胡昌領(lǐng)

（安徽工程大學(xué)體育學(xué)院，安徽 蕪湖 241000）

在散打準(zhǔn)備活動中勁爆音樂對運(yùn)動員情緒的影響

胡昌領(lǐng)

（安徽工程大學(xué)體育學(xué)院，安徽 蕪湖 241000）

音樂作為體育運(yùn)動項(xiàng)目的一種表現(xiàn)形式和運(yùn)動訓(xùn)練的輔助手段，在近代體育運(yùn)動的發(fā)展過程中已逐漸被一些體育項(xiàng)目所采用。但在散打運(yùn)動中，到目前為止，還尚未把音樂與訓(xùn)練有效的結(jié)合起來。為弄清楚音樂能否給散打訓(xùn)練帶來正面的影響，文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查問卷法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等研究方法對勁爆音樂在散打準(zhǔn)備活動中的作用和意義進(jìn)行了研究，從準(zhǔn)備活動在散打訓(xùn)練中的必要性及作用、散打運(yùn)動員的情緒特征、勁爆音樂在準(zhǔn)備活動中的作用、勁爆音樂與運(yùn)動員心理和生理的關(guān)系以及音樂與訓(xùn)練結(jié)合對運(yùn)動員情緒的影響等五個方面來進(jìn)行分析，證實(shí)準(zhǔn)備活動中結(jié)合勁爆音樂能調(diào)動起運(yùn)動員的積極情緒，而達(dá)到提高訓(xùn)練效果的目的。

散打 準(zhǔn)備活動 勁爆音樂 積極情緒

1 前言

散打運(yùn)動具有極強(qiáng)的對抗性，它不僅要求運(yùn)動員熟練的掌握散打技術(shù)，還要敏捷的應(yīng)變能力，突出體現(xiàn)打擊對方、保護(hù)自己的基本目的。隨著運(yùn)動員競技水平不斷的提高，人們越來越深刻的認(rèn)識到在高水平激烈的競賽中想要取得好成績，就必須認(rèn)真對待每一次訓(xùn)練，在散打訓(xùn)練之前必須進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動可以使運(yùn)動員克服身體各有關(guān)器官、系統(tǒng)的技能特征，達(dá)到適宜的興奮水平，從而為訓(xùn)練或比賽作準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動不充分就容易造成肌肉的損傷，輕則影響技術(shù)的發(fā)揮，重則傷殘，而且運(yùn)動員的情緒對運(yùn)動訓(xùn)練效果有著不可忽視的影響。積極的情緒使運(yùn)動員求知欲增加，產(chǎn)生積極向上的力量，而不良的情緒則會干擾運(yùn)動員心理活動的穩(wěn)定性，影響個體運(yùn)動技術(shù)和技能的學(xué)習(xí)與掌握。

散打訓(xùn)練中，運(yùn)動員如將積極的訓(xùn)練情緒和整個集體活躍的訓(xùn)練氣氛相結(jié)合，那訓(xùn)練效果將是令人滿意的。在準(zhǔn)備活動中適當(dāng)融入勁爆音樂，使得運(yùn)動員在勁爆音樂的伴奏下，提高興奮度，促進(jìn)動作的速度和力量，以提高訓(xùn)練效果。在跆拳道館，經(jīng)常可以聽到節(jié)奏勁爆的音樂，也可以看到運(yùn)動員在強(qiáng)勁的音樂伴奏下，快速的舞動著他們的雙腿，那優(yōu)美的動作完全融合在音樂的節(jié)奏之中，顯然，那整體的訓(xùn)練氣氛也是非常高漲的。所以，準(zhǔn)備活動在散打訓(xùn)練中的重要性應(yīng)引起高度重視，而在準(zhǔn)備活動中加上勁爆音樂更能增加訓(xùn)練氣氛，本文通過調(diào)查分析，對勁爆音樂在散打準(zhǔn)備活動中所起的作用、所受的影響進(jìn)行了初步的探討。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

在散打準(zhǔn)備活動中勁爆音樂對運(yùn)動員情緒的影響。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

