李君華王 猛

（1.中華女子學院體育教研室，北京 100101；2.北京商業(yè)學校體育部，北京 102209）

長拳競賽套路技術演進的初步研究

李君華1王 猛2

（1.中華女子學院體育教研室，北京 100101；2.北京商業(yè)學校體育部，北京 102209）

長拳作為一項民族傳統(tǒng)、繼承和發(fā)揚的國粹項目，在武術競賽中具有重要的地位。競技武術比賽中的長拳，無論是技術內(nèi)容還是在技術風格，都因競技比賽的特殊性而隨之變化，但又不能脫離傳統(tǒng)長拳的技術體系及風格、特點框架之外。文章對長拳競賽套路技術風格演講進行了初步研究，將其劃分為三個階段，兩個時期，并對長拳技術風格作了比較研究，同時提出了注重技術演練，突出項目特點等建議。

傳統(tǒng)長拳 規(guī)定長拳 自選長拳 競賽套路

1 前言

長拳是中華武術的一個重要拳系，在中國民族傳統(tǒng)體育中素有“國粹”之說，它因歷史悠久，內(nèi)容豐富、技術多樣化，與其它流派共同構(gòu)成了中華民族武術大系，堪稱武術的“奇葩”，特別是武術運動中，長拳與南拳、太極拳共同構(gòu)成了競技武術比賽中的拳術類競賽大項，也在現(xiàn)有的武術競賽套路項目當中占有顯著重要的地位，對競技長拳套路的具體深入研究也有著重大意義，這關系到長拳競賽項目的健康發(fā)展，以及長拳競賽項目健康發(fā)展以及武術運動長遠的生命力。然而，長拳作為正式的競賽項目出現(xiàn)至今，技術、內(nèi)容等隨著不同時期競賽的競賽規(guī)程、評分規(guī)則以及對技術本質(zhì)的把握等發(fā)生著變化，為此我們對走向競賽的長拳進行分析和研究，將有助于我們了解和把握長拳競賽套路技術發(fā)展方向，找出規(guī)律，為其科學發(fā)展提供理論依據(jù)，為長拳的訓練和比賽做出有益的探討。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

查閱大量關于長拳的資料圖片、書籍等，并在此基礎上對長拳的技術演進進行了歸納、整理、分析、綜合。

2.2 訪問調(diào)查法

先后請教了武術專家，專業(yè)長拳運動員，教練員20人次。

2.3 綜合分析法

對所收集文獻資料的觀點進行綜合分析。

3 分析與探討

3.1 長拳競賽套路的出現(xiàn)和形成階段

長拳作為一種拳法，最早記載于明朝戚繼光《紀效新書·拳經(jīng)捷要篇》中，是吸收了民間眾多拳法之精華，結(jié)合其他拳種等創(chuàng)編出的一種拳法，并在長期的演變中，形成了許多流派。其中較廣或特點較顯著的有查、花、炮、紅等拳。

自1958中國武術協(xié)會，成立后，武協(xié)邀請一些武術專家，經(jīng)過反復討論，起草了中國第一部以長拳、長拳、南拳為競賽內(nèi)容的《武術規(guī)則》，這標志著長拳作為正式競賽項目出現(xiàn)在賽場上，即長拳競賽套路的出現(xiàn)。所謂長拳競技套路，具備的條件是在武術競賽規(guī)則指導下，出現(xiàn)在全國正式武術競賽場上的長拳套路，1959到1989年長拳作為競賽項目，參賽人可以自行的任意創(chuàng)編適合于自己優(yōu)勢發(fā)揮的長拳套路。這一時期長拳競賽套路雖然沒有統(tǒng)一的競賽套路和逐漸形成符合武術競賽規(guī)則要求的套路，這個時期的長拳競賽套路是根據(jù)傳統(tǒng)長拳的基礎上編制的套路，稱為長拳競賽套路，也是最早出現(xiàn)的競賽長拳套路。這個時期的長拳競賽套路，可謂百花齊放各有特點，大都保留了姿勢舒展、節(jié)奏明顯、躥蹦跳躍、閃展騰挪等各種特點，是以傳統(tǒng)長拳的特點為主，注重風格特點，開始相互吸收和滲透。

3.1.1 長拳競賽套路的規(guī)定和統(tǒng)一階段

不同時期長拳套路的吸收融會，在競賽規(guī)則和競技體育同等條件競賽的驅(qū)使下，統(tǒng)一的規(guī)定長拳競賽套路逐步出現(xiàn)。從1989年開始，以亞運會為契機，國家武術院組織專家創(chuàng)編了一套競賽規(guī)定長拳，也稱為亞運會規(guī)定長拳套路。至此形成了統(tǒng)一的長拳競賽套路。統(tǒng)一后的長拳競賽規(guī)定套路，整個套路在原有已成型的風格、特點基礎上，進行了修改，在原有的技術風格上，進一步突出基本技法，以特點性的代表動作為主吸收了原有的優(yōu)秀長拳的動作風格特點，以動作規(guī)格、技術方法等為套路核心發(fā)展并且開始普及。

