郭俊清，曾巧巧，關(guān)富余，孫毅紅，周琦，胡悅

（1.哈爾濱體育學(xué)院，黑龍江 哈爾濱 150008；2.黑龍江省體育運(yùn)動學(xué)校，黑龍江 哈爾濱 150008；3.哈爾濱德強(qiáng)商務(wù)學(xué)院，黑龍江 哈爾濱 150008；4.哈爾濱商業(yè)大學(xué)，黑龍江 哈爾濱 150028）

黑龍江省屬溫寒帶地區(qū)，運(yùn)動員從事運(yùn)動訓(xùn)練受氣候影響較大，以黑龍江省跨欄運(yùn)動員運(yùn)動損傷的調(diào)查為例，分析跨欄運(yùn)動員運(yùn)動損傷的現(xiàn)狀，了解跨欄運(yùn)動員運(yùn)動損傷的致因與特征，為教練員、運(yùn)動員進(jìn)行跨欄訓(xùn)練提供參考，從而提高跨欄運(yùn)動訓(xùn)練的科學(xué)化程度，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生，為黑龍江省跨欄項(xiàng)目的健康發(fā)展提供保障。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以參加2008年黑龍江省田徑賽事的跨欄運(yùn)動員為調(diào)研對象，分別來自11個(gè)地區(qū)的25支代表隊(duì)共計(jì)61名跨欄運(yùn)動員（男37人，女24人）。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過論文期刊網(wǎng)、數(shù)據(jù)庫和圖書館查閱大量有關(guān)運(yùn)動損傷的文獻(xiàn)資料。

1.2.2 問卷調(diào)查法以參加2008年黑龍江省田徑賽事的跨欄運(yùn)動員為調(diào)查對象，通過比賽現(xiàn)場發(fā)放問卷的方式，對相關(guān)問題進(jìn)行調(diào)查，整理并分析相應(yīng)結(jié)果。按照問卷設(shè)計(jì)原則進(jìn)行問卷設(shè)計(jì)，并進(jìn)行信度和效度檢驗(yàn)。通過對從事跨欄教學(xué)的10名教師進(jìn)行訪談（教授3人，副教授5人，講師2人），對問卷的設(shè)計(jì)、內(nèi)容、結(jié)構(gòu)等效度進(jìn)行審核。檢驗(yàn)結(jié)果證明了問卷具有效度(見表1)。同時(shí)對調(diào)查對象進(jìn)行小部分重復(fù)調(diào)查法，間隔一段時(shí)間后再次發(fā)放同樣的問卷，對兩次問卷內(nèi)容的計(jì)算相關(guān)系數(shù)進(jìn)行顯著性檢驗(yàn)，可靠性系數(shù)R=0.88(P＜0.01)，說明前后調(diào)查的結(jié)果具有高度顯著性意義，具有較高的可信度。問卷共發(fā)放61份，回收61份，回收率為100%，其中有效問卷54份,有效回收率為88.53%。

根據(jù)巴比的觀點(diǎn)，問卷的回收率在50%以上者為適當(dāng)，60%以上者為好，70%以上者為非常好，所以本調(diào)查問卷能夠滿足分析及研究的需要。

表1 專家對調(diào)查問卷的效度評價(jià)

1.2.3 專家訪談法深入開展調(diào)查研究，到地市體工隊(duì)及業(yè)余體校，對有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、管理者、運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家及相關(guān)教練員和運(yùn)動隊(duì)隊(duì)醫(yī)進(jìn)行實(shí)地訪談。同時(shí)也借助在省內(nèi)參加大型田徑賽會的機(jī)會，與有關(guān)教練員、領(lǐng)隊(duì)以及隊(duì)醫(yī)進(jìn)行訪談，他們對本研究都提出了寶貴的意見和建議。

1.2.4 觀察法通過對部分體工隊(duì)進(jìn)行實(shí)地調(diào)研并隨隊(duì)訓(xùn)練，觀察運(yùn)動員的訓(xùn)練與比賽，運(yùn)用照相機(jī)、錄像機(jī)等影音器材對有關(guān)信息進(jìn)行記錄，著重觀察運(yùn)動損傷的發(fā)生以及預(yù)防損傷發(fā)生的措施等。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用SPSS 13.0軟件包對收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行各種常用統(tǒng)計(jì)處理方法進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)與分析。

1.2.6 邏輯分析法在研究過程中對所獲得的資料和信息進(jìn)行綜合、歸納和分析等，對跨欄跑運(yùn)動員的運(yùn)動損傷情況進(jìn)行分析研究。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動員運(yùn)動損傷現(xiàn)狀分析