在論文的選題和進(jìn)行中，查閱了大量的有關(guān)散打訓(xùn)練和準(zhǔn)備活動的資料、專著、期刊，以及其它體育類中文核心期刊，為本論文提供了參考和理論依據(jù)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)研究內(nèi)容的需要，向北京體育大學(xué)散打代表隊(duì)以及北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院2008級散打?qū)ｍ?xiàng)班共50人發(fā)放調(diào)查問卷。

2.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

將問卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，并作常規(guī)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

2.2.4 邏輯分析法

根據(jù)收集的相關(guān)文獻(xiàn)資料，結(jié)合調(diào)查結(jié)果進(jìn)行邏輯分析得出結(jié)論。

3 結(jié)果與分析

3.1 準(zhǔn)備活動在散打訓(xùn)練中的必要性及作用

眾所周知，無論從事何種體育項(xiàng)目，科學(xué)合理地安排準(zhǔn)備活動就非常必要的。因?yàn)闇?zhǔn)備活動的效果將直接影響到教學(xué)和訓(xùn)練的效果，如果運(yùn)動員在相對安靜的狀態(tài)下，沒有經(jīng)過準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動，就會出現(xiàn)各種不適癥狀。如動作僵硬、不協(xié)調(diào)、不能發(fā)揮正常的運(yùn)動水平，并且容易出現(xiàn)傷害事故。這種現(xiàn)象需經(jīng)運(yùn)動一段時(shí)間才能減輕或消除，這就是我們常說的生理惰性。人的生理活動能力規(guī)律總是從相對安靜狀態(tài)過渡到預(yù)備工作狀態(tài)，再提高到較高水平，然后持續(xù)相當(dāng)一段時(shí)間，又逐漸恢復(fù)到原有水平或低于原有水平的狀態(tài)，所以，準(zhǔn)備活動首先是通過肌肉活動克服各種組織器官及肌肉的粘滯性，從而縮短肌肉進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，及早發(fā)揮較好的運(yùn)動水平和高水平的運(yùn)動能力。然而，各個運(yùn)動項(xiàng)目均有自身的運(yùn)動特點(diǎn)，故準(zhǔn)備活動也應(yīng)針對性地安排，體現(xiàn)出該項(xiàng)目的特征，使準(zhǔn)備活動具有高效性。

3.1.1 準(zhǔn)備活動的必要性

“準(zhǔn)備活動是人體在運(yùn)動前三大準(zhǔn)備工作（思想準(zhǔn)備、物質(zhì)準(zhǔn)備、身體機(jī)能準(zhǔn)備）中非常重要的一部份，它可以進(jìn)一步提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的機(jī)能活動，克服人體的機(jī)能惰性，使人體能夠有準(zhǔn)備的由相對靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入緊張的活動狀態(tài)，從而縮短人體對運(yùn)動的適應(yīng)過程?！庇捎跍?zhǔn)備活動加速了體內(nèi)的代謝過程，使整個機(jī)體溫度升高，可減少肌肉韌帶的粘滯性，增加其彈性和伸展性，使關(guān)節(jié)活動幅度加大，從而減少或避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。

準(zhǔn)備活動是體育課、訓(xùn)練課以及比賽不可缺少的重要環(huán)節(jié)。必須從思想上加以重視。人在相對安靜狀態(tài)，如果沒有通過準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動時(shí)，往往會感到不適應(yīng)：如動作不協(xié)調(diào)、力量和速度等素質(zhì)無法充分發(fā)揮，運(yùn)動成績不能達(dá)到正常水平等等。這種現(xiàn)象在延續(xù)一段時(shí)間后，才能逐步消除，這種延續(xù)現(xiàn)象叫惰性作用。準(zhǔn)備活動的作用首先是人為地通過肌肉的活動，克服各種機(jī)能(特別是植物性神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能)活動的惰性，從而縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，使機(jī)體進(jìn)入正式活動時(shí)發(fā)揮較大的工作效率。

由此看來，準(zhǔn)備活動的生理作用對預(yù)防運(yùn)動損傷時(shí)非常重要，對準(zhǔn)備活動生理作用的了解、認(rèn)識及準(zhǔn)備活動的正確手段、合理安排等亦非常重要。

