因素。心理不穩(wěn)定，消極地進行發(fā)球，是由于運動員的身體素質(zhì)、技術(shù)以及心理訓(xùn)練水平不夠引起的，有時也是由于比賽經(jīng)驗少，對比賽缺乏正確的認識，往往表現(xiàn)為過高或過低地估計對方的實力而產(chǎn)生片面性認識，這些都是影響發(fā)球心理的重要因素。不穩(wěn)定型的發(fā)球心理主要表現(xiàn)為:發(fā)球時情緒不穩(wěn)定，異常焦慮、緊張、手出汗，對發(fā)球成功缺乏自信，造成動作走形。嚴重者還會面色蒼白，手發(fā)抖。處于這種狀態(tài)下的運動員，在發(fā)球時，往往會造成發(fā)球失誤，從而失去得分的機會。比賽中運動員發(fā)球心理的訓(xùn)練水平，不僅影響著發(fā)球這一過程，而且還會影響全隊隊員的情緒，尤其表現(xiàn)在比分接近時更加突出。

因此，在排球訓(xùn)練中，迫切需要解決運動員在不斷加強和提高身體素質(zhì)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的同時，重視運動員發(fā)球時心理問題的探討，分析產(chǎn)生不穩(wěn)定消極性發(fā)球的原因，加強運動員的心理訓(xùn)練，提高運動員發(fā)球心理的功能。

三、 對運動員發(fā)球心理訓(xùn)練的幾點建議

1. 講授心理學(xué)和運動心理學(xué)的基礎(chǔ)知識，提高自信心

教練員應(yīng)結(jié)合發(fā)球特點，向運動員講授心理學(xué)和運動心理學(xué)的基礎(chǔ)知識，使他們認識到心理因素與發(fā)球效果的密切關(guān)系，提高自信心，以達到提高發(fā)球成功率和進攻性的目的。

2. 培養(yǎng)運動員的注意力，提高自控能力

在比賽場上，運動員的精力易分散，所以，在發(fā)球訓(xùn)練時，教練員要有意地制造一些緊張氣氛。如比賽性發(fā)球，把人數(shù)分成兩組(基本上人數(shù)相等，水平差不多，在發(fā)球區(qū)后排成兩排，相互輪換發(fā)球，當(dāng)一名隊員發(fā)球時，其他隊員在其身后議論有關(guān)事件，影響其發(fā)球注意力)，規(guī)定每組發(fā)球的力量、弧度、落點、成功次數(shù)和不得連續(xù)失誤，講明罰則，有意造成緊張氣氛，使運動員的心理能適應(yīng)外界刺激，培養(yǎng)比賽中的發(fā)球心理控制，將注意力高度集中于發(fā)球上，更好地適應(yīng)比賽。

3. 加強高強度下意志品質(zhì)的培養(yǎng)

在訓(xùn)練中，除了加大發(fā)球的強度、密度和難度以外，尤其要加強大運動量后、身體疲勞的情況下，進行高質(zhì)量、高難度的發(fā)球訓(xùn)練。如激烈運動后的發(fā)球練習(xí)，在一組跑動進攻或防守練習(xí)后進行1～3次發(fā)球，規(guī)定弧度、力量、落點，若出現(xiàn)失誤，則進行懲罰(素質(zhì)練習(xí))。這樣可以培養(yǎng)運動員在激烈運動的狀態(tài)下，迅速調(diào)整心理進行發(fā)球，以便提高運動員沉著發(fā)球的意志，從而提高發(fā)球的成功率和攻擊性。

4. 模擬比賽場面的發(fā)球訓(xùn)練

這種訓(xùn)練是把各種心理訓(xùn)練進行綜合的一種訓(xùn)練方法，可以充分模擬各種比賽中的情況，如比分接近或落后，本方隊員士氣下落，技戰(zhàn)術(shù)得不到發(fā)揮，裁判員不公正，場外干擾、起哄等。通過這種訓(xùn)練，可以使運動員的自信心和意志品質(zhì)的訓(xùn)練得到充分實際運用和進一步提高，更能適應(yīng)比賽的要求。

總之，排球比賽中影響發(fā)球心理的因素是多方面的，很難歸結(jié)成模式，這就需要教練員根據(jù)運動員的心理特點、個性特征，在訓(xùn)練中培養(yǎng)，在比賽中磨煉，在加強發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的同時，重視科學(xué)的心理訓(xùn)練，把運動員心理學(xué)運用到排球比賽中，提高比賽中的發(fā)球的成功率和攻擊性，以取得滿意的比賽成績。

(南京市中山東路體育運動學(xué)校)