2.1.1 研究對象的基本狀況通過對有效問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示跨欄運(yùn)動員是二級及二級以上的有23人（男17人，女6人），二級以下的有31人（男16人，女15人）。進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練在一年以下的有12人，一年及一年以上有42人。

2.1.2 運(yùn)動損傷的發(fā)生率在所調(diào)查的61名運(yùn)動員當(dāng)中，有54人（男36人，女18人）有不同程度的損傷，占所調(diào)查對象的88.53%，總損傷人次為121，平均每名運(yùn)動員損傷2.3次，這說明跨欄項(xiàng)目的運(yùn)動損傷發(fā)生率較高。運(yùn)動員有一次受傷經(jīng)歷的有15人（男9人，女6人），有兩次受傷經(jīng)歷的有14人（男8人，女6人），有兩次以上受傷經(jīng)歷的有25人（男19人，女6人）。

通過對有效問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示跨欄運(yùn)動員運(yùn)動技術(shù)水平越高，其運(yùn)動損傷的發(fā)生率相對就越小，而且不同性別跨欄運(yùn)動員的運(yùn)動損傷發(fā)生率無明顯差異(見表2)。

表2 不同水平和性別的跨欄運(yùn)動員運(yùn)動損傷統(tǒng)計(jì)表

2.1.3 運(yùn)動損傷的部位通過對有效問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，足、踝、膝、腰和腿部的損傷比例較高，在所調(diào)查的121例損傷人次當(dāng)中，踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)各有19人次損傷，各占總損傷比率的15.70%，占損傷比例第一位；腰部損傷有17人次，占14.05%，占第二位；大腿部損傷的有16人次，占13.22%，占第三位；足部損傷的有15人次，占12.41%，占第四位；小腿部損傷的有10人次，占8.26%，占第五位，見圖1。2.1.4 運(yùn)動損傷的種類經(jīng)統(tǒng)計(jì)，跨欄運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷比例較大的是關(guān)節(jié)扭傷和肌肉及韌帶拉傷。在121例損傷人次當(dāng)中，關(guān)節(jié)扭傷的有34人次，占總比率的28.09%；肌肉拉傷的有23人次，占19.01%；韌帶拉傷的有19人次，占15.71%；腱鞘炎的有14人次，占11.57%；挫傷的有13人次，占10.74%；擦傷的有8人次，占6.61%；骨膜炎的有6人次，占4.96%（見圖2）。

圖1 運(yùn)動損傷部位及人次分布圖

圖2 運(yùn)動損傷種類分布圖

2.1.5 運(yùn)動損傷的程度 運(yùn)動損傷的病程在時(shí)間上可分為急性和慢性；按損傷的程度可分為輕度損傷、中度損傷和重度損傷。在發(fā)生損傷的54名跨欄運(yùn)動員中有37人屬于急性損傷，運(yùn)動損傷病發(fā)生率為68.52%；17人屬于慢性損傷，損傷病發(fā)生率為31.48%（見圖3）。

圖4 損傷程度示意圖

在發(fā)生損傷的54名跨欄運(yùn)動員中有29人屬于輕度損傷，占53.7%；有21人屬于中度損傷，占38.89%；有4人屬于重度損傷，占7.41%（見圖4）。2.1.6 運(yùn)動損傷的發(fā)生時(shí)間經(jīng)統(tǒng)計(jì)，在所發(fā)生損傷的54名跨欄運(yùn)動員當(dāng)中有30人的損傷發(fā)生在11～1月份，占總損傷人數(shù)的55.56%；有13人損傷發(fā)生在2～4月份，占24.07%；有8人損傷發(fā)生在5～7月份，占14.81%（見表4）。

表3 損傷月份統(tǒng)計(jì)表

2.2 運(yùn)動員運(yùn)動損傷的致因分析

2.2.1 訓(xùn)練因素在訓(xùn)練過程中，教練員很少根據(jù)運(yùn)動員的自身特點(diǎn)安排訓(xùn)練，大部分運(yùn)動員都是在同一訓(xùn)練計(jì)劃安排下統(tǒng)一訓(xùn)練，為提高運(yùn)動員的運(yùn)動成績，勢必會使有些運(yùn)動員的運(yùn)動負(fù)荷過大，當(dāng)超出了運(yùn)動員的最大承受能力時(shí)，運(yùn)動員的機(jī)體將會產(chǎn)生裂變現(xiàn)象。如出現(xiàn)非受傷引起的關(guān)節(jié)及肌肉疼痛、周身肌肉緊張、疲憊不堪、失眠不安等癥狀。如果不采取有效措施，使運(yùn)動員的機(jī)體得到必要的恢復(fù)，那么就會進(jìn)一步發(fā)展成為過度疲勞［1］。