3.1.2 準(zhǔn)備活動的作用

做準(zhǔn)備活動后，人體的體溫提高了，便可減小肌肉與韌帶的粘滯性（減少阻力）增加彈性，并促使關(guān)節(jié)囊分泌更多的滑液，以減小關(guān)節(jié)的摩擦力，加大關(guān)節(jié)的靈活性。這些變化可以加大人體運(yùn)動的幅度，提高速度、力量、靈敏和柔韌性等，從而預(yù)防肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的損傷。準(zhǔn)備活動的各種練習(xí)，可以發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢，促使各種器官的正常發(fā)育和身體的全面發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動，一般是集體排好隊(duì)形整齊劃一地進(jìn)行。這樣可以振奮運(yùn)動員的精神，培養(yǎng)運(yùn)動員的組織紀(jì)律性和集體主義觀念。由于準(zhǔn)備活動具有重要作用，因此，訓(xùn)練或比賽中必須十分重視這一環(huán)節(jié)。

調(diào)查顯示散打運(yùn)動員對準(zhǔn)備活動的重視程度，認(rèn)為一般重要的占36%，認(rèn)為非常重要的占64%，沒有人認(rèn)為不重要。由此可見，準(zhǔn)備活動在散打訓(xùn)練中是必不可少的。（見表1）

表1 準(zhǔn)備活動重要性的調(diào)查

3.2 散打運(yùn)動員的情緒特征

所謂情緒就是人們對周圍客觀事物和現(xiàn)象的一種內(nèi)心感受，是對客觀事物的一種反映，這種反應(yīng)常伴有集體狀態(tài)的改變，通常人們將這種心理活動叫做情緒。它是在客觀刺激物影響下引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動，而且它具有調(diào)節(jié)的職能，積極的情緒可增強(qiáng)人的活動能力，而消極的情緒則降低活動能力。情緒的變化直接影響到動作掌握的效果，反過來，動作效果如何又會導(dǎo)致情緒的波動。

3.2.1 散打運(yùn)動員的情緒特點(diǎn)

情緒是散打訓(xùn)練中比較突出的問題，它直接影響到訓(xùn)練效果，并常常成為傷害事故的誘因，在實(shí)踐中應(yīng)給予足夠的重視，并應(yīng)采取適當(dāng)?shù)拇胧┘右哉{(diào)節(jié)和控制，使其與教學(xué)訓(xùn)練的需要協(xié)調(diào)一致，起到積極的作用，為提高訓(xùn)練效果服務(wù)。在散打教學(xué)訓(xùn)練中，情緒的表現(xiàn)及變化是復(fù)雜多樣的，總體可分為積極情緒和消極情緒兩方面。

（1）積極的情緒。

這是散打訓(xùn)練中最佳的情緒狀態(tài)，對練習(xí)效果的提高有積極地作用?！胺e極地情緒能夠引起一系列良好的生理機(jī)能和生理化學(xué)方面的變化，如皮層下中樞表現(xiàn)為最佳興奮狀態(tài)，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)，提高內(nèi)臟器官的工作效率，如血壓升高，心跳加快，肺活量增加等，從而可以盡快的適應(yīng)運(yùn)動訓(xùn)練的需要，為取得良好的訓(xùn)練效果打下物質(zhì)基礎(chǔ)。資料表明，情緒外在良好的興奮狀態(tài)，能提高血液中血糖的含量，并可增加一種有利于提高身體活動能力的化學(xué)物質(zhì)，除此之外，帶著積極的情緒練習(xí)時(shí)，身體能表現(xiàn)出高度的感覺和直覺能力，如本體感覺敏銳，空間知覺清晰，時(shí)間知覺精確，平衡感覺準(zhǔn)確等。而這一切都有利于散打練習(xí)成績的提高。以上各種生理機(jī)能在積極情緒中的良好變化及高度的工作效果，能使動作很快趨于情緒的分化。并通過生物反饋機(jī)制不斷修正動作過程中的錯誤，從而能盡快地建立正確的動力定型，有時(shí)忽然開竅，一次課就能掌握較為復(fù)雜的或久攻不克的動作。

