楊小姐在一家房地產(chǎn)公司負(fù)責(zé)售樓工作，白天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，晚上還要做市場調(diào)查報告，這個夏天，她基本上每天都要加班到晚上11點(diǎn)。近幾天來，楊小姐明顯感到體力不支，食欲下降。實(shí)在扛不住了， 楊小姐只好到醫(yī)院就診，經(jīng)過肝功能、乙肝兩對半等檢查，醫(yī)生診斷為病毒性肝炎急性發(fā)作。無奈之下，楊小姐只好暫時放棄工作，住院治療。

肝臟是人體的“化工廠”，承擔(dān)多種代謝和解毒、免疫功能。夏季天氣炎熱，人體新陳代謝旺盛，大量出汗會造成水分和鉀、鈉等電解質(zhì)的丟失，自然也會影響到肝臟的營養(yǎng)供應(yīng)。與此同時，大量代謝產(chǎn)物仍需肝臟加工處理，進(jìn)而增加肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟受損。肝病患者在夏日更應(yīng)注意養(yǎng)護(hù)肝臟，在飲食、生活上有所節(jié)制。

飲食:清淡為主，保證營養(yǎng)

肝病患者飲食宜清淡爽口，適當(dāng)選吃多汁涼性食品，如黃瓜、冬瓜、苦瓜等，以利消暑氣、涼血、防肝火。忌吃油膩食物，少吃甜食、辛辣食品。

夏季機(jī)體代謝加快，能量消耗增多，而肝病患者食欲減退，機(jī)體營養(yǎng)相對不足，要保證營養(yǎng)，應(yīng)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽食物。

需要注意的是，晚期肝硬化患者如血氨升高，要改為低蛋白飲食，以防發(fā)生肝昏迷;肝硬化伴有腹水的患者要限制食鹽的攝入。

肝病患者為保證攝入足夠的維生素，應(yīng)多吃水果。水果宜選擇新鮮多汁的葡萄、西瓜、生梨、香蕉等。

夏季機(jī)體水分丟失增多，每日補(bǔ)充水量應(yīng)不少于2000毫升，以礦泉水、淡鹽開水為主。也可進(jìn)食綠豆湯、酸梅湯等飲料，解渴降暑。

不能用飲料來替代水。夏季有些患者喜好冷飲，少飲尚可，但有的飲料含有可可堿和咖啡因，過多飲用顯然不利;多喝飲料也會影響食欲，因?yàn)轱嬃现泻刑呛偷鞍踪|(zhì)，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感;此外，多喝飲料還會影響食物的消化和吸收。

肝病患者忌飲酒，要拒絕酒精的誘惑，因?yàn)楦闻K是酒精的主要代謝場所，而酒精和其代謝產(chǎn)物都會損害肝細(xì)胞。夏天很多人喜歡喝啤酒，認(rèn)為清涼解暑，其實(shí)無論啤酒如何冰涼，對肝病患者來說，飲用都如同“火上澆油”。

睡眠:充分睡眠，養(yǎng)神護(hù)肝

充分的睡眠與休息是肝病患者基本保健之道，只要平常覺得精神飽滿，或是活動后不覺得累，就說明休息得比較充分。

肝病患者每天應(yīng)保證8小時的睡眠時間，中午盡可能睡1小時。晚上要盡量減少夜生活。愉快的心情有利于肝病康復(fù)。夏季晝長夜短，睡眠不足會造成情緒不穩(wěn)定，易怒、焦躁不安。情緒憂郁、意志消沉、過度興奮還會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，造成其他器官功能調(diào)節(jié)障礙，直接或間接地傷害肝臟，降低肝臟免疫功能。

運(yùn)動:適當(dāng)靜養(yǎng)，散步最佳

肝病患者在夏季應(yīng)以靜養(yǎng)為主，要避免劇烈的運(yùn)動項(xiàng)目。夏季機(jī)體代謝本來就很大，過度的運(yùn)動會加重肝臟負(fù)擔(dān);肝病患者運(yùn)動一般以運(yùn)動后不覺疲勞為宜，自覺微微出汗即可，患者要根據(jù)病情、體質(zhì)、年齡摸索適合自己的運(yùn)動量。

適宜肝病患者的最佳運(yùn)動方式是晨起和晚餐后散步。對慢性肝病患者來說，散步不會加重肝臟負(fù)擔(dān)，比較安全。如果肝病患者在運(yùn)動時出現(xiàn)全身乏力、腿酸、肝區(qū)脹痛，應(yīng)馬上停止散步，臥床休息。

此外，肝病患者不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆。空調(diào)房間溫度不宜太低，以25℃左右為宜，與室外溫差不要太大。空調(diào)房中不是自然風(fēng)，空氣污濁，易滋生病菌，應(yīng)經(jīng)常開窗通氣，保持室內(nèi)空氣清新。在空調(diào)環(huán)境中呆一段時間后要到戶外走走。

編輯/楊麗偉 yangliwei@jtyy.com