2.2.2 技術(shù)因素在跨欄訓(xùn)練過程中，有些比較有天賦的運(yùn)動員見到師長們練習(xí)就可以自己模仿動作，或在教練的初步指導(dǎo)下就進(jìn)行非常規(guī)的訓(xùn)練，自認(rèn)為對技術(shù)動作、要領(lǐng)等有了較熟悉的了解，會大膽的練習(xí)跨欄過程中的一系列動作，因此在技術(shù)上會違反人體的生理結(jié)構(gòu)和各器官活動的規(guī)律以及運(yùn)動力學(xué)原理，這勢必會導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2.2.3 生理因素運(yùn)動員體力不佳主要表現(xiàn)在訓(xùn)練過程中由于自己的身體素質(zhì)等多方面的影響，明顯感覺到自己跟不上教練員的計(jì)劃安排，但仍咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練，長期出現(xiàn)這樣的狀況如果不及時(shí)得到恢復(fù)，將會發(fā)展成為運(yùn)動性疲勞。當(dāng)運(yùn)動性疲勞出現(xiàn)不能及時(shí)地給與恢復(fù)，運(yùn)動員的機(jī)體將會受到極大的破壞，會導(dǎo)致運(yùn)動員健康狀況和體能的明顯下降，加之有些運(yùn)動員在舊傷沒有完全痊愈的情況下繼續(xù)參加訓(xùn)練，這都會使運(yùn)動員的運(yùn)動創(chuàng)傷增加。

2.2.4 心理因素就心理因素而言，倒U型理論表明，過低的情緒狀態(tài)或過高的情緒狀態(tài)都會抑制最佳運(yùn)動能力的發(fā)揮，從而導(dǎo)致因過度的興奮或低落引起的浮躁或消沉、技術(shù)動作動力定型破壞等而產(chǎn)生損傷［2］。運(yùn)動員在訓(xùn)練或比賽過程中注意力會因外界環(huán)境、或自己內(nèi)心的情緒波動而被干擾，就不會把精力完全投入到當(dāng)前的運(yùn)動當(dāng)中，進(jìn)而導(dǎo)致動作缺乏穩(wěn)定、變形，從而導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2.3 運(yùn)動員運(yùn)動損傷的預(yù)防措施

2.3.1 訓(xùn)練或比賽前要有充分的準(zhǔn)備活動準(zhǔn)備活動是在訓(xùn)練或比賽的主體活動前，使機(jī)體逐步進(jìn)入工作狀態(tài)，使身心為主體活動作好準(zhǔn)備的一系列身體練習(xí)和活動［3］。對于跨欄跑運(yùn)動員除了進(jìn)行一般性的準(zhǔn)備活動外，還應(yīng)針對在跨欄跑運(yùn)動中承受負(fù)荷較大且容易損傷的部位有專項(xiàng)性的準(zhǔn)備活動。如跨欄坐柔韌性練習(xí)、擺臂練習(xí)等。

2.3.2 注重訓(xùn)練或比賽后的恢復(fù)與放松 跨欄跑運(yùn)動員在進(jìn)行完高強(qiáng)度、大運(yùn)動量的訓(xùn)練后如果不采取積極有效的措施進(jìn)行恢復(fù)就會導(dǎo)致運(yùn)動疲勞的不斷積累，進(jìn)而引起過度疲勞，而過度疲勞就會容易引起急性運(yùn)動損傷?？鐧谂苓\(yùn)動員要注意自身體能的恢復(fù)和營養(yǎng)的補(bǔ)充；要保證有充足的睡眠時(shí)間；要增加微量元素及礦物質(zhì)的補(bǔ)充，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還可以口服一些維生素制劑等［4］。

2.3.3 注重訓(xùn)練內(nèi)容與負(fù)荷的合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷的制定應(yīng)該根據(jù)其內(nèi)在的聯(lián)系，合理安排、循序漸進(jìn)、逐步提高，訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷的安排還應(yīng)該符合跨欄跑運(yùn)動員個(gè)人的實(shí)際水平和能力。因此，負(fù)荷強(qiáng)度的安排應(yīng)該是周期性的、循序漸進(jìn)的。訓(xùn)練內(nèi)容的安排要體現(xiàn)科學(xué)性，開始要選擇中等強(qiáng)度的練習(xí)來提高體溫和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，接著進(jìn)行牽拉（伸展）練習(xí)，為肌肉和關(guān)節(jié)的最大用力做準(zhǔn)備。