（2）消極的情緒。

消極情緒是散訓(xùn)練中一種不良的情緒反應(yīng)，它會影響訓(xùn)練的效果和教學(xué)訓(xùn)練的順利進(jìn)行。這種低落的情緒狀態(tài)，會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生不良的生物化學(xué)及生理機(jī)能方面的變化，血液中的化學(xué)成分發(fā)生變化，使某些生理活性物質(zhì)排放到血液中的數(shù)量顯著增加，比如產(chǎn)生過多的腎上腺素這種物質(zhì)對于神經(jīng)組織和血管組織具有一定的副作用，會降低它的工作能力和效果。在這種情緒支配下，大腦皮層常常達(dá)不到足夠的興奮程度，對身體的動員、調(diào)節(jié)控制能力較弱，做動作感到無力、松軟、別扭。在課堂上表現(xiàn)為少言寡語，怏怏不樂，厭煩消沉以及困倦、憂慮、無信心，對訓(xùn)練失去興趣，甚至厭惡訓(xùn)練，使一節(jié)課顯得沉悶，無生氣，自然不會有好的訓(xùn)練效果，如果強(qiáng)行訓(xùn)練，很可能會出現(xiàn)傷害事故。

3.2.2 散打運(yùn)動員在準(zhǔn)備活動中的情緒表現(xiàn)

通過調(diào)查顯示，許多運(yùn)動員都有過同樣的經(jīng)歷。在訓(xùn)練前經(jīng)常提不起精神，不能很好的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。（見表2）

表2 對運(yùn)動員訓(xùn)練前情緒的調(diào)查

被調(diào)查的50名運(yùn)動員中，沒有產(chǎn)生過消極情緒的運(yùn)動員只有9名，僅占總?cè)藬?shù)的18%，而經(jīng)常產(chǎn)生消極情緒的運(yùn)動員有17人，占總?cè)藬?shù)的34%，偶爾產(chǎn)生消極情緒的運(yùn)動員有24人，占總?cè)藬?shù)的48%。

在準(zhǔn)備活動中，導(dǎo)致運(yùn)動員產(chǎn)生消極情緒的因素有很多，主要以身體過度疲勞、精神過度緊張、運(yùn)動強(qiáng)度大和訓(xùn)練內(nèi)容枯燥幾個原因造成的。（見表3）

表3 在準(zhǔn)備活動過程中致使運(yùn)動員情緒消極因素

在被調(diào)查的50名運(yùn)動員中，由于身體疲勞引起消極情緒的有16人，占總比例的32%，因精神過度緊張產(chǎn)生消極情緒的有5人，只占總?cè)藬?shù)的10%，運(yùn)動強(qiáng)度大導(dǎo)致消極情緒的有5人，占總比例的10%，而由于訓(xùn)練枯燥而使運(yùn)動員產(chǎn)生消極情緒的有24人，占總?cè)藬?shù)的48%，可見訓(xùn)練中的氣氛也會對運(yùn)動員心理上產(chǎn)生作用。

3.3 勁爆音樂在準(zhǔn)備活動中的作用

音樂是“音響”的藝術(shù)，音樂也是“時(shí)間”的藝術(shù)，音樂還是“情感”的藝術(shù)。音樂與運(yùn)動著的人在情緒感染上具有一種較為直接的影響。音樂在空間所具有的擴(kuò)散力和穿透力能夠?qū)θ说纳?、心理產(chǎn)生一種生動、強(qiáng)烈的刺激力和影響力。它最能反映人在運(yùn)動中發(fā)展的變化和情緒的變化，使人的情感運(yùn)動與音樂的情感運(yùn)動發(fā)生直接的聯(lián)系，產(chǎn)生出人體運(yùn)動美的深刻內(nèi)涵。人體技能伴于情感表達(dá)在特殊意境中得以升華，使人體的動與情、形與神、身與心相互交融，產(chǎn)生共鳴。

音樂的刺激使運(yùn)動員產(chǎn)生節(jié)奏和旋律方面的感受，同時(shí)還可以喚起運(yùn)動員情感方面的感受；而感覺和感受都屬于意識范疇。因此，音樂刺激人之后使之產(chǎn)生意識，意識是音樂刺激之后人產(chǎn)生的特殊的能動反映，音樂的特點(diǎn)也必然決定意識。所以音樂和動作表現(xiàn)較好的結(jié)合，能增強(qiáng)動作的節(jié)奏感及運(yùn)動員的表現(xiàn)力。