3.1.2 長拳競賽套路作為自選類拳術套路和指定動作的出現(xiàn)階段

長拳競賽規(guī)定套路作為一項競賽項目，在1996年被改為自選拳術套路，作為運動員參加全國武術比賽六項中，自選拳術之一，并進行了指定動作的要求，在套路內(nèi)容的規(guī)定上出現(xiàn)與以往有所不同。初期整個套路包括至少不少于四種腿法和六種不同組別的動作及跳躍和指定動作規(guī)定。自1999年自選長拳套路再次修改，整體套路要求以1996年規(guī)則為基礎，這段期間指定動作的改進以跳躍旋轉(zhuǎn)度數(shù)為主。延續(xù)到2004年根據(jù)規(guī)則制定自選長拳中動作組別不得少于八種主要技術動作和三種平衡動作以及跳躍動作由過去的指定動作改為現(xiàn)在的難度動作，旋轉(zhuǎn)角度由過去的450度發(fā)展到現(xiàn)在的720度。

3.2 長拳競賽套路技術發(fā)展時期及特點比較

3.2.1 自選長拳到自編競賽長拳套路形成時期

自選長拳是指流傳已久的優(yōu)秀長拳套路，它是由不同的優(yōu)秀動作組成的，可以自行創(chuàng)編和改變動作。如1990年亞運會規(guī)定長拳，它們都有固定的套路，并有典型的長拳特點，但自選長拳則是在繼承傳統(tǒng)基礎上發(fā)展起來的新編套路，它們一般都保存有傳統(tǒng)長拳的主要特點，然而動作取材卻不限于一門一派，而博取眾家所長，除了共性之外還可根據(jù)演練者各自不同的特點。創(chuàng)編個人的特長動作，自選長拳除保留長拳的主要傳統(tǒng)動作和特點外，還大膽創(chuàng)新，增加了腿法、跳躍、跌撲等動作，加大動作難度和套路活動量及活動范圍，使長拳套路更加新穎。

3.2.2 自選長拳到規(guī)定統(tǒng)一競賽長拳套路形成時期

規(guī)定統(tǒng)一競賽長拳套路，是在各種自選長拳套路以及傳統(tǒng)長拳套路基礎上形成，它更加符合武術競賽的要求，有明確的動作組別，規(guī)定的路線布局要求，在技術風格特點上，保留了多種長拳套路的風格特點，為競賽的需要，有了多個指定動作的出現(xiàn)，鼓勵難新動作的創(chuàng)編，吸收了一些長拳的跳躍、跌撲，融在長拳套路中，在觀賞型競賽型上有所加強，但是，它面臨的是如何在繼承傳統(tǒng)的基礎上創(chuàng)新，而創(chuàng)新又不失長拳傳統(tǒng)風格的問題。這一點我們應該特別的重視研究。

3.3 長拳競賽套路技術的發(fā)展與不足

3.3.1 從技術風格特點看長拳技術發(fā)展

自選長拳套路，多是各家各派根據(jù)自身的技術特點來創(chuàng)編的拳術，從時間概念界定，主要指在解放以前流傳有序的三代以上的長拳，統(tǒng)稱傳統(tǒng)長拳，這些長拳并不以競賽為目的，其套路技術特點主要表現(xiàn)為：注重動作的攻防性、實用性，講究動作樸實、步法多變、路線多變。而競賽長拳套路被國家認定為正式規(guī)定競賽項目，從自選套路發(fā)展到現(xiàn)在，應該說它是在傳統(tǒng)長拳套路基礎上創(chuàng)新和編排的，主要以躥蹦跳躍、跌撲滾翻動作為主，加上多種屈伸性腿法和手法動作，而且以連接其他跳躍為難度動作，手型以拳、掌、勾為主，另有平衡動作為結(jié)構(gòu)，充分表現(xiàn)出了長拳的風格和特點。

從傳統(tǒng)長拳發(fā)展到競技長拳，已經(jīng)具有多元性的特點，不再具有較嚴格的門派長拳風格特點界限，形成了相互融合的新型長拳競賽套路，同時也不再像過去的傳統(tǒng)長拳套路那樣注重動作的技擊攻防性，而是朝著表演的高難美新方向發(fā)展，這在一定程度上對繼承傳統(tǒng)長拳技法特點和保留傳統(tǒng)長拳風格特點有所影響。

競賽長拳套路在觀賞性上有所發(fā)展。在表演上有所創(chuàng)新和發(fā)展，特別是鼓勵運動員，在長拳的基本動作和指定動作的規(guī)定不變外，每位參加者可根據(jù)個人的特長、能力、愛好，加編一些難度動作，使得整個套路充滿了高難、驚險、美觀，具有一定的觀賞性，為此把競賽項目推向更高的發(fā)展道路上，在發(fā)展的過程中，練習長拳的人數(shù)越來越多，使得競爭力越來越激烈。

