培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)興趣，形成終身體育的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和終身體育意識(shí)的目的是體校學(xué)生共同面對的重要課題。跆拳道為當(dāng)代學(xué)生提供了一種獨(dú)特的審美境界和強(qiáng)健身心完善自我的行為方式，它在提高學(xué)生素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生吃苦、戰(zhàn)勝困難的意志力，矯正體形，提高修養(yǎng)，調(diào)節(jié)心理，引導(dǎo)健康意識(shí)等方面較其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有著明顯的優(yōu)勢。

一、跆拳道項(xiàng)目的特點(diǎn)和特殊功效

1.健身美體

跆拳道是有氧運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能增強(qiáng)練習(xí)者身體內(nèi)臟的各個(gè)機(jī)能，有效地改善練習(xí)者的體重、體脂比例，加之跆拳道腿法較多，能有效地消耗腰部和腹部的脂肪，起到腰部和腹部的塑身作用。

2.簡單易學(xué)

跆拳道是以腿法為主的徒手攻防搏擊技術(shù)，有“腳的藝術(shù)”之稱，其技術(shù)體系主要有腿法、品式組成。規(guī)范的品式會(huì)給觀眾一種剛勁有力，路線清晰，進(jìn)退有章的印象，其實(shí)這些跆拳道套路和武術(shù)、健美操套路比起來卻是動(dòng)作簡單、路線清晰、數(shù)量較少的動(dòng)作組合。

3.成就感強(qiáng)

跆拳道管理規(guī)范，分十級(jí)、三品、九段，凡學(xué)習(xí)跆拳道者不管水平高低都有級(jí)別或段位。練習(xí)者經(jīng)過一段時(shí)間的修煉后可申請升級(jí)或考段，學(xué)生的跆拳道運(yùn)動(dòng)屬于大眾跆拳道，普及的初級(jí)段位要求不高，只要基本完成規(guī)定動(dòng)作并達(dá)到一定的時(shí)數(shù)便可以升級(jí)。

4.痛并快樂

學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、考試、就業(yè)、競爭等來自學(xué)校的、社會(huì)的、家庭的各方面的壓力很多，造成了很重的心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)又遠(yuǎn)離家人，很多時(shí)候不得不獨(dú)自承擔(dān)。

二、跆拳道運(yùn)動(dòng)對學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)

要讓學(xué)生長期堅(jiān)持體育鍛煉、樂此不疲并在以后的生活中始終如一，就必須要激發(fā)其體育運(yùn)動(dòng)興趣、培養(yǎng)其持之以恒的自我效能感、形成其運(yùn)動(dòng)人格，對其健康進(jìn)行正確的培養(yǎng)和引導(dǎo)。跆拳道運(yùn)動(dòng)在這幾方面上較其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)的作用上有著明顯的優(yōu)勢。

1.跆拳道運(yùn)動(dòng)能有效地激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣

首先，一個(gè)長期的跆拳道練習(xí)者給人的第一印象就是體型健美、頻頻施禮、謙虛自信，這與現(xiàn)代學(xué)生的塑造標(biāo)準(zhǔn)相吻合，第一眼就吸引了學(xué)生的注意力。

2.跆拳道的學(xué)習(xí)模式和精神教育能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)的自我效能

跆拳道是逐級(jí)逐段來學(xué)習(xí)的，學(xué)生的跆拳道又屬于大眾跆拳道，練習(xí)地點(diǎn)在道館或俱樂部，標(biāo)準(zhǔn)和要求相對寬松，學(xué)生獲得成功的表現(xiàn)和替代經(jīng)驗(yàn)輕而易舉;再者教練的指導(dǎo)和跆拳道的“忍耐克己、百折不屈”精神教育可以為學(xué)生提供言語說服和情緒喚醒，從而培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持訓(xùn)練、堅(jiān)持比賽的自我效能感。

3.跆拳道有助于形成學(xué)生的運(yùn)動(dòng)人格

在長期的跆拳道教學(xué)實(shí)踐中體會(huì)到，學(xué)生長期練習(xí)跆拳道者大都比較自信、愛動(dòng)，在其他體育項(xiàng)目中也表現(xiàn)比較積極、搶眼，給人一種自信頑強(qiáng)、善于表現(xiàn)、不服輸?shù)木耧L(fēng)貌，這種運(yùn)動(dòng)人格是由跆拳道在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)非常注重對隊(duì)員良好心理素質(zhì)培養(yǎng)的結(jié)果。漂亮的腿法、規(guī)范的品式來自于伴有疼痛和疲勞的刻苦訓(xùn)練和具有很強(qiáng)的意志品質(zhì)力的持之以恒，這些對學(xué)生跆拳道練習(xí)者運(yùn)動(dòng)人格的形成有著很直接的促進(jìn)作用，而這些又與跆拳道的項(xiàng)目特點(diǎn)無不息息相關(guān)。

4.跆拳道對學(xué)生健康的培養(yǎng)

從世界衛(wèi)生組織提出的“健康乃是一種軀體上、心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病或虛弱”的健康角度來說，現(xiàn)代學(xué)生的健康狀況其實(shí)不容樂觀，身體素質(zhì)、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力等方面由于種種原因還是存在著這樣那樣的欠缺。由于跆拳道非常注重精神教育，加上其特殊的訓(xùn)練模式使得學(xué)生具有自信、樂觀、好勝、積極、意志堅(jiān)強(qiáng)、頭腦靈活等良好心理素質(zhì)表現(xiàn)。學(xué)生對自己的隊(duì)友有著虔誠的學(xué)習(xí)態(tài)度、友好的合作精神、勇于承擔(dān)責(zé)任的品質(zhì)，此謂良好社會(huì)適應(yīng)能力的主要表現(xiàn)。

作者單位:天津市西清區(qū)付村體育訓(xùn)練基地拳擊隊(duì)