勁爆音樂能刺激人體的感覺器官，它憑借聲音來傳達(dá)人的思想感情，引起人們各種情緒反應(yīng)和情感體驗(yàn)的一種藝術(shù)形式。所以勁爆音樂不僅能夠表達(dá)情感，它的主要內(nèi)容就是情感內(nèi)容。因此，音樂不單是節(jié)拍器，而且它有助于散打訓(xùn)練節(jié)奏情感的表現(xiàn)，還有助于發(fā)展運(yùn)動員的想象力和表現(xiàn)力，引發(fā)運(yùn)動員的情緒；音樂旋律的變化，使動作更加富有激情和活力。

3.4 音樂節(jié)奏與運(yùn)動節(jié)奏

節(jié)奏是音樂的靈魂，沒有節(jié)奏就沒有音樂。音樂中的節(jié)奏就是組織起來的音的長短的關(guān)系，是音樂的重要組成部分，可以說節(jié)奏是音樂的主干。音樂作品因?yàn)橛辛斯?jié)奏而具有不同的色彩，因?yàn)橛辛斯?jié)奏而具有了律動和活力，因此，各種節(jié)奏的不同組合成為音樂作品特征的代言。音樂中不同的音的長短組合形成各種節(jié)奏型，也就是指在樂曲中具有典型意義的節(jié)奏，節(jié)奏在音樂中具有重大的意義。

節(jié)奏是體育運(yùn)動的精髓，任何一項(xiàng)體育運(yùn)動都有自己獨(dú)特的節(jié)奏。音樂節(jié)奏在散打訓(xùn)練中的運(yùn)用，一方面可以對學(xué)生緊張的訓(xùn)練起到調(diào)節(jié)作用，對學(xué)生的身心健康起到促進(jìn)作用；另一方面，能夠發(fā)揮學(xué)生的主題作用，激發(fā)其對體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為健康的運(yùn)動訓(xùn)練打下牢固的基礎(chǔ)。

節(jié)奏是散打與音樂內(nèi)在聯(lián)系的紐帶。世間一切物質(zhì)都是按一定的規(guī)律和一定的速度運(yùn)動著的。哪里有運(yùn)動，哪里就有節(jié)奏。音樂的節(jié)奏與速度，嚴(yán)格控制著動作的節(jié)奏與速度。因此，在很大程度上控制著運(yùn)動的強(qiáng)度。僅就速度與節(jié)奏而言，時(shí)間一定，節(jié)奏與動作越復(fù)雜越快，則強(qiáng)度越大，反之越弱。

音樂與體育運(yùn)動的共同特點(diǎn)是節(jié)奏感強(qiáng)。音樂節(jié)奏是指在音樂時(shí)空上的輕重、緩急。節(jié)奏是音樂的靈魂，音樂主要是靠節(jié)奏運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)的。體育運(yùn)動節(jié)奏，是動力在時(shí)空上的分配方式，使體育運(yùn)動不同的階段或各個環(huán)節(jié)以及符合與恢復(fù)的安排中的時(shí)間特征，輕快、有沖擊力量，更有彈性。從動力學(xué)規(guī)律上研究可知，所有的體育運(yùn)動都是“力”與“速度”在互動關(guān)系上的節(jié)奏性變化。音樂最先為體育所接收的東西就是節(jié)奏。實(shí)際上，體育與音樂的練習(xí)主要是通過節(jié)奏來實(shí)現(xiàn)的。

音樂在空間中所具有的擴(kuò)散力和穿透力，能夠?qū)θ说纳怼⑿睦懋a(chǎn)生一種生動強(qiáng)烈的刺激力和影響力。它最能反映人在運(yùn)動中發(fā)展和深化著情緒變化，可以讓你在較長時(shí)間內(nèi)保持某種情緒，也可以在較短時(shí)間里掀起人體動作情緒的狂潮，更可以在短暫的時(shí)間里使眾多的人按照同一意志興奮起來，按照統(tǒng)一的節(jié)拍運(yùn)動。