2.3.4 加強(qiáng)體能訓(xùn)練教練員應(yīng)在對運(yùn)動員加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)加大對其體能訓(xùn)練的力度，具體措施有：針對運(yùn)動員的個(gè)體差異，如年齡、體形、體態(tài)、體能基礎(chǔ)及身體機(jī)能等確定運(yùn)動員個(gè)性化訓(xùn)練方案；先抓運(yùn)動員最薄弱的環(huán)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練，特別是對運(yùn)動員小肌肉群的訓(xùn)練；注意軀干穩(wěn)定性的練習(xí)，對運(yùn)動員的腹背肌進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練；在訓(xùn)練手段上，大量采用拉伸和抗阻練習(xí)，如原地跨欄座柔韌性的拉伸練習(xí)，用橡皮筋作為阻力做起跨腿的起跨和擺動腿的擺動等抗阻練習(xí)；重視運(yùn)動員身體平衡能力和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的練習(xí)，如原地單腿交換跳；科學(xué)的體能訓(xùn)練是在嚴(yán)格的監(jiān)控條件下進(jìn)行的，所以要對運(yùn)動員的體能訓(xùn)練進(jìn)行監(jiān)控。

2.3.5 重視運(yùn)動員的心理訓(xùn)練就心理因素而言，跨欄跑運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽時(shí)的過度緊張或過度興奮都有可能造成運(yùn)動損傷。同時(shí)，對于比賽和訓(xùn)練情景的認(rèn)識障礙也是影響運(yùn)動損傷的一個(gè)重要方面。教練員應(yīng)該注意加強(qiáng)運(yùn)動員的心理訓(xùn)練，可以采取想象訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、賽前心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練等方法調(diào)節(jié)運(yùn)動員的心理和情緒狀態(tài)，最大限度的減少運(yùn)動損傷。

2.3.6 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督跨欄跑運(yùn)動員還要作好自我監(jiān)督，隨時(shí)注意自己的主觀感覺（如頭暈?zāi)垦?、心悸乏力等），還要特別注意自己的踝、足、膝等各關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶有無酸痛等，若感覺有上述現(xiàn)象就不宜增加負(fù)荷量繼續(xù)練習(xí)。此外，還要注意氣候、場地、器材是否符合要求。必要時(shí)還要學(xué)會一般的運(yùn)動醫(yī)學(xué)按摩方法及損傷療法使得訓(xùn)練在嚴(yán)格的醫(yī)療監(jiān)督下實(shí)施［5］。

3 結(jié)論

（1）黑龍江省跨欄跑運(yùn)動員運(yùn)動損傷比率較高，患病率達(dá)88.53%；損傷部位主要有踝、膝、腰、大腿等；損傷的類型有關(guān)節(jié)損傷、肌肉損傷、韌帶損傷、挫傷、擦傷等。

（2）黑龍江省跨欄跑運(yùn)動員運(yùn)動損傷的因素有訓(xùn)練因素、技術(shù)因素、生理因素、心理因素和其他因素。

（3）黑龍江省跨欄跑運(yùn)動員運(yùn)動損傷的預(yù)防措施包括要有充分的準(zhǔn)備活動、注重訓(xùn)練或比賽后的恢復(fù)與放松、注重訓(xùn)練內(nèi)容與負(fù)荷的合理安排。

［1］張登峰.跨欄業(yè)余訓(xùn)練中常見損傷的治療和預(yù)防［J］.科技信息, 2007, (35) : 422-423.

［2］吳春霞.我國少年藝術(shù)體操運(yùn)動員運(yùn)動損傷現(xiàn)狀及訓(xùn)練學(xué)致因探討［D］.北京:北京體育大學(xué)碩士論文. 2001: 34.

［3］田麥久.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)［M］.北京:人民體育出版社, 2000: 135.

［4］田麥久.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)詞解［M］.北京體育大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)教研室, 2002: 2.

［5］關(guān)富余.黑龍江省跨欄運(yùn)動員運(yùn)動損傷的調(diào)查分析及預(yù)防研究［D］.蘇州:蘇州大學(xué)碩士學(xué)位論文, 2009: 30.