人體頭面部穴位豐富，每天做5分鐘的按摩，可以幫助保持血壓平穩(wěn)。

干洗臉

搓熱雙手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，反復(fù)20～30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴(位于前額，兩眉頭連線中點(diǎn))沿眉弓分別抹至雙側(cè)太陽穴，反復(fù)多次，逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取?/p>

印堂穴、太陽穴都是經(jīng)外奇穴，以溫?zé)岱ù碳み@兩個穴位，可起到明目通竅、鎮(zhèn)痙醒神的作用，對緩解高血壓引起的頭痛、眩暈等癥狀有較好效果。此外，通過對面部穴位、經(jīng)絡(luò)的刺激，有利于疏肝利膽、醒腦開竅，輔助降壓。

假梳頭

兩手虎口相對分開，放在耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時將發(fā)上提，反復(fù)推發(fā)10次，操作時稍用力。兩掌自前額像梳頭一樣向腦部按摩，至后頸時兩掌手指交叉，以掌根擠壓后頸。

此法可以按摩到百會穴，以及頭兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)。前者可起到升陽固脫、開竅醒腦、緩解頭痛眩暈的作用;而后者可以起到寬胸、通經(jīng)絡(luò)、安定心神的作用。這兩者均有助于血壓控制。

需要強(qiáng)調(diào)的是，高血壓患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時、定量服用降壓藥物是必須堅持的首選治療。本文所列僅是輔助方法，意在幫助大家形成良好的習(xí)慣，讓降壓效果更明顯，不能代替藥物。