3.5 勁爆音樂與運(yùn)動員心理、生理的關(guān)系

在散打訓(xùn)練準(zhǔn)備活動中采用配樂式教學(xué)，由于音樂的頻率、強(qiáng)度和節(jié)奏傳入人體的聽覺中樞神經(jīng)后會引起各種不同的共鳴，才能提高學(xué)生的注意力，從而提高學(xué)習(xí)效果?？旃?jié)奏的音樂能使人的精神中樞興奮，心情愉快，情緒高昂，精神振奮，積極向上。運(yùn)動員在音樂伴奏下運(yùn)動，情緒飽滿，注意力容易集中。即音樂能有效地刺激學(xué)生大腦神經(jīng)的興奮中樞，引起注意；營造一種良好的課堂氣氛與學(xué)習(xí)環(huán)境，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，提高積極性；同時(shí)，運(yùn)動員始終在充滿朝氣、輕松與愉快的氣氛環(huán)境中學(xué)習(xí)，情緒高漲。

音樂節(jié)奏有助于發(fā)展學(xué)生的時(shí)間感和節(jié)奏感，使其前庭器肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊等本體感受的反饋信息建立新的練習(xí)，形成所需要的正確條件反射或建立新的條件發(fā)射。音樂可積極消除運(yùn)動疲勞，刺激中樞神經(jīng)的興奮性，使學(xué)生較輕松、準(zhǔn)確地完成動作，提高學(xué)生主動參與的積極性和自覺性。

音樂的情緒影響著人的情緒。曲調(diào)歡快、節(jié)奏強(qiáng)勁的音樂作為伴奏音樂，可以更快地調(diào)動運(yùn)動員的興奮性，使其在訓(xùn)練過程中獲得樂趣，培養(yǎng)節(jié)奏感和韻律感。音樂不僅僅是一種音響效果和節(jié)拍器，它還是學(xué)生情緒變化的調(diào)節(jié)器。為什么人們一聽到哀樂就不禁悲從中來，一聽到歡快的曲子，心情就會舒暢？這就是音樂的妙處所在。音樂能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，提高興奮性，從而調(diào)動學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性。事實(shí)上，我們常?？梢钥吹?，有些學(xué)生如果沒有音樂伴奏，就覺得心情郁悶，無精打采，注意力也不易集中，但有音樂時(shí)，這些現(xiàn)象就幾乎沒有了。情緒可以影響和調(diào)節(jié)認(rèn)知過程，情緒、情感體驗(yàn)可以構(gòu)成恒定心理背景或心理狀態(tài)。在心情良好，情緒適宜的狀態(tài)下，進(jìn)行訓(xùn)練，會思維敏捷，掌握新動作快；在心境郁悶，情緒淡漠狀態(tài)下，則思路阻塞，操作遲緩。所以音樂的有無對練習(xí)者的情緒、心境、動作完成效果有直接影響，不容忽視。

表4 通過與音樂相結(jié)合的訓(xùn)練，感覺心情舒暢、興奮的調(diào)查表

調(diào)查結(jié)果表明，在訓(xùn)練中結(jié)合了音樂使人感覺心情舒暢、興奮的有33人，占66%，感到非常興奮的有16人，占總比例的32%。而沒有感覺的只有一人，占2%。（見表4）

3.6 音樂與訓(xùn)練結(jié)合對運(yùn)動員情緒的影響

運(yùn)動員的情緒體驗(yàn)直接影響著學(xué)習(xí)訓(xùn)練的成效和身體各方面能力的發(fā)揮，在散打訓(xùn)練中常有這種感覺，即練習(xí)時(shí)精神振奮，情緒良好，做動作就會感到輕松有力，概念清晰，動作掌握的就快，練習(xí)效果就好；而情緒不佳，就會影響練習(xí)效果，甚至?xí)鋈κ鹿?。而音樂可以直接控制著運(yùn)動員的動作速度、節(jié)奏以及動作之間的連貫效果，用音樂伴奏作動作可以振奮精神，減輕壓力，有助于提高運(yùn)動成績。

當(dāng)人們感受到音樂的刺激后，大腦皮層的聽覺中樞興奮，并對音樂的不同音符刺激進(jìn)行認(rèn)知分辨，隨后產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)，使身體機(jī)能發(fā)生某些條件反射。由此可見，當(dāng)人們聽到一些節(jié)奏快、勁爆的音樂時(shí)，常常會表現(xiàn)出身體某些部分不由自主的隨著音樂節(jié)奏顫動或拍擊。同時(shí)還會表現(xiàn)出輕松自在的表情。這類現(xiàn)象就是神經(jīng)系統(tǒng)的高級部位向低級部位傳導(dǎo)擴(kuò)散所引起的感應(yīng)活動。

