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        累從“眼”入

        2010-05-14 19:22:07
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2010年1期
        關(guān)鍵詞:攢竹凹陷處太陽穴

        在辦公室,明明沒干什么體力活,但從早到晚坐下來也會覺得渾身沒勁兒,甚至還會頭痛、失眠。你知道嗎?這很可能是用眼過度造成的。

        中醫(yī)認(rèn)為“累從眼入”,也就是說,眼睛會引起全身的疲勞、不適。眼睛是全身疲勞的發(fā)源地,只要它們出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題,就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因,主要是因為眼睛疲勞會產(chǎn)生“疲勞毒素”,進而侵襲全身,使全身都覺得“累”。

        根據(jù)研究,視疲勞除了引起全身不適,更常見的是引起局部不適,包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感,眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀,多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱,亞健康人群中出現(xiàn)。專家指出,“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭,會對全身疲勞癥狀的出現(xiàn)有預(yù)警作用。解決全身困累,當(dāng)從眼睛開始?!?/p>

        如何緩解眼累呢?

        首先,平時用電腦、看電視、看書,每隔一小時要休息10分鐘,同時多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。專家還建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些,電腦放得低一些,眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角,“這樣可以使眼睛睜得小一些,能保持眼部水分,防止干澀?!?/p>

        其次,早晚用毛巾敷眼,早上用涼毛巾,晚上用熱毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛濕潤,但注意不要隨意使用眼藥水。

        再次,吃得要清淡,多吃胡蘿卜、等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。

        最后,專家建議,要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴,有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內(nèi)側(cè),內(nèi)眼角稍上方凹陷處,攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處,太陽穴就在發(fā)髻,吃東西會動之處上方。

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