競賽長拳在風格、特點上較之其它競賽項目不同。除了風格特點不宜短時間提高，在難度動作上，要求一些力量較強、靈活性較好的運動員來完成。相比之下,其他項目的風格特點及演練技巧更需要長時間的提高，例如太極拳，它本身是一項傳統(tǒng)項目，是以重傳統(tǒng)和演練為主，除了一些動作的要求外，它更重視傳統(tǒng)風格要求。而長拳是以動作新穎、創(chuàng)新為主，除了不能失去本項目的特點外，在今后的發(fā)展中，它仍然要在繼承傳統(tǒng)的基礎上創(chuàng)新和發(fā)展。加上動作難度和套路活動量及活動范圍，使長拳風格更新穎。

3.3.2 從套路編排看長拳競賽套路技術發(fā)展

傳統(tǒng)長拳套路，多是一些實戰(zhàn)技法的總結(jié)和串編，路線布局大都雷同，而競賽長拳套路，在武術規(guī)則的指導下，動作編排突出高低、對稱、上下的配合，講求節(jié)奏韻律的變化，勻稱布局，更具觀賞性，這不能不說是一個進步。

從競技角度看，競賽長拳套路的整個構(gòu)造都與過去傳統(tǒng)長拳套路有著很大的變化，除了風格特點外，套路編排新穎，在難、美的基礎上更注重觀眾的欣賞和追求，甚至驚險，從競技的發(fā)展看是值得贊揚的。

當然，如果作為鍛煉身體，大眾健身，那么競賽長拳套路就顯得難度太大。這既是競技與普及的一個矛盾，也是競技長拳的一個缺憾。

3.4 針對長拳技術發(fā)展的長拳競賽套路訓練

現(xiàn)行的長拳競賽套路具有多元性，一個長拳運動員的技術全面與否，對提高長拳技術水平極其重要，而技術全面是發(fā)揮重點技術的保證。因此，重點技術也能促進全面技術的掌握與發(fā)揮，尤其對于現(xiàn)在的競賽長拳已經(jīng)走向高水平競技，必須在進行高層次的技術訓練中，緊緊地把握住長拳風格特點和長拳套路技術、發(fā)展趨向來確定其內(nèi)容。長拳是一項復雜、結(jié)構(gòu)多樣的運動，協(xié)調(diào)性對這個項目極其重要。良好的協(xié)調(diào)能力，準確的動作方法及豐富的演練水平是長拳技術的質(zhì)量要素，一個高水平的長拳運動員基本技術訓練要想取得良好的效果，還需要逐步和套路技術結(jié)合。長拳的特點與風格，上肢動作較多，腿法、跳躍動作較為復雜，隨之發(fā)展也越來越受重視，長拳的動作速度、力量要求也極為重要，動作技巧、配合如一，都是長拳的風格多樣性，總的來說，根據(jù)長拳的基本訓練到競賽發(fā)展是很重要的，自身的速度力量和身體協(xié)調(diào)，是關鍵的一步，通過練習能盡快地掌握規(guī)范要求，提高本體感覺能力，建立正確的動力和平衡定型。

[1]康戈武.中國武術實用大全[M].北京：今日中國出版社，1990.

[2]程大力.中國武術歷史與文化[M].成都：四川大學出版社，1996.

[3]武術競賽套路規(guī)則[M].北京：人民體育出版社，1996.

[4]中國武術協(xié)會審定本.武術競賽套路規(guī)則（試行）[S].2003.

[5]周偉良.中國武術史[M].北京：高等教育出版社，2003.

On the Evolvement of Competitive Routines of Changquan

Li Junhua1Wang Meng2
（1.P.E.Teaching Office of Chinese Female University,Beijing 100101;2.P.E.Deparment of Beijing Bussiness School,Beijing 102209）

Changquan,as a kind of national traditional sport and a quintessence project of Chinese culture,is inherited and carried forward,and it also plays an important role in Wushu competitions.However,Changquan in Wushu athletic competitions,no matter its technical content or technical style changes with the particularity of athletic competition changes,but it can't be divorced from the frame of traditional Changquan's technical system,style and features.This paper shows a primary study on the skill,style,forms and presentation of Changquan competitions,and it is divided into three stages and two periods.Besides,this paper researches in the comparisons of Changquan's style and skill.At the same time,it also makesan emphasison practical skillsand suggeststo highlight itsfeatures.

traditional Changquan prescribed Changquan optional Changquan competitive routine

G85

A

1004—5643（2010）09—0035—02

1.李君華（1977～），女，碩士，講師。研究方向：武術理論與方法。