音樂不僅能從時(shí)間和空間上的各種不同強(qiáng)度的刺激，使人的情緒發(fā)生變化，而且還可以使人在某種特定的情緒狀態(tài)下取得意想不到的成功。有資料表明，可以有意識的利用音樂來控制調(diào)節(jié)運(yùn)動員的心理和情緒，在運(yùn)動員訓(xùn)練時(shí)，適當(dāng)?shù)牟シ乓恍﹦疟魳房梢蕴岣哌\(yùn)動員訓(xùn)練的積極性和興趣，克服由于重復(fù)單調(diào)的動作所產(chǎn)生的厭煩情緒。

音樂對心理的影響主要是經(jīng)過情緒的變化而實(shí)現(xiàn)的，音樂可以直接作用于人的情緒而產(chǎn)生共鳴，有助于排除不良心理因素、穩(wěn)定情緒、形成情緒最佳化。

表5 訓(xùn)練中結(jié)合音樂的對訓(xùn)練的影響調(diào)查表

在通過與音樂相結(jié)合的訓(xùn)練對整個集體的訓(xùn)練氣氛以及訓(xùn)練技術(shù)提高與否的調(diào)查中，認(rèn)為結(jié)合音樂訓(xùn)練可以提高訓(xùn)練氣氛的有29人，占58%；認(rèn)為可以提高技術(shù)動作的有22人，占44%；認(rèn)為可以激發(fā)情緒的有33人，占66%?？梢娫谟?xùn)練過程中結(jié)合音樂可以控制調(diào)節(jié)運(yùn)動員的心理和情緒，從而提高運(yùn)動員的訓(xùn)練水平。（見表5）

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）在準(zhǔn)備活動過程中采用音樂伴奏，不僅能改善神經(jīng)反應(yīng)的節(jié)律性規(guī)律、提高運(yùn)動員肌體的自律性協(xié)調(diào)能力，同時(shí)音樂還有助于約束運(yùn)動員的注意力和思維，控制其心理活動的指向，使技能聯(lián)系更具實(shí)效。

（2）情緒是散打訓(xùn)練中比較突出的問題，它直接影響到教學(xué)訓(xùn)練的惡效果，并常常成為傷害事故的誘因，在實(shí)踐中應(yīng)給予足夠的重視，并應(yīng)采取適當(dāng)?shù)拇胧┘右哉{(diào)節(jié)和控制，使其為提高訓(xùn)練效果服務(wù)。

4.2 建議

（1）由于準(zhǔn)備活動具有重要作用，因此，訓(xùn)練或比賽中必須十分重視這一環(huán)節(jié)。

（2）在運(yùn)動員做準(zhǔn)備活動的時(shí)候有意識的播放勁爆音樂來控制調(diào)節(jié)運(yùn)動員的心理和情緒，可以提高運(yùn)動員訓(xùn)練的積極性和興趣。

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Hot Music Effect on Athletes Mood in Preparation

Hu Changling
（P.E.College of AnhuiPolytechnic University,Wuhu Anhui241000）

Music has already gradually adopted by a few sports projects in the process of development in modern times as one kind of the auxiliary means showing a form and moving training of athletic sports project.But by now in Sanda motion,it has not combined up music with its effective training yet.To make it clear whether music being able to be beneficial for Sanda,with the methods of literature,questionnaire,mathematical statistics and other methods,the paper does the study on the role and meaning of hot music in Sanda training preparation stage,form the necessity and role of preparation in Sanda training,the characteristics of Sanda athlete's mood,the function of hot music in Sanda preparation stage,the raltions between hot music and Sanda athlete's mood,their combination's influences on athlete's mood,the five aspectsto do the analysis.The study findsthat the combination of hot music and the preparation of Sanda training can get up athlete active mood,and reach the purpose of raising training effect.

Sanda preparation hot music active mood

G85

A

1004—5643（2010）09—0048—04

胡昌領(lǐng)（1981～），男，碩士，助教。研究方向：武術(shù)散手教學(xué)理論與方法。